Здравствуйте, Валентин и девочки-красотульки!
Очень люблю "Красотулю", часто сюда захожу и всегда нахожу массу интересной и полезной информации. И вот решила сбросить с вашей помощью лишние кг и стать красивее и здоровее)) Верю, что у меня все получится!
Мне 28 лет. Я с детства склонна к полноте, в старших классах похудела, несколько лет удавалось держать себя в форме. Потом устроилась на работу, сидячий образ жизни и неправильное питание - и вот опять лишний вес. Потом снова удалось взять себя в руки и постройнеть. И вот сейчас - после рождения доченьки - никак не получается вернуться в форму. Попытки были: занималась в зале фитнесом, потом диета и тренажерный зал, летом бег по утрам. Потом пару месяцев не позанималась - и все сброшенные кг вернулись и друзей с собой прихватили. В общем, я в шоке, честно говоря.
Здесь планирую записывать свои достижения)))

Отчет за сегодня.
Питание: утром салат морковь+яблоко+изюм; обед 2 яблока, груша, банан, горсть изюма, горсть семечек; стакан кефира; ужин стакан кефира+банан, горсть орехов. Это типа разгруз был))
Упражнения: утром 30 мин зарядка(выпады, пресс, наклоны), 15 мин обруч. Вечером ходила на попе, дочку смешила)))
Сейчас в душик, баночкой живот помассирую - и спать!
Всем сладких снов!

Привет, Оксана!! Здорово, что начали вести дневник!! Думаю, теперь все будет намного лучше.

Какие-то конкретные цели есть?! Чего хочется, о чем мечтаете?!

Привет, Оксана!!! Добро пожаловать на Красотулю!!! Пиши свои планы и намерения!
Мы тебя поддержим! Удачи, поздравляю с дневничком!!!
Держи виртуальную вкусняшку

Привет Оксаночка . Добро пожаловать на красотулю :какой у тебя сейчас вес? К чему стремишься?я Алина,ко мне на ты)))

Привет, Оксана!!! Мне тоже 28 лет и я хочу постройнеть.
Предлагаю дружить дневничками

Здравствуйте, ВАлентин, девочки, милые, очень приятно вас видеть у себя в гостях)))Спасибо за поддержку и теплые слова)) Заходите еще - обязательно!
Цель - стать стройной!
Хочу сбросить лишние килограммы, я понимаю, что лишний вес не только некрасиво смортирся, но еще и плохо влияет на состояние здоровья. После родов заметиля, что стали болеть колени, понятное дело...Одышка, усталость, в общем, "все прелести". Отражение в зеркале перестало радовать.
Я знаю, что надо любить себя такой, какая я есть, но мне некомфортно в этом весе, в этом объеме. Поэтому хочу сбросить лишний груз))Мне кажется, что когда я смогу это сделать, я буду порхать, как бабочка)))))И мне так хочется достичь этого состояния легкости!
Для этого буду заниматься спортом - дома есть велотренажер, хула-хуп с пупырышками, да и в интернете полно комплексов для похудения. По мере возможности отказываюсь от вредных сладостей и выпечки - полностью отказаться не смогу, но постараюсь свести к минимуму и до 12 часов дня. Добавляю в рацион побольше овощей и фруктов, благо их сейчас хватает))
Я не ставлю цель: хочу похудеть за месяц на 10 кг) У меня в планах медленно, но уверенно менять свои вкусовые привычки и вместе с этим, я уверена, уйдут лишние кг. Плюс занятия спортом и процедуры красоты ускорят процесс))
Конечно, хотелось бы похорошеть к новому году! Буду стараться - все в моих руках!

Мои параметры:
Рост 165 см
Вес 89 кг
Грудь 109 см
Талия 91 см
Живот 110 см
Бедра 117 см
Буду работать над собой, взвешиваться, делать замеры раз в неделю и смотреть результаты.

