Поискала в инете, нашла другую.
www.mybody.kiev.ua/quest.php?ps=128
Самое страшное, что я для себя вычитала - это то, что бодифлекс может привести к образованию раковых опухолей!
Так что больше ни-ни!!!

угу... будем лучше просто спотом заниматься =))

Каждый имеет право на собственное мнение, но я давно заметила - чем популярнее становится что-то, тем больше находится у него так называемых "недостатков". Вы литературу о БФ читали? Там четко сказано, что программа разрабатывалась совместно с врачами различных квалификаций (кардиологи, гастроэнтерологи, эндокринологи и т.д.) и используется в крупнейших мировых кардиоцентрах.

бодифлекс кстати обогащает организм кислородом, а раковые клетки возникают от его недостатка
так что согласна, это все происки жуй дэ менов!!!!

Ага дышать выхлопными газами тоже опасно, но мы почему то ходим на улицу

Никто никому не говорит .
На мой взгляд, длительные задержки дыхания противоестественны для организма.
Кстати, заметьте, что "бодифлекс обогащает организм кислородом" после длительного кислородного голодания!
Намного полезнее глубоко дышать, не задерживая дыхания. В этом плане йоге нет равных, имхо.

Я тоже перестала заниматься после того, как прочитала что-то подобное. И честно говоря, я до конца не уверена ни в том, ни в другом, а так как я все-таки не уверена, то решила на всякий случай не рисковать.
Тем более, БФ появился сравнительно недавно, и пожалуй, еще нет, а может, и не было никаких исследований о его влиянии на организм при длительных занятиях.

Так что каждый для себя сам решит, нужно ему это или нет.

Пожалуй, вернусь обратно к йоге по утрам

Что значит "длительное кислородное голодание"? 8, максимум 10 секунд Вы называете кислородным голоданием? Ой не смешите меня... А как же тогда ныряльщики за жемчугом, их задержки дыхания по 3 с лишним минуты? Знаете что: чтобы Вы там ни говорили, а БФ - это лучшая фитнесс система!

В общем-то, ничего хорошего в этом нет И не от хорошей жизни они за ним ныряют.



Так никто ж и не спорит. На здоровье

Да.. это кислородное голодание. т.к. дыхание происходит ритмично 1-2 раза в секунду. непоступление даже такого потока воздуха вызывает кислородное голодание.

Ой девоньки, у каждого свои тараканы в голове. Зачем кому то что то доказывать, те кому это нужно все равно этим и будет продолжать заниматься, не смотря ни на что.

Да в принципе никто никому ничего и не доказывает... Это нормальная полемика двух различных взглядов на одну фитнесс систему...

Девченки, через сколько времени можно завтракать после занятия?

Грир в своей книге о БФ пишет, что кушать можно сразу же после занятия. Я в принципе, делаю так же...

А как насчет того, после скольки нельзя кушать по вечерам? Вроде бы там есть какие-то ограничения...

классное видео бодифлексhttp://letitbit.net/download/08f073185753/BFru.avi.htmlа сдесь стрейчhttp://letitbit.net/download/f761f5483399/stretch.avi.html

А я занималась всего 5 минут в день и очень довольна! Очень грамотно построенна тренировка. Для более упорных есть полная тренировка, но мне 5 минут как-то ближе называется Envy В мире книге покупала

Здравствуйте, уважаемые Красотули!
Много читала о системе Бодифлекс. хочу начать заниматься, но в процессе поиска информации нашла вот такое мнение:
"Долго заниматься "Бодифлексом" нельзя!
Бодифлекс - дыхательная практика, построенная целиком на задержках дыхания и кислородном голодании, что, в перспективе, крайне опасно и для мозга и для тела.
Мозгу это опасно тем, что человек начинает хуже соображать, становится неадекватен и склонным ко лжи.
Телу это опасно тем, что кислородное голодание тканей может привести к катастрофическому результату - образованию раковой опухоли.
Дело в том, что клетки организма, получающие кислород из крови, имеют огромное преимущество перед раковыми клетками, ежесекундно возникающими в нашем организме. Клетки организма, получая питание прямо из крови, размножаются намного быстрее клеток раковой опухоли и, конкурируя с ними за питательные вещества, быстро выигрывают в этой борьбе. Раковые клетки, только возникнув, сразу отмирают не получив питательных веществ.
Но если в тканях будет недостаток кислорода, и этот недостаток кислорода будет продолжаться длительное время, то в режиме кислородного голодания, уже раковые клетки имеют преимущество для своего размножения, так как им кислород не нужен.
Достаточное поступление кислорода во все ткани организма - вот истинная профилактика рака, данная нам от природы. И эту защиту мы сами, своими собственными руками, можем свести на "нет" путем необдуманного применения дыхательных гимнастик, вызывающих задержки дыхания. Если вам так хочется потренировать дыхание, то нет ничего лучше неспешной пробежки по сосновому (березовому, кедровому и т.п.) лесу или неторопливого плавания в море. Ничего лучшего для полноценного снабжения кислородом всех клеток своего тела вы придумать не сможете.
Иногда, когда я рассказываю о вреде Бодифлекса, мне возражают и приводят такой аргумент: "Да, углекислый газ действительно образуется при задержке дыхания. И, действительно, именно на задержках дыхания построен Бодифлекс. Но как раз повышенное содержание углекислого газа и позволит потом более полно усвоиться кислороду."
Что на это можно возразить?
Конечно, НИЧЕГО.
Все именно так. Если вы после выдоха задержите дыхание на 10 секунд, то на вдохе кислород будет усваиваться, можно сказать, со свистом.
Но тут есть два момента.
Первое - представьте, что человек пробыл целый день на солнце, ужасно хочет пить, а ему протягивают 50-ти граммовую рюмочку воды. Конечно, он ее выпьет и она вся усвоиться без остатка. Но это ему будет катастрофически мало!
Примерно так же и с Бодифлексом: что первым делом делает человек, когда заканчивает занятие Бодифлексом? Он хочет отдышаться. Он судорожно хватает воздух ртом и начинает глубоко дышать. Уже один этот факт говорит о том, что на протяжении всех 15 минут занятий ему катастрофически не хватало кислорода.
Но это только одна сторона медали...
Второе - дело в том, что за те 10 секунд задержки УЖЕ выделился адреналин, УЖЕ повысилось давление, УЖЕ усилилось потоотделение и сердцебиение.
Т.е. стрессовое состояние УЖЕ наступило. И от вдоха оно никуда не денется.
Весь сеанс Бодифлекса проходит в стрессовом состоянии и при продолжительных занятиях Бодифлексом это может привести к стойкой гипертонии…"
Так ли это? Я читала только хорошие отзывы, помогите разобраться, заранее спасибо

Я такое мнение уже не раз слышала, к сожалению. Поэтому сейчас сама остерегаюсь им заниматься. Фиг знает...В конце концов есть классический фитнес, аэробика - то, чего навалом во всех спортклубах. Если опасаешься, то можно найти альтернативу.

девочки, а откуда скачать Bodyflex?
все линк-и в этой теме уже не работают

Линк на этой странице рабочий. Сама вчера качала.
Кратенький результат. Занимаюсь неделю. По сантиметрам вроде ничего, равно как и по весу. Но субъективно - великолепно, после занятий ноги приятно так горят. А появилась растяжка (делаю в основном упражнение "Шлюпка", там это стало хорошо заметно) и БРОСИЛА КУРИТЬ, т.к. после занятий курево пробивает, пардон, на тошноту. Поэтому эффект получился как у собаки Павлова - после занятий - не курить. Да и потом не хочется. Воть.

Уже 6 дней занимаюсь бодифлексом. О результатах пока рано говорить, но точно знаю, что буду продолжать и дальше заниматься, хотя, если честно, мне немного не понятно, как надо правильно делать дыхательное упражнение, все волнуюсь авось неверно делаю.((

Ели дождалась положенных 6 послеродовых недель и набросилась на БФ. На него вся надежда. Простыми упражнениями для пресса я накачиваю его...но под слоем жира. А так хочется убрать и подтянуть животик. Вообщем, занимаюсь уже 3 нед. Попа заметно подтянулась, ноги тож. Но для животика ,видимо, нужно по-больше времени.

Приветики,красотулечки!Уже 2 недели вишу на сайте.Читаю взахлеб и взялась за себя.За 2 недели с 70 спрыгнула на 66,в талии минус 5 см.Видимо,кишечник почистился и вода лишняя ушла.Правильное питание и придерживание правил его творят чудеса!
Но теперь по теме.Сегодня записалась на фитнес.45 минут в зале,45 минут в бассейне.И каково было мое удивление,что я попала на бодифлекс!Я уже год как читала за него и все никак не могла дома заняться им.А тут просто супер!!!!Сразу же поняла что к чему,дыхание подкорректировать только надо.Но это было первое занятие,второе ,думаю,будет намного лучше Но что больше мне нравится,что потом 45 минут проводишь в бассейне!Минут 20 занимаемся упражнениями,остальные 25 плавай в свое удовольствие.
Девочки!Необычайные подъем,легкость и бодрость!
На счет отрицательных отзывов.ТОже сначала задумалась,но потом подумав,откинула эти мысли.У меня муж подводной охотой занимается.Так он 2 года на зажержке дыхания нырял.Сейчас в баллонах ныряет.И говорит,Что на задержке чувствовал себя намного лучше и бодрее!Вот исходя из этих соображений я настроилась на позитив от БФ!!!
Всем занимающимся удачки! Все хочу дневничок завести,но Инет у нас пока слабенький,выхожу через мобилку.

БФ -это кайф!!! Я 1 апреля бросила курить, естественно поправилась (на 5 кг), призадумалась, что делать, а тут подруга рассказала о БФ. Я быстренько накачала все о БФ с нета и поняла что это мое! Сегодня сделала простенькие дыхательные упражнения первый раз, и обалдела: обычно утром идешь на работу-еле ноги тащиш и + шпилька, начинаешь задыхаться и уставать, а тут я поняла что я дышу! Я такого кайфа не испывала даже когда только бросила курить! Так это я еще не делала дых. гимнастики +гимнастические позы! Все-таки в этом что-то есть...

Животиком надо заниматься отдельно и только упражнения ему не помогут. Животику, особенно после родов, необходимы обертывания, скрабы и кремы, подтягивающие кожу, убирающие лишний жир... Один БФ, к сожалению, с послеродовым животиком не справится... Проверено на себе!!! Занимаюсь БФ уже почти два года, а живот начал убираться только сейчас...

А я наконец-то заставила себя заняться БФ серьезно. Занимаюсь уже дней десять. Пока результатов(имею ввиду похудение)
нет, но ощущаю себя очень хорошо.
Уже на третьем занятии заметила, что делать упражнения стало намного проще и легче, почувствовала, что у меня есть мышцы, а не просто жирок!!!!
Стало легче держать спину, а то раньше немного сутулилась. И упражнения действительно очень простые и не отнимают много времени. Теперь буду наблюдать за результатами )

Nat, а в чем различие от обычного курса? и как делается трехэтапное дыхание? В какой книге про него можно прочитать?

Купила в интернет-магазине диск с интенсивным курсом. Поищите в поисковиках...

Всем привет. Ну вот я и присоединилась к вам после родов.Занимаюсь БФ уже месяц(!) ежедневно(!), но результатов нет Дышу вроде правильно ,"пах" получается,но все напрасно.Объемы у меня не маленькие: талия 76, бедра 109, т.е. БФ должен был подействовать. Но я не сдаюсь, авось поможет. Хотя разочарование есть, и очень большое. У всех получается, а у меня нет. Обидно очень...

Девочки, всем, кто хочет заниматься по оригинальному видео Грир Чайлдерс, вот ссылка для скачивания на файлообменнике LetItBit:
letitbit.net/download/4ba09d630380/12.BF.avi.html

Извините,что не в тему пишу. Мне пришло личное сообщение,а я не знаю, как его прочитать. Смотрела раздел "Помощь", но все-равно не смогла

http://www.krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=2929

девочки бодифлекс это супер. занималась 10 дней и в талии потеряла 7см. потом разленилась. сейчас сново начну!

Здравствуйте, Красотули! Перечитала всю темку про БФ, очень заинтересовалась. Искала в интернете разные отзывы и конечно не раз наталкивалась на статью про вред БФ Алексея Ф. (эта статья здесь уже цитировалась). Услышав про рак всё желание заниматься БФ отпало, но на одном из сайтов нашла довольно аргументированный ответ на эту статью, хотела бы вам его показать:

"При здравом размышлении понятно, что задержка дыхания, да еще и после выдоха если и способна чем-то снабдить организм, то никак не кислородом, а углекислым газом.
Именно от этого и появляются все те признаки, которые мы видим у всех, кто занимается "Бодифлексом" - потоотделение, повышение артериального давления, учащение сердцебиения - все это признаки того, что углекислого газа стало в организме очень много.
Иначе говоря, "бодифлекс" - это совсем не то, за что его выдает Грир Чайлдерс, и к полноценному снабжению всех тканей кислородом он не имеет никакого отношения, весь его эффект основан на длительной задержке дыхания, что приводит к повышению содержания в крови углекислого газа.

(Татьяна Морозова) Алексей абсолютно прав, утверждая, что занятия "Бодифлексом" приводят к увеличению в крови углекислого газа. НО это только начало.

