Продолжаем))))
На сегодняшний день параметры:

Талия - 69 см
бедра - 93 см
Нога в самом большом месте - 55 см

Пока не получается откорректировать питание((((
Кормлю грудью малыша, которому 4,5 мес.
Тренируюсь - совмещаю силовые с аэробными, ежедневно.
Ну вот кратко и все пока...

Ласточка С переездом тебя! Смотрела фоты твоего малыша-такой лапушка!!! А кресло это очень хорошее и удобное , у мойх тож такое было

приветик, молодец, все придет в норму! мамуля..это высшее звание для нас! надеюсь в будущемм буду хорошей красивой мамочкой! есть с кого брать пример!

Julinka, Капуста, привет, девочки!!!
Как здорово, заглянули ко мне на огонек!))))

Будем и дальше поддерживать друг друга! Я очень надеюсь на вашу поддержку!
Итак, сегодня у меня:

50 минуть по диску Кармен Электра - аэробика
2 часа ходьбы на ночь
С утра еще зарядка была - 10 минут.

Про еду умолчу пока)))))

Ну у нас у "мам" и так большая нагрузка а у тебя ещё столько физнагрузок

Да я счас себя поболее нагружаю из-за еды... Боюсь, что отложится и заставляю себя отрабатывать до седьмого пота... Хотела еще пилатесом позаниматься, но потом решила, что будет лишку уже... И еще же на турнике висела. И домашние дела... Хотя сегодня практически мало делала

Ты молодец вижу, что очень стараешся так держать!!!

Ласточка, приветик! Питание - это аткая вещь, что очень сложно поддаётся исправлению. Зато с нагрузками у тебя всё путём!
Хотела спросить. Не принимала ли ты какие-нибудь витамины до беременности( А то я сейчас об этом думаю, много читаю. многие принимают до беременности, но у всех разные мнения на счёт того, какие именно витамины. Запуталась я, короче. :a022: Буду благодарна за совет.
Удачки тебе и отличного настроения!

Ласточка приветы,
пришла познакомиться и поддержать

Julinka

Юлечка, спасибо! Тебе того же!!!

lenuska

Ленусь, приветик!!! Классный у тебя ник, прямо не могу удержаться, не сказать! Я так свою сестру называю, она у меня тоже Лена. Так, о чем это я?


Это ты точно подметила! Мне гораздо легче лишний час-два потренироваться, чем ограничивать себя и голодать И от мучного не могу отказаться, ну хочется именно его и все тут, один день только продержалась, и все, понеслось... И ничем заменить не могу его, и фрукты лопаю, и все равно печеньку охота...(((((



Эт точно! Хотелось бы еще больше, да просто физически времени не хватает...
А нагрузку я люблю.


Витамины я принимаю. Иногда сама сомневаюсь, надо ли, но по самочувствию чувствую, что надо. Как прекращаю, так хуже становится - выпадают волосы, сил нет, появляются трещинки на руках. Я еще живу в таком регионе, что с природными витаминками плохо и вообще с живой пищей типа фрукто-овощей, у меня такое чувство, что все, что сюда довозят, какое-то мертвое, что ли... Ем, конечно, но думаю, витамины тоже не помешают... А пью и люблю Алфавит - мне кажется, там все логично и правильно сбалансированно и еще уважаю Цыгапан. Вот такие дела.

Olga_land

Спасибо большое! Заходи почаще, будем поддерживать друг друга!!!

а я бы все-таки советовала попробовать без сладкого..хотя бы неделю продержаться и потом ломка по нему закончится! а организму без него легс=че!

Lastochka Витаминчики тебе нужны в любой форме, так что не бросай их употреблять, даже когда перестанишь кормить грудью, все равно, хоть ещё 2 месяца принимай их

Капуста

Да держалась... Худею-то с перерывами уже 4 года :a02a: Держалась и по две недели... Все равно трудно... Я, конечно, себя не оправдываю, знаю, что плохо... Вообще, надо бы попробовать... О! Счас и линеечку себе сделаю - эксперимент - неделя без сладкого! Капусточка, спасибо за идею! Я, чувствую, без сладкого совсем мало буду есть - не сладости меня вообще не привлекают! А там видно будет... Кто знает, вдруг и правда легче будет. Просто никогда не было такой цели - совсем отказаться от сладкого, я знала, что не смогу и все. А вот счас и попробую!

Julinka

Да принимаю, куда ж деваться? Думаю, тоже надо... И при похудении тем более...