Отчет за сегодня:
Утром 15 мин велосипед в быстром темпе, обруч 15 мин, растяжка
Завтрак: овсянка, 2 кус тв сыра, 1 яйцо, салат из квашеной капусты с луком;
Перекус: яичница 1 яйцо, салат из кабачков консервированный, кусочек пирога с капустой, чай, 4 маленьких пряника;
Перекус: 2 яблока;
Обед: тушеный картофель с овощами;
Ужин: творог с изюмом, горсть орешков.
В душе массирую живот баночкой, растираюсь жесткой мочалкой.
Ужинать стараюсь в 19:00, на ночь - стакан кефира, если хочется. Спасть ложусь в 23-24, утром подъем в 7-8.

Оксана, привет! Спасибо, что зашла в мой дневник! Я тебе ответ написала там, у себя.
У тебя все получится! В феврале, когда я только начала худеть, обхват талии у меня был, как у тебя (90 см), а сейчас он 79 см.
Признаюсь, весной я худела, летом процесс остановился и даже пошел вспять (например, в августе у меня талия опять была 90 см), а осенью после вебинара по постройнению с новой силой двинулся вперед.
Ты молодец, что хочешь постепенно скидывать лишний вес. Один эндокринолог говорит, что надо стройнеть максимум на 500 г в неделю, чтобы вес не вернулся, а дерматолог Анна Большакова считает, что максимум - на 1 кг в неделю, чтобы кожа успевала подтягиваться. А ты планируешь ухаживать за кожей, чтобы не образовывались складки и морщинки? Я вот похудела почти на 14 кг, и для меня эта проблема стоит довольно остро. Когда я улыбаюсь, у меня на лице образовываются мелкие морщинки. Я жалею, что не занималась профилактикой снижения тонуса кожи в достаточной мере, ограничивалась только дневным и ночным кремами, пилингом и маской.

Оксанчик, привет, отличный отчетик, ты умница! Перекусы правдв сильны, но утром можно, тем более ты не ешь после 19.
У меня тоже есть велотренажер, ты какую нагрузку ставишь?

Здравствуйте, девочки!Рада видеть вас в гостях:)
Данара, честно говоря, я не думала о каких-то особых процедурах для кожи лица - тоже крем, маска, скраб...Надо задуматься, спасибо за подсказку!
Ксюша, перекус случайно получился такой Я больше не планирую так перекусывать, надо что-то полегче придумывать. У меня на тренажере нагрузка от 1 до 8, я сейчас на 6 кручу педали))А ты?
Отчет за сегодня:

Утром зарядка пол часа, обруч 15 мин.
Завтрак:овсянка, яйцо, 2 кус. сыра, кофе, кусочек халвы
Обед: были на ДР, старалась есть поменьше. Попробовала пару салатов(с майонезом, правда), кусочек жар. рыбы, 2 котлеты. Выпила бокал домашнего вина. Много танцевала, сжигала калории
Ужин: творог с бананом
В душе помассирую живот, разотрусь жесткой мочалкой с кофе, и спать:)

Здравствуйте!
Алиночка, конечно, будем справляться!Я на следующей неделе попробую во вторник разгруз устроить - посмотрю, когда лучше - в женский день или в мужской))) Спасибо за вкусняшку
Вот и закончились выходные.Хотя мне все равно, я в декрете - у меня каждый день, как выходной
Выходные были хорошие - встречались с друзьями, ездили к родителям, гуляли на свежем воздухе много.
В пятницу отмечали ДР доченьки наших друзей - 1 годик малышке Алиночке:) В субботу было продолжение праздника)))Так сказать, посиделки в узком кругу))Так что отчет за субботу подкачал в плане еды..
Отчет за субботу
Утром велосипед 30 мин, душ с жесткой мочалкой и кофе
Завтрак: овсянка, 1 яйцо, 1 кус сыра, кофе , ползефирки
Обед: тарелка борща
Ужин: пиво с креветками кофе с тортом Торт был очень вкусный и маленький кусочек, но это меня не оправдывает
Малявка в гости ездила с нами, игралась там с именинницей. Ночью спала очень беспокойно - зубы режутся, да и жарко у нас в квартире очень. Поэтому в воскресенье мы все спали, пока хотели))
Отчет за воскресенье
Завтрак: 1 банан, бутерброд с сыром, кофе с мороженным, горсть орешков
Обед: гречка, 3 кус домашней колбасы, салат из морковки, 1 кус пицы (это мы в гости к родителям ездили). А маме мужа лучше не рассказывать, что я стройнею
Ужин: 2 яблока, через время - стакан кефира.

