Всем привет и добро пожаловать в мой дневничок!
Немного о его хозяйке.
Меня зовут Полина, я из Питера, мне 18 лет. Работаю, учусь на вечернем (2 курс СЗТУ). Учусь на инженера-эколога.

На сегодняшний день мой рост 162 см, а вес 54 кг (в лучшие моменты, а вообще доходит до 55 с лишним).
Так что цель похудеть и вообще хорошо выглядеть, больше времени уделять себе, а то я в свои 18 в комплексах уже погрязла. Особенно неприятно, что пару лет назад я вообще не знала что такое комплексы.

Это я на Черном море. Июнь 2006 г.

Добро пожаловать Прическа Фотка классная. А комплексы... Сюда многие девочки приходят с комплексами, а уходят... а отсюда вообще не уходят Здесь расцветают и остаются

Привет!
Худеть, по-моему, тебе не надо (на мой взгляд!)
А вот занятся собой всегда полезно!
С почином!
Каков план?

Спасибо, так приятно..


Вот поэтому я здесь!

ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ!!

Хорошенькая, но очень серьезная!! Улыбчивая фотка есть?!!

скоро и мы в Питере соберемся, чувствую. нас уже много!!!!!

Просто на фотке ножек не видно, а главное пуза моего! Вот там уже накопилось лишних.. пара кг

в первую очередь хочу подкачать и подтянуть мышцы. Для этого не менее 3 р. в неделю буду заниматься спортом, хотя бы по часу.
Потом массаж обязательно, ленюсь постоянно, знаю что надо, а все равно ленюсь
А вот с диетой пока не определилась. Пузо у меня больное, кислотность повышенная, поэтому не всякая диета подойдет...

А я и в жизни такая.. хорошенькая, но серьезная


Обзательно!

С улыбкой еще лучше!!

ПРиветик, давай знакомиться! С дневничком тебя и забегай в гости! Теперь ждем ежедневных отчетов. А фотки-классные!

Спасибо!!!

Привет! Спасибочки!!!
Да, буду стараться записывать, что я делаю для того, чтобы стать самой-самой стройной и красивой!

Конечно обязательно соберемся!!!!!!!

Ну вот, моему дневничку исполнился один день!
Всем большущее спасибо за гостеприимную встречу и поддержку!
Теперь о деле.
Щас пойду заниматься аэробикой. Есть у меня старая такая кассета по аэробике.
Я всегда с нее начинаю после долгих перерывов. когда мышцы надо разогреть

Да, еще решила взвешиваться каждое утро и записывать результат!
сегодня ровно 54 кг

polishkin, приветик!
Я тож спешу поздравить тебя и дневник с таким событием: целый 1 день!!! Уря!!!
Предлагаю поставить линеечку с твоим весом. Тогда у тебя перед глазами каждый раз будет видна твоя цель и ты сможешь легче к ней идти Сколько кг планируешь скинуть?

Приветик с дневничком тебя!!!

С дневничком тебя и УСПЕХА!!!

Приветик
Красотуля!!
Успехов тебе Бум ругать, если что
Рассказывай о продвижениях и забегай в гости

Вот наконец-то выбралась в инет! спешу скорее отчитаться а то потом я забуду
И так...
вторник 31 окт. Вес 54 кг. Аэробика 40 мин
среда, 1.11. Вес 54,2 почему то... ни фига не делала
чт, 02.11 Опять 54 ровно. Занималась по dvd Красота за 10 мин, там комплексы 10-минутные на разные группы мышц... Так вот, сделала 4 комплекса на бедра, ягодицы, пресс и руки. Всего 40 мин получилось.... Маловато конешно но для начала... вполне!
пт, 03.11. Вес 53,8 !!!! УРА! уже есть прогресс!!

Измерила свои объемы-обхваты
Получилось грудь 90, талия 65, бедра 90

Привет привет! Всегда рады! Спасибо!!!
Ругайте, только не бейте сильно!
А уж я буду стараться!!

Приветики!!!
Ой, спасибо! Стоко поздравлений, аж неудобно!!
Насчет линеечки, хорошая идея!
А скоко скинуть вопрос хороший! я хочу выглядеть хорошо и чтоб не висело лишнего на боках! И от мерзкого целлюлита избавиться! А цифра то значения не имеет. Ну думаю пару-тройку кг наверно!
До 52-51 кг вот так примерно!

Приветики!!! Ну начало хорошее А что у тебя с питанием то?

Thank you!!!
Будем стараться!

