че-то я тут подумала... может мне потому и не хочется есть, что я вчера была в салоне?

Я на фотках с ДР увидела, как твой Мишутка внимательно на тебя смотрит!!!!!!!!
Светунь!!!! про себя не забывай, а то вот даже печень ругается!!!

Светуль!

Всем всем приветики
И это снова я с вами!
Рада всех очень видеть)

Вчера не выходила на связь, и не работала, что-то было с глазом воспалился, и я решила дать отдохнуть глазкам от компа, выспалась..
А то ночь с понедельника на вторник это было что-то : проблемы с сынулей меня до того довели, что я ругалась с ним всю ночь (во сне и на яву), хотя он спал в другой комнате и еще меня очень удивляло что он молчит и ничего мне не отвечает , да уж...

Понедельник был разгрузочным и при этом очень хорошо позанималась в зале, так легко было заниматься на пустой желудок. Было 35 минут хорошей аэробной нагрузки и столько же силовой на все мышцы пресса.
В итоге вечером взвесившись вес остался пости такой же 53,5 (в суботу он с утра был 53.2)
Зато за неделю талия минус 3 см- 65см еще очень много, но результат радует
бедра минус 1 см-92см
а полуобхват +0,5 56см

Вторник с утра был встречен мятным чаем
потом было кофе с половинкой творожка с персиком, творожный крем с малиной
еще заточила 2 плавленных сырка и банан
рухнула досыпать
в обед были несколькр ягод винограда
сливы
суп грибной со сметанкой мммммм
но после этого у меня почему-то заболел животик...
поэтому дальше решила ничего не есть а выпитть только мятного чая с 1ч.л. меда
был массажик спины -и УРА! спинка совсем перестала болеть, это такое счастье!
вечером часов в 8 была еще одна чашка чая с 1 ч.л. меда и половинка персика, может чуть больше, остальное отъел сынуля...
Утром вес 52.9 уря... хотя конечно это многовастенько.... но уже чувствую себя полегче, вот только что-то мой кишечничек все равно забит надо бы его прочистить, есть большое желание...

Леночка-Загадка конечно, когда ты получаешь удовольствия, которые совсем не связаны с едой, то еда уходит просто на задний план. Я уже сознательно за собой наблюдаю.
Вот ругаюсь с сынишкой, первый порыв пойти и налить себе чаю...но это не помогает, а вот если я иду в зал, то оттуда выхожу счастливая, успокоенная и с новыми идеями, как помириться и добиться того, что мне нужно)))
Еще одна приятная мысль: я сама первая клиентка у своего тренера, поэтому мне пока сохраняется старая цена на занятия и мои 8занятий стоят 1200, а сейчас цены уже 2500 из-за аренды...
Это меня тоже порадовало.
Ириш, ты такая внимательная, сынок у меня очень любящий, это не отнимешь, но при этом он фиксирует любую мою ошибку.
Да Ириш, печень очень стала реагировать на все что ей не нравится)
Галчонок , очень рада тебя видеть!!!

Свет!
повезло тебе с занятиями и с тренером, значит - повезло тоже. Иногда цены на "здоровье в зале" так кусаются, что руки сами опускаются идти куда-то.



мммм.... можно только позавидовать по хорошему, конечно!



и моя.... как насчет фыркать и брыкаться - успокоить сложно "то не буду, то мне не сунь....." Зато сразу понятно - что полезно есть и что усваивается в организме и идёт на пользу, а что - нет!

и приятных снов тебе по ночам... а не кошмариков по ночам надо ОТДЫХАТЬ!!!

питание...полдня ничо не ела??? вес уходит,это хорошо,рада,что цена такая,хотя и это дорого..
Светик!!! терпения с сынулей!!! Если строг к маме, то и к себе строгим надо быть, а женщинам поблажки давать

Приветик!!!
Светик-семицветик! Давно с тобой не виделись!