Завтра - новый день. С новыми силами приступлю к своему окрасотуливанию
Всем хорошего начала недели, пусть понедельник будет добрым и легким!

Оксанчик, привет, смотрю расслабилась в субботу, давай сегодня с новыми силами все исправлять)))
У меня на велике нагрузка тоже 8 уровней, чтобы резко не начинать делаю так на 1-4 уровне кручу по 2 минуты, с 5-8 по одной и так несколько раз, подом буду усиливать нагрузку.

Оксаночка мои приветствия!

У тебя завидный рацион и процедурки, такими темпами обязательно добьешься своего!!
Много работы над собой проделываешь, молодчинка!

ПС: А массаж боночкой это как?

У меня тоже по плану завтра разгруз(если Што я с тобой).Вот интересно женский или мужской день ,разница ощутима? Ой,как здорово супер-пупер выходные(я тоже люблю семейные вылазки).Сколько твоей крошке?Да с отоплением сейчас нелады...очень жарко в квартире(приходится перед сном открывать окошко)иначе уснуть не возможно. Бодрое утречко.Ксан(ты массируешься кофейной гущей?)я вот все никак до кофе не доберусь.Как хорошо,что всегда есть новый день,новые силы и опять-таки грандиозные планы на всю неделю :Целую...до завтра

Здравствуйте, любимые красотули!
Я наконец-то добралась до ноута, и сразу к вам!!!
Пупсичек, солнышко, да вот видишь, и сегодня отчет не ахти получился
Маргаритка, привет!Спасибо, я стараюсь ))Надеюсь, скоро будут результаты Массаж делаю вакуумной баночкой, такие в аптеке продаются - от целлюлита))
Алинка, на разгрузе я с тобой!Сделала кефир домашний - вкусныыый, вот завтра и посмотрю, как мне будет в мужской день разгружаться
Малявочке моей 1 и 4 месяца, не дает мне скучать)) Сейчас вот спать уже пора, а она никак не угомонится, бегает, скачет
Массаж делаю просто с гелем для душа и молотым кофе, мне очень нравится эффект - кожа намного нежнее и бархатистее становится. И запах - ммм, очень люблю До завтра, красотулечка!

А сегодня мы опять были в гостях С пятницы как понеслось, и вот до сих пор остановиться не можем Друг пригласил на уху, сам готовил по какому-то старинному рыбацкому рецепту, мы просто не могли не пойти)) Вкуснющааааая Серьезно, я такой вкусной ухи еще не ела)))
Итак, отчет:
Завтрак: кофе, бутерброд с сыром и мясом, 2 яйца
Перекус: кофе, пряник
Обед: суп, бутерброд с мясом и черным хлебом
Перекус: творог с изюмом
Ужин:уха ,2 кус. селедки, кофе, эклер
Дома выпила стакан кефира

Завтра сделаю замеры и взвешусь. Правда, после наших похождений, я сомневаюсь, что будет виден результат...Ну ниче, главное, настрой правильный, руки не опускаются, борьба с лишним весом продолжается, а спраздниками и посиделками мы справимся!
Всех целую, до завтра!

