Заинтересовал этот способ....хотелось бы узнать мнения, если кто-то делал это???

Немного инфы:

..."..Очищение толстого кишечника
"Жест раковины" - ШАНК-ПРАКШАЛАНА
Существует древнейший метод промывания и очищения всего пищеварительного канала - от ротовой полости до ануса. По-русски она называется "Жест раковины", потому что вода, проходя через пищеварительный канал, как через раковину, вымывает все нечистоты. Приступать к такой промывке желательно после клизменного очищения. Вода поглощается ртом, далее проходит через желудок, а затем простыми движениям проходит весь кишечник вплоть до выхода из него. Упражнения продолжаются до тех пор, пока вода не станет выходить такой же прозрачной, какой она вошла.

ПОДГОТОВКА. Подогрев воду до температуры тела, подсоленную из расчета 5-6 граммов на литр, что составляет примерно концентрацию соли в плазме крови (маленькая столовая ложка без верха на литр воды). Вода должна быть соленой, ибо без примеси соли она бы поглощалась посредством осмоса через слизистые оболочки желудочно-кишечного тракта и выводилась бы в виде мочи, а не через задний проход.

Вообще, концентрацию соли регулируйте самостоятельно, главное, чтобы воду организм не всасывал...."....

Источник Малахов Г.П.

Еще инфа:

..."...БЛАГОПРИЯТНОЕ ВОЗДЕЙСТВИЕ. Помимо того, что вы очистите весь пищеварительный канал, вы ощутите и отдаленные благоприятные воздействия: свежее дыхание, хороший сон, исчезновение сыпи на лице и теле. Если вы будете питаться правильно, то исчезнут телесные запахи. При этом тонизируется печень -это замечается по цвету первых испражнений - и другие железы, связанные с пищеварением, в особенности поджелудочная железа. Соленый вкус во рту стимулирует теплотворные и пищеварительные способности организма, отсюда такое влияние на пищеварение.

Случаи малоразвитого диабета с успехом вылечивались врачами Лонавлы посредством проведения Шанк-Пракшала-ны через каждые два дня в течение 2 месяцев; это сопровождалось надлежащим пищевым режимом - побольше естественных продуктов, богатых витаминами группы "В", и соблюдение ритма включения пищеварительных органов.

ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. Лица, страдающие язвой желудка, должны воздержаться от Шанк-Пракшаланы и сначала излечить ее. То же самое относится к лицам, страдающим острым поражением пищеварительного тракта: дизентерией, поносом, острым колитом, острым аппендицитом, туберкулезом кишок и раком.

Шанк-Пракшалана - замечательная процедуру, в этом убеждаются все, кто практикует ее регулярно. Для того чтобы ее освоить побыстрее, практикуйте ее раз в две недели - и у вас все будет получаться/ Ее вполне можно использовать вместо клизм - 2 раза в неделю на начальном этапе, а потом 1 раз в две недели...".....

интересс....а воду пить что ли???я не понял...

Да Катя!!! Вода тепленькая + соль (лучше морскую)
чайную ложку на литр.
Пьешь стакан и сразу приступаешь к специальным (обязательным) упражнениям.

Девчата, если кому интересно, и кто тоже хочет попробывать...я выложу полностью инфу...!

выкладывый! мне интересс..

ОК!!!!!))) Инфа приличная....)))

Из книги Г. П. Малахова "Очищение организма и здоровье"

"Жест раковины" - ШАНК-ПРАКШАЛАНА

Существует древнейший метод промывания и очищения всего пищеварительного канала - от ротовой полости до ануса. По-русски она называется "Жест раковины", потому что вода, проходя через пищеварительный канал, как через раковину, вымывает все нечистоты. Приступать к такой промывке желательно после клизменного очищения. Вода поглощается ртом, далее проходит через желудок, а затем простыми движениям проходит весь кишечник вплоть до выхода из него. Упражнения продолжаются до тех пор, пока вода не станет выходить такой же прозрачной, какой она вошла.

ПОДГОТОВКА. Подогрев воду до температуры тела, подсоленную из расчета 5-6 граммов на литр, что составляет примерно концентрацию соли в плазме крови (маленькая столовая ложка без верха на литр воды). Вода должна быть соленой, ибо без примеси соли она бы поглощалась посредством осмоса через слизистые оболочки желудочно-кишечного тракта и выводилась бы в виде мочи, а не через задний проход.

Вообще, концентрацию соли регулируйте самостоятельно, главное, чтобы воду организм не всасывал.

БЛАГОПРИЯТНЫЙ МОМЕНТ. Наиболее благоприятным моментом является утро, натощак, вся промывка, как показывает практика, занимает час-полтора, а по мере освоения - 45-60 минут.

Вот схема полного осуществления прохождения воды через пищеварительный канал.

1. Выпить стакан соленой воды.

2. Немедленно выполнить предписанные движения.

3. Выпить стакан воды и выполнить серию движений. Во время выполнения этих движений вода будет медленно проходить в кишечник, не вызывая тошноты.

Продолжайте чередовать питье воды и движения, пока не выпьете 6 стаканов воды.

В этот момент надо идти в туалет.

Обычно первая эвакуация происходит почти незамедлительно, за первой порцией кала, имеющей форму испражнений, последуют другие, более мягкие, а затем и жидкие.

