Ну ты уже сама себя поругала и даже наказала! Не так легок путь похудизма) сама на прошлой недели ЖОРика закармливала.
А ты уверена что этим масло можно? столько ссылок перечитано что запуталась. Кажись не рекомендуют. но не буду тебя путать. Вечером зайду в темку поищу, или сейчас пока сына не выгнал))))

в отличии от ручного массажа, здесь необходимо использовать крем, иначе будет больно. Не масло, не что-то антицеллюлитное и быстро высыхающее, а обычный косметический вазелин, с которым кожа долго остается скользкой. -----слова Валентина, пошла искать дальше, есть 5 мин
Хотя от массажистки слышала что вазелин применять нельзя. ну это она про лечебный массаж. короче незнаююююю

хнык-хнык расстреляй себя сам!!!


почему нет? там написано "массажное масло анитцеллюлитное"! По-моему, самое то

Сашенька приветик .
Ну у тебя всё просто замечательно , зачем ругать - отработаешь ведь
А я с простым маслом баночный делаю и лёжа, на побе и боках небольно, а ближе к коленкам - больновато
Удачки

У меня антицеллюлитное масло ) СОстряпать его можно самой ) Берешь масло-основу и добавляешь масла, кот борьтся с этой какашкой ) Если надо, могу перечислить
Мне на масле оочень нравится: банка не соскальзывает, "засосов" не оставляет, легко движется и кожа суперская. Потом на нем же делаю руками.----Некотянка

Думаю мона раз все пишут. сама не пробовала да и изза варикоза побаиваюсь, потому и трепетна к теме))))

уууу!!! Прюветтттт!!!!



спасибо!!! Прикольно, отписываемся друг у друга)))))

Девоньки, а где вы такие подарки друг другу берете? Цветы и т.п.?

И еще!!!

Очень жду завтрашнего утра! Буду взвешиваться!!! Как долго ждать... сегодня еще куча дел..завтра сообщу и надеюсь, сообщу радостные результаты!!!

Симоночка, девочка, ты молодец!!!!!!!!!!!!

Я тобой горжусь!!!!!!
Мы с тобой похожи, я тоже после 18:00 не ем. Правда ведь супер себя ощущаешь: животик пустой, приятно смотреть, утром надеваешь брюки или джинсы и так замечательно, легко.
Так держать.

мы молодцы!!! ЧМОК!!!

Сашенька приветик!! Мой совет, если ну уж хочется съесть шоколада или сладкого - съешь и отработай!!! У меня если такое бывает, я стараюсь отгонять калории на тренажерчике.

Прив!

я так и сделала - вчера в зале оттренировалась, потом проплыла 900 м (маловато, правда, но после перерыва сразу не хочу бросаться!!!). Вот! Это уже понимание того, что правильно, пришло ко мне.. раньше бы после срыва весь вечер шоколад бы ела..

Отчет:
ЗАВТРАК:
- кофе с молоком без сахара - 40 кКал;
- половинка тоста с 0,5 ч.л. масла - 80 кКал;
- половинка тоста с 1 ч.л. меда - 70 кКал
ВСЕГО - 190 кКал


вчера потренировалась, плавала, вечером клизма, сухое растирание, массаж, после - жгучий кремик антицеллюлитный!!!

Симоночка, приветики!!!


Ты умница.
Удачных выходных.
Как дела???

Ой, только что к тебе забегала..На выходных много дел и разъездов, так что застолий и свободного времени не будет, и мысли о перекусах также не полезут в голову!

Сегодня взвесилась - минус 3,2 кг за почти 2 недели..Очень приятно, не смотря на то, что при диетах сбрасывала быстрее и больше..сейчас зато чувствуется, что это разумно и постепенно, дополнительно прорисовываются красивые формы..

Приветики!
Ух отторвалась вчера провинность!
а почему в кофе 40ккал, ты какой пьешь? а то у меня и с молоком и с сахаром выходило 44

Симоночка, приветик!!
Рассказывай, как выходные??? Что хорошего????