Оксаночка, привет, чтобы поддержать твой настрой - держи мотивашку

Я надеюсь ты меня сильно ругать не будешь Разруза у меня сегодня не получилось перед КД небольшой привес(состояние сегодня не самое лучшее,чувствую себя подушкой безопасности )На вкусном кефире и разгруз в радость Сколько обычно у тебя уходит после кефирного дня?Мне теперь придется разгружаться в женский день :icon_mrgreen: Малышка совсем (не дает вам скучать)Оксан,ты так заманчиво рассказываешь,я тоже обожаю запах кофе...побежала делать к тому же кофе "гроза и отличная профилактика целлюлита"Жду твой отчет о прошедшем дне

Доброго вечера, красотулечки!

Алинка, ты будешь смеяться, но разгруза вчера и у меня не вышло Так тяжело почему-то было, а я еще суп свежый сварила...вот и попробовала в обед. А вечером...поругалась с мужем Пошла с малой гулять, купила шоколадный батончик и съела Разнервничалась, вот и "заела" ситуацию, хотя знаю же, что не надо такого делать, что это не выход и т.д... В итоге с мужем помирилась, а за съеденный батончик совесть мучает.
Отчет за вторник:
утром полчаса велосипед
завтрак: стакан кефира
обед:суп, 1 кус. черного хлеба с сыром
перекус:шоколадный батончик
ужин: мусс кефир с бананом
Много гуляли с малышкой на свежем воздухе. Мы с ней стараемся днем и вечером гулять по 1, 5 - 2 часа, смотря какая погода. Пока тепло, погода позволяет

Недавно начала читать новую книгу - "Триумфальная арка" Ремарка. Нравится! Днем времени нет, так я приловчилась утром - кручу педали вовсю и читаю

Отчет сегодняшний:
Утром: 15 мин зарядка, 15 мин обруч, полчаса велосипед, потом душ с кофе
завтрак:салат морковь, яблоко, изюм, орехи
обед:суп, 1 кус черного хлеба с сыром
ужин: каша, салат из квашеной капусты
перекус:2 яблока

Стараюсь пить побольше воды. Утром натощак стакан, потом после упражнений стакан, перед обедом и перед ужином еще по стакану. 4 стакана - 1,2 л получается. Маловато... Но честно, не представляю, как пить больше.

Побежала по гостям!Всех целую, до завтра!

Оксаночка, мне нравится твой отчетик
А по поводу батончика, сама этим страдаю - понимать, понимаю, что заедаю, а все равно, что-то как-будто выключается и тебе все равно и ешь
Чтение за педалями это что-то новое я обычно тв смотрю))

Здравствуйте, девочки!

Пупсичек, я такое в тренажерке увидела А так как читать люблю очень, а времени днем нет, то по утрам - самое то!
Алинка, книга о непростой любви, нелегкой жизни, печальная...Как раз для осени. Я сначала прочитала его книгу "Три товарища", очень зацепила она меня. Вот теперь дошла очередь и до следующей.

Отчет:
завтрак: каша, 1 яйцо, кус. сыра, кофе, ползефирки
обед: суп, 1 кус. черного хлеба, салат из свеклы с орешками, чай, 1 кус. хлеба с маслом и медом маленький...
перекус:2 яблока
ужин:клетчатка с кефиром, гречка с овощами - пара ложек, пробовала, пока варила
В обед, пока доча спала, занималась на велосипеде 40 мин, потом душ и массаж живота баночкой.

Сейчас еще сделаю маникюр (если принцесса позволит ), душ - и спать. А завтра с новыми силами за окрасотуливание!

Разрешаю себе быть счастливой!
Разрешаю себе быть богатой!
Разрешаю себе быть красивой,
И с огромной нескромной зарплатой!
Разрешаю петь утром от счастья,
А ночами пьянеть от блаженства!
Разрешаю любви не кончаться,
Для любимого быть совершенством!

Вчера нашла

Оксана, ты молодец, занимаешься собой!
Хорошо, что сладость кушаешь в первой половине дня.

