У нас пока что много снега и лужи. Как только стает, сразу же присоединюсь!

Картинка

Бегал вчера минут 15.

Валентинчик, вы крут ... и прекрасен

Валентин! Я вернулась, я с вами! С завтра вливаюсь в ряды бегунов!!!

Любочка, удачи!!!

Спасибо, Душечка-Валюшечка!!





Отлично!! Я вот только что с пробежки Как обычно, бегал в магазин. Даже в несколько. Минут двадцать бега!!

И особенно приятно, что в радость и в удовольствие.

Первые разы после перерыва было не просто, а теперь в радость!!

Валюш, спасибо!!! Valentin, что - то я не совсм поняла ваш план бега, в каждый день решили или как получится? Я сегодня минут 5 сидела и думала какую же мне отмазку придумать, что я не бегала. Сидела, сидела, встала...одела кроссовки и побежала. Бегала 27 минут, все прошло отлино, получила удовольствие

Я исправно бегаю через день!!! Жду товарищей!!!

Бегал пару дней назад. Минут 15

Валентинчик уже размещал по-моему такую, но я обновлю

Всем привет! я тут привела в наши ряды еще одну красотулю, бегала уже 3 раза со своей соседкой. Хороший пример заразителен!

Договорилась с дочкой, завтра встаем в шесть утра, бегаем в парке, он у нас через дорогу.

Молодец!! И где же она?!






Рассказывайте, девочки!!

Вот я позавчера...

Я-таки начал бегать!! Ну, как начал - просто пробежался Живу на Удельной, а бегаю через Удельный парк на Пионерскую. Там несколько крупных гипермаркетов. То есть добегаю, иду в магазин, покупаю, что нужно, кладу в рюкзак и обратно.

2,5 километра туда и столько же обратно. Туда добежал за 18 минут.

Полезно, осмысленно, круто!!

Сегодня именно больше бежал, чем шел.




Когда было не просто, вспоминал вот этот бодрящий ролик



Не быдло, а спецназ









Да, и кроссовки беговые, как выяснилось, мне подарили найковские Ура, спасибо!!

Похоже, они очень популярны. Пусть служат хорошо!! Сегодня побегал - приятно!!



Девочки!! Желаю и себе и вам отличного, приятного, постройнительного бега!!

Вчера пробежался дважды. Утром и вечером. В первый раз добежал до магазина на Пионерской за 17 минут (с одним переходом на пару минут на ходьбу.

Второй раз, вечером, добежал за 16 минут без остановок!!

Т.е. теперь я знаю, что пробегаю примерно 2,5 км за 16 минут. И теперь я способен пробежать 2,5км без остановок!! Очень доволен!!

Обратно, правда, не так бодро... Там уже половина бегом, половина шагом. Но я стараюсь!!

Вес, кстати, пока стал на 400гр больше 75,1 сегодня.

Все-таки надо меньше есть. Или больше бегать

Так, похвастаюсь собой!! Я вчера все-таки смог собраться и пробежаться. Какой же я молодец и красавчик!!




5,5км пробежал. Причем, первые три без остановок!!

Персик!!



В общем, надо готовиться к отпуску

Вот оно девчачье влияние Хотя, да, вполне позитивное

А уж что, надеюсь, будет в отпуске...



Я, правда, очень надеюсь и позаниматься, как следует, и потренироваться, и, конечно, отдохнуть

А я тоже бегаю, между прочим ! Раза три в неделю стабильно пока.

О программе на телефоне , которая мне помогает, я писала в теме Техника бега>>>

Бегать нравится, огрчает только когда погода портится,а ты запланировал пробежку - в дождь , к примеру,совсем неудобно бегать. Хотя может, это отмазки и нужен лишь дождевик?

А вот насчет времени отмазка уже не для меня , я работаю до 21:30, прихожу домой около 22:30, пока чуть-чуть отдохну - и ближе к полуночи иду на пробежку! Ночь тихая, летом тепло, и бегаю я по освещенным улицам . Бежишь в наушниках любимые песни, и ты одна во всем мире!

Блин, вот же ж я молодец!! Бегал два дня минут по 20, потом начинался дождь.

Вчера бегал 1ч20м

Точнее, бегал и ходил по очереди по берегу моря. Сначала больше бегал, меньше ходил. Потом наоборот. Главное, постоянно поддерживал пульс 120-150. Как доходит до 150 - перехожу на шаг. Как только падает до 120, бегу 1-2-3 минуты и снова быстрая ходьба.

Сегодня утром так же ходил и бегал 1ч30м рано утром, затем днем еще 2ч50 минут, и потом еще минут 20.

Реально молодец!!!!

Валя, Юна, спасибо!!

Хотя надо еще больше, видимо!!



После такого экстрима один день болели колени, но помазал, погрел на солнце и сегодня снова час утром и два после обеда. Быстро ходил и немного бегал.

Буду стараться продолжать!!

А я вот как-то бегать не люблю. Хотя понимаю, что надо бы. Что именно при беге оптимально распределяется нагрузка на мышцы, а кроме того - вентилируются легкие и прочищаются мозги)) Во-первых, мне очень трудно вставать ни свет ни заря для этой цели. А бегать днем - некогда, а вечером - сил уже нет. Во-вторых - у меня неважная дыхалка, может, конечно, и из-за курения, но, помнится, оно всегда так было, еще со школы. Быстро выдыхаюсь и имею длительное колотье в боку. Мне больше по нраву ходить - вот этим я могу заниматься часами, неважно, с выкладкой или нет. Давняя мечта - за ночь дойти пешком до моря, а оно от нас в 35 километрах. Как-то стыдно даже - половина друзей ходила, а я все еще нет!))
А вы бы хотели со мной прогуляться до моря?)

Я пробовал и у меня колени стали болеть. Пришлось бросить. Сечас на элептическом тренажере просто занимаюсь.

Кстати, нередко слышу про колени от тех, кто решил заниматься бегом. Наверное, это место особенно подвержено нагрузке - а ведь бегать еще нужно уметь,если неправильно двигаться или неправильно разогреваться перед бегом, то проблем можно нажить серьезных.
Зато знаю одну девушку. которой врачи поставили какой-то там сложносочиненный артрит, запретили бег и велосипед и вообще сказали, что через пару лет она окажется в инвалидной коляске. Она подумала - если все равно окажусь, так не все ли равно? И стала бегать и ездить на велосипеде. И через год диагноз сняли за отсутствием "состава преступления". Так что - все-таки намерение вещь сильная!))

Нашла программу для пробежек: