ВАУ!!!!!!!!!!!!!! ВОТ ЭТО ЗАМЕРЧИКИ!!!!!!!!!!!!!!!!


по поводу фоток. скинь их мне в личку я осветлю

Иришик приветик
минусиков много - здорово, молочинка
чмоки

Ириша! как мы с тобой похожи...... я сегодня тоже шалила, чуть по другому , чем ты, но ...завтра в бой!
У тебя дневник ЛЮБВИ!!!! нигде столько нет признаний. И вчера я была не способна отвечать, сегодня скажу, что давно тебя люблю, когда поняла какая ты душевно тонкая, ранимая, обаятельная, очень чуткая
У тебя оч. хорошие результаты за неделю, может я не внимательно читала, но пожалуй у тебя лучшие результаты, не останавливайся, достигай, чего хочется, а там будем учиться держать и вес, и режим, Смотри, ты стала фоткаться, и нам показывать, потому как себе нравишься, а это дорогого стоит. Я очень рада за тебя! Мы на правильном пути!!

А как выслать фотки в личку? я ж не знаю. Большие чтоли? Или ссылку в радикале?
по поводу замеров да, порадовали сеня.
НО девочки, держитесь! сеня я ничего не делала, лень напала, я решила отдохнуть и расслабиться. Расслабилась по полной, ркгать будете если то правильно, вон вижу и Ириша 777 на связи!
'Valentin'
'Natashenxka' Да, твои фотки видела в шортиках, они просто супер! Ты красавица настоящая!!!

Итак, сеня сразу предупреждаю что ничего не делала, только штрафы зарабатывала. Причем еще днем надеялась что все будет Ок, может вечером че-то сделаю, но. Но. Не сделаал раз. А 2 - еще и отъелась. Еще и на ночь. Наверно это все-таки был для меня напряг в прошлую неделю. Она закончилась, подвели итоги - и сразу расслабон.
Как будто это я для соревнования делала а не для себя!
Как бы главное не пропал мотив, н одумаю это прост обыл отдых, потому что результаты мне понравились и образ жизни тоже.
А еще есть мысль что та неделя была более-менене свободная, я могла активничать, ездить в Москву, гулять, собой заниматься, нкачались соревнования в пятницу, это был первый день - запал.
потом суббота-воскресенье, напряженные активные деньки, потому что вся семья в сборе, прогулки, волейбол, готовка на всех... некода было лениться.
а впонедельник забрали дочу на дачу, я совсем свободная стала до четверга. В четверг вечером доча приехала, уже стало немножко по-другому...
Во тсеня и отдыхала в периоды ее сна.
вот оказывается как.....
Отчетик (стыдно конечно но надеюсь что завтра вольюссь в коллектив обратно)
АПчай 1
творог с медом 200 г и 1 ч.л. 443 ккал
самомассаж полчаса 10
прогулка (всего за день полтора часа 7 бал)
орешки кешью вчерашние соленые 70 гХ690ккал=483 ккал
обед - суп 40,2 ккал, без хлеба (вот говорю же надеялась уложиться днем), сметана 25 ккал
ужин 18.45 - салат - потом я его доела в 21., так что всего 400 г на 121 ккал (редиска пологурец полпомидрор лук полкартошки сметана 1 ст.л.)
ну вот и понеслось после этого... душа в рай.
1 банан 150 г
фисташки 150 г 825 ккал
фруктовый хлеб кусочек 68 гХ307 ккал = 208,76 ккал
1 сушка челночек 46,68 ккал
сыр...грамм 100......ну пусть еще 300 ккал.
ИТОГО 2601,64 ккал!
Падаю в обморок.
Сгораю от стыда......
Может завтра разгруз устроить? завтра встреча... не знаю пока.
Ириша, ругай!
итого минус 5 ромашек зап тяжелую пищу после 21.
13 ромашек?
Эхехе.
Мне надо вообще минус ставить... девочки... стыдоба! позорище!