Бели этого не происходит немедленно или же в течение 5 минут; надо повторить движения, не выпивая больше воды, а затем вернуться в туалет: Если ожидаемого результата не произойдет, то надо привести в действие эвакуацию посредством клизмы. Как только сифон приведен в действие, то есть как только первые испражнения пошли, остальное последует автоматически.

Один совет: после каждого посещения туалета и после пользования обычной туалетной бумагой ополосните задний проход теплой водой, обсушите и смажьте растительным маслом, чтобы предотвратить раздражение, вызванное солью. Некоторые чувствительные люди подвержены этому слабому раздражению, которое легко предупредить.

После этого первого испражнения надо: выпить стакан воды, произвести движения, затем вернуться в туалет; и каждый раз будет эвакуация. Продолжать так последовательно пить воду, делать упражнения и посещать туалет; пока вода не станет выходить такой же чистой, какой она вошла в организм. В зависимости от загрязнения кишок понадобится от 10 до 14 стаканов, редко больше.

Когда вы будете удовлетворены результатом, то есть когда выходящая из вас вода будет достаточно чистой, вы должны прекратить процедуру. Вы еще несколько раз сходите в туалет в течение последующего времени. Затем можно выпить 3 стакана несоленой воды и вызвать рвоту. Это выключит сифон и опорожнит желудок, "По традиции йогины всегда делают рвоту (Вамана-Дхоуги) после Шанк-Пракшаланы.

ПЕРВОЕ ДВИЖЕНИЕ. Исходное положение: стоя, ступни расставлены примерно на 30 сантиметров, пальцы рук переплетены, ладони обращены кверху. Спина прямая, дышать нормально.

Не поворачивая верхнюю часть туловища, наклонитесь сначала влево, не задерживаясь в конечном положении, выпрямиться и немедленно наклониться вправо. Повторить 4 раза это двойное движение, то есть совершить 8 наклонов, попеременно влево и вправо, что займет в общей сложности около 10 секунд.

Эти движения открывают привратник желудка, и при каждом движении (наклоне) часть воды проникает в 12-перстную кишку из желудка.

ВТОРОЕ ДВИЖЕНИЕ. Это движение заставляет воду продвигаться в тонких кишках.

Исходное положение то же. Вытянуть правую руку горизонтально и согнуть левую руку так, чтобы указательный и большой пальцы касались правой ключицы. Затем выполнить вращение туловища, направляя вытянутую руку назад, как можно дальше; смотреть на кончики пальцев. Не останавливаясь в конце поворота, немедленно вернуться в исходное положение и совершить поворот в другую сторону. Это двойное движение нужно повторить тоже 4 раза. Общая продолжительность 4 по 2 движения -10 секунд.

ТРЕТЬЕ ДВИЖЕНИЕ. Вода продолжает двигаться в тонкие кишки, благодаря следующему движению: выполнить вариант змеи.

Только большие пальцы ног и ладони рук касаются пола, следовательно, бедра остаются над землей. Ступни раздвину ты примерно на 30 сантиметров (это важно). Когда положение принято, поверните голову и туловище до тех пор, пока не удастся увидеть противоположную пятку (то есть если вы поворачиваетесь направо" то надо смотреть на левую пятку), не останавливаясь в крайнем положении, вернитесь в исходное положение и сделайте то же самое в другую сторону, повторите 4 раза по два движения. Время - 10-15 секунд.

ЧЕТВЕРТОЕ ДВИЖЕНИЕ: "Воду, достигшую конца тонких кишок, надо провести через толстые кишки посредством 4-го, и последнего, движения. Оно является наиболее сложным из всей серии, хотя доступно любому, за исключением лиц, страдающих заболеваниями колена или мениска. Эти люди могут прибегнуть к варианту, описанному ниже.

ИСХОДНОЕ ПОЛОЖЕНИЕ:

а) сесть на корточки, ступни расставлены примерно на 30 см, причем пятки помещаются у внешней стороны бедер, а не под седалищем кисти положены на колени, которые расставлены приблизительно на 30 см;

б) повернуть туловище и поместить левое колено на пол перед противоположной ступней. Ладони толкают попеременно правое бедро к левому боку и левое - к правому боку так, чтобы прижать половину живота с целью сдавливания только одной половины толстого кишечника. Смотреть позади себя, чтобы усилить перекручивание туловища и осуществить давление на живот.

В то время как все предыдущие упражнения начинались безразлично, в какую сторону, для данного упражнения необходимо начинать сдавливать правую сторону живота в первую очередь. Как и все предыдущие движения, оно выполняется 4 раза. Общая продолжительность - 15 секунд.

ВАРИАНТ 4-го движения. Это движение берет начало от скрученной позы ("Ардха Матсиендрасана", стр. 139, поза 2). При этом ступня просто приложена к внутренней стороне бедра и не проходит с другой стороны. Плечо отведено как можно дальше к согнутому колену, туловище слегка наклонено назад. Руки опираются о согнутое колено, которое служит рычагом для перекручивания позвоночника и прижимания бедра к низу живота.