вот умничка, ура,ура! у меня так же..я такой сладкоежкой была..но поняла с помощью девчонок..какая это все-таки бяка..уж если что-то есть,то полезное..вот ! давай..я за тобой слежу..

Спасибо, Тань, мне очень нужно, чтоб за мной следили! Я прям наркоман сахарный - с детства, мне плохо, когда нет сладкого и я могла иногда весь день сидеть на одних сладостях. Ужас! Вот и наела лишнее... Теперь бум бороться! Линеечку уже сварганила, теперь дело за малым - не срываться! Заварила сейчас себе чаек - березовые почки, лист толокнянки, щепотка сенны, кукурузные рыльца - надо вывести лишнюю воду, сегодня простых углеводов съела немеряно , а завтра - новая жизнь!
Счас пойду еще крутить обруч и делать упражнения на бедра.

Приветик Ластеныш
Какая ты умничка
Уверена ты справишься

Анжелочка, приветик!!!
Как я рада здесь тебя видеть!!!
Спасибо за добрые слова и поддержку!!!

Итак, начало борьбы с тягой к сладкому.
День первый.
С утра - нормально. Организм еще не понял что к чему, так как я его успешно обманывю.
Утро - овсяная каша + две сушеные порезанные инжирины + горсточка грецких орехов - стол. ложка творога. Как же это оказалось вкусно, что и сахар не понадобился. Потом чай с финиками, где-то штуки 4.
Думала, совсем убрать сладкий вкус из рациона, но, боюсь, не потяну, сорвусь... Так что пока убрали кондитерку и сахар.
Я уже так увлеклась этим делом, что уже размечталась: сейчас неделя без сладостей, потом неделя без простых углеводов, потом неделя вегетарианская, потом веганская... Вот так плавненько может и перейду на правильное питание?
Только есть загвоздка: сейчас лето, ходим гулять, и надо удерживаться от всяких мороженок и прочих сладостей. Может, заменить хотя бы орешками-сухариками?

Сегодня лежал на столе стаканчик от мороженного, уже взяла в руки, но удержалась, отдала собаке. так мне и дальше держать!

С утра - 10 мин. обруча+ 10 минут упражнений для ног. Еще по плану тренировочка. Вчера накатались на велосипеде часа два - кайф!

Привет! С новым дневничком тебя
Ну как тебе Кармен Электра? Она такая красивая и упражнения делать приятно.
Где твои фоточки?
Почему про питание не пишешь? Это ж основное. А сладкоежками мы все почти были. Это с детства нас приучили (спасибо любящим взрослым. Лучше б они свою любовь и заботу выражали по-другому). И каждый, кто хочет быть здоровым и красивым, сам избавляется от этой зависимости. Мне потребовалось года 3. Зато результат радует. Так что это не безнадёжно. Вначале всегда трудно. А сухофрукты ты лю? Они меня спасли конкретно. Сейчас я и их не ем, за редким исключением.
Наверно, не будешь приучать свою дитятку к вредностям. Это не так безобидно, как кажется. А где на ангелочка можно посмотреть?

привет ,
ты в каком регионе живешь? что проблема с природными витаминами, надеюсь не на Дальнем Севере, например в Норильске, там проблема даже с витамином Д. ;)

Насю

Насю, как приятно, что ты ко мне забежала!!! Привет!
Кармен Электра - супер! Но тот комплекс аэробики, что у меня есть, слабоват для меня, хочется большей нагрузки. Но когда я, например, немного уставшая с утра или в этот день пробежка, то самое то, так как не устаешь и заряд бодрости прибавляется.

С моими фотками Да у меня их вообще толком и нет, сама себя сфотать не могу, мужа или еще кого ппросить стесняюсь, а если честно, то я стесняюсь своей внешности Но, может попрошу дочку и рискну выложить...

Вот здесь есть фотки моего малышаБогданчик Там еще на других есть страничках, но эти последние.

Про питание тоже писать стыдно((( Нет, мяса я не ем уже давненько, редко рыбу еще Сложно удержаться, но сейчас как раз над этим работаю! Молочку ем, пока немыслимо от нее отказаться...

Детей собираюсь приучать, дочка моя торты всякие не любит, и прочие магазинные кексы, зато любит фрукты, и у нее фигурка классная, хоть она и маленькая, а я в ее возрасте была этаким колобком
Сама почти не пеку, гости когда что-то такое приносят.

