Русланочка, присоединяюсь к вышесказанному против слабительного и всего иного!Я считаю, что искусственное - враг здорового питания, и , соответственно, Лучшего! Так что продолжайте в том же духе: побольше овощей, движения и обязательно РЕГУЛЯРНОСТЬ питания(немного и часто)!!!И еще поздравления с началом здорового образа жизни и появлением в Вашей жизни завтрака!!!

Валентин, Вы как всегда направите на путь истиный Я вчера лист сены заваривала и пила, теперь не буду, постараюсь естественным путем Просто живот побаливает, если три дня не ходить в туалет
Р.S. прошу прощения за такие высказывания

В этом случае есть смысл выпить слабительное. Но до таких случаев лучше не доводить. Побольше овощей и фруктов - и Вы забудете про эти проблемы

Валентин спасибо за рекомендации!

Доброе утро! Для кого как, а для меня просто ужасное. Во-первых проспала на роботу, поругалась с мужем, забыла позавтракать, забыла взять с собой обед. Класс. После завтра ехать на курорт, а у меня большое жилание порвать билеты и не поехать с ним, а отдахнуть где-то самой. Ну просто достал. Вот теперь и нарушения в питании начнется. А вчера все так хорошо начиналось.

не грусти
а смыться с работы на 20 мин никак? может это хороший повод сделать разгрузочный день... на кефире или на фруктах целый день. Сходи с магазин, не теряйся!

Русланочка, у нас у всех в жизни бывают черные полосы. И главное, в этом случае помнить, что это пройдет.
Посиди немножко в тишине, закрой глаза, глубоко подыши... Все наладится: и со своим помиришься, и с питанием все будет окей. У тебя скоро отпуск, отдохнешь, наберешься сил и положительных эмоций.
А так огорчаться не надо - стресс приводит к целлюлиту, а ведь мы хотим быть красивенькими.
Чмок

Спасибо!!! Думаю, что разгрузочный день пойдет мне на пользу.

А так огорчаться не надо - стресс приводит к целлюлиту, а ведь мы хотим быть красивенькими.
Чмок

Может мне действительно надо отдохнуть, а то с этой работой одни нервы . А по-поводу стресса спасибо, что напомнила.

Девочки, насчет слабительных еще раз - ни в коем случае, тем более длительно!!!!!!!!
Одна женщина подсела так на китайский чай Летящая ласточка. Это ужас, но она его пила постоянно в течение 8! лет. Сначала хорошо похудела, похорошела, НО потом анчались проблемы с почками, желудком и вообще со здоровьем. Короче кошмар.

Я хотела сказать что к этим чаям наступает привыкание ( не только физическое, но и психологическое), не обязательно 8 лет пить, хватает и недельки-другой. У меня был такой опыт... ела как бегемот, думая что все равно все выйдет и ничего не будет...Как наркоманка стала... Страшно подумать, что могло быть если б вовремя не остановилась...

кошмар какой

Ладненько девчонки пока! Поехала я отдыхать с любимым (хоть он и редиска, очень плохой человек), но любовь зла...... Буду принимать ванны, массажи, ходить в бассейн. Буду надеяться, что приеду похудевшая. Надеюсь, что за эти 2 недели вы меня не забудете. Я буду скучать. Обещаю, что буду придерживаться всех ваших советов и вести здоровый образ жизни. Я вас всех люблю!!!!!!!

Хорошо тебе отдохнуть

Счастливо!
Возвращайся отдохнувшей и похорошевшей!

Я хотела сказать что к этим чаям наступает привыкание ( не только физическое, но и психологическое), не обязательно 8 лет пить, хватает и недельки-другой. У меня был такой опыт... ела как бегемот, думая что все равно все выйдет и ничего не будет...Как наркоманка стала... Страшно подумать, что могло быть если б вовремя не остановилась


Ну и ужас ты рассказала. Скажи тогда другое, самый хороший и проверенный способ избавиться от всех болячек. Вот у меня, например вчера поставили диагноз цистит + у меня гастрит и всяких недостатков в организме хватает. Так как мне выйти на уровень полностью здорового человека. Только здоровым питанием?

СПАСИБО!!! БУДУ СТАРАТЬСЯ!!!

Как приеду, покажу фото!!!

нет, не только здоровым питанием, надо еще следить за собой! Болячек у всех навалом, я пожалуй рекордсмен. Но я подозреваю, что у меня лично все от нервов. Личность восприимчивая очень, накручиваю себя, переживаю по пустякам как потом оказывается.
Правильное питание это 50 % успеха к здоровью У меня тоже гастрит... был кагда-то, сейчас по утрам ем овсяные кашки, желудок радуется, животик тоже ))))

[Личность восприимчивая очень, накручиваю себя, переживаю по пустякам как потом оказывается.
Правильное питание это 50 % успеха к здоровью У меня тоже гастрит... был кагда-то, сейчас по утрам ем овсяные кашки, желудок радуется, животик тоже ))))

А что еще, кроме правильного питания?

