Приветик всем! Мне 21. Мой вес на сегоднишний день 61 кг. Только вчера случайно попала на этот сайт и просто влюбилась. Здесь так много поддержки, общения, советов. Просто супер. Два года я борюсь с лишним весом. Мне удалось сбросить только 5 кг, а так хочеться хотя бы еще 5-7 кг. Тяжело было приучить себя не есть после 6 кг., но я смогла это сделать и этим горжусь. Также я постепенно перестала заниматься обжираловкой. Дошло до того, что я ем 2 раза в день и очень мало. Завтракать я начинаю в 13.00, а ужин у меня в 17.00-18.00. Но этого для моего организма наверно мало. Помогите мне пожайлуста. На какие мне еще жертвы пойти, что б уничтожить эти злые и противные 5-7 кг. [i]

Привет!!! С почином тебя, то есть с дневничком. Молодец, что присоединилась.
Ты походи ,посмотри, вокруг очень много интересного. Можешь попробовать раздельное питание (есть в разделах форума).
Можно просто заменить вредные продукты на более полезные. Например, захотела есть - возьми кефирчик, фрукты, овощи.А есть два раза вдень не только не полезно но и вредно. луче маленькие порции , но чаще. И обязательно завтрак.

Привет!
Когда остается совсем чуть-чуть, нужен спорт. А вообще зайди в Дневничек к Svetik-2006. Она в этом вопросе просто бесценный человек!!!

ПРивет!
Честно, я немножко испугалась, когда это прочитала...
Ты поздно встаешь что ли? потому что твой завтрак на час позже моего обеда...
А если нет - то ой-ой-ой...
Ну и разумеется, кушать нужно три-четыре раза в день. И спортом заниматься...

С наилучшими пожеланиями

Приветик, Руслана! Наверное, тебе стоит для начала обнародовать не только свой вес, но и другие параметры: рост, объемы груди, талии, бедер. Еще лучше подкрепить все свеженькой фоткой. А потом уж ставить цели: типа "хочу убрать жирок с талии, целлюлит с ножек и сделать красивую попку". Ну это я так... утрирую, но смысл такой же. Тогда будет легче составить программу для себя или несколько маленьких правил, которые помогут именно тебе. А информация только о весе мало дает представление о тебе, хотя и так видно, что питание тебе надо подкорректировать. Девчонки правильно говорят, так себя голодом нельзя морить. Вполне можно какую-нибудь болячку заработать.
Давай рассказывай о себе побольше и не пропадай.
С дневничком тебя

Добро пожаловать

Привет!!!!!!
Сразу хотела сказать, что кушать 2 раза - очень вредно и похудеть ты так не сможешь.
Нужно кушать 4-5 раз в день понемногу, завтракать просто необходимо, ну и кушать не что попало, а полезные продукты.

Приветик! Нет, я не поздно встаю. Рабочий день у меня начинается в 10.00. Просто до обеда не хочется есть. Если честно, то я боюсь кушать 4-5 раз в день. Боюсь опять набрать кг. Да и голодной я себя лучше чувствую. Когда поем, то тяжело становиться. Не думай, что я переедаю, так как я питаюсь переесть нельзя.
А по поводу спорта я уже думала. Для начала я в воскресенье еду в Трускавец. Там все водные процедуры, способствующие похудению: тренажерный зал, массаж, подводный массаж, душ шарко, бассейн. Питание там диетическое, все парное, отварное и много овощей. Короче сказка. Прошлым летом ездила с любимым, очень понравилось. А вот когда вернусь домой, продолжу это все, пойду в тренажерный зал, бассейн. Я за этим так соскучилась.
И еще, недавно нашла свою фотографию, мне там 16 лет и удивилась. Я была худенькая и хорошенькая. И теперь когда мне хочется есть после 6 вечера я смотрю на эту фотку и голод отступает. undefined

Rusalana, привет!
Я тоже сразу влюбилась в этот форум. Девочки здесь просто умнички! Я их всех уже полюбила. Я тут недавно, но советы опытных очень помогают.Так что расскажи о себе побольше и фото покажи.
А завтрак обязательно! Я с этим согласна. Меня вообще такие люди удивляют, которые не завтракают. Личнр я просыпаюсь утром голодная и готова съесть все, что не приколочено. Правда вот сейчас жара и аппетит поубавился, но всеравно утром чего нибудь в рот стараюсь запихнуть.
Я тебе позавидовала... Сколько удовольствия тебя ожидает в выходные.
Моя мечта: не есть хотя бы после 20 часов. Пока это выполнимо только когда у меня выходные.