СЛУЧАИ НЕУДАЧИ. Если после того, как выпили, например, 4 стакана, вы чувствуете, что содержимое желудка не проходит нормальным образом в кишечник и возникло ощущение перенаполнения, доходящее до тошноты, то это значит, что горловина привратника (клапан между желудком и 12-перстной кишкой) не открывается так, как следовало бы. Вновь проделайте 2-3 раза серию упражнений, не выпивая больше воды. Исчезновение тошноты покажет, что проход открыт. Как только сифон приведен в действие, то уже не будет затруднений и вы можете продолжать процесс. Но может случиться, что у некоторых лиц газовая пробка из продуктов брожения препятствует приведению в действие сифона. В данном случае достаточно нажать на живот руками или сделать стойку на плечах ("Сарвангасана") вместе с 4 другими упражнениями.

В самом неблагоприятном случае, то есть когда вода вовсе не покидает желудок, вам остается два решения: делать рвоту, пощекотав основание языка двумя пальцами правой руки, чтобы наступил рвотный рефлекс. Облегчение наступит радикально и. немедленно. После упражнения следует отдохнуть и избегать голодания.

ПЕРВАЯ ЕДА. После Шанк-Пракшаланы надо обязательно выполнять следующие предписания. Есть не раньше, чем через 10 минут после упражнения и не позднее 1 часа после конца упражнений. Абсолютно запрещается оставлять пищеварительный тракт без пищи в течение более часа после упражнений. Однако автор применяет Шанк-Пракшалану для входа в голодание, и в этом случае она вполне уместна, заменяет прием слабительного.

Первая еда будет состоять из риса, варенного на воде и немного переваренного, чтобы он таял во рту. Рис может сопровождаться хорошо переваренной морковью. Надо съесть вместе с ним около 40 граммов сливочного, а лучше топленого масла. Рис можно заменить пшеницей, овсом и так далее.

ВАЖНО. Рис нельзя варить на молоке. В течение 24 часов, которые следуют за упражнениями, запрещается пить молоко, кефир, есть дрожжевой хлеб. Кушайте только вареные, тушеные овощи и каши.

Этим вы способствуете возрождению нормальной микрофлоры. Фрукты и овощи в сыром виде не рекомендуются по причине их осеменения микроорганизмами, а также излишнего возбуждения жизненного принципа "Ветра", который активизирует прославление. Рис как раз способствует угнетению этого жизненного принципа и приводит организм в норму. Поэтому сырые овощи и фрукты можно кушать на следующий день.

ПИТЬЕ. Поглощение соленой воды примечет посредством высокой осмотической активности часть жидкости из крови в кишечник. Таким образом, жидкая одеть крови идет в направлении, противоположном обычному всасыванию, прочищая при этом микроворсинки тонкого и толстого кишечника. Именно этот механизм делает Шанк-Пракшалану уникальной. Я не знаю ни одну чистку (кроме голода), которая очищала бы тонкий кишечник, от которого зависит наше пищеварение и всасывание. Клизмы действуют только в толстом кишечнике. Поэтому этот отдел остается без должной обработки, и только Шанк-Пракшалана способствует его очищению.

В связи с вышеизложенным у вас будет естественная жажда. Не принимайте никакой жидкости, даже чистой воды до первой еды, потому что вы будете "кормить" сифон, то есть ходить в туалет Во время вашей первой еды и после нее вы можете пить воду или легкие травяные настои.

То, что первые испражнения появятся только через 24 часа, более никого не удивит. Они будут золотистыми, желты" ми и без запаха, как у грудного ребенка.

Лица, страдающие запорами, могут делать Шанк-Пракшалану каждую неделю, но лишь с 6 стаканами воды. В этом случае весь цикл осуществляется приблизительно за 30 минут. Это одно из лучших перевоспитаний кишечника. При этом не растягиваются стенки толстых кишок.

БЛАГОПРИЯТНОЕ ВОЗДЕЙСТВИЕ. Помимо того, что вы очистите весь пищеварительный канал, вы ощутите и отдаленные благоприятные воздействия: свежее дыхание, хороший сон, исчезновение сыпи на лице и теле. Если вы будете питаться правильно, то исчезнут телесные запахи. При этом тонизируется печень -это замечается по цвету первых испражнений - и другие железы, связанные с пищеварением, в особенности поджелудочная железа. Соленый вкус во рту стимулирует теплотворные и пищеварительные способности организма, отсюда такое влияние на пищеварение.

Случаи малоразвитого диабета с успехом вылечивались врачами Лонавлы посредством проведения Шанк-Пракшала-ны через каждые два дня в течение 2 месяцев; это сопровождалось надлежащим пищевым режимом - побольше естественных продуктов, богатых витаминами группы "В", и соблюдение ритма включения пищеварительных органов.

ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. Лица, страдающие язвой желудка, должны воздержаться от Шанк-Пракшаланы и сначала излечить ее. То же самое относится к лицам, страдающим острым поражением пищеварительного тракта: дизентерией, поносом, острым колитом, острым аппендицитом, туберкулезом кишок и раком.

Шанк-Пракшалана - замечательная процедуру, в этом убеждаются все, кто практикует ее регулярно. Для того чтобы ее освоить побыстрее, практикуйте ее раз в две недели - и у вас все будет получаться/ Ее вполне можно использовать вместо клизм - 2 раза в неделю на начальном этапе, а потом 1 раз в две недели.