Ой Ириш... псоле такого вообще позор мне навсегда! я прям сгорю щас! эх где ты была раньше!
Спасибо за добрые слова, так приятно, не представляешь!!! но видишь я тебя подвела сеня!
Обещаю что завтра буду в строю снова с вами!
Уж извини, не хватило меня на сегодня.
Эхехе.
Результаты были и правда хорошие, очень, и поэтому мне понравилось! надеюсь это были нервы и остатки прошлого. Охохо.

Эх настроение у меня ниже плинтуса.... грустно....
Дочу щас отправила на дачу, остаюсь одна на пару дней....
Очень я завишу от личных отношений.

Ириш, привет! Не кори себя, у меня за прошлые выходные вообще всего 3 ромашки получилось. Расслабоны тоже иногда нужны. Так что всё путём. У тебя вчера получился углеводный загруз, всё идёт по правилам.
Ириш, а вот настроение давай поднимай. Сегодня же встреча! Посидим в кафе, не переживай.

Ленусик, пасиб!
надеюсь поднимется оно...
Да, углеводный загруз на 1600 ккал Надо же так... А вот думаю: раньше явсегда так кушала, ну может не на ночь, но точно жила не на 1200 ккал, там мало вообще не ела... Всегда около 2000. И в принципе-то не толстая была, а вполне, около 48-49 кг...
Т.е. вчера был образцовый день из моей прошлой жизни... вот так-то!

А щас все, преступление, паника, разочарование... все вместе.
Животик че-то даже нехороший после вчерашнего перееда
Сеня после загруза разгруз пью молокочай.
На улице клотун просто дикий, я выходила, после 30 20 кажется зимой. Куртку хочется одеть и не вылазить. Мысль о Контрастном душе меня пугает.

Охохо.
Ладненько, сеня встреча, уж она-то точно мне поднимет настроение!!

Иришечка! Солнышко! не кори себя, у меня вчера пироженки были и ккал даже не считала...много , но это было вчера. Я знаю, что ты зависима от отношений, мы все такие, почитай Свету, у меня сейчас нет лич.жизни, нет отношений, но это я сама решила, что мне нужен ...какой мне нужен , а не лишь бы что....грустно...но знаю , что так как было не хочу...и отэтого силы появляются( а иногда ..редко мысли проскальзывают... а нафига..)пишу, чтоб поняла, что гладко всё только в сказках..
Как я хочу к вам на встречу, фоткайтесь больше, когда смотришь и ваши комментарии читаешь, как будто с вами посидел..
Ириш, а ты на пару дней не можешь вообще зависнуть в Москве,ой как я хочу к вам, честное слово я тож умею куралесить(даже не знаю, что вкладываю в это слово) но мы б куралесили...МОСКВА! я ж там 5 лет прожила, 2г на Ленинском пр. недалеко от гос. "Салют" там д.с. -работа, потом чуть в Крылатском(молодая девочка хозяйка квартиры, когда узнала , что беременная попросила освободить, что я пеленками испорчу ей квартиру....) и на ул Бакулева ст м Юго-западная. скучаю

Я тож контрастного душа боюсь, поэтому льдом и грудь и живот и попу.

Да Ириш, щас попробую начать заново неделю соревновательную... Вообще вчера была мысль что может пятницу сдеалть выходным днем или хотя пусть сами все решают у кого какой день, мне проще пятница: отчитался, выложил замеры - и релаксируй. Жалко конечно что объелась но ладно, первый блин комом. Хотя это не первый блин
Да уж, для женщин главное отношения, они определяющие для настроениея и вообще ощущения счастливой или несчастливой жизни.
А ты молодец, когда вот так что-то решишь - уже легче. Может и я что-т орешу когда-нибудь. Еще бы с работой определиться. Тогда буду поспокойнее да и жизнь своя появится, удовлетворение, хотя бы социальное...
Ой Ириш, как прикольно написала! да, было бы здОрово! мы конечно не то чтобы куралесим (тоже не знаю что ты в это слово вкладываешь ), но че-нибудь бы накуралесили. Москва, а я не знала что ты тут жила! Я вообще обожаю этот город, правад сама живу в области, но недалеко, а может потому и люблю ее
Ой Ириш, может когда-нибудь и встретимся, а вдруг

