Уже полгода, может больше, читаю рассылку. Но вот только что решила завести дневничок. Ситуация вот какая:
При росте 167 см, сейчас (позор в мои 17 лет) вешу 60,5 кг. . Это для меня очень много! Всю жизнь худею - вес +(-) 2 кг Всего ничего в июле2006г , на свой Выпускной бал, я весила всего 54 кг - и то стремилась к 51. Поступила в университет, расслабилась: столовая, шоколадки, кафешки... и.т.д. Тем более встречаюсь с парнем, которого полностью устраивает мой вес, но я ДЛЯ СЕБЯ хочу привести в порядок тело. Надеюсь, вы мне поможете?!

По-моему я не там создала дневничок. Надо в отчеты худеющих... сорри

Ты уже там где надо Мягкой посадки и добро пожаловать

Спасибо за приветствие!!

Приветик! и удач в начинаниях!

Приветик! С дневничком! И правильно, что хочешь стать лучше ДЛЯ СЕБЯ, а не для кого-то!
Еще одна моя почти ровесница на форуме! Будем знакомы!

привет)) с днвничком, все получится, удачи тебе. я с ростом меньше на 10 см и только стремлюсь к твоему весу))

СПАСИБО всем!!
Сегодня пришла домой, а у меня полно всякого вкусьненького - только стала ограничиваться, а меня дразнят!! Но я непреклонная думаю - проверю силу воли. На этот раз она меня не подвела.
Сегодня на ЗАВТРАК - мюсли 100 гр. зеленый чай с лимоном, кстати очень наелась!
ПЕРЕКУС в универе пропустила - с пар поздно отпустили и надо было забежать в библиотеку.
ОБЕД в 15: 30 немного гречки и 2 оладика из тыквы( кстати - замечательная штука - основной ингридиент - тертая тыква, и немного яиц)
Сейчас 16: 30 и я собираюсь на фитнес. Прийду, напишу о своих ощущениях..

Привет, ты молодец! Начала хорошо!
Так держать!

Привет!Доброе начало положено. так держать!

Приветик!

Удачи тебе в твоих начинаниях

Добро пожаловать!!!
Хорошее начало, молодец! Расскажи осебе побольше, фотки - с удовольствием на тебя посмотрим. И замеры...
Пы.Сы Заходи в гости

Приветики! С дневничком тебя! Мюсли с утра это здорово - но мне почему то кажеться, что 100 гр. ты вряд ли слопала, уж больно много... Правда может ты с молокм или йогуртом взвешивала

PoLLy_KiTTy, приветик!
Молодчина, что завела дневник! Поздравляю
Читаю отчет и хочу отметить резвый старт! Умничка! Думаю, все должно получится, как ты сама хочешь!
Удачки тебе!
Если есть минутка, оставь пж свое мнение http://www.krasotulya.ru/forum/index.php?s...mp;#entry132306

Приветики! С дневничком тебя! Мюсли с утра это здорово - но мне почему то кажеться, что 100 гр. ты вряд ли слопала, уж больно много... Правда может ты с молокм или йогуртом взвешивала


Да я так, не взвешивала - пол тарелочки думаю грамм 100, а потом прикинула, да наверное меньше! Мне же лучше!

Спасибо, Спасибо и ещё раз Спасибо!! У меня аж так поднялось настроение, когда прочитала все ваши приветствия!!
А теперь немного о себе: мне 17 лет, исполнилось недавно - 3 октября.
Студентка 1 курса Факультета Романо-Германских языков. Короче, получу переводческое образование. Занималась арабскими танцами год назад ( при 1,66 весила 51-52 кг) - считаю, что стройненькой была. Потом лето началось, все это дело бросила, отъелась до 60!!!
Мои параметры: рост - 1,67
вес - 60
талия - 66!! ( год назад 60 была )
бедра - 93

Сейчас стала заниматься фитнесом и раз в неделю танцы - получается спорт 3 раза в неделю. Думаю, для начала достаточно( + ограничения в еде) Посмотрим, что получится...

На ужин после фитнеса сегодня: 2 тыквенных оладика и зеленый чай.


P.S. у меня ссылочки на фотки сделать не получается.

Ой, ну как вы их едите - из тыквы? Мне не нравится, нравятся кабачковые оладушки. Может, вы в тыкву еще что-нибудь добавляете, чтоб не преснятина получалась?