Я бы послушала отзывы тех, кто это пробовал?

Вот и я....создала эту тему, для того что бы послушать отзывы...

Чистка по методу Шанк Пракшалана!

Воскресенье утро.

Сознание приходит в себя после обморока сна. Мозг загоняет на обработку, недавно вычитанную информацию о чистке по тому методу, название которого я и не выговорю, не то, что уж запомнить. Совесть оперирует аргументами «когда, если не сейчас, кто, если не я, где, если не здесь» и все в том духе. Мозг оказался умнее и записал в колонку «против» начавшиеся критические дни.
Набравшись смелости, выползли из кровати и, послав желудок «на», начали подготавливаться к извращениям с собой. Дома не оказалось соли. Ну, конечно, мы легких путей-то не ищем. Оделась, пошла в магазин. Купила еще всякой не нужной гадости. Долго упрекала себя в том, что не купила виноград за 39.90, но очень уже не хотелось пихаться с набежавшими на халяву бабуськами.
Пришла, наконец, домой. С солью. Готовлюсь. Накипятила литры воды. Попыталась распечатать описание процедуры. Принтер, су… эм… нехороший принтер, зажевал бумагу, потом долго ругался на отсутствие чернил. Мозг вякнул, что все против нас и лучше бы забить на это дело, вкусно позавтракать и выползти гулять. Но русские не сдаются!

Мозг выкидывает кучу неизвестно, где прочитанных идей. Все они, безусловно, гениальные, по его мнению. Главное отсортировать те, после которых мы все можем дружно не выжить.
С предварительным очищением мы соглашаемся. Производим. Пока все идет гладко.
Воодушевленная приползаю на кухню.
Первый стакан пошел на ура, особенно вспоминая мерзкий вкус фортранса. Позитива в мыслях прибавляется. Упражнения проделала ответственно, но кое-как, ибо ни хрена не поняла, как их можно осуществить. Подумала, что я сумасшедшая идиотка, раз всем этим занимаюсь.

Второй стакан позитивно влился в глотку. Поняла, как делать первое упражнение. Обрадовалась. Сделала. Видимо, подействовало…
Ибо организм возмутился…
Общаемся с белым другом.
Пробило холодным потом, слегка потемнело в глазах и куда-то делись все силы. Еще пришлось задуматься «а с какой стороны я сейчас буду расставаться с этими несчастными двумя стаканами воды».
Через минут пять, расставшись с запасами своего организма. Выползла, немного приободренная на кухню. Надо заметить настроение улучшилось. Оптимизм вернулся.
Сделала некое подобие описываемых упражнений, так, на всякий случай.

Вылакала еще стакан. Опять задумалась о стороне выхода содержимого. Исполнила свой вариант упражнений. Ибо как их делать правильно я все еще не поняла.

Четвертый стакан пошел тяжелее. Мозг подкинул свою очередную гениальную идею, раз у нас эффект был после двух, то может мы такие чистые и нам надо меньше. Не фига подобного. Содержимое двух последних стаканов сныкалось где-то во мне. Покрутилась, изображая упражнения. Тишина. Желудок сказал, что еще один стакан, и он все вернет не через то место, через которое надо по инструкции.
Ответственно выполнила упражнения. Устала. Попыталась выпить еще стакан. Не получилось.
Разочаровалась в методе.
Уползла в комнату, свернулась калачиком на диване и принялась жаловаться своему идеалу на то, что ничего у меня не получается.
После первых трех предложений, желудок что-то вякнул. В ответ ему прокаркали 6 метров. Меня снесло в заветную комнатку. Подействовало, блин…
Расстаемся с запасами.

Воодушевленная, выхлебала через силу пятый стакан. Распрощалась, судя по всему, еще только с четвертым. Вернулась в комнату, зарылась в одеяло и почувствовала себя уставшей.

Итоги.

1. Допивать «зелье» я не стала, удовлетворившись тем результатом, что получила, да и силы как-то ушли. Мой организм привыкший получать пищу каждые 2-4 часа, кроме ночного времени, тут остался голодным на все 15.
   Еще, я так поняла, обессиливание было обусловлено тем, что из моих 6-ти метров было выметено практически все, (ну, конечно, не все, а даже мало, но все равно, такое состояние отличается от обычного) что там было сныкано, и из чего организм еще собирался получить что-то питательное. Мне так кажется. А тут раз и все в трубу.
2. Процедура заняла у меня явно не час-полтора. А все два с половиной. И то оказалась не завершенной. Но это, естественно, мои ошибки, страхи и несобранность.
3. Плохо после второго стакана мне было, как я подозреваю, потому что в желудок попало пол литра соленой воды и ему это не очень понравилось.
4. Изменений веса и объемов талии после процедуру замечено не было.
5. Но легкость ощущалась! Эдакая пустота, точнее «не наполненность» 6 метров. Мне понравилось.
6. Еще дико хотелось пить. Просто ужасно. Впихнула в себя пиалушку риса, как по инструкции. Потом сделала чай из настоящей мяты. Голод чувствовался. По правильному ела рис и кукурузу. Но умудрилась съесть еще дольки консервированного ананаса, пару конфет и пару круасанов (а они есть хлеб, который низя).
7. Чувствовала упадок сил. Но, думаю, это из-за того, что долго не ела.
   А еще предписанные упражнения, которые я делала ответственно. От них тоже как-то усталость добавилась. Хотя это элементарные движения. Я на тренировки выкладываюсь намного круче. Парадокс. Может и правда на что-то они там действуют…

Об описании метода.
На мой взгляд, нет точного описания упражнений. Я четко поняла только первое. Ну, может я не такая смекалистая. Так что мне многое было не понятно. Менять руки или нет. Куда ее вытягивать перед собой или вбок. В третьем держать ли таз или его тоже скручивать. Четвертое вообще оказалось для меня темным лесом. Но тут тоже все можно списать на мою неосведомленность. Ибо занимайся я йогой, упражнения дались бы мне с легкостью.