Да, печёночка с нас спросит за всё, что мы не так делаем, надо беречь. Для меня главное избегать жареного, стараюсь, но последние дни всвязи с приездом мамы распустилась: лопаю жареную картошку, ну куда это годится... Сейчас почитала у тебя и решила: вот завтра один день буду питаться нормально.

А что от посещения салонов есть не хочется - надо взять на заметку.

Светик, заходь в гости!

Это же здорово!!! Поздравляю. 3 см в талии!!!!!! обалдеть!!!

Светуля, привееет!

Ты что там разболякалась? То животик, то спинка. Береги себя. И сыне скажи, чтоб нервы мамуле не мотал зря. Что это вы все ругаетесь?

Да! Чего это он нашей Дюймовочке настроение гасит?

Всем приветики, у нас почти зима пришла...снег сегодня немного попадал...
Вчера не была, сдаю отчеты, а ко всему прочему проблемы новые возникли...но об этом позже.
Значала о среде:
утром был мятный час с 1 ч.л. меда
на работе кофе 2 чашки 2 мусса клубничных и 1 творог с лимоном (вкусно оказалось)
обед рис с грибами кукурузой и зел горошком -ела не поздно
вечером уже ничего не было после пила только чай
да и кишечник немного разгрузился, на тренировку попала только восьми часовую.
На слайд, что-то тяжело мне было, дыхание сбивалось и вообще...
но нагрузка на ноги супер! была вся мокрая и довольная результатами...
До сих пор болят мышцы внутреннего бедра.
Утром в четверг вес 51.7 (минус 1,2) ощущения просто супер!!
но в среду дома все тоже...уроки не сделаны, ко всему прочему у ребенка сильно разболелся животик и он рано улегся спать.
Я тоже, с неважным настроением и решением подняться самой и Мишку в 5-45 тоже легла после душа спать, отрубилась сразу, т.к. чувствовалась сильная усталость.
Утром поднялась и даже чувствовала себя бодро, уроки мы сделали почти все а вот живот не прекратил болеть, поэтому в школу мы не пошли, а т.к. отчеты мне сдавать надо было попозже легли досыпать, предварительно дала Мишке уголь и обезболивающее.
Позже пошли к врачу, но он принимал только вечером, поэтому оставив Мишку дома, у него животик почти прошел, поехала сдавать отчеты, потом к врачу...
хорошего мало его посадили на диету строгую а чем его кормить ума не приложу...
сложно это...
назначили узи и кучу анализов, т.е. опять кучу времени придется проводить в поликлинике, а у меня сейчас отчеты(((да и беспокоит меня его желчный и печень....
за вечер еще успели купить ему куртку зимнюю, штаны теплые и спортивные и так по мелочи, потом в вптеку за минералькой и прочим.
Но в зал я уже не успела...
За день съела утром чай мятный с 1 ч.л. меда
позже 2 персика
потом кофе с творожком с лимоном и творожным кремом с малиной
в обед суп грибной со сметанкой
пришли уже в восьмом часу были еще 2 персика и час с 1 ч. л. меда
хотела есть, ах если бы был зал...
наелась поздно, часов в 9 были макароны и баклажанами с овощами.
Хотя не доела...
В итоге сегодня с утра 53кг (+1,3) и это всего один поздний ужин.
Вчера сделала ромашковую клизму не нравилось ощущение в кишечнике, особо ничего не вышло но как-то стало легче)
Сегодня холодно и настроение как-то... грустное
зала опять не будет, но наверное будет свидание, надо развеяться, а то совсем закисла(((
Что-то все какие-то напасти у меня, то одно то другое...
Галченок и не говори, печень просто барометр какой-то, плохо что не сразу реагирует пока до нее дойдет)) Спасибо за добрые пожелания, да можно сказать выспалась, жалко, что впрок нельзя, сегодня опять вставала с большим трудом ...
Ириш777 с питанием все на комфортных началах, не ем и особо не хочется и вес уходит, вчера очень захотелось и наелась и всес сразу вернулся, интересно так за ним наблюдать 1.5 кг туда-сюда за день мигрирует-весело))
да уж терпения мне уже не хватает, это точно... руки часто опускаются,спасает только зал и массаж.
Узнала радостную новость, скоро там где я занимаюсь будет сауна))) обязательно буду ходить т.к. рядом с домом.
Ириш-Миг прости и меня, редко у тебя бываю, спасибо что не забываешь меня, забегаешь...
Загадка, спасибо да результаты есть и животик сдулся, и талия 63.5 еще похудела... что радует очень. Правда поздние ужины вредят.
Солнышко Рыженькое как я рада тебя видеть)))
да что-то болячки нас одолели.
Натуль ругаемся из-за уроков, не хочет учиться и все тут, просто кошмарно начался этот учебный год...
Лучезарненька, вот именно что он меня гасит