Привет!
Ой, с питанием как раз плохо все..
Потому и не пишу об этом что о плохом писать не хочеца
Короче, лопаю и пожираю все подряд и не могу остановиться!
Седня сварила овсяную кашку на воде, позавтракала ею, заварила зеленый чай, но не удержалась и слопала пару пряников и кучу соленой соломки. И Что с обжорством этим делать??!!!

Вот у меня вопрос. Мне нравятся пилинг-гели и скрабы антицел. для душа. А как правильно их применять? В смысле как часто? Каждый день нельзя наверно? А если не каждый, то эффект антицел. вряд ли будет.....
И вообще как лучше ухаживать за кожей тела, с чего начать?

Привет Полиночка! С дневничком тебя !Фотки класс!И худеть по моему тебе не надо!Заходи в гости!Будем знакомиться!

вот... аватарку сменила! ))

Привет-привет!! Принимаю поздравления! Спасибо!
А в гости забегу! Обязательно забегу! Да вот прям щас иду уже )))

Так, сегодня мой вес 54,5 кг !!!
Зато начала день хорошо! Позавтракала овсянкой, выпила чашку зеленого чая и 2 кусочка хлеба с сыром. И ничего сладкого!
Буду держаться!

Привет. Вот, решила и у тебя побывать. Посмотрела фотки. Да все у тебя нормально. Можеть чуток подкорректировать.

Решила писать здесь не только о фигуре, но и вообще записывать все маски, процедуры и т.д. по уходу за собой. Можно ведь, правда?
Сейчас сделала кефирную маску для волос, подержала 1ч 10 мин, щас пойду смывать!

ПРивет! У меня коллега мыла голову в течении недели кефиром и здорово вылечила волосы!

А от какой проблемы избавляет маска из кефира?

приветик!!Поздравляю с дневником.Фигурка отличная!!! Заходи и ко мне!! Мне КАTА порекомендовала пить дрожжи:и для веса и для волос полезно. Буду пробывать.

Перед мытьем любого типа волосы полезно смочить кефиром или кислым молоком.

Очень полезны для волос маски из кефира или простокваши. Они помогут предотвратит перхоть, укрепят ваши волосы и придадут им блеск и шелковистость. Нанесите на волосы кефир или простоквашу, втирая жидкость в корни волос. Завяжите голову полиэтиленовой пленкой и сверху—полотенцем. Через 15— 20 мин промойте голову теплой водой и мягким шампунем.

А еще кефир входит в состав многих масок для волос, например есть маска с дрожжами и кефиром, есть с желтком и горчицей и т.д.

Привет! Спасибки!
Дрожжи? Интересненько! А как их надо пить?

Мда... Че-то с питанием у мя не совсем получается записывать...
Потому что с утра отчитаюсь и убегу куда-нить на весь день.. Вечером прибегу (если прибегу вообще) и писать уже лень, или некогда, а наутро уже все забываешь!
Ладно, попробуем иначе. Заведу блокнотик, куда в течение дня буду все-все записывать, а потом выкладывать здесь на форуме. Надуюсь, поможет!
Да, чуть не забыла! Вес сегодня утром был 54,5 кг. Че-то как-то многовато! Объясняю это только КД. В этот период вроде разрешается набирать немного лишнего?

Приветик Полина!Я решила зайти к тебе в гости!Я тоже маску делала из кефира,толбко еще яйцо добавляла,лучше всякого дорогого шампуня!

Девчонки! Сегодня вес аж 55,1 !!!
Кошмар какой-то! Надеюсь, это связано с КД и с накоплением воды в организме, а не жира!
Все праздники проленилась, ниче не делала. Но и не отъедалась особо, как обычно питалась...

Сегодня у нас 7 ноября. Встала на весы и прям полегчало - 54,4 кг. А вчера было 55,1 ! Вес меняется приямо на глазах причем сам по себе. Без моего участия, так сказать
Мой завтрак: овсянка, бутерброд с сыром (булка с сыром), стакан зеленого чая, 2 пряника, груша
Обед: тарелка борща со сметаной, мясо, 2 куска хлеба, бутерброд с колбасой, чай, пряник
Ужин: творожная масса с изюмом, чай, к чаю нуга лимонная и слойка, банан

Мда, накушала я нехило. Уже видно, что слишком много мясного и сладкого. Но как же без этого я проживу???

Привет, спасибо что заглянула!
А я кстати недолюбливаю маски с яйцом. Оно на волосах заваривается, даже если прохладной водой смываешь. И потом хрен его смоешь

polishkin
Привет! Спасибо за поздравление. А как ты питаешься? У тебя диета или обычное правильнрое питание? Расскажи.