Увеличение в крови углекислого газа приводит к тому, что кислород начинает переходить из своего связанного с гемоглобином состояния в свободное и проникает в ткани и органы. То есть происходит то самое кислородное насыщение тканей, что и обещала Грир Чайлдерс, автор "Бодифлекса". Никакого обмана здесь нет. "Бодифлекс" действует и действует именно так как заявляет его автор.
Текст Алексея говорит о том, что он не знаком с эффектом Вериго-Бора, объясняющим этот механизм перехода кислорода из связанного в свободное состояние.
В самом конце позапрошлого века русским ученым Вериго и датчанином Бором независимо друг от друга было обнаружено, что без присутствия углекислоты кислород не может высвободиться из связанного состояния с гемоглобином, что приводит к кислородному голоданию организма даже при высокой концентрации этого газа в крови.
Чем заметнее содержание углекислого газа в артериальной крови, тем легче осуществляется отрыв кислорода от гемоглобина и переход его в ткани и органы, и наоборот - недостаток углекислого газа в крови способствует закреплению кислорода в эритроцитах. Кровь циркулирует по организму, а кислород не отдает! Возникает парадоксальное состояние: кислорода в крови достаточно, а органы сигнализируют о его крайнем недостатке. Человек начинает задыхаться, стремится вдохнуть и выдохнуть, пытается дышать чаще и еще больше вымывает из крови углекислый газ, закрепляя кислород в эритроцитах.

Углекислота:
1. Участвует в распределении ионов натрия в тканях, регулируя возбудимость нервных клеток.

2. Влияет на проницаемость клеточных мембран, активность многих ферментов, интенсивность продукции гормонов и степень их физиологической эффективности, процесс связывания белками ионов кальция и железа.

3. Существует прямая зависимость между концентрацией углекислоты в крови и интенсивностью функционирования пищеварительных желез (слюнных, поджелудочной, печени), а также желез слизистой желудка, вырабатывающих соляную кислоту.

4. От содержания в крови углекислоты зависит поступление в ткани кислорода.

5. Наконец, углекислота играет важную роль в постоянстве кислотно-щелочного равновесия, в биосинтезе белка и карбоксилировании аминокислот.

Современные биохимические исследования показали, что для нормального функционирования клеток мозга, печени, почек и других важнейших систем организма нужно около 7% углекислого газа и только 2% кислорода.
В настоящее время в атмосфере содержится около 0,03% углекислого газа и примерно 21% кислорода. Но для нормальной жизнедеятельности в крови должно быть 7-7,5% углекислого газа, а в альвеолярном воздухе не менее 6,5%. Извне его получить нельзя, так как в атмосфере его почти не содержится. Животные и человек получают его при полном биохимическом расщеплении пищи, так как белки, жиры и углеводы построены на углеродной основе и при ее сжигании с помощью кислорода в тканях образуется бесценный углекислый газ - основа жизни.
Итак, становится понятным, что углекислый газ в нашем организме выполняет многочисленные и очень важные функции, а кислород при этом оказывается лишь окислителем питательных веществ в процессе вырабатывания энергии. Но мало того, когда "сжигание" кислорода происходит не до конца, то образуются очень токсичные продукты - свободные активные формы кислорода, свободные радикалы. Именно они являются основным пусковым механизмом в запуске старения и перерождения клеток организма, искажая очень тонкие и сложные внутриклеточные конструкции неуправляемыми реакциями.
Из сказанного следует необычный для большинства читателей рассылки вывод: искусство дыхания заключается в том, чтобы почти не выдыхать углекислый газ и терять его как можно меньше.
Думаю, многим сразу вспомнятся оздоровительные дыхательные практики по Стрельниковой и Бутейко. Они как раз на накоплении углекислого газа и направлены. Тем, кто практикует полное дыхание йогов, также станет понятен механизм его оздоравливающего эффекта.
Но вот дыхание подавляющего большинства людей - это хроническая гипервентиляция легких, избыточное выведение углекислого газа из организма, обусловливающее возникновение около 150 тяжелых заболеваний, таких, как гипертония, бронхиальная астма, атеросклероз, ИБС и другие.
При отсутствии достаточной концентрации углекислого газа в крови кислород излишне прочно связывается с гемоглобином и уже не может "оторваться" от эритроцитов (эффект Вериго-Бора). Клетки начинают испытывать значительный кислородный голод при высокой насыщенности крови кислородом.