Оксаночка, очень здоровский стих
Отчетик хороший, мне понравился
И вообще, ты - молодец

так мадам и чего мы там увидели в тренажерке?)))если я о том же(то вот ты хулиганка) Ох уж эти...печальки в книгах))) Значит я точно читать ее не буду(не для меня такие книги,стоит одну прочитать ,буду потом слезы разводить.для таких книг я слишком слабохарактерная а вот "Три товарища"я читала ,книга и правда супер Отчет очень хороший,мне нравится Ты этого достойна!!! отличных выходных

Здравствуйте, девочки! Спасибо за добрые слова, за поддержку, мне очень-очень приятно Спасибо, что вы есть!

Отчет за сегодня:
завтрак: каша гречка с овощами, салат из морковки с изюмом и орехами, кофе, 1 кус. сыра
обед: 2 кус. рыбы, кофе
ужин: творог взбитый с бананом и изюмом

Сегодня упражнений не было, малявочка такая беспокойная, утром плохо спала и вот сейчас с трудом уложила. Зубки...

Привет, Оксана! Хороший отчетик А что за упражнения обычно делаешь?

Оксаночка, привет!!! Ты умничка отчеты у тебе очень приличные
Хороших выходных!!!!

Привет, девульки-красотульки!!!
Добралась до ноута - и быстренько к вам!

Юля, Валюша, спасибо вам! Поддержка - это очень важно и приятно
Юля, я в основном по утрам делаю зарядку - наклоны, пресс качаю, махи, отжимания - разминаюсь, в общем. Потом обруч и велосипед кручу. Но уже если не успеваю, то стараюсь, чтобы хоть что-нибудь, хоть минимум нагрузки было. Кстати, обруч у меня не легкий, с пупырышками, но я уже его не чувствую. Надо придумать, чем бы его утяжелить...
Валюш, такие выходные (с видом на Эйфелеву башню) - это мечтааа......Надеюсь, что в один прекрасный выходной я увижу такой пейзаж за окном

Отчет за сегодня:
завтрак: ленивые вареники :много сыра и чуть муки) с изюмом, кофе
обед: борщ, 1 кус. хлеба
ужин: муж готовил суши(у нас были гости), я их просто обожаю, вот и дорвалась пили с подружкой белое вино. Потом кофе с зефиркой. В общем, нарушила график постойнения. Вот как суббота, так и ем много. Радует, что хоть не после 7.
Из упражнений только наклоны - делали вместе с доцей.

Здравствуйте, красотули!

Отчет за сегодня:
утром разминка 30 мин, обруч 15 мин, велосипед 30 мин, душ с кофе
завтрак: рис с горошком, кофе, салат из кальмаров, ползефирки
обед: суп, отбивная, картошка по чуть-чуть, 2 вареника
перекус: кефир взбитый с бананом
ужин: 2 хурмы

Вот и прошли выходные. Правда, я в декрете, я уже писала, что у меня каждый день, как выходной Заметила, что выходные у меня сопровождаются встречами с друзьями и родителями - это очень хорошо, и с другой стороны - я ем больше, чем в будние дни.
Так заведено - если гости, то надо хорошенько их накормить. И если в гостях не поешь, как следует - обидятся. Что делать? Надо с этим что-то решать, а то целую неделю питаюсь более-менее правильно, а на выходных за счет еды результат сводится к нулю... Девочки, а вы как справляетесь с такими ситуациями?

Всем пока, удачного начала новой трудовой недели!