Девочки, спасибо вам что вы меня поддерживаете, это тоже помогает мне совсем не упасть духом.
Все побежала собираться на свидание))
Сыну показала ваши посты, задумался)))

Дюймовочка,сразу вопрос больного за свои ноги человека!!!! ЧТО ТАКОЕ СЛАЙД????? Хочу чтоб у меня тоже болело *))))

СЫНУЛЕ БУДЬ МОЛОДЦОМ!!!!
ВЫЗДОРАВЛИВАЙ!!!

Светик!
удачного романтического вечера!!!!!

Светусь, привет!

Да, поздние ужины - это та еще бяка... Один поздний ужин может свести на нет недельные результаты. По себе замечала.
Светуль, может Мишка не привык еще к школе? У меня племянники тоже после летних каникул долго учиться не хотели.
Давайте там не болейте!

СВЕТИК!
НУ И НАГРУЗКИ У ТЕБЯ...СОЧУВСТВУЮ МАСЕНЬКОМУ - ПРОБЛЕМЫ С ПИСЧЕВАРЕНИЕМ - В ТАКОМ ВОЗРАСТЕ- БЯКА...
МОИ ВОТ ТОЖЕ ХОМЯЧАТ ВСЯКУЮ КАКУ, ДА И В ШКОЛЕ ГОТОВЯТ - НЕПОНЯТНО ИЗ ЧЕГО И КАК... ПРОКОНТРОЛИРОВАТЬ ЭТОТ ПРОЦЕСС- НЕВОЗМОЖНО, НЕ БУДУТ ЖЕ ОНИ ГОЛОДНЫМИ ВЕСЬ ДЕНЬ ХОДИТЬ И ЕСТЬ ТОЛЬКО ДОМА...
НЕ ПРЕДСТАВЛЯЮ, ЧТО БУДЕТ ДАЛЬШЕ С ИХ ОРГАНИЗМАМИ, У НАС ХОТЬ ЧИПСОВ НЕ БЫЛО И КОЛЫ....

Всем приветики!!
Зима еще не наступила но подступает))
В воскресение так мело, что казалось никогда не закончит... все выходные были домашними...
В пятницу замечательно провела вечер: столько комплиментов, столько комплиментов...
расслабилась, поулыбалась.
Из еды пила чай и ела фрукты в основном яблоки.
Выходные прошли более менее, единственное что себе позволила это бутерброды с плавленным сыром, а так были фрукты: виноград сливы, персики. Перловая кашка со свежей морковкой и немного слив масла. Фасоль с овощами.
Молочные продукты.
(Надо будет все таки записывать когда и что ем)
Единственное ужины немного позновато... но сладкого ничего не было!
Было много баночного массажика и в субботу и в воскресение. Аж ножки покраснели и такое тепло разлилось по ним...
И немного ручного для животика.
Вес сегодня 52.7 (да уж!)
сегодня разгруз и зал вечером!