Лано, пойду посмотрю где хоть встречаемся и постараюсь сделать что-нибудь для себя, а то вечером неизвестно когда объявлюсь, рано не хочу Хотя без денег тоже долго нигде не посидишь
Но : мне повезло: у меня сеня разгруз, а значит я все равно буду хлеьать чай! Дешевле по-любому

Иришк 777, а я работаю на Ленинском проспекте)))
Приезжай к нам, я летом в июне-июле могу тебя приютить))) пройдешься по знакомым местам, правда узнать будет трудно, я когда жила с мужем на Северном Кавказе, когда приезжала, то часто не узнавала знакомые места...
Ириш, у многих вчера аппетит разыгрался, это еще наверное похолодание, я вчера тоже ужинала уже в 18-30 и если бы не зал позже, то продолжила наверняка поглощение продуктов.
Так что не расстраивайся а продолжай, смотри какие у тебя замечательные результатики)))
Не грусти, малышка и мы сегодня наконец встречаемся))))))
Уря!!!!!!!!

Ой-ой-ой, я тут со своим дипломом чуть было не пропустила... Но я исправлюсь! И уж коль пошла такая пляска любвеобильных откровений, то я тоже ... Откроюсь...
Иришечка, я тебя тоже очень люблю, всегда за тебя переживаю, потому как ты девочка у нас ранимая, хрупкая и нежная, и не хочется, чтобы тебя кто-то обижал или говорил нехорошие вещи... Помни, что ты очень красивая, нежная и добрая!!!

Видишь, как мы все тебя любим!!!

Поздравляю с минусиками! И это за неделю???
Вчера расслабилаь, да? Ну, бывает.. Только не вздумай продолжать в том же духе! Отдохнула - и хватит.. вперёд, за ромашками!

а вот и я!
Только недавно приехала со встречи, очень-очень классненько все прошло, нагулялись, кое-кто даже загорел на природе, фоток куча, решили встречаться чаще - в общем класс!
Красотища!!!
Ура! Ириш, будем тебя ждать и обязательно накуралесим вдоволь! Тем более Ириш, ты говорила что можешь сорваться куда угодно и очень быстро! Сеня Дюймовочка тоже говорила самое про себя насчет отпуска Так что вы похожи в этом! И это здОрово!
Да, я тоже думаю похолодание сыграло свою роль, ну а еще то что после выклада замеров расслабон наступил
Светик, как здорово встреча-то прошла! как погуляли классно, посидели! чайку попили!
Любаааа.... Спасибооо! как приятно-то! ну вот смутили меня опять! Но какое приятное смущение!
Любочка, ты прелесть!!!

ОТЧЕТИК
Сегодня был разгруз на молокочае, так что
15 ромашек
плюс успела до встречи 45 минут позаниматься по диску 15
и принять контраст душ 3
ну а ходили мы часа 2 точно! Да девочки? правильно я посчитала? =12
ИТОГО 45 (всего за неделю 45+13 = 68)

ой, ну ты и молочинка
всё ! вперёд за передовиками производства!!!!

Наташ, конечно вперед! и ни шагу назад! Ты же умничка, вон сколько уже сбросила, это мы за тобой лучше будем идти! у меня так, мелочь ,сколько ты сбросила я бы не смогла!
Иришик 777,

О, какие полезные встречи у наших девочек! 2 часа ходьбы!
Поздравляю с разгрузом!!! Молодец!!!

Вообще полезные! для физическог ои морального здоровья точно! так гармонично все, так легко прошло, прям отдыхала душой! болтали, общались, валялись на травке, щелкались, ходили по набережной и по парку Коломенскому, в чайной чаи гоняли разные вкусные...Насмеялись тоже....
Люб, может и ты когда-нибудь в Москву пожалуешь!

Сеня решила пораньше лечь спать, а то кушать хочецца. Вообще не планировала сюда заходить, но как же я без вас - не смогла

Ох, по поводы Москвы - я вот про встречу читаю и так мне жалко, что не могу присутствовать....

Да, ты у нас одна из Калининграда. Зато тебе до Питера близко!