Оксаночка, привет
Понравился твой отчетик - отличный легкий ужин)
А насчет гостей, это да...надо что-то делать, вот я думаю так: приходишь, находишь наименее калорийное блюдо, как правило это овощной салат, демонстративно кладешь много на тарелку и никто тебе не скажет, что ты мало кушала

Привет Оксаночка я смотрю ты уже и дочу приучаешь к окрасотуливанию вместе веселей не правда ли) От них трудно отказаться,по себе знаю... я тоже если делаю,то много(а потом на долгое время про них забываю ) Все так и происходит не ты в гости,значит к тебе от этого уже никуда не деться. Я люблю когда у нас собираются(во-первых их действительно можно хорошенько накормить а ,вот вторых самое главное,что никто в твою тарелку смотреть не будет и задавать вопросы;Почему ты не ешь? Ты,что на диете?) я вот это больше всего не люблю,пусть лучше это будет тайной и моим маленьким секретом)А в гостях хочешь не хочешь-тебя заставят ,попробуй это немножечко,то...а потом еще и обидеться могут.Конечно если от гостей невозможно отказаться-то в данной ситуации полностью согласна с Ксюшей(порция салатика овощного,бокал белого для потягивания на весь вечер и морепродукты)никаких отбивных и картофельных пюре-этого и дома можно вдоволь наесться.И дома лучше все-таки что-то перекусить,тогда ты точно много не сможешь съесть Приятного завтрашнего дня

Привет, девочки!

Спасибо за советы! Я тоже не люблю вдаваться в подробности, на диете я или просто аппетита нет, действительно, некоторые вещи хочется оставить в секрете Да, от гостей никуда не денешься, и это на самом деле очень здорово Просто следующий раз буду с умом подходить к ситуации, и все будет ок.

Отчет за сегодня:
утром разминка 15 мин, обруч 15 мин, велосипед 30 мин
завтрак: 2 ленивых вареника, салат из морковки, яблока, изюма и орешков, кофе
обед: борщ, салат из квашеной капусты, 1 кус. хлеба
перекус: яблоко, салат морковь, яблоко, орехи
ужин: кефир с клетчаткой, хурма, мандаринка, горсть семечек

Сегодня мне удалось влить в себя много воды, стаканов 6 аж))) Это не так уж и трудно, оказывается начинаю привыкать пить до еды минут за 15. Только один минус - в туалет часто приходится бегать, долго с малявкой не погуляешь

У нас полнолуние, луна смотрит прямо в окно, и даже если свет выключен, в комнате светло...Так красиво! Я когда в роддоме к родам готовилась, тоже была полная луна - заглядывала ко мне в палату. Так что для меня полнолуние связано с чудом - появлением моей маленькой крошки))

Желаю всем спокойной ночи и приятного завтрашнего дня!

Оксаночка, привет
Поздравляю с питем воды))) я раньше тоже трудно начинала, сначала литр, потом 1,5, а потом и их стало мало - теперь пью 2)))
Это дело привычки и её можно воспитать с прогулками, конечно, неудобно выходит, а вот если в офисе сидеть (как я), не отрывая попы, самый раз сбегать разок другой с 3 этажа на 1 в туалет))) Так что, когда выйдешь на работу такая привычка пригодиться)))
Про луну так мило и нежно написала, держи картинку в тему

Привет, девочки!

Ксюшечка, спасибо Да и все, по сути - это дело привычки. Привыкаешь меньше есть (или больше ), заниматься спортом, воду пить. Надеюсь, тоже дойду до 2 л в день Картинка очень нежная...

Отчет за сегодня:
утром упражнений не было, зато была уборка на балконе
завтрак: рис с овощами, соленая рыбка, кофе
обед: суп с грибами, кусочек мяса, кусочек пицы, чай
перекус: 2 мандаринки, банан, ммм
ужин: творог с бананом, хурма, горсть семечек
еще ужин: суп, кус. сыра, кус. хлеба

Прочитала статью Алены про осознанное и дробное питание. Буду пробовать есть небольшими порциями по 230 ккал 7 раз в день через 2 часа. Завтра муж поищет кухонные весы, и - вперед! Посмотрим, когда будут результаты.