мне кажется спорт дисциплинирует. Не дает болеть, т.е. привыкаешь больше выносить, и не расслабляться!!!! Ведь согласись, что мы довольно часто себя жалеем ссылаясь на те или иные болезни?

Привет. Вот я и вернулась с курорта. Лучше б не ездила, а сидела дома, может тогда с мужем была, а не одна. Одни минусы в этом отдыхе. Не сбросила я ни грамма, а набрала. Вот вам частое питание, не смотря на водные процедуры, бассейн, тренажерный зал. А если честно, то это все фигня. Я вся пустая внутри, вымученная. Четвертые сутки не сплю, все думаю, думаю. Мне очень трудно его видеть (работаем вместе). Вчера в гости к нему заходила, думала все будет нормально, но как обычно поссорились. Ой, как мне тяжело, плохо. Не знаю, сколько мне прийдеться мучиться.

Рада, что ты вернулась. Зря ты так себя там настроила, из всего надо извлекать хорошее. Надо было не скучать, а продумывать план действий и потом чтобы не случилось лучше солнышка и хорошего воздуха нет ничего!!!! Не надо было упускать шанс

Сегодня иду записываться в тренажорный зал.
Я решила:
1. Сбросить 7 кг. за этот месяц.
2. Избавиться от целюлита.
3. Пойти на курсы вождения.
4. По-больше читать литературы.
5. Перекраситься в блондинку.
6. Научиться сдерживать и не показывать, что мне тяжело.
7. Поменять работу.
Надеюсь сделать все это за 1 месяц. А может и получиться. Зачем мне плакать. Надо действовать. Месяц поживу у робителе, начну меняться и посмотрим. Я же знаю точно, что мы любим друг друга. Если б не любили, то не созванивались и я б вчера не пошла к нему в гости. Вот.

У вас замечательные цели и хороший настрой, а значит - все обязательно получится!!!

7 кг за месяц???? ты чего? такие скачки вредны. уйдет от голодовок и вернется с лихвой. лучше медленно но верно. поверь всю жизнь голодать не сможешь.

Русланочка, приветик! Первый раз у тебя в дневничке. Ты молодец, что решила взяться за себя! Так держать!
Только сбросить 7 кг за месяц, это очень много! Так и растяжки могут появиться! Лучше худеть не более, чем на 4 кг в месяц. Просто наслаждайся тем, что ты сейчас ведёшь здоровый образ жизни и медленно, но верно худеешь. Будешь обновлять свой гардероб, уверенней себя чувствовать. Успехов тебе!

Приветик, не знаю, что мне делать. Прошу у всех помощи. После приезда из Трускавца я себя очень плохо чувствую. Слабость, сонность, тяжело ходить, нервность, дипрессия. Не знаю, может это из-за лишнего веса. Помогите !!!!!!!

Я уже пошла в тренажорный зал. После отдыха я набрала все, что сбросила. Животик начал висеть. Надеялась на похудение и получила массу лишних каллорий. Не знаю, что я делала не так. Ела все парное, овощи, как мне девченки советовали . Я очень разочарована, а еще и дипрессия пришла ко мне в гости. С мужем правда помирилась, забрал он меня на 3 день. Все вроде нормально. Но мой внешний вид меня просто раздражает. Я не могу на себя смотреть в зеркало. Почему, ну почему одним дается хорошая фигура и они могут есть все подря, а другим ничего. Я бы не сказала, что я страдаю обжорством. Наоборот, я могу вообще не есть, пока мне не напомнят близкие. Просто не жизнь, а сплошное разочарование. Мне уже 3 день очень плохо, руки не слушаються, ноги ватные, спина болит, постоянно плакать хочеться, никуда не хочу ходить. Мой конечно молодец, не напоминает мне о проблемных местах. Просто раньше было по другому я была худее и он мне помтоянно твердил, что не хочет толстую жену. Вот я уже вешу 63 кг., а он молчит по этому поводу, только тискает. Хочу весить 55кг. КАК МНЕ ДОСТИЧ ЭТОГО ВЕСА!!!! Я себя просто ненавижу. Почитаеш дневники девченок и радуешься за них, а мне и похвастаться нечем, кроме того, что набрала 3 лишних кило. Да, просто супер можно и похвастаться этим.