Привет!

ругала себя((((

начинала с диеты, но потихоньку с нее слезла..зато не было срывов и обжорств..просто перешла на питание разумное..и правильное, что является верным все-таки решением..вот, например, суббота, весь день: литр молока
сыр грамм 100..вроде все..
воскресенье
ОБЕД:
- тост с маслом((((
- салат греческий
- форель запеченая с морепродуктами и овощами
УЖИН:
- котлетки из ягненка с овощами на гриле
ПЕРЕКУС:
- ананасы
- банан
так вроде бы ничего
сегодня:
ЗАВТРАК:
- долька ананаса, банан
ОБЕД:
- салат греческий
- отварная брокколи
- банан
- яблоко большое (не доела)
- три конфетки (вафли в шоколаде)
- кофе

вот те и прав питание.. хотя может и ничего..особо вредного не поела..кроме вафель(((

тк на выходных уезжала за город, то не сделала клизму, спорт пропустила и массаж с растиранием, то есть пропустила все!!!..плачу..но сегодня будет и массаж и растирание...после семи не ем, вот..

Девочки, приветик!
Пишу сказать, что вы умницы. И не в коем случае не ругай себя за вафельку. Съела, и все! Чуть-чуть можно! Значит телу понадобилась капелюшка глюкозы!
Меня зовут Лена. Я еще утром или вечером принимаю контрасный душ, а потом кремик антицелюлитный, а можно вопрос, зачем клизма, и как долго это надо делать?

Симоночка, я в выходные себя распустила. Теперь сегодня сижу на фруктах.
Но мы все равно с тобой молодцом, после 18:00-19:00 не едим. Так что всё будет хорошо. Налягай вечером на процедуры. Удачи.
А вафли бытро пролетят и не задержатся
Сегодщня хороший рацион. Так держать.

привет, я Саша! Душ я тоже делаю, вернее, 1 раз делала, только начала..клизма- где-то было расписано сделать курс из клизм, 1-я неделя - каждый день, 2-я неделя - через день, 3-я два раза в неделю, 4-я и 5-я - один раз вроде.. шлаки выводит..




молодец!!! ЩАс съела еще две дольки шоколада и вафлю..вот что значит слезла с диеты - рамки раздвинулись(((((((((((((

Привет, Саш, очень приятно познакомиться! Спасибо за консультацию, что-то я пока с клизмами не решаюсь. Гречка или овсянка на завтрак тоже очень хорошо выводят шлаки.
Я извиняюсь, дурацкий вопрос, а в клизму вводят просто кипяченую воду, или травянной настой, как это делается-то?

я фильтрованную просто использую..можно добавлять сок лимона..чуть-чуть

Привет, Красавица!!!!
Почитала твой дневник и позавидовала такой самодисциплине! Ты просто молодец!!!!!! А сколько в тебе доброй энергии!!!!! Беру пример с лучших!
И не есть после 18 мне оччччень надо, и на строгий режим питания (именно питания, а не безмысленного забрасывания вечером в котел всего, что под руку попадет)перейти надо. Упражняюсь, но не так интенсивно. Вот массажи банками - это красота, но где банки взять? Мне предлагали китайские массажные, но они вовсе на такие, как здесь я на картинке видела. Очищение делаю, медовый массаж, обертывания с морскими водорослями, но опять же... Нет у меня такой систематичности во всем! Где же взять столько времени, чтоб собой заняться и семью не забросить?

Симоночка, солнышко, вот читаю тебя - все у тебя нормально...Пара вафельных конфет - может и не дисциплина, но т.к. ты реально отрабатываешь и столько для себя делаешь что ты всего добьешься...Мне твой Дневник оч напоминает мой в начале пути!!!! Не сдавайся и все будет ок!!!!