Да, ты права по поводу жирка с талии, цилюлита на ножках и красивой попки. Я все это хочу. Мне надоело в 21 год не нравиться себе и комплесовать по поводу полных ног и попы, животика и т.д. Я хочу быть стройной. А еще я хочу слышать от любимого человека, что я лучшая и замечать взгляд страсти, а не пустой взгляд. Ты спрашивала про рост. И так: Рост 160, грудь - 85, талия - 72, бедра - 98. Вот тебе и бегимотик. Фото в ближайшие дни опубликую.
По поводу питания, я себя голодом не морю мне проще быть голодной, чем сытой. Я себя лучше чувствую с голодным желудком. Сейчас я стараюсь питаться овощами и фруктами. Единственная проблема мне сложно отказаться от лимонада. Вот его я просто люблю, не колбасу, не мясо, не конфеты, а лимонад.
А еще, девчонки, я очень рада, что нашла этот сайт и вы мне все ответили. У вас столько поддержки, советов , положительных эмоций. ПРОСТО СУПЕР! Я рада, что есть общество по борьбе с лишними кг. и можно всем вмести радоваться за уничтожение этих злых и противных калорий.

Руслана! Могу предположить, что плохое самочувствие после еды у тебя из-за несовместимых продуктов. К своему организму надо прислушиваться, если он плохо реагирует на обед, значит надо исключить эти продукты или есть их по отдельности. Ведь сон и тяжесть это откровенные сигналы, что организму плохо! И не важно в каких количествах ты это ешь! Важно что это может быть какой!

Очень знакомо, раньше у меня тоже так было....
Но после очищения кишечника все встало на свои места...
Теперь желудок привык к частым и небольшим приемам пищи и просит сам через каждые 2-3 часа...ну а я не могу ему отказать...

Привет!!! Огромное спасибо за поддержку и ответ. Обещаю, что как только вернусь сразу напишу как отдохнула и фотки покажу. А По-поводу завтрака и питания 4-5 раз в день это и ты права, и девчонки правы, но перебороть себя я не могу. Я вот подумала, а может я от неправильного питания пухну?! Но всегда считала, чем меньше есть, тем быстрее похудеешь. Но наверно я ошиблась. Ну что мне теперь делать, есть 4-5 раз в день и дискомфортно себя чувствовать?

Привет Рулана! Врачи не рекомендуют есть редко и по чуть-чуть. Этим ты замедляешь свой обмен веществ, то есть твой организм такие простои воспринимает как глобальный голод. И когда в тебя попадает хотя бы 1 калория, он ее убирает в запас, а уж от туда медленно-медленно ее тратит. Попробуй питаться по-чаще, но полезней. Порции можешь делать маленькие, но твой организм должен знать, что никакого голода нет. Я сама себе все испортила еще в молодости, питаясь 1 раз в день и выезжая на сигаретах с кофе. Сейчас вес 75 кг, и очень медленно расстаюсь со всем этим хозяйством. А на самом деле и овощи, и фрукты очень хорошо насыщают, так при этом пользы от них очень много.
Удачи тебе!!

Спасибо! Но если подумать так не из-за чего, ну может только из-зи кофе с сигаретой. Просто питание мое состоиит из вареного и пареного, от жареного хлеби и мойонеза я отказалась давно.

Знаешь так сложно судить, может ты будешь писать свое меню сдесь ежедневно тогда ошибки и выявятся? а так сложно что-то сказать

Приветик!
С дневничком тебя!

Девочки все правы, нельзя без завтрака, я тоже его ненавидела и ела раньше только в обед и вечером, а теперь даже если вообще ничего не лезет ем.

Ты знаешь, ты лучше себя чувствуешь голодной???? Обычно после этого бывают срывы, лучше ешь ну хотя бы 3 раза в день, прлюс фрукты овощи.

Если ты приучишь кормить организм 3 раза в день, то он проще отпустит лишние кг, а так он их упорно держит, т.к. боиться, что пайку вообще урежут.
Удачи тебе.
А, да по поводу спорта. Если нет времени, то бери подругу и хотябы по часу ходите на прогулку быстрым шагом, даже бегать не надо. и если нет особого желания заниматься спортом иди на танцы. Почитай мой дневник на 1 странице.

