Привет, Пушистая! Да, я по сменам, а мой любимый по обычному графику. Так что сейчас у меня много свободного времени, которое я с удовольствием трачу на себя . Пойду к тебе загляну с инспекцией


Рада познакомиться, Ириша! Стрип-пластикой я занимаюсь в группе, в том же клубе, где и танец живота преподают. А вот дисков тоже хотелось бы прикупить. Все некогда в магазин забежать .Сейчас в гости нагряну, спасибки за приглашение!


Оль, к тебе забежала, все супер, красавица ты , наверно, мужики штабелями укладываются. А дочка-прелесть!


Спасибо за поддержку, Капелька! Рада, что тебе захотелось шевелиться! Это главное-начать, а дальше все пойдет как по маслу! Успехов тебе!

Всем привет! Я с отчетами.
Пятница. С утра не удержалась, съела небольшой кусок шоколадки. Кроме нее- 2 ст.л. хлопьев 6 злаков с 1 ст.л. облепихи. Через часика три пошла в спортзал. Час тренировки, довольно интенсивной, потом 15 мин сауна (в это время маска красоты на Т-зону), потом контрастный душ и солярий. Потом прошлась по городу еще часик где-то, вечером процедур никаких не делала, только маску увлажняющую на лицо. Готовила еду -картошку с рыбкой в горшочках для любимого и салат из моркови, яблок, изюма и корицы для всех (в первую очередь для себя, конечно). Туда еще орешков немного и меда. Вкуснятина! Крутила обруч минут 40. Хорошо!
Суббота. Как и собиралась, снова в тренажерный зал. И любимого отвела. Полтора часа- тренировка-сауна-контрастный душ. Час ходьба на свежем воздухе. Еще стрип-пластика вечером. Обруч не крутила.
Рацион: с утра все ок: пара ложек овсяной каши, тонюсенький ломтик сыра на завтрак, зеленый чай до и после тренировки, днем немного сушеных лимонов. Но вечер...
Вечер был романтический. Поэтому было выпито 400гр эля (напиток типа пива), и съедено несколько трубочек из лаваша с начинкой. Объелась.... Тем более, в двух трубочках была начинка с колбасой... И все это на ночь. Кошмар. Но сколько удовольствия!
Зато вместе с любимым, пока кино смотрели, сделали увлажняющую маску для лица и потом еще маску для кожи вокруг глаз!
Сегодня на работу к 7 утра, поэтому подъем в 5.40 ( при том, что легли в час ночи). 5 минут до остановки, ожидание автобуса, тряска в нем, прогулка бодрячком по морозцу где-то минут 25, и вот он-родной офис. Пыталась поспать на рабочем месте - не получилось.
Рацион на сегодня- чай, творожок с изюмом (8%-ный), помидорка (грамм 200), болгарский перец, хурма, яблоко. Йогурт принесла с собой, но оставлю на завтра. После эля больше хочется пить, чем есть. Вечером ожидается визит к маме. Будет соблазнять вкусностями и сладостями. Постараюсь удержаться. Не удержалась, съела две печенюшки со сгущенкой, и дома еще кусочек пирога с абрикосовой начинкой. Еще мама накормила тыквенным салатом и тыквенной кашей.
Физич. активность- кроме 25 мин пешком -занятие по танцу живота. Еще пешком минут 50 вечером, наверно. Ну, по этажам по-прежнему бегаю.
Процедуры-солярий, массаж в салоне. Еще маска для кожи вокруг глаз и интенсивно увлажняющая для лица (после солярия обязательно надо). Вроде и все. А, решила еще сегодня не краситься, пусть лицо от косметики отдохнет.
После занятий в зале мышцы ноют, поэтому самой зарядку делать не хочется. На танцах разомнусь.
Еще вчера была фотосессия, в том числе для попы. Постараюсь завра-послезавтра выложить несколько фоток.
Всем до завтра!
И с прошедшим праздником!

