Привет всем!!!!!Мечтала попасть в вашу компанию еще беременной давно хочу отказаться от мяса еще в детсве его не любила , ну так уж нас воспитывают что без мяса никуда,у меня двое детей младшую кормлю грудью,нам 8 месяцев ,буду кормить пока не откажется сама ,но на себя смотреть не могу что это в зеркале за женьщина?Сейчас мой вес 87 кг при росте 162 мне б хотя бы до 60 похудеть тяжело с таким весом даже за детьми ухаживать,знаете девочки уже 3 дня читаю ваши дневнечки и заметила питаюсь подругому больше зелени хотя и очень много после кормления ребенка очень есть хочется ,Девочки подскажите с чего начать в идеале хочу оставить молочку овощи фрукты а вот насчет рыбы раздумываю хватит ли ребенку белков

Добро пожаловать!

Всем новым форумчанкам рекомендуется ОБЯЗАТЕЛЬНО ПРОЧИТАТЬ

ПРАВИЛА ФОРУМА http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=154

Ответы на часто задаваемые вопросы http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=189

Секреты эффективного общения на форуме http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=1318

Как правильно пользоваться цитатами http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=970

И вообще раздел о работе форума http://krasotulya.ru/telo/index.php?showforum=2

Привет!
Я Оля

В первую очередь, расслабься и не паникуй ))
У тебя все обязательно получится, раз ты надумала ))))

Во вторых, не начинай морить себя голодом, это замедлит обмен веществ - будет еще хуже.
А ты калории не считала?

Я не могу давать консультации по поводу грудного вскармливания. Но мне кажется, если тебе белков хватает, то и ребенку тоже. Ты кушаешь бобовые, гречку, молочку? ТАм же тоже белки.

Спасибо Олечка!!приятно познакомиться ,калории я не считаю это сума сойдешь с супами и прочием,молочку ем мало бобовые вообще не ем боюсь за животик малышки а гречку не очень люблю,вечером думаю сьем какой нибудь салатик и на сайт, ан нет телек включила и давай крабовые палочки с майонезом кушать опять после кормления малышки.

Добро пожаловать Наденька!
Ты Здесь и Значит все получится!!!:ng192:
Я тоже мама с двойным опытом, первую дочу кормила до двух лет, у нее была аллергия на всё, как мне тогда казалось, и я это всё исключила. Питалась в основном рисом, отварной барнаной и нежирной свининой еще зелень (лук, петрушка) наверное еще что-то ела низкоалергенное, но почти не помню. Так вот Я тогда похудела до 56 кг, при росте 164, что мне не удавалось при предыдущих 4-х лет занятий фитнесом! И молока было залейся!
А со второй дочей все наоборот: ела всё, даже поправилась а молока только до 10 мес. хватило еле -еле.
Так что грудное вскармливане может помочь вес снизить, а может и наоборот. Воот!
Успехов в деле окрасотуливания! Приходи в гости!

Привет, моё солнышко! Все обязательно будет хорошо, я тебе обещаю! Как я тебя понимаю, моя хорошая! Но не раскисать! Дочу кормишь, молодца! Значит, давай по порядку. Что ты готова делать, массаж, спортик, процедурки? Надо начать хоть с чего-то, давай делать зарядку! Вместе!Сколько сможешь, не переусердствуй! Дальше массаж, это обязательно! Мнем наши ножки, пузи, бочки! Медовый, вакуумный все по очереди! Еще одно обязательное действие, идешь к зеркалу, не зажмуривайся! смотришь? так, умница, Познакомься с этой красоткой, ты должна ее полюбить! Идем дальше, питание: ты у нас кормящая мать, значит эксперементируем осторожно. Бобовых ты правильно боишься,кушаем кашки, тушим овощи, печем картошечку, тыковку, яблочки, добавляем сырые овощи, смотрим на реакцию крошки. Она у тебя не аллергик? У тебя есть большой плюс - кормление грудью это минус дополнительных 300 каллорий! Если готова отказаться от мяса, это супер! Боишься за белки, ешь орешки. Каки-бяки выкидываем, не бойся, постепенно! Слова майонез, пивко, чипсики, макдональдс стираем из памяти и вперед! Телевизор не включаем, слишком много времени крадет, нам оно для окрасотуливания нужно! Ну что, поехали
Желаю тебе сладких снов с розовыми слониками!

Спасибо Мишка жди в гости обязательно навещю!!!! Спасибо Катюша у меня к тебе сразу вопрос вот тушить овощи. на воде что-ли не вкусно я обычно майонез дабовляла а ты что?А каши что в них можно добавить ну кроме соевого соуса.Девочки что со мной было недавно купила чищенные кедровые орешки и сьела с охотки пол пачки сначало ничего на следующий день горечь во рту ну думаю с печенью что, надо посмотреть в нете что можно принять набрела на сайт там таких как я, все говорят что наконуне ели кедровые орехи чере знеделю пройдет и точно прошло но моя крошка плохо грудь брала видать и ей досталось теперь чищенный кедровый орех я не покупаю, чем то их обрабатывают.

Доброе утро, Наденька! Выписываю тебе лекарство для поднятия с дивана - Принимаем каждое утро со словами "я работы не боюсь, красотулей становлюсь"! Насыщенного тебе красотулинского денечка! Потом расскажешь, что для себя любимой сделала.
П.С. Я тушу так, в чугунок ложу топленное масло потом по очереди овощи, мешаю, солю, перчу, воду не добавляю, обычно хватает сока от овощей. Если делаешь с картошкой, можно сметанки добавить, дотушить до полуготовности, потом чуть водички и доходить в духовку. Мои тушенную капусту особо любят! А для кашек советую натопить сливочного масла, с ним очень вкусно. Как топить, читай тутhttp://www.krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=625&st=120&start=120. Найдешь на этой странице мое сообщение, я писала, как его готовить.

Прибежала знакомиться)))
девочки тебе столько мудрых советов надавали Присоединяйся к нам, не бойся неудач,у нас вместе всё получится)))) Пиши отчётики о проделанной работке)))удачного дня

Жади, привет!!! я так рада новой красотуле!!! у тебя обязательно все получится!!! какой твой рацион на сегодняшний день...очень советую тебе читать больше про вегетарианство и кормление...там эти вопросы обсуждаются!!! ты не беспокойся, ребеночку все хватит...неужто ты думаешь, что если будешь получать из трупиков белок, у тебя будет синтезироваться белка больше?! нееее....!!! ты давай читай!!! хорошо?!
целую, и давай свое меню!!!!!!!!!

Привет, красотуля!

Небольшой советик: (нам рассказывали на педиатрии, на занятиях по грудному вскармливанию)
перед кормлением сцеживайся - зачем? - молоко это дисперсная жидкость, так что в первую очередь водная часть высасывается и жирненькое в конце идет, как только твое солнышко будет высасывать более жирненькую часть, так у тебя распад жира пойдет быстрее, так кстати и молока больше станет, увеличь количество воды, ну и снизь количество жирного

Целую, все у тебя получиться, я когда кормила свою дочку похудела с 79 по 56 кг, перестала кормит и быстро набрала

Привет, ты молодец что решила стройнеть! Это и здоровье и красота! Избегай вредностей, заменяй белки мясные, белками из каш и овощей с фруктами. Что чем заменять не знаю, я сама только недавно вегетарианской стала, попробуй в интеренете погуглить, обязательно найдёшь! Старайся по дому больше двигаться, пока ребёнок спит-зарядочка перед ТВ. У тебя всё получиться, главное не лениться и дисциплина!! Ну без фанатизма конечно же)

Наденька! Ку-ку...Ты где подевалась? Вредности втихаря лопаешь? Сбежать от нас не получится, мы тебя везде достанем! Цалую

Привет мои хорошие!!! Как я рада всех видеть Катюша Enigma Kristin Вера Ника


:

Огромное спасибо за советы начну потихоньку худеть с вашей помощью

Kristin а где почитать о грудном вскармливании и вегетарианстве?


отчет за сегодняшний день
завтрак 4 ложки винегрета чай черный без сахара с 3 инжиринами и один кумкат
обед салат листовой морская капуста авокадо яблочко гранат заправка из творга, 1 чайной ложки майонеза(пока не нашла ничего вкусней этого) черый чай с изюмом+курага+инжир
ужин опять такой салат на ночь капучино хочу согрется

Да вечером попробывала сделать упражнене на пресс пока плохо только 10 раз но я буду стараться.


Завтра у меня очень важный день буду крестить ребенка муж уже напокупал для гостей всяких гадостей вроде мяса,завтра и очень показательный день как я себя поведу там и торты(я сладкоешка)и морженное вобщем посмотрю.Ждите меня с отчетикам всех нежно обнимаю.

Надюша, у тебя все получится

Надюша! Держись, не хулигань там! Хороших тебе выходных!

Наденька, сделай подпись пожалуйста ссылкой на дневничок, а то в гости неудобно ходить, целую, хороших выходных!