Счастливо!

Девченки подскажите мне, как установить линейку. Спасибо

Спасибо тебе Amazonka. что очень доходчиво обьяснила почему я не теряю массу. Мня сегодня по-поводу еды многие отчитали, ну и правильно. Кажеться до меня дошло. Попытаюсь утром позавтракать.

Учимся пользоваться форумом!
http://www.krasotulya.ru/forum/index.php?showforum=26
ищем "как закачать линейки", читаем, притворяем в жизнь!

Русланочка, милая, нельзя так кушать. нельзя наслаждаться чувством голода! легкость после еды правильной это понятно... но не голод! это первый признак всяких нарушении питания. если не остнановить это в самом начале будет потом очень трудно. приучай себя потихоньку кушать несколько раз в день. а утром скушай ну хоть кефирчик с кусочком черного хлеба. перекусик йогурт не жирный. обед каша с бобовыми и тд и тп. может ты так свои организм перепугала что он ни за что не хочет расставаться с кг. успокой его.

Вот и умничка что все поняла!!!!!

Знаешь так сложно судить, может ты будешь писать свое меню сдесь ежедневно тогда ошибки и выявятся? а так сложно что-то сказать
ОК! Буду писать свое меню! Посмотрим, что с этого получиться.
И так сегодня.
13.30 - обед.
салат из свежих помидоров и огурцов с постным маслом + 2 кусачка колбаски варенной+ стакан воды.
15.00 - чай
16.30 чай.
Вот и все. Вечером в часиков 18.30 думаю сьесть еще салата с овощей и чай.
Точно что я ела вечером скажу завтра.

Девочки, родные вы мои, спасибо вам всем за советы, понимание и поддержку. Буду стараться. Встретимся завтра. Я вас всех люблю!

Приветик всем!
Я уже второй день с вами. Хочу похвастаться, я сегодня даже позавтракала, съела йогурт и персик. Так что мои дела уже идут, я так думаю на поправку. Будем надеяться. Правда, с отечностью и животом, а так же широкими бедрами не знаю что делать. Дошло до того, что я не могу смотреть на себя в зеркало. Плохо то, что набрать вес можно очень быстро, но сбросить его ну очень-очень трудно. Это мне очень не нравиться (думаю не одной мне).

Молодец, что начала завтракать...
Я уже писала, но ты не обратила внимание - тебе надо обязательно почистить кишечник.
Процесс пищеварения пойдет значительно быстрее и эффективнее...
Отечность и большой живот также от проблем с кишечником. Кстати, как ты ходишь в туалет по-большому (извини за откровенность), это очень важно - каждый день или нет?

Приветик, Русланочка!
Проблемы с отечностью могут быть также от избыточного количества соли в организме, это если отекает тело, руки, ноги, лицо. Если же только лицо по утрам, то возможно причина просто в неправильном использовании косметических средств перед сном.

Привет, Ruslana2006!!!Рада приветствовать тебя в рядах борцов за красоту!!!

Русланочка, нельзя так к себе относиться! Надо любить себя в любом случае. Ведь мы не все в себе можем исправить.То, что у тебя широкие бедра, - это не проблема, а твоя "изюминка". Я тоже долгое время переживала из-за того,что у меня широкая кость.А потом перестала-ведь каждый человек по своему уникален

о! Gabrielle , только хотела это написать. милая, ведь у тебя совсем не большой вес! к тому же такой рост! знаешь, мой рост 168 и вес... 60-62, я очень хочу похудеть, но не могу сказать что ужасно выгляжу. очень многим нравится ( мне тоже)! и соффсем не противно в зеркало смотреть. люби то что имеешь. помни сколько ты уже сделала для себя. ни в коем случае не впадай в крайности! вот еще, когда то я не ела совсем, недели ничего не было во рту. и как только я начала кушать, мизерные порции я начала жиреть! до определеного веса мне это было надо, но потом уже и не надо было а все поправлялась! как оказалось это просто из-за моего питания не правильного замедлился обмен веществ, постепенно он восстановился и сейчас я ем уже как все нормальные люди и все ок! верь в себя. любуйся собой в зеркале. находи красивое! глазки, волосики.