Привет! С дневничком тебя У меня рост тоже 167 см. А вес был на новый 2006 год 63 кг)))) А сейчас 50 Так что все получится, не впадай в панику

Про оладики из тыквы: Я, по-началу, тоже думала, что не очень вкусные, но, попробовав, не смогла оторваться. Готовила их, правда, не я, а моя бабушка. Вместо сахара там разведен сахарозаменитель(он вредный, но сахар в оладиках ещё вреднее, по-моему), тыква, яйца и капельку манки ( чуть-чуть). Вчера парень при словах "оладики из тыквы" кривился, говорил что тыкву не любит. А когда попробовал, "еле за уши оттащила"(шутка) сказал, что это самые вкусные оладики.
Rainbow - ты суперски похудела. У меня после этих слов такая уверенность в своих силах появилась, что УХХ задам бой Ц.!


Честно говоря, я не сижу на какой-то диете, я быстро с них срываюсь. Сейчас прислушиваюсь к организму, что он хочет( сигналы о шоколадках и эклерах игнорирую ) , избегаю мяса, мучного, сладостей. Сегодня на завтрак 07:00 доела свои тыквенные оладики(2штуки) с зеленым чаем
на обед в 14:20 съела пол тарелочки супчика и блюдечко гречки.
фитнеса сегодня нет, но зато ПОСВЯЩЕНИЕ В СТУДЕНТЫ - ВЕЧЕРИНКА, натанцуюсь так, что фитнес отдыхает

Пришла с посвещения - вообще не понравилось. Мама приготовила суперский ужин.
Итак, УЖИН: кусочек семги - 1 шт
зеленый чай
апельсин - 1 шт.
Зефир, жареные орешки пропустила и маму уговариваю больше не покупать - вроде бы соглашается

Приветик! Я тут тоже почти новенькая. тоже очень долго читала рассылку, прежде, чем завести дневник. Я думаю, у тебя все получится, как взялась. Главное-не бросай дневник!!! Стимулирует очень-очень!

Ну вот: СУББОТНИЙ ВЕЧЕР. весь день не писала, не было времени.
Отчет:
ЗАВТРАК: мюсли и кофе
Обед: супчик,зеленый чай.
Перекус: апельсин, помидор, болгарский перчик( что в холодильнике нашла )
Ужин: рыба, правда, жареная

Первый раз в жизни попробовала рыбу - МОРСКОЙ ЯЗЫК. Мне очень понравилась, в ней вообще нет костей. Приготовила я её так: разрезала филе на кусочки(7*7см), растерла солью и перчиком, сложила в кастрюльку и залила лимонным соком. Постояло все это дело около 30 минут, а потом обжарила. СУПЕР!
Сейчас пойду попью зеленого чая.
Ах да!!, я уже 59,2 кг. Процесс запущен!

Классно, молодец!!!
А рецептик классный, взяла на заметку.

Сегодня с утра уже 58,8 кг, но это потому что пустой желудок. Все равно приятно!
22.10.2006 Завтрак в 11:00 (воскресенье - выспалась! ) каша гречневая, помидорка.
Второй завтрак: тыква тушеная с айвой ( ) зеленый чай
ещё зеленый чай...


Если вы заметили, я часто ем тыкву( раньше, полгода назад, на дух не переносила). Уроожай на даче на нее хороший. Только недавно распробовала, оказалась такая вкусная!!!
ТУШЕНАЯ ТЫКВА С АЙВОЙ:
Нарезать тыкву и айву кубиками, положить в толстостенную кастрюлю или казанок, залить 3/4 стакана воды ( вместо сахара я в воде развожу сахарозаменитель) и тушить до готовности. Чем дольше, тем лучше. На любителя: можно добавлять курагу, изюм, яблоки, груши... Вообще - большой простор для импровизации. Получается ОООЧЕНЬ вкусно - СУПЕР ДЕСЕРТ!

Вчера очень долго лазила по форуму. Полгода назад даже не представляла, что можно жить без мяса или без яиц. Но каждый день, читая рассылку, переубеждала себя. Неделю назад начала задумываться о сокращении количества мяса в рационе. Сейчас я ВООБЩЕ НЕ ЕМ мясо и яйца, но иногда позволяю рыбу. Резко не могу стать вегетарианкой. Меня все отговаривают, говорят, что надо питаться сбалансированно, нужен белок животный; Я считаю, что белок можно получать из молока, кефира, йогуртов( хорошо, что я обожаю молочные продукты). Так что стараюсь!!

УРА!!! Ко мне сам Валентин пожаловал в дневничок!!
Вчера съела на ужин : стакан апельсинового сока (в кафешке) - все лопали пиццу, шоколадки и кофе, а я НЕ ХОТЕЛА ДАЖЕ!!
Пришла домой немного голодная и на ночь съела 1 яблоко и немного винограда с зеленым чаем.
Ах да, у меня еще был массаж. Я уже 2 года раз в неделю по воскресеньям делаю массаж всего тела. Расслабляюсь после тяжелых будней.