Интересная информация сегодня ко мне пришла:

Жалость к себе.
Когда человек сталкивается в жизни с ситуацией, в которой получилось не так, как он бы хотел, распространенная реакция - жалеть себя. Жалость к себе часто сопровождается обидой, злостью, и питает их мыслями "Я бедная- несчастная, со мной несправедливо поступили".Жалость к себе - составляющая "роли жертвы". Это зацикливание на позиции "окружающие наносят мне вред, делают мне плохо." Человек с такими подсознательными убеждениями притягивает к себе подобные ситуации, оставаясь "жертвой" до тех пор, пока не научится вместо жалости к себе - любить себя. Брать на себя ответственность за свою жизнь. Если с вами что -то произошло , это ваша жизнь, и вы отвечаете за то, что в ней случается, и занимаетесь решением возникающих проблем. Если вы их не решите , а будете упиваться жалостью к себе, плохо будет только вам.


Нафанечка СЛАЙД- это такая дорожка, надеваешь специальные носки и катаешься на ней а так же делаешь разные упражнения силовые, нагрузка на ноги

Галченок спасибо, романтический вечер прошел замечательно. Правда я какая-то непонятная)))
не понимаю что в итоге чувствую...с одной стороны мне надо отвлечься, а с другой стороны, ...

Да уж Натулька., вот и у меня в итоге +1кг от поздних ужинов.
Может он конечно еще не втянулся в школьные занятия, но вроде бы уже пора, а желания особо не вижу...
Лен, чем кормят наших детей, это мрак, да в школе, у нас например вместо горячего-ролтон заваривают((
самое главное проблема накормить чем-нибудь нормальным сейчас, когда он на диете, и он ждет когда можно будет есть гадости(((
А нагрузки мне нравятся, настроение поднимают)))

СВЕТУЛЯ-ХОРОШАЯ!

Смешарик
ИРИШ и я тебя помню люблю и скучаю)))

Всем приветики!!
Итак в понедельник был разгруз на яблоках и зеленом чае плюс чайная ложка меда.
Вечером было тай-бо, жесть)))
Просто выползла. Было немного баночного массажика
Утром во вторник 51.3 (минус 1.6)
Талия 63.5-64 (минус 1 см)

Вчера питание было не плохое, но был поздний ужин
с утра 2 персика, чашка кофе 2 бутерброда с плавленным сыром

обед сливы, геркулесовая каша с бананом
помидор
чай
вечером персик и чашка чая
а потом 2 бутерброда с плавленным сыром еще чашка чая и йогурт творожный

Радует то, что совсем не ем сладкого, и не хочется... хотя соблазнов особо нет.
Присутстсует правда хлеб и сладкая молочка...Но с этим постепенно думаю справимся.

Сегодня с утра взвеситься не успела
Простите что ни к кому не забегаю времени сейчас совсем не хватает, успеваю только почитать...

Свет, ты молодчинка! тай бо рулитттт!!!!

И к другим нельзя сочувствовать словами "бедненькая", "несчастная"...

Позитивнее надо что-то говорить!!

Попытка написать №3

ВАЛЕНТИНЧИК, Вы абсолютно правы, жалость не приносит некому пользы, а несет отрицательную энергетику. Да и сам жалеющий принимает ее часть на себя!

Катюша, я стараюсь!!

Ну теперь отчет за среду:
получился почти молочный день:
с утра кружка воды
чашка кофе с 2 клубничными муссами.... ммммм очень нравится

позже 1 помидор с перцем

позже виноград гр 600
чай зеленый

масса творожная нежирная

на ужин фруктовая простокваша больше пхожая на молочный кисель

Был зал : степп и силовая на ягодицы, нагрузки показалось маловато, но остаться на вторую тренировку не получилось.
Какая же замечательная вчера погодка была!!!
Тепло, ветра нет , дождя нет!!
Дома после душа меня разморило))

С утра сегодня вес 51.6 (поменяю линеечку), надеюсь, что поздних ужинов не будет, разве что в пятницу, т.к. у меня романтическая встреча... но постараюсь обойтись чем-нибудь легким...

Сегодня звонила Ленуське, чего-то она совсем пропала, они с мужем приболели а так все хорошо, на работе у нее доступ совсем перекрыт(((
Ну вот вроде бы новостей особо нет.
Вчерашний вечер прошел в домашней дружественной обстановке...)))