А сухофрукты я очень! Сейчас на них налегаю. И заметила - всякие вредные сладости могу поглощать килограммами, а сухофруктов ем столько, сколько организм требует, не больше, чтобы утолить тягу к сладкому. Хотя вкусно очень! Не знаю, может тоже смогу отказаться...

Привет, Оль!
Да еще хуже, чем в Норильске :a02a:
Я живу в Якутии, в Якутске, за полярным кругом
У нас тут нехватка и витамина Д и фтора и йода и всего остального прочего. Ни фига не растет, кроме картошки и морковки. Немного ягоды.

Вчера муж привез полбидончика голубики - супер!!! Налегли, умяли. Вообще нормально держусь без сладкого вредного, сухофрукты выручают! Надо где-то посмотреть гликемический индекс их. Сегодня еще муж купил коробку фиников. Давно уже мне конфет не покупал, а раньше постоянно!

Вчера удержалась без труда от голубцов, хотя вернулись с велосипедной прогулки страшно голодными и меня уговаривали. Вместо этого были ржаные сухари (сама сушила), два яблока, глубика, сушеный инжир. Нормально!

нда промахнулась ненамного :a02a: , у меня родоки в Норильске жили пока младшая не заболела,Витаминов нехватало катастрофически, хотя ягод собирали мама говорила очень много. потом в Ташкент перехали поближе к солнцу и фруктам. Я вот мужу заказала фрукты к приезду купить, дыньку или арбузик, а еще и меду для массажа... ;)


сижу завидую немного, пойти разориться немного тоже купить , а то Redwine ведро насобирала, тебе притащили, пойду куплю...


молодец по поводу голубцов, мне пока еще силу воли искать нужно

Ребёночек у тебя очаровашка. Аж настроение поднялось. Любовалась.
У моего мужа сестра живёт в Якутске. Сам он жил раньше в Мирном. Неее, это не для меня.
Сухофрукты реально выручают. В гликемический индекс не верю. По ним даже морковку есть нельзя. :a02a:
Питание отличное!

Привет, я блю тебя по поводу сладкого! ты умница..еще чуток и его совсем не будет хотеться, у меня вот лежит в холодильнике, так я как бяку воспринимаю! ...все получится!

Олькин приветики, а я вот мармелад лопаю блин...тож сладкоежка

Красотулька ты где? ау?

Привет Как вы там поживаете? Что хорошего расскажите?

Олик куда пропала?

Оленька!!! Приветик!!!!
Ты просто героически сражаешься со сладким!!! УмНИчКА!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Видела БогДАнчика в кресле - просто ЧУДЕсный МАЛЫШ!!!!!! Симпатичный, ёклмн...

Выходи уже на связь!! и расскажи (а еще лучше покажи свою новую кису!!)

Привет всем!!!
Эх, как давно я не появлялась!!! Совсем плохая!
Пишу сразу о своих успехах - в объемах везде по -1 см - бедро, талия, ягодицы. Грудь я давно не меряю - страшно, она у меня итак маленькая ((((( Вес пока без изменений.
При этом я почти не ограничиваю себя в питании - кроме, естественно, мяса. Сладкое после той недели опять ем понемногу , но уже не так. Тренируюсь. Кручу обруч.
Вот такие дела.

Lёлик

Оль, лопай, если сильно хочется. Я вот тоже, если страшно чего-то хочу, то ем чуть-чуть.

Капуста

Спасибо большое! Ты мне очень помогла!!! Я еще как бяку не воспринимаю, но уже так не трясусь. Сегодня лизнула у дочки мороженое, но себе не купила - неохота!

Насю

Насть, привет! Да я ваще не знаю, для кого это...Но пока деваться некуда, да и привыкла. На будущий год уезжаем в Красноярский край.

Галченок

Галь,

Котяру назвали Муркой. Периодически грызет мои бедные цветы, которые итак помирают без полива Фотки как-нить выложу. Носится по всему дому, шороху наводит.


Сегодня я что-то ем многовато... И вчера тоже... Лопаю и лопаю... Как бы не поправиться...Все, завтра - завязываю! Вот и сейчас сточила помидор и уже два яблока. А днем... Так, все! Завтра - новая жизнь!

Оленька!!! ПРИВЕЕЕЕТ!!!!

Приветик..рада за тебя..постепенно совсем перестанешь воспринимать..кушай мед вместо сладкого..его много не съешь..я балуюсь орешками с медом когда тянет на сладкое..! как твое самочувствие**?

ТЫ МОЛОДЕЦ!!! с малого начинается все самое недостижимое!!!