В этот момент начинает срабатывать защитный эффект по удержанию в организме углекислого газа, необходимого клеткам для нормального усвоения кислорода. Рефлекторный спазм сосудов уменьшает кровоток, а соответственно потерю углекислого газа, который кровь уносит к газообменным поверхностям легких и кожи. Такой сосудистый спазм может охватывать весьма обширные зоны человеческого организма.
Когда же, наоборот, углекислый газ в крови оказывается в избытке и дальнейшее наращивание его концентрации начинает тормозить активность передачи гемоглобином кислорода в клетки, сосудистые русла резко расширяют свои просветы, чтобы как можно и быстрее вынести излишки углекислого газа к газообменным поверхностям и удалить их из организма. Стоит сказать, что при больших задержках дыхания этот процесс резкой активизации кровообращения в капиллярной сети и сосудистых руслах ощущается как резкое нарастание распирающего жара во всем объеме физического тела.
С этим эффектом мы мало знакомы, так как тела наши мало тренированы и проводить большую задержку дыхания получается далеко не у всех, а заниматься циклическими физическими упражнениями многим просто недосуг.
Кто хочет вникнуть в этот вопрос более подробно, включая вопросы токсического действия активных форм кислорода, рекомендую книгу Игоря Исаева "Лучшие дыхательные практики", откуда я почерпнула вышеизложенную информацию. Там же он дает свой взгляд на наилучшее решение этой проблемы."

Конечно же каждый сам выбирает для себя путь - чему верить, а чему нет. Но мое личное мнение конечно же заключается в том, что бы слушать свое тело. Я всё таки решила попробовать БФ

Cпасибо за информацию!!!! Обожаю БФ и вижу, что он работает!

Спасибо

Очень интересная информация.. Спасибо!

Девочки занимаюсь БФ уже месяц, результат супер минус 6 кг. Моя мама с помощью БФ сбросила 12кг.
Это она меня и заставила заниматься если бы не мама я бы так и лазила в инете выискивая себе новую диету.
Так, что БФ ЭТО СИЛА!!!! Всем советую. ПРОВЕРЕННО!

Занимаюсь бодифлэксом уже больше месяца,за первую неделю от меня ушли 7 см,чему я очень была рада .Но после этого все см стоят на месте,но я все равно продолжаю заниматься потому как не хочу опять поправиться.

Привет девочки.Я занимаюсь бодифлексом неделю.Результат меня радует.-2 кг. и -по 4 см.в объемах.Бодрость,легкость в теле и отличное настроение впридачу

!

вот это результаты! супер! загорелась желанием тоже заниматься бодифлексом))) попробовала дыхание несколько раз-вроде получается, вечером попробую комплекс упражнений)))если понравится-буду продолжать занятия)))

Забава, чудесно, что кислород отделяется от гемоглобина и насыщает ткани, но он ведь не просто так с гемоглобином связан! Он его переносит!!! Учитывая мою анемию, боюсь, мне не оч полезно будет отрывать кислород от гемоглобина Хотя комплекс меня заинтересовал, но отрицательные отзывы не оч нравятся

После занятий можно есть что угодно через 30-40 минут... Сразу после занятий есть не рекомендуется

Мне очень нравится, мышцы быстро приходят в тонус и энергия появляется

Занимаюсь всего несколько дней, но энергии и вправду добавилось. Для меня это, наверное, самое важное. Пока идет первая неделя, делаю весь комплекс 2 раза в день, но вот утром выждать 30-40 мин до еды не получается, у меня все по минутам расписано

а у меня нет результатов ((( занимаюсь 2 недели и не ушел ни один см хотя и читала много и видео смотрела...дышу вроде правильно. Что ж такое то???

О БФ узнала случайно лет 5 назад, от массажистки, которая боролась с коркой апельсиновой у моей подруги, она приходила домой , один сеанс был при мне, вот за разговорами о житейском, массажистка Катя (женщине вот исполнилось 50), говорит девочки, что-то вы сидите спинки у вас не держатся и мышцы слабые и рассказала о БФ, первые занятия 3 были с ней, далее сами.
Результат поражал с каждым днём, я очень рьяно взялась за это, ходить стала ровно, тело просто пело и дышало, и настроение супер! Упражнения действительно напрягают все мышцы и ты их чувствуешь, улёт, себя начинаешь любить ещё больше Вот сейчас снова хочу начать ,весна не за горами!!!
Занимайтесь с удовольствием!!!

Здравствуйте , девочки ) Я здесь пока новенькая ) еще не совсем освоилась )) Но про Бодифлекс рассказать могу ) Я занимаюсь БФ правда всего неделю с 16.01 . Сделала замеры. Теперь терплю не измеряюсь, хочу 31.01 измериться . Сравнить результаты за 2 недели. Но эффект визуально точно уже есть. Но я еще перестала есть после 18.00. И стала вегетарианкой )) Во многом благодаря этому сайту )) Так что через неделю отпишусь , сколько в объемах ушло .