Иришик, мне просто кажеться чем больше лишнего веса, тем его легче сбрасывать, а вот как уже остаточки остаються до идеала, то там напряг...трудиться больше необходимо!!!

Это так и есть! ну так это стоит того!
Наташ, я вообще поражаюсь вам, а у меняы вот какие-то 3-4 кг так они так и ходят туда-сюда, то есть то нет, то снова есть Думаю что придется всю жизнь с ними бороться. Нельзя стать идеальной и красивой навсегда.
Так что Наташ, будем бороться вместе! Сейчас нам нужно одинаково сбросить даже, о как!

ну да одинаково!!!!
будем вместе

а хочеться......

Хочется еще как! и быть такой всей идеальной, как фотомодель, как кинозвезда - и сидет ьаткая красивая на диванчике свесив ножки и лопать мороженко и орешки, и тортики Да? и прост опринимать восхищенные взгляды
Помечтали - и хватит!
Ну а может так было бы скучно? может так? Давай думать так!

а почему нельзя стать идеально красивой навсегда????? это так просто всегда-всегда делать то что можно и нужну и не делать, чего делать нельзя. Да, сначала перестроить голову, мы как говорим, вот чего нельзя очень хочется, потому как нельзя... и так далее. А ведь я уверена, что есть такие идеальные ДЛЯ СЕБЯ люди, которые всё делают правильно, они поняли, что это для их пользы. ВАот как я умею рассуждать, да у меня тоже ещё не перестроилось в голове.
Один раз живём!!! так можно очень по разному....и разное количество лет

нееее...меня это неприльщает, просто хочеться быть совершенной для себя в своих глазах!
ну и конечно восхищённые взгляды непомешают
а то что, если нифига не делать и быть всегда в форме, это и скучно и неинтересно-ты права!!!

Ириш 777, ты абсолютно права и с возрастом красивые и умные людии к этому приходят например Деми мур сыроедка и есть совсем немного, нужны просто другие радости: интересное дело, любимый человек (м.б.) хорошие отношения с детьми и т.д. увлечения хобби..
Ириш-Капризка, ты умничка и герой, я тобой горжусь Ты замечательная!!!
А посовещавшись втроем с девочками на встрече решили что и фигурка супер слов нет))))

Да, а это тяжело понять пока мне лично! пока я хочу кушать, это ведь 100% радость. неправильно, знаю. Надо искать другие удовольствия, строить их самой если нет...
Вот видишь, а меня вот прельщает!
спасибочки Светик! Очень приятно!
Отвечу как ты учила по-моему Наташеньку: Что есть то есть! и сделано собственными ручками!

Ну как я, быстро обучаема?

Ты очень быстро обучаема. Да, что есть ,то есть и не только ручками, а ещё и ограничениями. Да, ИРиша, у меня тоже , к великому сожалению счатье в пож..., Так получается. я радуюсь природе, вижу красивых людей, стараюсь быть позитивной всегда и везде( ну с детьми хуже всего получается) а почему? а приходишь к одному, ну чтоб вкусненьког поесть. Надо, чтобы Валентин на гипнотезера выучился и всех нас ...

Ириш, вот это да супер!!! Меня уже цитируют...
Ты не только красива, но и с головой, я тебе уже говорила))) Так что все у тебя будет хорошо!!!
Я тебя ЛЮ!!!

В гармонии с собой прежде всего надо быть, а этому нас нигде никогда не учили

Кстати у Светы было в Дневничке про волшебные мантры, которые писались на листочке бумаг (ну типа того я без целлюлита, или я стройная как ПРерис Хилтон только без целлюлита и т.п.) - может поможет?
Еще бы! А я сеня в восхищении от тебя была! вот правда!
Я теперь точно понимаю мужчин которые падают у твоих ног!
а ты на фотках более нежная чтоли, какая-то незащищенная кажешься, хоть и в красном платье огненном, все равно хочется тебя защищать сразу, а в жизни такой живчик, хохотушка, уверенная в себе женщина! в тебе есть сила, хоть ты и говоришь что не хочешь уже быть сильной, хочешь опереться на плечо. А я вот не хочу опираться, но во мне ее нет - все наоборот.
Еще одно поле для работы