Сегодня ЗАВТРАК: мюсли с молоком, зеленый чай

В универе в столовой съела яблоко и зеленый чай с лимоном, но был очень тяжелый день. Домой пришла голодная!!!
Обед: съела мюсли с молоком+ еще стакан молока, банан, немного винограда. МОЛОКА НАПИЛАСЬ!!!

PoLLy_KiTTy, почитай вот тут про заменители сахара, пж-та http://www.krasotulya.ru/news/detail.php?ID=1127. В десерты лучше мед добавлять

Вообще-то я знала, что сахарозаменители вредны, но их больше предпочитала белому сахару. Никогда не задумывалась о меде, а теперь ( СПАСИБО ОГРОМНОЕ ЗА ПОДСКАЗКУ!!!) буду его добывлять в еду, благо у меня его полно дома. Стоит себе в шкафчике, засахаривается...

Вчера пришла с фитнеса, сделала саммомассаж и поужинала гранатом и виноградом.

Сегодня на завтрак: кофе и пол пачечки творога
Перекус в универе: томатный сок
Обед ( вот тут то я наелась!!! ) овощной супчик - 1 тарелочку, банан, фасоли щепотку, и тарелку мюсли. Просто была очень голодная. Скоро танцы - побегу тратить калории!!!

Прибежала с танцев, попила воды и села писать реферат. Меня долго не хватило на такое нудное занятие... в 10:00 НОЧИ я была голодная, как волк. СЪЕЛА: тарелку мюсли с молоком( Я вообще мюслеманка ) кофе( мне предстояло ещё много писать, а я уже спать хотела) и яблоко.А да я нашла в заначке 3 маленьких квадратика темного шоколада ( грамм 10)
и Съела их!!
Теперь, после вчерашнего обжорства, я собираюсь устроить разгрузочный день. Вообще, это надо бы делать регулярно раз в неделю. Сегодня я собираюсь сделать его на зеленом чае! Ну посмотрю, выдержу ли, вечером отчитаюсь...

Вот и вечер.. желудок по-чуть ругается Итак: за весь день выпила много зеленого чая и воды и съела 3 яблока... Сделала саммомасаж и занималась фитнесом в течение 50 минут. Хорошо!!!!!

Помогите!!! Спасите!! Сегодня наелась... не могу остановиться! Дело в том, что нам по истории за 4 дня задали написать реферат не менее 48 листов ОТ РУКИ!!! Я каждый день пишу до часу ночи его, у меня уже голова пухнет, я устала, помимо этого, я готовлясь ко всем остальным парам( аттестационная неделя), хожу на фитнес, танцы и на английский!! Я уже ничего не ХОЧУ!! НИЧЕГО!
Устала, не высыпаюсь целую неделю, болит спина из-за нагрузок, сегодня разболелась голова, засыпаю в маршрутках! Сегодня было нереальное желание поесть шоколада МНОГО шоколада - и мы с подругой купили плитку напополам. Итак оеде по порядку.
Завтрак: 100 грамм творога, зеленый чай
В столовке: салат из капусты и морковки
зеленый чай
50 грамм шоколадки с орехами ( 265 ккал!)
ОБЕД: винегрет - полблюдечка
супчик 1,5 тарелочки( я никогда раньше столько не ела )
2 тарелки мюсли с молоком
Сейчас понимаю, что лопну. В принципе ничего супер вредного не ела, но КОЛИЧЕСТВО !!!
Все, побежала на занятия, а потом еще и фитнес, а позже прийду никакая сяду писать этот реферат!!

2 дня ночевала у подруги. сдала свой великий реферат на отлично.. Срыв полныйнабрала все свои к г

Девушка, держите себя в руках!!

Ну ничего, реферат сдала, напряжение нужно снять, полежи в ванной, или сходи в спорт. зал, в бассейн, масочку сделай, массажик, а потом с новыми силами и с хорошим настроение снова в бой

ЕЩЕ ФОТОК!!

эх... хороша....))

Ну всё, побежала... завтра начну отчитываться

Итак : завтрак я проспала, летала по квартире, как невменяемая. Опаздала на автобус, не позавтракала - прилетаю в универ - а первую пару отменили.. а я мчалась.. Все пошли в столовую, ну и я конечнож. Там и позавтракала.
Завтрак: зеленый чай, банан, салатик с крабовыми палочками - эт я ещё молодец, удержалась от всяких сникерсов, пирожных и пирожков
Обед: мюсли с молоком, зеленый чай.
Ходила на фитнес, качала ножки., поэтому разрешила себе слопать на ужин пиццу вегетарианскую с грибочками! Супер!
Не знаю, что делать, в холодильнике стоит мой любимый торт и мороженое шоколадное - завтра День Милиции. У меня мама в МВД отмечать будем.... этот торт....