Светунь! рада тебя видеть и слышать!

Светик, поздравляю с "минусиками"
Романтическая встреча

а куда это мы пропали?
неужели встреча была так романтична?

Привет, Дюймовочка!!
Поздравляю с минусиком! Это здорово!!!
А что за мусс такой клубничный???
Отчетик у тебя замечательный, молодец!!!
Как прошла романтическая встреча?

Светик, ты где??? Мы соскучились!!!!

дая тоже хо спросить про мусс!
и кста - с минусиками тебя!!!

Светочка мы уже волнуемся почему тебя так долго нет!!!

Светик обещала появиться в понедельник...

какой кошмар!!!!
ужас просто! блин, что за законы, что за беспредел и равнодушие... вообще!
надеюсь в садах такого нет...
Светик, прочитала тебя, ты молодец, идешь ку своей цели, сладкого не ешь, мало вообще кушаеь, спорт... Молодечик! все правильно!

Светик-Приветик

НАИВНАЯ...ХОТЯ В САДАХ БОЛЕЕ СТРОГИЙ КОНТРОЛЬ

Приивет, Светочка!
Где ж ты пропала?

Светик! Большой привет!!!

Поздравляю с наступающим Новым Годом!!!

Желаю всего самого наилучшего!
Здоровья, счастья, красоты!!!



Светик, я получила письмо от Насю. Она спрашивала про тебя и Капризку-Иришку. Она писала вам письма, но ответов не получила.

Возвращайтесь!!

Светуля! С новым годом!

Светочка!
С Новым годом!
очень надеюсь, что в новом году вернешься к нам!

СВЕТИК! ПОМНИМ, ЛЮБИМ, ЖДЕМ!
С НОВЫМ ГОДОМ!

Светик, поздравляю с наступающим новым годом!
Желаю тебе удачного года, счастья, любви, оптимизма, мира в семье. Желаю побольше тепла и радости, успехов.

Светик, привет!!! Желаю почаще видеть тебя здесь в новом году!!!!!

С Новым годом, с Новым годом,
С новым счастьем, с новым днем,
С Новым годом, с Новым годом,
Пусть любовь придет в ваш дом.

Светик, солнышко, с Новым Годом тебя!

Светочка!
Я вижу тебя,

Светик!!!!!! Ура!!!!! Наконец-то!!!!! Как я соскучилась!!!!

Девочки И ВАЛЕНТИНЧИК, можно сказать что я вернулась, хочется в это верить!!!

Спасибо мои милые, что не забывали... Мне очень приятно . Сказать, что я очень, очень соскучилась, значит ничего не сказать....

Некоторые девочки находили меня в разных других приятных местах, т.ч. частично я в курсе дел, но лишь в небольшой части. За то время что меня не было появилось много новых девочек, что просто замечательно.

Сегодня от Каты получила напоминание, чтобы я возвращалась, и вот я здесь... Катюш, спасибо тебе большое))

С декабря месяца навалилось как-то все, очень много работы, 2 месяца даже в зал не ходила, потом было трудно входить в обычный свой ритм, думала в начале года станет легче, да не тут-то было.
Первый квартал был еще сложнее. Даже бессонные ночи бывали... Что конечно неочень хорошо сказывалось и на здоровье и на красоте...За зиму поправилась, т.к. время на себя не было почти совсем, а стрессов было много и "радовала себя вкушняшками", набралось многовастенько плюс сейчас сложно со всем этим расстаться... Но сегодня у меня отличное настроение и настрой соответствующий...
А ведение дневника на форуме мне очень поможет.
Сейчас самое важное наладить питание, т.к. со спортом у меня все наладилось и 2-3 раза в неделю я занимаюсь, плюс массажик 2,5 часа в неделю, прцедурок можно конечно добавить...хуже не будет.
Вчера например была интервальная тренировка 1ч 20 минут выползли просто из зала, но зато весь негатив ушел и сразу настроение стало замечательным!!

Забегайте поздороваться, а я ушел поработать, но еще забегу!!