Думаю извратиться так еще раз… и дойти до конца.

Мои ошибки.

• Еду надо готовить заранее. Потому как советуют поесть в течение часа после добровольных мучений. У меня силы на готовку появились не сразу.
• Пить хочется. А я, заранее об этом не позаботившись, сидела и ждала, пока остынет чай. Причем хотелось мне именно чая, и именно травяного.
• Лучше довести процедуру до конца.
• Лучше есть действительно каши и варено-тушеные овощи в этот день. А не круасанчики и конфетки как я.

ты самоубийца - героиня..... я пока на такой эксперимент не решусь

угу =)))
после фортранса, это фигня просто =))))

я сделала такой вывод, что это все ж таки полезно... вот попробую еще раз основательно и до конца, узнаем результат =)))

благословляю тебя на это мероприятие... да прибудет с тобой Сила!

ВАУ!!! Герой!!! Гм, так после Фортранса просто тьфу, говоришь?
Упражнения нужны, по идее, для того, чтобы проталкивать воду из желудка в кишечник и по кишечнику. Но я читала комментарии Малахова, так вот он говорит, что и без упражнений все будет! Воть. Но ты крутая!

Ну ты крутая! Я бы не решилась на такое, клизму бы сделала и все! А ты просто молодчина что справилась и еще и сама без посторонней помоши! А что такое фортранс? Расскажи пожалуйсто, это наверное тоже какая нибудь из методик очищения?

После мерзкого фортранса соленая вода на вкус просто вкуснотища!!!
Я вот думаю, если бы я сначала не попробовала фортранс, то врядли бы прошла это

Мне упражнения помогали избавиться от тошноты, которая, всетаки присутствовала начиная со второго стакана, видать действительно проталкивают.
А как там писали первое упражнение, единственное, которое я освоила, как раз из желудка воду проталкивают дальше =))
Так что из желудка получается первым упражнением я все выпихнула, а дальше бу-у... упражнения не правильно делала, вот и ждать пришлось.
Еще мне кажется упражнения как-то занимают и отвлекают от сего занятия. Я еще телевизор и музыку включала.

Фортранс такая гадость в порошочке.

У меня в дневнике и в теме посвященной ему написано, как я его попробовала...
http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=452&st=140
/*Валентин, а ссылочки так можно оставлять? Или низя? */

Вкратце.
Это порошок. Разводишь пакетик литром воды и пьешь. Он-де как-то связывает и разжижает все что есть в кишках и выводит. Можешь в интернете посмотреть подробное описание. Я кучу сайтов излазила перед тем как попробовать. Стремно было.
Литр зелья на 15-20 кг веса. Служит для очищения кишечника в основном перед хирургическими вмешательствами. Ну и соответственно для себя любимой тоже можно.
Может он и действенный. Но выпить его не реально. Он на вкус просто... даже не ужасный... а бе-ее

Можно. Все правильно сделали. Это ж наша ссылка.

Так в итоге Demonio вы советуете попробывать?..
Я спец. создала эту темку, что бы понять и узнать побольше про Пракшалану...

Ну, ни попробовав не узнаешь.

Я советую поробовать, чтобы
1) узнать на себе что это за процедура вообще
2) узнать сколько всякого... всякой бяки и в каком количестве может быть внутри
я, если честно удивилась, но вероятно моих знаний по теме работы ЖКТ недостаточно,
когда искала разнообразную информацию, на тему чистки и прочитала, что человек может до 25 кг, отходов в себе носить, мне аж как-то не по себе стало.
3) на сколько она приемлема вашему организму, то есть стоит ли игра свеч, это мне кажется главное.
4) на счет себя я хочу поробовать еще раз, если бы у меня получилось действительно проводить ее всего за час, я бы прям всем советовала, но меня пока смущает время проведения, у меня получилось долго.

И лучше довести до конца, потому что я тупо устала и прекратила процедуру, всмысле воду прекратила пить, а процедура сама по себе еще продолжалась некоторое время

Оть.
Так что удачи!

Ну что ...сегодня утро выдалось "свободным".
Я не пошла на тренировку...и решила с пользой провести утро-время)))
То бишь сделать давно , запланированную чистку: Шанк Пракшалану!
Набадяжила соленой воды и вперед.
Скажу сразу у меня ВСЁ получилось. Получилось чётко
как по -написанному...После 6 стакана "пошел процесс".
Всего выпила 12 стаканов. Ничего сложного не было. Вода соленная
ни такая уж противная, а вполне сносная вещь.
Упражнения ерундовые))) Короче мне очень понравилось.
Наверно буду продолжать. Во всяком случае проблем не истпытала.
Возможно легкое головокружение в конце и слабость.
Воть...