Привет Марийка! Вот я добралась до тебя, ты очень-очень красивая, просто супер, а вот с шоколадка это есть нехорошо, но поправимо, двойная нагрузка. Только вот что обидно, когда мы питаемся правильно, и делаем уприжнения, мы худеем, е когда делаем двойную нагрузку что бы согнать съеденую шоколадку, мы не худеем, а только сгоняем каллории этой чертовой шокодадки.

Марийка приветики!!! Ну в принцыпе очень даже хорошее начало - а ты поделишься рецептиком тыквеного салатика?

"Привет Марийка! Вот я добралась до тебя, ты очень-очень красивая, просто супер, а вот с шоколадка это есть нехорошо, но поправимо, двойная нагрузка. Только вот что обидно, когда мы питаемся правильно, и делаем уприжнения, мы худеем, е когда делаем двойную нагрузку что бы согнать съеденую шоколадку, мы не худеем, а только сгоняем каллории этой чертовой шокодадки."


О, Крис, как ты права! Вот потом ругаю себя за шоколадки, ругаю..... Ведь фрукты не менее вкусные, а тянет на бесполезные сладости.... И ведь понимаю, что вред один от них- лишний вес, целлюлит, прыщики и жировики (просянки) на лице... и все равно....

Катрунь, не просто, а очень просто. Тыкву трешь на терке-это основной ингредиент. А потом по желанию туда можно добавить тертое яблоко, или морковку, банан, у девочек вот читала, кто-то с киви делал. Еще можно орешков, изюма немного, я еще корицей посыпаю. Можно лимонного сока добавть, или сам лимон/апельсин целиком на мясорубке перемолоть, но в этом случае надо сразу есть, т.к. со временем цедра начинает горчить. Еще можно немного медом заправить-по желанию. Тут главное фантазия-и что из продуктов дома есть!

Приветик!
Усе прочла, ты молодец, стока ухода за собой, столько энергии сил! Не считая шоколадки Придраться не к чему. Так и держать в дальнейшем!
Фотки отпад

Спасибо за поддержку, Бельчона! Буду стараться. Очень сложно от сладкого отказаться, когда оно на кухне у тебя перед носом маячит! Прошу домашних не покупать сладкого, любимый вроде поддается, а вот свекровь ни в какую. Еще она спрашивает-купить что-нибудь вкусненького, когда на рынке возле лотка с печеньем стоим, я отвечаю, что не надо, отворачиваюсь, смотрю, она идет и покупает пряники. Вот такой вот ужас. Ну из тех пряников я даже одного целого не съела, отрезала половинку и умяла с чаем. А потом их нагло игнорировала. Надеюсь, они обиделись (пряники) .

Вот и снова я! Сегодня удалось поспать подольше, в том числе и на рабочем месте . Почти выспалась. Сделала зарядку (!!!!), чего за мной сто лет не водилось. Скоро пойду на массаж, а вечером опять танцы.
Из еды сегодня йогурт 200 гр с мюслями, яблоко, чай с хлебцем. Перед уходом съем еще перец болгарский и чай с хлебцем попью. Вечером, уже после танцев (раньше никак не получается) тыквенный салат себе хочу сделать с морковкой, это чтобы загар лучше сохранялся, а любимого буду пловом с курицей кормить.
Из процедур поделала массаж живота недолго, минут 10, будет антицеллюлитный массаж один час, еще обязательно маска для кожи вокруг глаз (состояние кожи в этой области у меня не ахти- есть и темные круги от недосыпа и работы за компом, и морщинки от близорукости).

Взвешивалась вчера в солярии, вес стоит на месте, даже на 100 грамм не похудела.Наверно, надо калории считать (приход-расход), видно, шоколадки дают о себе знать. Ладно, контрольный замер в четверг, может еще что изменится??
Желаю всем плавно влиться в рабочий график после выходных, особо не напрягаясь, без стрессов для организма!!!!!