Кстати, о результатах
У меня на весах -1 кг, и в талии -3 см

Итак, мои параметры на сегодня :
Вес 88 кг (-1 кг)
Грудь 109 см
Талия 88 см (-3 см)
Живот 110 см
Бедра 117 см

Привет, Оксаночка!!! О, кухонные весы это хорошо , тоже хотела купить, увидела в магазине, но меня что-то жаба задавила, посмотрела на цену и пошла дальше

Поздравляю, молодец, твои усилия не прошли даром.... вообще любые усилия даром не проходят. Желаю дальнейших успехов

Здравствуйте, девочки!

Спасибо за поздравления!Результат, конечно, еще совсем маленький и на общем фоне незаметен, но это ведь только начало. Дальше все будет еще лучше, я уверена!

Сегодня муж купил весы (к моему удивлению, совсем недорого) только к вечеру. Так что я питалась как обычно, только разбила свою пищу на 7 приемов. По ощущениям - никакого напряга в плане голода не было, может, я порции делала больше, чем надо Не очень удобно мне показалось так часто принимать пищу - через 2 часа, но это дело привычки.

Отчет за сегодня:
упражений опять не было, зато с утра сходила в парикмахерскую, обновила причесочку
1- 2 яйца, кус. сыра, кус хлеба
2- салат из морковки, яблока, орешков и изюма
3- тушеная капуста, 1 кус хлеба
4- уха, кус толстолобика
5- 2 хурмы
6- банан
7- стакан кефира выпью на ночь

Гуляли с доченькой утром и вечером. После обеда уже холодно, темно и не так интересно гулять, как летом. Я жду, когда выпадет снег - малявочка еще снега не видела, осознанно, я имею в виду. Мне так нравится показывать ей что-то новое, она так искренне радуется и удивляется, и мне кажется, что я тоже по-новому начинаю смотреть на некоторые вещи, как-то более по-детски. Это здорово

Завтра буду опять питаться как раньше, только уже подсчитаю каллории. Посмотрю, сколько я их потребляю Потом буду постепено уменьшать количество каллорий (на 500 в день), до того момента, когда начну стройнеть. Вот такой вот план.

Всем хорошего завтрашнего дня, целую!

Оксаночка, ты такая молодец!!! поздравляю с отвесиком и с весами!!

Последний отчет мне нравится болше, а что такое толстолобик??
Скоро-скоро будет снежок
Планы замечательные, удачки тебе
Держи мотивашку

Привет всем!
Пупсичек, спасибо, солнышко!Буду стремиться так и дальше питаться . Толстолобик - это рыба такая, я уху с ней варю
Итак, сегодня все взвешивала и считала каллории. Ух, подсчитала все только вечером, благо интернет есть и с этим проблем не возникло.
Сегодня я наела аж 2548,32 ккал. Это с учетом того, что у нас во Дворце культуры проходит ярмарка, а там продаются восточные сладости - рахат-лукум...вот я и дорвалась И еще ...сегодня муж делал гляссе, очень вкусно и очень калорийно.
Учитывая то, что в основном я этого не ем и не пью в таких количествах , я это все вычла, и получилось 1734 ккал, цифра приблизительная, дальше буду точно все считать.
Малявка спит, побегу и я, а то что-то по утрам стало очень трудно вставать. Попробую сегодня лечь пораньше.
Всем удачки!

Привет, девочки!
Наконец-то я добралась и к себе в домик)))
Тааак, с чего бы начать...Выходные прошли - и хорошо)) Как обычно, встречались с друзьями и навещали родителей. Еда была и полезная, и не очень (как и всегда) Из полезного и приятного:было много прогулок на свежем воздухе с малявочкой, много яблок, бананов, мандаринок и хурмы (я ее обожаю )
Считаю каллории. Подробно все описывать не буду, что да сколько, просто буду писать конечный результат за день.
Ем, как и было задумано, маленькими порциями приблизительно через 2 часа.