Скопировала из дневника....

Ух ты, асолька, что ты учудила!
про легкость я поняла, а какие изменения в весе, ты же по идее опустошила желудок и кишечник?
Давай делись, я вот тоже загорелась этой идеей, надо только теперь найти свободное от мужа утро

По поводу веса...В итоге я выпила 2 литра жидкости (чуть больше двух).
Перед началом процедуры взвесилась и после : на весах было -500 гр...
Хотя, Мариам, я считаю что здесь вес не стоит главным моментом..
Всё-таки очищение - вот соль данного мероприятия...
А то что чистка прошла могу с уверенностью говорить...
Последние (как бы выразиться ...) походы в туалет - были исключительно
водой))) Как и написано в описании метода...

поздравляю!

надо теперь и мне еще разок попробовать =)

а по времени сколько ?

Первый стакан соленной воды я выпила в 10-45...
Последний заход в туалет у меня свершился в 14-10...
Причем никаких "сложностей" после не было...Единственое пожалуй
некотрая слабость, но она и должна быть...то бишь я часов до 15 полежала...
И вперед...)))

здорово...

ну да..поэтому я смело говорю, что всё довольно-таки беспроблемно...

Добрый вечер!!!
Где-то месяца 2 назад интересовалась эти вопросом, и нашла ресурс, где показаны эти упражнения в картинками, как их правильно делать. нашла по поисковику "Очищение кишечника" (ссылку ведь нельза оставлять)

О! Гениально

А я как-то еще разок хотела испробовать, как раз утро было свободным, но, черт, опять женский день оказался =)))
Подумала, что первый раз был не очень успешным и как раз были эти деньки, так что решила дождаться следующего случая

Отлично! Вот и попробуй сделать весь этот комплекс!!!

Я тоже делала вчера ТАКУЮ чистку! Но, до самого-самого конца не доделала...сил не хватило.....это честно. НО! что любопытно. НАчинала как и Олька - по времени одинаково.
Выпила только 8 стаканов. Стимульнула свой организм к работе клизмой, т.к. после 6-ти стаканов "пошло", а после следующего застопорило. Сделала повторно серию упражнений, потом клизму. Прошло, наверное, минут 20 прежде чем всё "пошло". Продолжалось где-то до 13,20. Ну, ведь выпила я меньше, чем Оля, и естественно, из меня меньше и вышло.
НО! мне понравились ощущения. ЧИСТО! Как-будто чувствуешь эту чистоту!! ЛЕГКО!! и в животе и в кишечнике!!!

Как и положено - где-то через 1 или меньше съела перловой каши! Чуть позже (через часа 3) овощной салат: капуста+яблоко+помидор+петрушка+лимонный сок!! СУПЕР!!! И все!

хи.... забыла сказать - после упражнений сегодня болят мышцы спины!!! боковые!! Пресс!!! здорово!! я обожаю ЭТУ боль - когда чувствую своё тело!!!

Молодец!

Мы такие отважные! =)))) УРА!

так это же МЫ!!!

Красотулькам могу все, если захотят

так удивилась,когда наткнулась на ШК!!!!!!и обрадовалась!!!это действительно классная штука!!!!испробавано на себе летом...лицо очистилось...лёгкость...и ещё куча прелестей...очень хорошо этим способом начинать Новую Жизнь!!!!после процедуры представляешь,что там у тебя внутри-цветущий сад....и не захочеться в него всякую гадость пихать....вот...я новенькая у вас...возьми-и-и-и-и-и-ите меня к себе...а?

Галюнь, молодец, что "отважилась" и правда легкость реальная ощущается!!!

почему ты считаешь, что до конца не довела??? Что не так????

хм..я может ошибаюсь (не помню что ль..??)...уже два часа ночи...
распечатку посмотрю завтра..но вроде не рекомендуется сырые овощи и фрукты есть в этот день...
Галюнь..могла и подзабыть....

Здравствуйте красавицы! Вот тоже заинтересовалась этой процедурой. Подскажите пожалуйста что вообще можно есть после, вот у меня нет например перловой каши и яблок и капусты, что мне тогда можно съесть? ;(

ОЛЬ!
я как по написанному делала!! практически через час после "этого" кашку!!! А потом - салатик!! или я читала разные источники Но - по крайней мере - ОЩУЩЕНИЯ БЫЛИ



потому - что я не стала пить воду до тех пор, чтобы она стала выходить такой же чистой как и вошла. У меня было ДЕЛО в обед. И я как раз успела избавится от той воды, которую пила сразу.

Стройняшка!


рис - круто сваренный, без соли и вообще - без каких быто ни было добавок!!! (ни сахара, ни молока - упаси БОже)

Овощи - ВАРЕНЫЕ!!!!! МОЖНО!!!


ИИИ!! МОЛОЧНЫЕ продукты ЗАПРЕЩЕНЫ КАТЕГОРИЧЕСКИ !!!!!!!!! в течение СУТОК!!!! после чистки!!