Привет!!! И у меня такая же беда. Сама не стала бы покупать (или изредка), но мой милый почти каждый день то тортик притащит, то коробочку "Раффаэлло" и т.д. И начинаются испытания силы воли, часто с отрицательным результатом... Молодец, стойкая какая!!! А я вот оступилась вчера, стыдоба...

Привет теска!!
С дневничком. Посмотрела твои фотки, красатуляя!!
Не увидела у тебя на фотках лишний вес, но совершенствоваться никогда не поздно, правда?!
Ты столько занимаешься спортом, что результаты скоро будут ошеломляющие. А поповоду веса, не парься, он у меня тоже стоит на месте почему-то, а вот объемы , слава Богу, уходят...
Тут девочки говорят, что так должно и быль, сперва вес стоит, объемы уходят, потом наоборот... так что ты на верном пути. Удачи
Заглядывай ко мне, буду рада

Приветик Mariika !Что то давно я к тебе не заходила!Смотрю все у тебя хорошо!Я смотрю ты вся в нагрузках!Молодец красатуля!А шеколадки больше не ешь ,хотя тебе немного можно ты и так худенькая!

А что за маска? Поподробнее плиз (тоже волнуюсь о коже вокруг глаз).

А на этом месте был глюк, благополучно удалённый.

Привет! Смотрю - у тебя все хорошо, стараешься! Меня мой милый тоже пытается с пути истинного сбить, но я держусь как могу...
Кста, про масочку - присоединяюсь к просьбам озвучить рецепт!!!!

ДЕВОЧКИ, привет, спасибо, что не забываете!!!!! Я очень ненадолго, работы завались!!!!
Насчет масок: на веки можно делать маски из сметаны, можно мякиш белого хлеба намочить в молоке и накладывать на эту зону.Курс 10 процедур. Да много разных есть рецептов! Но у меня не всегда есть время на приготовление масок дома, поэтому сейчас я пользуюсь готовыми. У многих косметических фирм есть маски для кожи вокруг глаз, а еще продаются плацентарные маски фирмы DIZAO и ей подобные. Там есть маски и для молодой кожи, и от отеков, и от морщин, и от темных кругов, а есть и комплексные, от всего сразу. Отзывы о них хорошие, можно попробовать.
Быстренько отчет за сегодня:
-физ нагрузка:
утром- тренажерка один час, вечером будет бассейн. Ходьба в течение дня - 2 часа.
-процедуры:
массаж антицеллюлитный в салоне, сауна 15 мин, там маска для Т-зоны, потом контрастный душ. А, еще обертывание от целлюлита с утра. Перед сном-маска для век!
-еда:
завтрак-салат тыквенный с морковью, туда чуть-чуть лимончика и меда, еще немного оливкового масла, и корица-ОБЪЕДЕНЬЕ, очень вкусно. Кедровые орешки-10 штук. Чай зеленый с одной мармеладной долькой (она 25 ккал примерно, уж очень маленькая). А, еще на крабовую палочку уговорили. Невкусная оказалась.
Обед-хурма, яблоко, хлебец, соблазнили куском шоколадки. Основную часть отдала любимому, мне от силы грамм 15 досталось.
Перекус- яблоко, два сушеных лимона, хлебец.
Ужин - чай с творожной массой с курагой (100гр, 8-%-ная). Это чтобы были силы после рабочего дня в бассейне плавать, там занятие с 22 до 23 часов.
На работе сегодня очень стрессовый день, есть хороший повод и большой соблазн съесть шоколадную конфету. Еще подумаю, если уж совсем достанут-съем.
По калориям еда без шоколадной конфеты потянула на 850 ккал где-то (это я на всякий случай в большую сторону округлила). Наверно, маловато при такой физической активности.
До завтра всем!!!!!
Забыла, утром я совершила геройский поступок- отказалась от блина со сгущенкой и карамелью, очень по отзывам вкусного! Отдала его любимому, пусть радуется! Правда, он чуть ли не заставлял меня откусить, но я твердо сказала, что не буду. Для меня это действительно поступок! Ну вот, похвасталась, удаляюсь.