Отчет за сегодня:
Из спорта - только зарядка 15 мин. Не успела на велик сесть, малявочка проснулась и потребовала маму. Зато потом было 4 часа прогулки
Еда:
1)2 блинчика с творогом, кофе
2)2 яблока
3)борщ, 1 кус. хлеба
4)орехи, изюм
5)2 вареника с творогом, сметана
6)2 яйца, салат из кваш. капусты, сыр, чай
7) на ночь выпью стакан кефира
Итого 2241 ккал
Воды сегодня старалась вообще не пить, я отлучила малышку от груди, теперь нужно прекратить лактацию. Но, честно говоря, мне и не хотелось, и дискомфорта почти не почувствовала...Странно это, пить воду это ведь так полезно.
Сегодня, вдохновившись Алинкиным примером, я решила устроить себе релакс в ванной Началось все хорошо - включила любимую музыку, нанесла масочку для лица, масочку на волосы, эфирное масло капнула в воду, красота...Закончилось все дочиными криками под дверью ванной - ей ну очень хотелось посмотреть, чего там музыка играет и чем там мама занимается - не нужен был ни папа, ни мультики, ни игрушки Ну конечно она с боем прорвалась в ванную, увидела маму с маской на лице, естественно, не узнала...Какооой был скандал Мама быстренько умылась, дочу и папу успокоила, и дальше пошла продолжать. Растерлась массажной рукавицей с морской солью, потом контрастный душ, нанесла крем для лица, для тела, и красивая и благоухающая вышла к своим домочадцам. Вот такой у меня "релакс" получился
Все, красотулечки, побегу укладывать доченьку, да и сама прилягу, что-то уморилася я сегодня...
Всем хорошего завтрашнего дня!

Здравствуйте, дорогие красотули!
Алиночка, спасибо Масочки на лицо - с глиной мертвого моря, по цвету - серая. Представляешь реакцию моей малявки, когда она вместо маминого знакомого лица увидела это А на волосы Нумеро, уже давно пользуюсь, мне нравится По запахам меня почему-то на сладкое тянет...Гель для душа себе купила с шоколадным ароматом, по запаху и консистенции - ну точно шоколадный крем))) А масло ванильное, запах- мммм.....
Малявочка моя уже в курсе дела, чем надо губки красить, и как пудриться Духи мои нюхает регулярно, а вчера туфли на каблуке примерила
Отчет за сегодня:
1) хурма, салат из яйца и капусты
2)яблоко, борщ, 1 кус. хлеба, чай
3)яблоко, борщ, 1 кус. хлеба, 2 мандаринки
4)хурма, горсть семечек
5)овсянка на молоке
6)на ночь выпью кефир с бананом
Итого 1861,8
Сегодня забрала у мужа педометр - такая штука, что измеряет количество пройденных шагов и расстояния, я сегодня прошагала около 7 км, а гуляла всего 2 часа.
А еще мне новые духи пришли, тоже сладковатые, но на зиму - самое то!
Всем хорошего завтрашнего дня!

Здравствуйте, девочки!
У нас сегодня шел первый снег) Мокрый и мелкий, но - зато снег! Скоро, скоро все будет белое и красивое!Люблю снежную зиму
Отчет за сегодня:
1)яйцо, овсянка, сыр, кофе
2)зефир, лукум, чай
3)борщ, кус. хлеба
4)сыр, каша - варила новую: горох+рис - довольно вкусная
5)яблоки
6)кефир
Итого 2026 ккал
Что-то со спортом у меня не складывается. Ложимся с доченькой поздно, утром поднимаемся тоже поздно, а пораньше не могу слезть с кровати, вообще сил нет.
Радует, что гуляем каждый день. Сегодня протопала 11 км
Еще вечером пыталась приготовить рахат-лукум. Нашла рецепт в инете...Но получившаяся маса, честно говоря, на лукум даже издалека не похожа Пробовать самой страшно, подожду, может, утром муж рискнет