Молодец, хорошо начинаешь!Так держать!
Вместо майонеза как заправочку либо масло, либо сметанку с низким % жирности-и вкусно и полезнее и не так каллорийно. А в майонезе ещё неизвесто чего намешано)

Привет Красотулька. Я вот знакомиться пришла. А тебя нет.... Как же так. Наверное накушалась вредностей и отчетик решила не писать. Лучше заходи и пиши все как есть, мы хоть и поругаем, но ведь и сами иногда не без греха. Мы по доброму. А еще девченки с большим стажем посоветуют чем полезным вредности заменить.
Кстати где-то читала, что тяга к сладкому - это нехватка хрома в организме. Задумайся.
А теперь насчет майонеза. Я когда кормила грудью, майонез не употребляла. Боялась, чтоб ребеночку не навредить. А в те времена еще хотелось. Так я в сметанку лимонный сок подмешивала и получалось почти как майонез. Даже вкуснее. А еще если отказаться не в моготу сразу, не силуй себя, а то срывы будут. Просто потихуньку уменьшай количество (можно попробовать смешивать сметану с майонезом и потом просто увеличивать содержание сметанки)и замени магазинный майонез на майонез собственного приготовления. Это не сложно. А еще очеь вкусно заправлять салаты йогуртом (без наполнителей).
Успехов и не теряйся.
А это мотивашка:

Жади, приветище!!!!!!!!!
http://www.krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=59 вот здесь можешь почитать про детей,
а здесь просто про вегетарианство http://www.krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=38 и здесь
http://www.krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=64
а вот здесь и кормление обсуждается!!!! http://www.krasotulya.ru/telo/index.php?sh...0&start=260
Инфы ж ооочень много!!!!!!!

Приветик, Надюшь! Куда ты пропала?
Вот принесла тебе, как вставить ссылку на дневничёк в свою подпись, а то искать тебя не очен удобноь:
http://www.krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=189
сообщение №5

Привет красотули!!!! извините что долго не отзывалась компьютер был в недосегаемости ну что мои хорошие можете начинать меня ругать в субботу у ребенка были крестины на большой кусок торта конечно я сорвалась и почему то сыр ,но главное не кусочка мяса это уже радует,а вот рыбы хотелось безумно но удержалась,в воскресенье салаты с растительным маслом и тушенные овощи фрукты,понедельник овоще тушеные с кабочковой икрой сок томатный кусок зефира.
Верочка ссылочкой займусь попожже когда малыши уснут,Аллочка спасибо за ссылку Кристина спасибо почитаю Катюша я здесь не пропала всем спасибо

Ой, Надюшик вернулся! Привет, моя хорошая! Ругаться не буду, торт и кусок зефира не видела... Ты же больше не будешь, правда? Молодец, что держишься, скоро тебе и хотеться мясного не будет Овощи одобрям! А что за "малыши"? У тебя что их несколько? Цаловаю!

Привет, Надюш. Молодец, что написала. Торт, зефир.... поверь, прийдет время и ты действительно просто с отвращением будешь на это смотреть.
Хотелось рыбки... Сейчас меня сдесь побьют, но скажу, надо было скушать. Может не стоит так резко отказываться от всего. Что б к срывам не приводило. От мяса отказалась, пусть немного побудет рыба, что б организм адаптировался, а там и от рыбки бы отказалась.

Полностью согласна с предыдущим оратором! Лучше медленно но верно, чем сразу и никогда! Во завернула-то Надо работать с мозгами, чтоб не хотелось, а если уж ОЧЕНЬ хочется - то иногда можно. Зачем нам такие стрессы, еще бросишь все к чертовой бабушке... Поверь, потом хотеть не будешь, отсюда и никаких мучений.

Спасибо Иришка Катюша
Катюш детишек у меня двое 8 лет и 8 месяцев.мои любимые доченьки.

Опапа! Да ты у нас мать-героиня! Снимаю шляпу! Я со своей разбойницей еле справляюсь...

Поддерживаю Катю и Ирину!

не надо так резко тем более ты кормишь ребенка , закончишь кормить и делай что душе угодно а пока белки нужны не только тебе но и ребенку, а тут еще весна на носу, время когда активируются все болезни а дефицит белка создаст проблему с иммунитетом. вместо тортика и зефира, съешь лучше рыбку

приветик, Надюша!я знакомиться пришла.меня юлей зовут.

надеюсь будим дружить!


у тебя обязательно все получится!

Надюшик, привет!!! Как делишки? Как детишки? Маму не мучают? Моя завтра в садик возвращается. Уррряяя! Свобода попугаям!
Вот красотку тебе принесла, для поднятия боевого духа, так сказать.

Королевна моя! Ты куда опять пропала-то?