Спасибки за комплимент! Приятно, черт подери!!!! А забегу завтра, хорошо?

Привет! Вот зашла тебя проведать... Все тут хорошо, за масочку спасибо!
Ты у меня в дневничке жаловалась, что ничего у тебя не уменьшается - а как же линеечка?!!
-2 кг!!! Вот у меня вес стоит... Но я не отчаиваюсь!!! И тебе не дам!!!

Пушистая, спасибо за поддержку! Эти 2 кг ушли как-то легко и быстро, а потом все застопорилось! Завтра контрольный замер, отчитаюсь в субботу!

Марийка поздравляю с отказом от блина

А вот я за моим любимым занятием. Правда, в последние дни времени на него выкроить не удалось. Надеюсь, завтра исправлюсь.

ЕЩЕ ФОТОК!!

Отчет за сегодня писать не хочется, но надо!
Начались КД. Почему-то всех мучает ПМС, а вот у меня самое плохое время - именно первый день КД. Самочувствие ужасное-голова кружится, руки-ноги тяжелые, вообще не поднять, делать ничего не охота. И очень хочется чего-то сладкого, мучного, себя, любимую побаловать. Что я в течение всего дня и делала. Баловала себя крекером и хлебцами. Кроме этих продуктов, съела одну шоколадную конфету и одну желейную, еще пару яблок, хурму, салат из тыквы и морковки. Так что по калориям-перебор, надеюсь, завтра эмоциональное состояние позволит вернуться на путь истинный! А если не позволит, сами заставим себя на этот путь возвратиться! Завтра у меня два занятия- танец живота и современные танцы, так что калории отработаю!
Физическая активность сегодня- два часа пешком.
Процедуры-массаж антицеллюлитный в салоне, маска для кожи вокруг глаз.
Забыла рассказать, я же вчера в бассейн на первое занятие ходила! Очень понравилось! Так как занятие вечером, народу мало, на весь бассейн человек 15 всего! Водичка теплая (27градусов), прозрачная, чистенькая такая! Мы с любимым все 45 минут плавали туда- сюда, не останавливаясь почти. В общем, бассейн-это весчь! Вот только с работой его трудно увязать, когда у меня вторая смена выпадает, надо с коллегами меняться, или просить их вечером на 2 часа раньше меня отпустить, а не каждый ведь согласится...

ООООО, какой у тебя слон Я понимаю, почему Валентину так фотки понравились Шикарный слон на шикарной попке Ядерное сочетание, да, Валентин?

Спасибо, Радужка! Пытаюсь попу свою загрузить куда следует, но пока что-то не получается, Радикал.ру тормозит сильно.

Точно!! Я тоже Слоника заметил!!

А еще мне Марийка такую фотку прислала...

Когда увидел, это было так


Скоро постараюсь всем показать!!

НУ ВОТ ЕЩЕ НА ЗАКУСКУ НЕМНОГО ЭРОТИКИ:

Вау!!! нет слов!!! одни эмоции!!!
Красотка!!!
Как тебе антицеллюлитный массаж? больно? Я сколько не спрашиваю у нас в Москве, все говорят, что больно .... а я все-таки Валентину больше верю, что больно не должно быть

Mariika!!

Действительно нет слов!!! Фотки - чудесные!! ЕЩЕ!!

Sito4ka!! Спасибо. Тут не только мне можно верить, но и девочкам-форумчанкам, которые ко мне ходят. Действительно не больно. Глубокая промассированность с приятными ощущениями.

Так и должно быть!!

И не только я так считаю!!

Читайте здесь:
http://www.krasotulya.ru/news/detail.php?ID=1650

http://www.krasotulya.ru/forum/index.php?s...1167&st=780

Приветульки Марина!!!!! Фотки классные, видела тебя в попотемке! Один вопрос, ты ничего у себя с ростом не напутала??????? Я при твоем весе, но при росте выше тебя на 15 см, выгляжу гораздо толще . А ты совсем такая худенькая, стройненькая . А я корова по сравнению с тобой!!!! Вот поэтому сижу и думаю, то ли ты рост неправильно написала, то ли у меня глюки . Это тебе, так держать!