Галечка, вот маленькая выдержка из "технического описания", что конктерно я имела ввиду....:


"....Первая еда должна состоять из очищенного риса, сваренного на воде, но не разваренного (рисовые зерна должны таять во рту). Рис можно приправить слегка подсоленным томатным соком, но нельзя использовать перец или какие-либо острые приправы. К рису можно добавить хорошо проваренную чечевицу или морковь. Необходимо также съесть вместе с рисом 40 граммов сливочного масла. Масло можно распустить в рисе (его лучше растапливать отдельно на водяной бане) или съесть нерастопленным с ложки. Рис можно заменить вареной пшеницей, овсом или мучными изделиями (макароны, лапша, спагетти и т. п.), приправленными тертым сыром.

Внимание! Рис нельзя варить на молоке. В течение последующих 24 часов запрещается пить молоко или кефир. Кроме того, в течение последующих суток запрещена кислая пища и питье, фрукты и сырые овощи. Хлеб разрешается есть во время второго приема пищи. Можно есть любые твердые и полутвердые сыры. Белый сыр и ферментированные сыры (бри, камамбер) не рекомендуются. Через сутки вы можете вернуться к вашему обычному режиму, избегая, однако, каких-либо излишеств в мясе....."

Я про это говорила....может чего не поняла....

А у меня вчера было полное фиаско.
Настрой с утра был боевой. Все внимательно прочитала, повторила упражнения и приступила.
Выпила 6 стаканов воды чередуя с упражнениями и никакого еффекта.
Пыталась открыть сифон клизмой, березкой, упражнениями, еще водой - безрезультатно.
Два пальцы в рот - никакого результата - только слизь.
В общем 2 литра соленой воды застряли навсегда.
Ощущения отвратительные.
Но это наверное только у меня....У меня вообще проблемы с этим делом.......
Несколько раз чистилась клизмами так после этого вообще сама ничего сделать немогла...
Нашла для себя выход Бодифлекс. После него организм хорошо работает.Хотя бы раз в сутки...
Не хочу пугать.....Но у меня самый крайний результат наверное....Отрицательный....
А я так надеялась!

olto, не расстраивайся, у меня было то же самое... Шесть стаканов канули в бездну. Больше пробовать не буду!

Я сама не пробовала, но много читала... Думаю, вода была недостаточно соленая.

Цитирую:
«Совсем недавно сделал Шанк Пракшалану. Результат –ноль.
Верил в нее безоговорочно, сомнений никаких абсолютно. Психологический настрой – великолепен и тем не менее. Кстати, почему делать стал. Мои знакомые, меня нет-нет да и спросят, мол делал ли я Шанк Пракшалану, а я говорю, что не делал не знаю, что вещь эта архиполезная и нужная, тем более всего и делов-то, выпил подсоленой воды и т. д. Эта самая Пранкшалана не получилась!
Делали, кто по два, кто по три раза, а результатов ноль. Ну, у кого отек, мешки под глазами, кто целый день ходил, как бурдюк болтал, кто все на мочу перевел. Правда у одного что-то вылилось, но очень немного, где-то стакан не более. Тут я подумал: «Дураки вы все. Делать надо как следует. Напортачили небось и жалуетесь».

Одним словом, проштудировал я весь раздел, тем более. что во всех книгах все одинаково, как под копирку – все просто и доходчиво. В воскресенье утром, как положено – 6 стаканов теплой подсоленой воды (все по вашей книге), чередуя с упражнениями – и при этом никаких вздутий желудка, газовых пробок и прочих осложнений – песня да и только. Но на этом весь кайф и закончился. Из меня ничегошеньки не вышло, ну хоть какой-либо позыв. Я не отчаиваюсь, чай не водку пил, и уже тем более не яд. Короче, дабы открыть сифон (и закрыть поддувало)делаю клизму, которая легко выходит, и на этом все кончается. Далее, я выпиваю еще 6 стаканов (организм у меня большой), и через 2 часа, когда я уже начал есть рис, что-то такое булькнуло, и вышло где-то стакана полтора и все!
Маленькое отвлечение – мой брат оказывается делал эту Шанк Пракшалану раз 7 или 8 и тоже не разу не получилось. У него какие-то проблемы с желудочно-кишечным трактом. Была мечта поправить здоровье. И что интересное, рассказывает следующее: (а я и не знал) пью, делаю упражнение и потом, хожу с мешками под глазами и все! Вот я и думаю – 5 человек совершенно разных по возрасту, полу, здоровью, эмоциональному состоянию, а результат один.
Я начал копаться в литературе и вот что отыскал. У моих приятелей есть аккуратный двухтомник – перепечатка с книги изданной в Индии, в Бомбее, автор С. Ш. Сарасвати, написана в 50-е годы. Сам он йог, профессор и т.д. Так вот, есть у него и упражнение или способ очистки желудочно-кишечного тракта и называется он Бастикрия. Этих бастрикий очень много, для йогов и нормальных людей, больных и ослабленных. Но главное не это, главное, что ни одного из упражнений описанных в Шанк Пракшаланетам нет. Это первое, и второе, Все!!! упражнения бастикрий и выполняются в течение 4-5 мин и очень много оговорок. А вот откуда взялась Пракшалана, я по моему узнал. Есть такой учебник (липовый) Т. Э. Васильева. Почему липовый, дело в том, что мне приходилось читать литературу, где его серьезно критикуют. Так вот может здесь собака зарыта?
Объясните мене, а заодно моим знакомым, почему такой плохой результат от Пракшаланы? Единственная просьба Геннадий Петрович, миленький, только не надо рассказывать, что здесь сифон не открывался, а там сфинктер «захлопнулся» - это мы сами знаем, может быть другие причины есть».