Приветик я знакомиться,меня Марина зовут,я тоже кормящая маманька

Надюш, привет. Ну ладно я в загул ушла, у меня дите взрослое, а ты то куда пропала?
Это тебе:

Надюш!
Будь вечно желанна и всеми любима,
Всегда обаятельна, неотразима,
Глаза твои счастьем пусть вечно сияют,
А в жизни лишь только друзья окружают.

Желаю быть загадочной, желанной,
Самой нежной и долгожданной,
Самой любимой и самой красивой,
Самой-самой на свете счастливой!

Ты где, моя мармеладочка?

Че-то два раза сообщение отправилось, сорри...

И очень хорошо, что Вы с нами.

А чтобы почувствовать себя и спокойно, и уверенно, и понять, что всего Вам хватит, почитайте эту темку - http://www.krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=42

всем привет

Девочки ну наконец то с компьютером все нормально могу с вами общаться я безумно рада всем кто меня навещал как я по вам скучала

вам Валентин отдельное спасибо обязательно почитаю ссылочку спасибо что навестили

Девочки у меня поблеммы молока стало меньше детка орет ненаедается или много овощей что то нужно изменить.

Привет, моя хорошая! Соскучилась по тебе, слов нет! Дай тебя потискаю
Насчет молочка. Похоже у тебя лактационный криз, сталкивалась с этим явлением, сейчас расскажу, что делать можно. Постарайся побольше пить теплого. Слышала, что помогает еще такой напиток: тертую морковь ок. 1ст. ложки залить горячим молоком, настоять, молоко выпить. Всякие сгущенки, орехи на количество молока не влияют, только на жирность, зато очень хорошо влияют на талию так что с ними поосторожней. Попробуй массаж груди теплой водичкой за 15 минут до кормления, мне помогало. Очень важен тактильный контакт с крошкой, носи голенького малыша с открытой грудью. Контакт кожа к коже способствует выработке молочка. Увеличь ночные кормления, в это время тебе лучше спать с малышом, ночью активно вырабатывается пролактин, гормон, отвечающий за молоко. Ну и, пардон, интимные ласки тоже очень способствуют Поменьше волнений, переживаний, отдыхай и думай о хорошем! Все обязательно наладится! Целую. Пошла баиньки.

Спасибо Катюша мы спим и так вместе ночью сосет меня раза 4 иногда и больше сегодня вечером выпила чай с молоком к ночи прилило хорошо наелась пока спит морковь с молоком попробую ты знаешь мне кажется ей именно вкус не нравится после нее грудь наполнена остаетя пососет немного и бросает а нехватает точно потому как с каками проблемы.у нее конечно

Здравствуй, Надюш... Ну с каками проблемы могут быть совсем и не от этого...
А ты еще чем-нибудь прикармливаешь?... В общем-то к 8-ми месяцам должно остаться где-то 2-3 кормления, сейчас точно уже не помню...

Привет, Надюшик! Я к тебе с ответным визитиком.
Девочки тебе так много хорошего насоветовали, а я еще повторюсь. Ты сразу от мяса и рыбы не отказывайся. Сначало мясо, а потом, по мере привыкания и рыбу исключишь. Так и стресса для организма не будет, а ведь он тебе сейчас и не нужен. Про молочко я Катюшку поддерживаю! Теплая водичка рулит !
Желаю хороших выходных.

Привет,Надюш! Приятно познакомиться.
У меня тоже к 8 мес. не хватало молока. И дочка беспокойная была. Потом немного начала подкармливать и все нормализовалась. Хоть спать полноценно стала.
Девочки много советовали. Но я пила чай с молоком. Больше ничего не пробовала, в то время как -то не знала. Да и собой начала заниматься только после того, как бросила кормить, доведя себя до необъятных форм. Красотули не было, а жаль.
Желаю успехов, у тебя все получится! Только пошаговым методом, потихоньку.

Надюш, привет,
я свою дочку кормила до полутора лет, но с семи месяцев - только по ночам, на остальное молока уже не хватало. поэтому днем был прикорм - кашки, фруктовые пюрешки, овощные, а потом и мясные супчики (с года), творожок домашний. а ночью 4 раза грудь. спала дочка со мной

Привет девочки всем рада день сумашедший еще ребенок заболел так что быстро

отчетик за сегодня
утро бутерброд с сыром чай яблоко
перекус чай с молоком икра кабачковая несколько ложек
обед макароны с сыро 4 шт зефира(очень хотелось)
перекус кураго кешью чай банан
перекус чашка семечек
ужин чай с молоком булка с сыром икра кабачковая
вечером смузи банан молоко клубника



Всех с наступившими выходными целувас крепко