Дорогая Русланочка! ни в коем случае нельзя так к себе относиться!Вы что!То, что набрали вес, это совсем несмертельно, и чем больше будете себя закапывать в грустные и мрачные мысли, тем будет сложнее сбросить вес! Так что выше нос, говорите себе, что Вы и так самая красивая, а когда похудеете, то будете вообще красавица писаная!!!все получится!!!начинайте худеть прямо сейчас-и не оглядывайтесь на прошлое сколько и чего съели и сколько набрали.Живите будущим. Подумайте, что купите себе из того, что сейчас не можете носить, а после похудения сможете. Проидитесь по магазинам, взбодритесь, почувствуйте вкус жизни!

Gabrielle, большое Вам спасибо за поддержку. Может вы и правы, трудно мне конечно заставить себя любить. Может из-за этого я стала такая злая на весь мир. Буду стараться по-больше выходить в мир и радоваться жизни. Может что-то и получиться. Я вчера завела дневник и записую в него все, что ем, а в конце недели думаю делать анализ лишних продуктов. За выходные я сьела немного запретного. Моя подруга говорит, что у меня на почве похудения начался психоз, что так нельзя. А мне кажеться, что следить за своим питанием и анализировать его - это правильно. И еще, я решила бросить курить. Не знаю как, но сегодня утром я проснулась и поняла, что от курения я уже не получаю удовольствия, а наоброт. Думаю, что для начала я сокращу выкуривание до 3 сигарет в день. А вообще я выкуриваю до 10-15 сигарет в день. Это много, я знаю. Нужно что-то с этим делать.

Приветик!!! Куришь ты действительно много, у меня тоже есть такая привычка. А если решила бросать то тремя ты не ограничишься это точно. Надо для начала уменьшить их количество, но не так резко.

Привет, анализировать питание ОЧЕНЬ правильно, а вот про психоз.... в чем то подруга права, психоз, только не на почве похудания, а на почве любви к себе, нельзя так, надо вставать утром, подходить к зеркалу и улыбаться себе любимой помните фильм "самая обаятельная и привлекательная"? так и есть, нужно ВСЕГДА улыбаться себе, и хвалить себя а насчет того, что кто-то ест все подряд и ничего ему за это не бывает.... Ну не верю я, такое, кажется воспитывается в нас телереклама и всяческие фильмы помните, "Мисс конгениальность", там Сандра Буллок питалась ИСКЛЮЧИТЕЛЬНО мороженым и гамбургерами с жареной картошкой! Ну не верю, не верю я, что питаясь ЭТИМ можно было иметь ее фигуру ( к слову сама Сандрочка по жизни это никогда не ест)
все обязательно получиться, улыбайся чаще

Не за что!!!

Молодец, очень правильные выводы!!!Самоконтроль очень важен и безумно эффективен!Главное - честность с самим собой!

Конечно, правильно!!!Думаю, не стоит сильно верить подругам. Мне тоже так иногда говорили окружающие. А в то время еще какую-то передачу по ТВ показывали про тех, кто на диетах сдвинулся. Так меня потом долго все тыкали, типа у меня тоже крыша поедет...Мне долго пришлось объяснять, что я в порядке и что здоровый образ питания и диета - это разные вещи. Думаю, в таких словах со стороны вашей подруги есть доля зависти. Если Вам действительно есть, что сбрасывать и Вы в этом уверены, то ей стоит Вас поддерживать, а не упрекать!

Молодец, курение абсолютно не сочетается со здоровым образом жизни, да и вообще...Не гробьте свои легкие, они же Вам жить помогают и дышать!!!

Спасибо всем. Вчера выкурила много сигарет, все на нервной почве. Утро я начала с мюслей с молоком, и закончила кофем с сигаретой. Да, мне казалось, что от сигарет легко откажусь, но я ошибалась. Оказалось, что у меня зависимость. А я думала, когда захочу тогда и брошу курить. Вот и втянулась. Думаю может какие-то таблетки купить от курения. Хотя я однажды читала инструкцию, так там конская доза никотина содержиться и бросать нужно сразу после приема 2 таблеток, иначе будет головокружения, тошната и рвота. Вот именно это меня и остановило не брать их. Такие термоядерные таблетки, думаю, что они могут навредить моему организму.
Подскажите, как можно во время стреса не брать сигарету.

Счастливая, приветик! Ок, обещаю, что буду чаще улыбаться, хоть в моем состоянии мне будет тяжело это делать. Но буду стараться.
Мне хочеться вернуться в детсво. Никаких проблем, забот, беззаботная жизнь. А врозлой так не хочеться быть. Вот по радио слушаю Шатунова, так калассно про детсво поет, так хочеться на качеле покататься, в школу пойти. Вот и все! Кто меня поддержит?