Valentin, Sito4ka, Amazonka- спасибо!

Амазонка, вес- около 55, рост около 165, все верно! Но лишний жирок есть на животе, боках и бедрах (ногах). А ты вовсе не корова, что еще за мысли? Ты-супер!

Sito4ka, массаж не больно, но чувствительно. Первые сеансы-еще не сильный массаж, а вот после третьего раза уже сильнее делают, но не больно, и без синяков. Хорошо!

Привет! Я была, все прочитала, молодец!
А маски DIZAO - это хит, у нас их еще Инчик рекламировала. Я на выставке набрала, попробовала один раз, понравилось, но пока у меня курс с прополисом идет. А в инструкциях к маскам написано, что первые 12 дней рекомендуется делать их каждый день.

Приветик, что ж ты в гости зашла, а на фотки не позвала . Ну что я могу сказать, да только все самое хорошее, фотки супер , а ты такая класная , ну прсто худышечка. С отчетами, молодец, так держать.

Привет, Зайчон! Рада видеть! Про маски-я и стараюсь каждый день, уже неделю. Еще неделя осталась, но вот в аптеке такие маски закончились, а у меня только на сегодня осталось....
Все же выложила я свои попофотки в соответствующую тему. Кому интересно, заглядывайте: http://www.krasotulya.ru/forum/index.php?s...1734&st=320

Классная попа!

Крис, когда в гости заходила, фотки еще не выложены были, вот и не позвала, т.к. иногда они что-то не грузятся. Спасибки за комплимент! Сверху я действительно худенькая, а вот животик и бедра хорошо бы чуть уменьшить!


Зайчона, спасибо!

Девочки, от солярия и бассейна кожа сохнет, может, посоветуете молочко для тела, которое действительно хорошо увлажняет?

Привет, Марийка! Фотки просто супер! Ты такая стройняшка и фигурка - оболдеть!

насчет, молочка для тела. я когда на море отдыхаю (там ведь тоже и вода соленая и солнце - от всего кожу сушит и стягивает!), пользуюсь маслом Джонсонс Бейби. Можно его хотя бы по вечерам перед сном использовать, оно жирное, но когда впитывается, кожа становиться мягкой и не сушит совсем!

Софи, спасибо!
А вот в составе маслица этого спирт есть, после солярия не пойдет, к сожалению. Надо именно молочко.

Привет!! Спасибки, что пригласила в гости!!! Ты просто супер!!!! А волосы - это моя мечта!!!! У тебя есть чему поучиться!!!!

Так, сегодня я пока на работе, тут же и ночевала, из физической активности - восемь часов работы за компом. Будет еще ходьба пешком, танец живота - занятие. Еще обруч хочу покрутить, но со временем напряженка, может не получиться.
Из еды-хлебцы, 3 яблока, хурма. Сейчас будет салат из тыквы и морковки с оливковым маслом-200 грамм. Это все где-то калорий на 600 (хлебцев было несколько). Так что еще надо на 400 наесть. Правда, тут у коллеги ДР на работе, хорошая девчонка! Так что, наверно, съем одну вредную конфетку за ее здоровье.
Еще сегодня по плану солярий.
Хе-хе, конфетка получилась не одна, а две с половиной! Значит, еще 150 ккал в приход запишем. Жалко, что неполезные шоколадные конфеты!


Приветик, Myrlinka! Заходи, всегда рада! Чем смогу - помогу! Главное, не бери пример по части поедания сладостей, здесь у меня борьба пока с переменным успехом идет. Просто всю жизнь ела их без ограничений, а теперь вот так-раз -и все! Организм, а в основном, мозг, конечно, бунтует! Как же так! Раньше баловали, а теперь не дают пряников в шоколаде!!!!!!