на завтра съела немного мюсли с молоком, зеленый чай. Но, прийдя, на занятия после первой пары проголадалась Нас отпустили пораньше и мы забежали в столовку, где я съела 1 блинчик с творогом и 1 банан. Пришла домой и обедала - зеленая фасоль с грибами, и ТОРТ, 1 королек

Ой какая красотуля и милашечка!

Спасибо за комплименты! Только не балуйте меня, а то все говорят хорошенькая, хорошенькая, а я с счастья начинаю есть все подряд Вчера мне Любимый заявил, что у меня идеальная фигура для всех( я не толстая и не худая), все просто Супер и не надо худеть, так я, нахваленная, половину шоколадки на ночь слупцевала.
Сегодня: завтрак немного шоколада (с вечера) и зеленый чай
в столовой - сок апельсиновый
обеД: бутербродик, мюсли с молоком, 1 квадратик шоколадки, чай зеленый
Перекус: блинчик с творогом и так 2 раза.
Что-то напечатала и понимаю, что мнооого съела, а днем так не казалось. Но я отработала 40 минут шейпинга сегодня и 1 час вечером вчера!

Приветик с дневничком тебя !На фото ты красавица!Желаю тебе огромной удачи в достижение твоих сбыточных целей! Заглядывай ко мне в гости!

А вот и я ! Привет дневничок и всем всем всем! Немного расстроенная, встала на весы - 61 кг, не знаю почему. Ну немного сладенького перекусывала, но чуть-чуть... ну один раз только печенек наелась Может, потому что мышцы качаю... Ладно, буду есть меньше сладостей..

Приветик!!! Я еше не поздравляла тебя с дневничком, так что спешу
это сделать!!!!
Прочитала твой вопрос про скипидарные ванны у Кристюшеньки в дневнике- решила ответить. В аптеках продается жедтый и белый скипидар. Это что-то типа хвойного экстракта, хот я,может, я и привираю Пахнет похоже. По телеку и в газетах переодически хвалят. я прочитала о нем подробно на этом сайте, но ссылки делать не умею, поэтому пардонь, поищи сама....
желтый скипидар(у меня такой) по методу Зенькова(вроде) принимают через день,вода довольно горячая должна быть. Против целлюлита и всяких бяк. Там на коробке все подробненько...Я потею после этих ванн,приятно. Но только начала делать, результат еще не понятен.
Заходи в гости.

иТак, наонец-то добрела до дневничка, а то зачиталась дневничками красотулек.
Завтрак: фруктовый салат из 1 банана,1 яблочка, 1 киви.
Обед: котлетка и тушеная капуста, банан с зеленым чаем. Очень хотелось сьесть сникерс. Но, прям таки судьба, не получилось. Засунула в автомат 20 руб, а он заглючил и не выдал мне сникерс, а деньги слопал. (сломался) Я вообще на него разбушевалась, а потом думаю, зато - 400 ккал не слопала!
Ужин: морская капуста - 200 гр, и пирожок с рыбой(я только корочку вкусную ).
Перекус за день : 2 стакана молока
Побегу на фитнес...

Вчера ничего после фитнеса не ела.
Сегодня - завтрак - кефир, 1 стакан
перекус - банан, чай
Обед- кефир
Ужин: 1 бутерброд с сыром и колбаской, 1 шоколадка , йогурт на ночь АНАНАСОВЫЙ

Вот не писала давно, стыдно было - все эти подлые шоколадки на ночь довели меня до 61 кг. Но я с понедельника села на кефирную диетку - переносится очень легко, есть вообще не хочу!!!

Понедельник:300 гр кефира 1 %, 400 гр. печеного картофеля, настой из зверобоя, календулы и ромашки перед едой - 200мл. И все - есть не хотела

Вторник, то бишь сегодня: 300 грамм кефира, 250 грамм 5% творога. ОБЪЕЛАСЬ!

Вся фишка в том, что я ем по чуть-чуть каждые 2 или 1,5 часа - по глотку кефира.Покупаю кефир в баночке и беру с собой на занятия. Я сделала вывод, что когда перейду на нормальное питание, буду есть часто и понемногу.
А еще я собираюсь сесть на Рожденственский Пост.
Сейчас не взвешиваюсь и думаю, что не буду до воскресенья. Так что жду сама результатов с нетерпением!!