поздравляю с -3 кг

Привет! Рада новым гостям.. на самом деле если бы у меня была семья... у меня на себя то времени нет...а за себя взялась, когда ЛЮ уехал на пару недель..а как вернулсь, так вот субботняя тренировка коту под хвост...и массаж и иже с ними..так что, ноги в руки и вперед!!!




уууу..................... я не сдаюсь....но вот про пару вафель...эт то ладно, но вот прям как у Совы в дневнике - нарушила и писать не хочется, СТЫДНО!!!!
вчера... днем ОК, утром писала что ела..вечером суши...пЛЮСЬ ТОРТ 2 кусочка и 2 порции мороженного!!!! ни с чего так..ни КД, ни стресс, ни срыв...

плачу...(((((((((((((



а спасибо!!! вот-вот начинаешь хандрить...и тут кто-то видит положительные результаты..и опять на подъеме, и не так тяжек твой путь кажется..и все получится!!!!!!!!!!!!!

вот за сегодня:

ЗАВТРАК:
- салат из помидорчика, пологурца, полиста кит.капусты, маслины, чуть авокадо, макрель маложирная, все залила 1%-м бифидоком. Ааа, и съела из этого треть, просто наготовила..;
- чай черный с каркаде
ПЕРЕКУС:
- стакан бифидока того же;
- банан;
ОБЕД:
- салат овощной с капелькой раст.масла;
- отварная брокколи

сейчас еще стакан бифидока и грушу съем, больше есть не планирую ничего, так как вернусь домой горааааздо позже 6-7 - у меня бассейн по плану и тренировка))))

щас считаю это все, что наела..

Приветики!:)
Не печалься, и это пройдет!!!!
Если не ошибаюсь то уже прошло!

получилось, что наела за день около 800 кКал))))))))))))))
не мало ли...мож я неправильно считаю что-то??

и получается обед мой меньше "весит", чем перекус..(ОБЕД - отварная брокколи, порция из кафе, наверное, грамм около 150..салат, та же порция - из помидора, огурца, кит.капусты, посыпан чуть семечками и капелька раст.масла..) посчитала как 75 кКал ???? поправьте, если я ошибаюсь, плиииззз)))



АГА! уууу..поела вот что... коктейль виски с вишневым соком..молочный коктейль жутко калорийный - три глоточка из трубочки из бокала МЧ )))..полстакана обезжиренного молока, ну я это добавила в кКал..



хотела вчера написАть еще, что по плану у меня еще обалденный секс..а надо было вернулась домой (вернее, утром заехала переодеться) в 8 часов..утра, ессно..
до 5 утра из "процедур" был зажигательный секс, проснулась в 7 утра по той же причине)))))))))) думаю, расход вчера после тренировки в зале и бассейна пополнился неплохо..
правда вот недостаток сна - поле для целлюлита..сегодня наверстаю



очень приятно!!! Так сказать, с почином меня..и огромная благодарность (которая выливается в слова сейчас, при написании этого поста) Вам, как создателю этого форума!!! Ведь какая мощная энергетика направлена на достижение цели каждой из нас!!! Ведь все понимают, что полезно, а что вредно, что можно есть, а что нет, что на ночь не стоит..лучше часто и понемногу..но не легко в одиночку, без поддержки близких, зачастую, смочь настроиться на нужный режим! СПАСИБО, ВАЛЕНТИН!


не ошибаешься! Спасибо, сейчас, кстати, к тебе пойду..

Классные ночные процедуры!!!

хи....

ой, а ты тоже из Питера?

По моему, ты ошибаешься! У тебя одной капусты на 75 кКал. И салат еще 80-100 кКал. (это по моим подсчетам)

Симоночка, приветик
Я пришла пожелать тебе тоже хорошего денька и прекрасного настроения

ни в одной считалке не нашла брокколи... но если ее посчитать, как цветную и без масла, то у меня получилось 45 ккал. Салат потянул на 80 ккал (капелька масла - чайная ложка 5 гр.)
Итого ~ 125 ккал.

ага, нас тут есть питерских... Прив, Маришка!!