Кстати, этим летом отдыхала с любимым в Геленджике две недели. Заметила одну интересную весчь. Целлюлит за это время значительно уменьшился, кожа стала значительно ровнее. Хотя в это время я себя в сладостях совсем не ограничивала, ели их каждый день и помногу, в т.ч. и мороженое! Но еще ели много фруктов+ плавание+ морская вода. После того, как приехали, за неделю все вернулось в исходное состояние, как было до поездки. Вот так.

Как же я хочу на море!!! Не поверишь, ни разу не была!
Езжу в отпуск к маме с папой в Сибирь....

По поводу целлюлита. Летом у меня его почти нет, а вот к зиме прям обрастаю им. Просто город, где я живу расположен на берегу моря и летом, естественно, море каждый день. Хотя по вечерам обязательно пьем пиво и едим шашлыки!!!! Видимо не зря ванна с моркой солью полезна?!

Я тоже в этом году с Милым две недели была в Геленджике...

Приветик Марийка!!! Очень приятно, что ты не забываешь меня проведать!
Я посмотрела твои фотки, очень понравились!!! Отлично выглядишь!

КРА-СО-ТУ-ЛЯ!!!!!!
Особенно белый комплектик мне понравился Хотя и слоник ну очень уж мил
а насчет вредных конфеток: дак я считаю, что иногда можно себе позволить такое счастье. Главное не переборщить. А у тебя этого точно не получится
В общем,

Всем приветище!!!! За два выходных уже соскучилась!
Провела контрольные замеры. Почти все параметры за неделю без изменений, только попа меньше на сантиметр стала. Да и визуально она заметно уменьшилась. По мне, лучше бы животик похудел, или ноги. Ну ладно, будем надеяться, они следующие на очереди.
В четверг вместо танца живота попала на день рождения. Съела порцию картофеля фри, вино пила красное. По калориям-перебор. , т.к. еще и на закуску к вину был шоколад.
В пятницу был день ухода за собой. Куча процедур: мятный лед на лицо (косметолог сказала, что он очень полезный), гоммаж, маска из зеленой глины, потом питательная маска, маска для кожи вокруг глаз. Против целлюлита-баночный массаж и обертывание (состав покупной, белорусская фирма).
Физическая активность- ходьба пешком, прогулка-час, обруч часа два крутила за весь день.
Из еды были салат тыквенно-фруктовый с кедровыми орехами, хурма, виноград, хлебцы, сыр плавленый. Кажется, даже без сладостей.

Отчет за вчера:
ВЫСПАЛАСЬ!
Первую половину дня с любимым ходили по магазинам, купили мне новую куртку. Значит, записываем ходьбу пешком-два часа. Потом еще на танцы пешком шла- 50 минут быстрым шагом. Танцы (стрип-пластика)-один час. Еще обруч минут 15 покрутила.
Из процедур-ничего.
Вечером с любимым устроили романтический ужин. Поэтому еда за день не вся полезная. Съела утром остатки фруктового салата с двумя ложками хлопьев, хлебец с сыром плавленым. Днем - суп грибной, чай зеленый с сушеной дыней и папайей в йогурте(эх, калории!). Ну а вечером ели лепешки-питы с начинкой из сыра, грибов маринованных и карбоната. Пили мед хмельной, он не очень калорийный (43 ккал/100 г), но все же... Вечером шли на работу пешком- один час ходьбы к почти трем имеющимся.

Сегодня позавтракала-пообедала фруктами, хлебцами, творожным кремом калорий на 820 где-то. После работы- занятие по танцу живота, а потом идем в тренажерный зал с любимым. Вечером после тренировки-сауна, душ контрастный, маска для лица увлажняющая. По правилам после тренировки три часа не есть надо, это получается до половины десятого вечера. Так что на ужин у меня сегодня только зеленый чай будет. Сегодня выходной-позволила себе печенинку одну с повидлом съесть. В спортзале отработаю.

По-моему, половина наших прекрасных форумчанок отдыхали в Геленджике и его окрестностях этим летом! Впору слет проводить! Давайте на следующий год договоримся где-нибудь в Египте под пирамидой?