приветик! странно, а мне туда не хочется сейчас я могу делать кучу интересных вещей и причем совершенно самостоятельно а в дестве...родителям спасибо, но при воспитании они передали кучу вещей и комплексов, от которых я долго и упорно избавляюсь а потом, у тебя в детстве тоже проблемы были тока другого уровня (типа, конфетку не дали, или гулять позволили только до 10 вечера), потому и кажется сейчас, что все было классно и нам за это ничего не было
а на качеле покататься, так это в парк впечатлений получишь на целую неделю

Счастливая приветик!!! А у меня родители золотые и по сегоднишний день они мне говорят, что самая самая, маман у меня самая близкая подруга. Я с ней могу обсудить все темы даже секс и это нормально. Она подскажет, иногода я подскажу или идею подам и все супер.

А вот на качели нужно сходить, на карусели тоже. Я их просто обожаю. Немного мороженого и депресии как не бывало. Я так думаю, просто никогда еще не делала такого. Может пора начать впадать переодически в детство.

А карусели это круто, особенно который экстремльные, у меня от последнего раза таких развлечений синяки были. Может кто знает такую карусельку "Хип-хоп" так вот там вверх тормашками крутят и вниз головой, а эти штуки которые зажимают что б не вывалиться видать не на мой размер были, т. е. держали не очень плотно и я прыгала в сиденье. На плечах потом целую неделю синяки были.

Вот оторвалась! Я тоже люблю такие карусели. Правда в парке атракционов слышно только меня, когда я катаюсь кричу так, что голос срываю. А недавно я была в комнате страха на Крещатике. Не повериш, мне в первые было страшно. Лабиринт полностью темный, приколов куча просто. Массу удовольствия получила, а потом в комнату кривых зеркал пошли с мужем. Но карусели круче.

классно, рада за тебя а вообще карусели - это круто, да еще с мороженым..... просто супер

Вот так пару раз сходиш наешся мороженого, а потом ХУДЕЕМ-ХУДЕЕМ!!!! Пару таких походов и 61 кг, как не бывало. Встретишься со своими 65-70 кг. Ладно, в субботу наверное поведу всех друзей на карусели с мороженым, думаю это лучше чем шашлык с водкой. Я еще день рождение так не праздновала. А идея классная! Весело, трезво, здорово! Попробую!

к слову, в водке стока калорий.... закачаешся

Я все сижу на своих 63кг., а может уже и больше. Почитала я дневнички и думала, что я мало ем, а окозалось, что я ем не так уж и мало.
Вчера:
Завтрак 9.00
1. плов
2. кофе с медом
Обед:14.30
1. кофе
2. 2 кусочка корейки
Ужин:18.30
1. Жареные кабачки
2. Сок ананасовый.
Да раньше я питалась на много лучше, ела больше овощей и фруктов. Что со мной?

Сегодня
Завтрак 9.00

1. кабачки
2. чай с молоком

Обед 14.30
1. 1 кусочек курицы
2. салат из свежих огурцов с маслом
3. кусочек рыбы (консерва)
4. йогурт

Не знаю что будет с ужином, может его вообще не будет. У меня сегодня подговока к дню варения.

Девченки мне стыдно. Я написала, что я ела и увидела кучу запретов. ААААААААААААААААААААААААААААА!!!!!!

зато будет стимул менять чего-тоа вообще держись, мне бы твои 63 кг

Я сегодня летаю!!!! Мне сегодня 22 года, я уже взрослая девочка!!!! Настроение СУПЕР ЭНЕРГИЧНОЕ, ПОДНЯТОЕ, СУМАШЕДШЕЕ!!!!!!! МНОГОООООО МНОГОООООО ПОДАРКОВ!!!!!! КЛАССС!!!!!

С ДНЕМ РОЖДНИЯ!!!!

ПОЗДРАВЛЯЮ!!!!!!

Итак, в честь твоего праздника, ВЫКИДЫВАЙ НАФИГ из своего рациона:

1.ЖАРЕНОЕ (хотя бы и кабачки, они в процессе знаешь скока масла набирают? полезняшек уже не предвидится)
2. рыбные консеры (и ВСЕ консервы вообще)
3. КОРЕЙКУ и все псевдомясные продукты, включая буженину и т.д. и т.п (я уже писала, хочешь мяса - переходи на вареное и супер нежирное, потихоньку от него отказываясь)
4. плов (если он не овощной) насколько я знаю в нормальный плов кладут столько масла, что он с лихвой перекроет все твои усилия

руслана, сходи в любую считалку калорий, погляди, сколько ты жиров ешь !!!!! а в день надо пытаться соблюсти около 20 гр. у тебя получается 40-50, если не больше (одна корейка чего стоит)

С днем рождения!!!!!!!!!!!!!!!! )))))))))))

С ДНЕМ ФОРЖДЕНИЯ! СЧАСТИВО ОТДОХНУТЬ