Все девочки, очень хочется уже кушать, побежала я спать не наемся итак, но не хочется мучиться

Ириш, ты все правильно сказала, во мне есть это сила и я в принципе самодостаточный человек, это в общении понимаешь,а внешность такая беззащитная чаще всего особенно в платице или юбочке, вот это несообветствие и отпугивает от меня мужчин!!! Спасибо тебе за добрые слова в мой адрес!!! Ириш, я наверное с детства сильная, т.к. старшая и самостоятельная всегда была. Мне с детства не хватало любви родителей, недолюбленная я поэтому и хочется плеча. А иногда ничего не хочется, т.к. абы кого точно не хочется, а чтобы совпадали:ум, дух и тело - трудно найти.
Аффирмации помогут обязательно да и в кодирование можно поиграть, хуже точно не будет))))
Я чего-то тоже никак не подключусь к этому делу...
Ириш, ты станешь самостоятельной, когда выйдешь на работу, тебе значительно в этом плане станет легче (проверенно неоднократно), главное чтобы работа приносила удовольствие и деньги тоже.
Приятных тебе снов не о еде!!!

Иришик, приветик!!! Пасибки, что заходишь!!! Очень рада!!!

А я тебя вчера видела и ответила, а ты больше не зашала.

Да, думаю так и будет.
А ты обязательно встретишь своего мужчину, ты ведь этого заслуживаешь - а ТАМ все видно!!!
Танюююшааа, а яч увидела что ты ушла и тоже ушла, потому что видишь, надо было лечь спать (начала уже писать надо было Съесть ) чтобы день не испортить!
Щас побегу читать раз так!

Сеня встала на весы... не очень там как-то все сложилось виддно, талия 65, бедра 91... вес 50 кг ровно. прибавилось по всем фронтам. Ну ничего. едем дальше!
завтрак - салат из помидор 160 г, редиска 50 г огурец 100 г сметана 2 ст.л. хлеб 30 г, лук зеленый. = 134 ккал

девочки, я ненадолго (?) пожалуй исчезну...
Эхехе. не очень че-то все хорошо... плохо все...

А это вам

Ну воть... Это что ещё за новости....
Надеюсь, что всё-таки ненадолго... Ну и не всё так плохо...
Иришик, ждём тебя и любим!!!!

Знайте, что мы Вас ждем.

Иришик неуходи...как мы без тебя
такой светлой и хорошей красотульки!!!!
мы тебя очень любим и ждём обратно

И от меня открыточку...

Да Валентин, вы так правы... Тока где ж ее взять-то.

ИРиша, привет! Чегой случилось-то? Вроде всё так классно было! И разгруз ты выдержала, умничка! НЕ то, что некоторые. Ты очень светлый человечек, с тобой так приятно было общаться. Что за депрессняк?
Думаю, что нам нужно встречаться почаще, это точно тонус поднмиает! Удачного тебе дня!

Зайчик, только не уходи в себя надолго. Знаешь, что у тебя тут всегда есть поддержка И помни, что мы тебя никогда не осудим

Иришка!!
Что за хандра?!?!? Гони её прочь!!

Ира, ну вот я пришла сказать какая ты офигительная и сногсшибательная на фотках с последней встречи на природе А ты тут чего ты захандрила... ты чего??? до цели 2 кг каких-то

Девочки, Валентинчик Спасибо вам всем огромное!
к сожалению 2 кг тут ни причем
К тому же уже не 2, а 2,5 уже снова
Но это не главное в жизни. никакие кг не дают счастья и любви.

Фотки действительн оклассные! Саша-Raci профессионал у нас! умничка!

Солнышко! свети нам своей теплотой, ведь это чувствуется на расстоянии, а когда солнышка нет очень грустно и печально, вот не отчитываюсь уже второй день, сейчас правда собирусь, Соц соревнования -это твоё детище, холь и лелей его. Ириша, можешь ничего не писать сейчас, но немного старайся а самое главное не убегай, даже ненадолго