Ответила у тебя в дневничке

polishkin
А ты не слышала ничего про питание по весонаблюдателям? Я лично так и питаюсь. Кушать можно все, но расчитывать. Т.е. не злоупотреблять жирным и сладким. Количество съеденной пищи расчитывается по твоему весу и образу жизни. А каждый продукт имеет свои очки. Вот и набираешь в день положенное количество очков. Это наподобие кремлевской диеты, но это не диета, а правильное питание, т.к. организм получает все необходимые витамины и белки, и углеводы и жиры. А главное, выпивать не менее 2л воды. Я так уже питаюсь с 15 сентября и результат на лицо! Я нашла все материалы, таблицы по этому питанию и проблем никаких.

Приветик тезка Давай избаваться от комплексов вместе) Заходи в гости, буду рада видеть)Выглядишь супер

8 ноября.
Вес 54,6 (опять зараза увеличивается!)
На завтрак я поела овсяной кашки с кусочком булочки, выпила чашку зеленого чая
Между завтраком и обедом - банан
Пока все окей!
Обед: борщ со сметаной, но без мяса, т.е. на воде, 2 куска хлеба с сыром, ряженка, 1 пряник
В перерыве - сок 0,2 л
Вечером - творожок соленый, 2 яблока, чай с соломкой с маком

В итоге - за весь день ничего мясного и из сладкого-сдобного только 1 пряник и немного соломки
Чтож, уже неплохо!
Что же будет завтра? Уже сейчас хочется мяса, а уж сладкого-то как хочецца!!! ААААА!
Нет, буду держаться! Оно того стоит!

Приветик, polishkin
Мне кажется, что вес так и будет все время прыгать. Пока не пройдет хоть какой-то промежуток правильного режима. Ведь мы набираем вес перед плохими днями и еще если ты, например, извиняюсь, в туалет не сходила один раз перед взвешиванием, а в другой сходила, то ясное дело, что где-то будет больше кг Я вот предпочитаю хотя б раз в неделю взвешиваться. Так явно виден результат некий.
И вот с питанием. Я тоже такая же. Не могу на правильное питание перейти. Хоть убейте. Но стала чуток меньше есть жирного и сладкого. Может тоже стоит постепенно уменьшать количество? Попробуй.
А масочка с кефиром меня заинтересовала. И как оно? А вот ты точно что делаешь? Тоже хочу попробовать
Успехов тебе и забегай в гости

kапельkа привет!
Ну небольшие-то колебания будут конечно. Это допустимо. Причем небольшие - это до 1 кг и больше. У меня в период критических дней обычно вес увеличивается. Причем за неск-ко дней до, и после скачет еще какое-то время. Это я давно заметила. Вот и сейчас этот самый период и есть. Правда к концу вроде подходит...

А на тему питания - я как мне кажется сегодня очень даже молодец! Первый день за все время пребывания на форуме нормально питалась! Надеюсь не сорвусь и буду продолжать в том же духе! люблю себя!


Ой, знаешь, мне вообще очень нравица! Эт моя любимая маска для волос!
Заметно оздаравливает волосы и кожу головы. Волосы после нее блестят так классно! А еще она очень хороша для жирного типа волос (у меня как раз это), уменьшает жирность эту противную. В общем, попробуй! А делать ее очень просто. Берешь кефир, жирность в данном случае особого значения не играет наносишь на волосы и кожу головы, массируешь немножко и надеваешь утепляющий колпак (пакет а сверху полотенце можно). Держишь от 20 мин и ... лучше 40. А где то слышала - чем дольше, чем лучше. А потом смываешь с шампунем, ну как обычно голову моешь короче. Вот.
Так что если попробуешь, напиши как оно получилось. Комментраии в общем. Ждем-с

Я вообще вот что заметила. В уходе за собой мне помогает... злость. На себя любимую.
Бесполезно упрашивать себя что либо сделать или, наоборот, не делать. Я как близнецы, во мне живет две личности. Одна хорошая, другая плохая. Но плохая сильнее.
Когда с ней сюсюкаешь, уговариваешь ее послушаться и делать "как надо", она понимает: раз уговаривают, значит она сильнее - и все, ПИШИ ПРОПАЛО! Дальше сделать что-либо уже нереально. И ноги сами бегут к холодильнику, руки достают оттуда колбасу, а рот начинает ее поглощать. Все тело подчиняется той половине, а голос разума никто не слушает!
Поэтому выход один: на себя (а точнее на нее) надо орать! Можно в голос. Этого она боится и обычно слушается.

Во во и во мне два человечка боряться, или одно болшое чувство лени, и лень(будь она не ладна) побеждает, как не печально. Но благодаря этому сайту я решила серьезно заняться своим внешним видом, и победь лень)))Вот, теперб делаю первые шаги)