. Кстати, как ты ходишь в туалет по-большому (извини за откровенность), это очень важно - каждый день или нет?
[/quote]
По-большому я хожу нормально 1 раз в день. А по-поводу чистки ты права. Я буду делать слепое зондирование в санатории. Прикольно чистит. С толчка не слазиш целый день.

Кудряшечка, а как можно почистить кишечник? А то у меня проблемы начались, я могу и три дня не ходить в туалет по большому, тяжело кишечнику

верь в себя. любуйся собой в зеркале. находи красивое! глазки, волосики.
[/quote]
Спасибо за поддержку и совет. Дело в том что лет таки 5 назад я ходила в тернажорный зал, была подтянутая, подкачанная, но бросив это занятие я начала поправляться. Не сразу, правда, а постепенно. Вчера я лежала и думала по-поводу своего питания. Так вот мой организм получает все необходимые витамины от овощей, фруктов и т.д. И я поняла, что моя проблема, наверное, в том, что я мало двигаюсь. Целый день нахожусь в офисе, потом дома, немного бывает, гуляю. Но в основном сидячее положение. Так вот может мне в офисе каждые 2-3 часа делать приседание. Ну, хотя бы начать с 20 раз. Как думаешь?

привет, давай знакомиться. почитала я тут тебя - я раньше тоже так думала : меньше ем - больше худею, поэтому заменяла обед всякой ерундой - парой яблок с орешками, но так как надолго меня не хватало, я ела не горст" орешков, а основательно, и частенько добавляла шоколад, булочки и т.п. результат - посмотри на фоту в моем дневнике! а сейчас я стараюсь есть каждые 4 часа как минимум, а между едой перекусываю фруктами или йoгуртом(т к кефир у нас не продают). а вообще, слушай свой организм...

Давай знакомится. Я оче нь рада, что ты точе обратилась ко мне. Я прислкшиваюсь к своему организму. Но много кушать не могу. С сегоднешнего дня я стала перекусывать фруктами. Если честно я боюсь разбить свой желудок. Началось все стого, что мне зимой делали опирацию на губу. У меня была опухоль. Две недели я немогла ничего есть, только пила и очень похудела. Вот и решила отказаться от хлеба, гарнира, мучного. Перешла только на фрукты, овощи, рыбу и т.д. Стараюсь после 6 вечера не есть. Ну если очень хочеться чего-то пожевать, то ем персик, яблоки, киви. Вчера мне моя будущая свекровь сказала, что я поправилась из-за того, что пью много сладкой воды. Да, действительно я целую зиму просидела на лимонадах. Сейчас я занменила лимонад на ананасовый сок.

Я могу тебе подсказать, как это делаю я. Я на тощах пью 2 столовые ложки сорбита (сахар для диабетиков) розведенные теплой водой. Потом на правый бок ложу грелку и лежу так 1 час. Результат не заставит себя ждать. Но делать это надо часов в 6 утра. Эту процедуру надо повторять через день в течении 14 дней.
Если у тебя постоянные запоры, то кушай по-больше вореной свеклы, она слабит хорошо. Ну еще к врачу надо сходить. У меня раньше такая проблема была. Я бывало по 5 дней не ходила, но потом начала правильно питаться и все изменилось.

Так в том и дело, что раньше проблем в этом у меня никогда не было, все было стабильно. А вот сейчас почему то такая проблема появилась, как вес начал снижаться, так все!

Руслана, есть всякие гимнастики на рабочем месте. покопайся. конечно, спорт очень поможет! и то что перекусики фруктовые ты добавило это очень хорошо. и завтрак прекрасно! кашки можно! почитай Светика она там их разрекламентировала! желудок таким образом не растянуть. да и вообще это как я слышала миф! он не растягивается, все в нашей головушке! и еще, не забивай себе так сильно голову диетами и едой. живи! а то потом оглянешься а вспомнить нечего. продукты, каллории, тело свое... а все что было вокруг, люди, любовь, дружба осталось в тени. и так жаль всего эттого. променяла живих людей и эмоции на мысли о еде и гонку за идеалом. извини что так тебе пишу, о грустном. твои рассуждения мне немного напоминают себя в 18 лет.

извини что так тебе пишу, о грустном. твои рассуждения мне немного напоминают себя в 18 лет.