Галченок

Галчен, и тебе привет!!! мы уже почти везде повидались, осталось мне еще в болушку забежать!!!
Счас сделаю))))) Классно видеть знакомые, почти уже родные.... ну лица вроде))))


Капуста

Приветик, Капусточка! Спасибки, что забегаешь! А я сейчас не медом, а сухофруктами балуюсь... Купила большой пакет разных и пью с ними чай. Вкусно!!!

У меня тоже такая же история была, пока кактусов не наставила на окно Однажды пришла домой, кактусы , но уже не все, на полу и ночик у кота в иголкаж ...Жестоко!!! но зато больше к цветам ни-ни, а так уже все почти съел

Цитата

Тренируюсь. Кручу обруч.

Юльчик,

Сегодня вроде день как день. Старалась держать себя в руках в плане еды, но все же было несколько конфет А так - каши, фрукты-овощи, кефир-творог. И еще море зеленого чая. Сестра прислала разных, затарила, меня до самого Нового года хватит!

Немного поделала упражнения, покрутила обруч чуть больше часа. Еще на ночь немного покручу. А серьезно тренироваться что-то пока неохота. надеюсь пока оставаться в режиме сохранения веса, скидывать буду позже, как настроение будет...

Оленька!! привет!!! ДОрогая!!! не переживай так из-за нескольких чертовых конфет ФИГ с ними. Зато в остальном - ты ДЕРЖИШЬСЯ Молодцом!!

заходи почаще!!

Галюнь, приветик!

Да я и не переживаю сильно, по крайней мере, когда лопаю , а как пишу отчет, так стыдно становится.... Надо почаще сюда вылазить, и дурная привычка отпадет!

Вот и правильно - будешь почаще выходить - будешь знать, что надо отчитаться за съеденное!!и не будет хотеться всякого "такого"

п.с. БОгданчику

Ласточка, приветик! Поздравляю с уменьшением объёмов! Конфетки, конечно, зря, но главное - не увлекаться ими.
Будем ждать фотку Мурки. Удачного вечера! Появляйся почаще.

Встречайте - Мурка!

Lastochka привет Я так болдею от животных Ах вот значит, какая на Мурка хулиганка-все цветочки поела ВЕГЕТАРИАНКА

Всем привет!

Julinka

Это точно!
Сижу за компом, завтракаю тврожной запеканкой. Надо уже так питаться, чтобы не стыдно было отчеты о себе писать!
Еще был салатик, правда, с майонезом (((( Но это дочка готовила.
Надо себе отдельно готовить - с оливковым маслом. Еще хочу прикупить льняное, правда, что-то я последнее время его не вижу нигде.

Приветик...что там про конфетки? ай-ай-ай ...киска клевая..я ваще люблю кошек...!

Вчера была на свадьбе у подруги... Этим все сказано. Конечно, налегала на салаты и фрукты, но количество съеденного не лезет ни в какие ворота... Сегодня тоже салатик, но из огурца и салатных листьев с йогуртом... Еще может к вечеру гречка с кефиром и яблочко

Олька!! привет тебе и Богданчику!!

а я научилась на мероприятиях, типа, ДР, свадьба и прочие обжорнические сборы - есть все - БЕЗ ХЛЕБА!!!!! поняла, что так легче все переваривается!! и причем, не только мною замечено!!

ну и овощи -свежие, фрукты, и НИКАКИХ салатов с майонезом хоть их и бывает 90 % на столе - но ради себя-ЛЮБИМОЙ можно найти и свежие овощи!!!! и правильно их сочетать с тем, что еще есть на столе!! - так что ты в этом плане БЫЛА МОЛОДЦОМ!!!!

хи.....



будет правильно если с интервалом часа в 2....или вообще - только каша или только яблоко - вместе оно бродить начнет а нам этого не надо

Приветик Оленька,
добежала до тебя, не говори про банкеты, я тут прилетела, все стараются меня накормить, как будто я голодала там, правда я почти не сопротивлялась , а еще куча мероприятий всяких..... Да еще одна часть знакомых мне говорит как я похудела чем в прошлый раз , другая половина, которая не видела меня в прошлый раз говорит как я поправилась. худеть надо.

Но ничего держись, для банкетов нужно стратегию выработать как ходить на них и не обжираться...

Оленька куда пропала? Как там у тебя дела?

ОЛЬ!!

на самом деле - ты где?? Как ВЫ там поживаете?!?! как Богданчик!!

ЖДу тебя!!