Ответ. Шанк Пракшалана у Вас получилась, вернее, она начала получаться и Вы закончили, только начав процесс. Поясню. Я вспоминаю свой опыт в Шанк Пракшалане– пью, делаю, но не «делается». А выпил я около трех литров. Несмотря на это продолжаю пить. В общей сложности выпиваю около 5-ти литров и вот тогда процесс«пошел». Струя, периодически начинает бить «на три метра против ветра».

Оказывается, надо соблюдать три главные вещи: соленость воды, ее количество и время прохождения воды по пищеварительному каналу. Сказано, что она должна быть морской и указана пропорция соли и воды. Я раньше был только на Черном море и помню его соленость. Примерно такую соленость воды делаем для Шанк Пракшаланы, которая напоминает сильно соленый суп. Но, когда я был на Средиземном море, то там вода жжет слизистые от соприкосновения, настолько она соленая (это как раз и есть «настоящая» морская вода). В итоге, получается такая вещь – при приеме соленой воды, она определяется организмом как соленый суп и он ее держит для переваривания. А она должна срабатывать, как солевое слабительное, но для этого она должна быть еще более солёнее. Тогда организм ее либо вырвет, либо пропустит через себя. Поэтому, манипуляции при проведении с Шанк Пракшаланой следующие – вначале пьете соленую воду ,как описано, - первые 2-3 стакана. А последующую воду подсаливаете в 1,5 а то и в два раза больше. Такой воды выпиваете 1-2 литра.

Не торопитесь, процесс инерционный и растянутый во времени. Пока у нетренированного человека в Шанк Пракшалане, раскроются все сфинктеры, все сработает как надо и организм «поймет», что от него требуется, проходит от 2 до 3-хчасов. Но как только он (организм) понял, все открылось – вода выливается в виде мощного поноса еще около 1-2 часов.

Итак, как только, из организма отойдут испражнения, а потом появиться вода, соленость воды можно снизить до«супчика» и пить еще 1-2 литра. То есть, общее количество воды на эту процедуру должно быть от 3-4 до 6 литров! И не надо мучить себя упражнениями. Они, с моего опыта, почти не влияют на скорость процесса. Как он естественно идет, так и идет. Поэтому их делаете умеренное количество – как описано, а основное – это ощущение, прошла вода из желудка ниже или нет. Если прошло – пьете дальше. Здесь играют больше роль умственные представления – мысленное открывание заслонок. Но, когда выпито около 3-4 литров воды нужной солености, процесс медленно, но верно запускается. Дальше можно не пить – начнется послабление в виде жидкого, а потом водяного поноса. Можно еще выпить 1-2 литра подсоленной воды и никаких упражнений. Теперь, задача вывести из организма то, что выпито.И оно будет выходить само еще около 2-х часов!

Всё верно и всё правильно. Просто все мы еще индивидуальны. Прощу этого не забывать.
Я занимаюсь йогой и вижу разную степень подготовленности людей, приходящих
первый раз. Здесь играет значение: изначальная степень подготовки, природные данные и т.п.
К чему это я...А к тому что все мы к этой процедуре подходим по - разному...

olto Хочется посоветовать, если так тяжело пошло не мучаться конечно....

......Тем более далее идут такие советы......

На своем опыте могу сказать одно:
поход к этому, соль, и правильность выполнения упражнений -
составляющие этой процедуры.

У меня тоже ничего не "открылось" после 6 стакана но доп. упражения,
опять та же свеча (в смысле не в попу, а упр ) и вот он "Эффект"
....добавлю положительный эффект...!!!)))

И это тоже пробовала......
Спасибо за советы...
Но наверное я больше пробовать не буду.....
У меня почему-то все мышцы торса очень болели на следующий день. Особенно с боков и спина и живот, как будто никогда эти мышцы не нагружала....А я ведь регулярно тренируюсь и достаточно интенсивно...Наверное это третье упражение было необычным.....Там где на полу опора только руки и ноги с поворотами корпуса...Старалась сильно....Перестаралась...

Я 4 года хожу в спорт -зал и полгода занимаюсь йогой.....скажу то же самое..на первый взгляд упры "раз плюнуть", но это далеко не так...и то что болели мышцы - говорит о сложности упражнений...

Ну конечно...зачем же тогда себя мучить...????

Кстати, есть медицинская процедура, похожая на Шанк Пракшалану. Называется "кишечный лаваж". В интернете много информации, почитайте. Есть даже клиники специализированные. Позиционируется как более современная и более физиологичная очистка, чем гидроколонотерапия.
Суть: пьешь раствор солей (идентичен составу плазмы крови; по вкусу, как минералка) в течение нескольких часов, самостоятельно ходишь в туалет, где все выходит. Процедура проводится после консультации гастроэнтеролога, под наблюдением врача. Профилактический курс - 2 процедуры, оздоровительный - 4. Рекомендуют проводить дважды в год.
Я в Питере нашла одну клинику, хотим на пару с мужем сходить.