Мне и самой надоело это, но поставленная мною цель мне не дает успокоиться. Вот достигну 55 кг. и успокоюсь, просто буду поддерживать этот вес. Я не могу так выглядеть. А в жару, то вообще, буренка. Мама мне еще говорит, что б я сарафаны носила. Я на себя как посмотрю, так настоящая буренка, руки немного полноваты, грудь пышная, ноги - галифе, животик выпирает. Я знаю я самокритична по отношению к себе. Я хочу, что б на меня обращали внимание. А то даже любимый перестал меня замечать, а когда замечает так и говорит толстая, пирожок, вареник. ОБИДНО БЛИН!

Попей час с шиповника, говорят, помогает. И попробуй слепое зондирование. Думаю почистишься и все будет ок. А ты жидкое кушаешь, ну супы там разные, молочные кашки?

Что такое слепое зондирование? А каши я кушаю и суп иногда. Чай с шиповника в аптеке продается? Надо попробовать.

Что такое слепое зондирование? А каши я кушаю и суп иногда. Чай с шиповника в аптеке продается? Надо попробовать.

Слепое зондирование это чистка организма. Я тебе предлагаю почиститься без клизмы. В аптеки есть сахар для диабетиков - сорбит. Купишь его, он стоит копейки. На тощах в часиков так 6 утра разведи 2-3 ст. ложки сорбита теплой водой и выпей, а потом ляг на правый бок и положи грелку. Делай так 14 дней через день. А чай шиповника продаеться в аптеках. А еще можешь купить чай Доктора Селезнева. Чай состоит только из трав. Та много номеров и для похудения, и для печени, и для кишечника. Попробуй попить этот чай.? :butterfly

[quote name='Ruslana2006' date='13.7.2006, 15:30' post='65496']
Что такое слепое зондирование? А каши я кушаю и суп иногда. Чай с шиповника в аптеке продается? Надо попробовать.

Я вспомнила, есть чай для тебя из серии Доктора слабительный, правда номер не помню. Ты спроси в аптеке тебе номер скажут. Будешь пить его 3 раза в день. Должно помочь

Спасибо Руслана, теперь постараюсь все это найти и использовать

Не советую. Заменители сахара вредны и опасны...

Контроль диеты. Что сегодня ела:
Вчера
18.30 - рис с овощами, овощной сала + котлета рыбная
9.00 - йогурт
10.30 - 1 персик
13.30 - кусочек омлета+ салат с помидорами и огурцами
16.00 - 1 персик
Вот и все.

Так, Русланочка, тебя убить или как?????

Какие еще слабительные чаи для улучшения пищеварения???? Со слабительными кишечник привыкает не работать, потом придется на этом слабительном до позеления сидеть и дозировки увеличивать!!1 Никаких слабительных ни чаев ни таблеток, ничего!!!

Фирштейн???

[quote name='Amazonka' date='13.7.2006, 16:47' post='65545']
Так, Русланочка, тебя убить или как?????

Не надо меня убивать. Это же натуральные травы и привыкания нет. Во-вторых я 20 лет прожила с медиком и знаю, что говорю. Сама пила и ничего, не привыкла. Нормально себя сейчас без чая чувствую. Вот!!!!

[quote name='Valentin' post='65538' date='13.7.2006, 16:41']
Не советую. Заменители сахара вредны и опасны...
[/quote]

Почему тогда в лечебных санатория его используют?

Вот налетели. Хотела, как лучше, а получилось....

никто не налетал! просто хотели объяснить, что при приеме слабительных, слебеет фунция перестальтики в кишечнике. Потом после окончания их примема будет постоянный запор. А еще я всегда спрашиваю у девочек: вы пардон рвоту считаете нормальным? нет? тогда почему диарея вызванная искуственно считается чем-то хорошим для организма? Это же стресс! Ешьте больше овощей и с кишечником будет полный порядок!
Зачем без надобности чистится и что за мода такая, как будто мы из шлаков все состоим!

Это именно для диабетиков, для больных людей. Без необходимости очень не советую.

А чаи, хоть и натуральные, а кишечник очень привыкает к стимуляции. У нас тут уже не один пример был.
Просто пытаемся Вас уберечь от ошибок

Tanushkin, золотые слова!!!
Вставить в рамочку и показывать всем новичкам сайта!!!Поддерживаю всеми руками и ногами!!!