Спасибочки...тебе тоже!!!)))))



у Валентина брокколи 23 кКал на 100 гр. Я взяла как порцию 150 гр.. салат ну гдето да на 80..

Анют, не отцитила тебя, вот и не знаю, правильно ли я все считаю..а то надумаю щас себе...(((((((((((

Не понял!!!!!

имею в виду, что без цитаты ответила..и еще что надумаю себе, что нормально (мало) кКал употребляю, разойдусь и буду неправильно вести себя...

Ну, предположим, капусту ты правильно посчитала (если она была просто сварена и откинута на дуршлаг). Но все равно получается 120-130кКкал вместе с салатом.
Но ты особо не парься. А то как Голубоглазка начнешь калории конфетами добирать!

нееее, не буду....лучше как ты говорила - БАНАН!!! ВОТЬ!!))))))))))0

Ухтышка, какие ночные процедуры...Ммммм...по моему самое приятное, и полезно - каллории сжигаются так точно!!! Практикуй почаще..

Хих! Вот они процедуры. а я их как спорт считаю. Но не пишу. Не удобно как то!
Один раз лишь написала)))))
Удачно потрудились и ккал. сбросили

сегодня:

вчера думала сделать среду разгрузочным днем на молокочае.. даже ночью в магазин поехала за молоком обезжиренным..Потом благоразумно вспомнила, что у деовчки на работе сення ДР, и отказываться (вот она и зашла с пакетами с едой...) от всего будет не очень..но я по минимуму буду..а еще вечером с другом встречаемся..то есть после семи не есть тоже не получится..правда, буду суши кушать..как их считать?

вот сегодня:
ЗАВТРАК:
- салат из помидора, огурца, киткапусты, макрели - немного.. буду сразу считать за 120 кКал
- кофе с обезжиренным молоком; 40 кКал
ПЕРЕКУС 1:
- стакан бифидока 1%; 100 кКал
- пол яблока 50 кКал
ПЕРЕКУС 2:
равен перекусу 1

итого уже 460 кКал

Я как-то считала роллы. Так вот они у меня вышли 142кКал/100 гр. Думаю, суши столько же примерно. но 100 гр - это очень мало. Вот и получается. что довольно калорийные они. И это без соуса.

Спасибо, Анют!

но сегодня я точно решила, что без роллов я и суши... отпраздновали ДР сотрудницы...

плюс еще: 995 кКал не может быть такого....!!!!!!!!!!!!!!!!

пол кусочка ржаного хлеба - 110 кКал
ломтик сыра - 150 кКал
ломтик ветчины - 150 кКал
кусочек торта (не доеденный ) - 400 кКал
три Рафаэлло - 120 кКал
две мандаринки - 65 кКал

но это по максимуму..и опять мне кажется что я что-то неправильно посчитала((((( кажетцца сыр, ветчина я неверно взяла.. не знаю..но знаю, что больше не хочется так...тем более неполезного..и ела то мало..все объелись..кусочничали..а я манерненько резала свои "блюда"..я расстроена..

итого 1 445 кКал...

Неужели в хлебе так много ккал????
Вот и я заметила. когда кусовничаешь ккал больше набегает нежели поесть полноценно!

Даже засмущался... СПАСИБО ВАМ!!

Приветик Сашуля! Вот прибежала посмотреть,как у тебя дела!Молодец,все у тебя хорошо!А будет еще лучше!Спасибо что зашла ко мне и оставила коментарии по поводу фото!Заходи по-чаще!Желаю тебе удачи и исполнения всего о чем пожелаешь!

За нелёгкое дело ты взялась - считать съеденные калории , для меня что-то пока это всё очень сложно, вот только расход, спасибо Анюте , научилась подсчитывать. Просто столько всяких блюд, которые и незнаешь как учитывать, или по составляющим? И весов у меня нету, что бы правильно узнать вес порции
А тебе удачки, ты молочинка

Seamona, приветик!!!
С пятницей тебя!! Удачных выходных!!!