Привет!! Пришла поздравить с вступлением в наши стройненющие ряды!! Удачи и упортства в достижении цели!

привет, смотрю по отчётику-просто умничка, а насчёт каши согласна с Puss-я покупаю просто мюсли и водой заливаю, а то при варке все витаминчики уничтожаются

Я тоже попробовала ее заварить на воде, получилась вкусно. если честно тоя раньше каши вообще не ела)))

очень зря, в кашах ооочень много витаминчиков и организм заодно прочищается))

Вот видишь какой прогресс!!!!! Оказывается и полезное может быть вкусным)))))))))

Наташа,привет! Я - Соня! Зашла познакомится! У тебя все получистя, главное не торопись особо! 13 кг убегут быстрее,чем ты думаешь!! И забудь это слово диета!! Правильное питание и физ. нагрузки-вот твои друзья!!
Удачи, симпатяжка!
Забегай в гости!

Приветик Сонечка я рада таким гостям и друзьям. спасибо за поддержку. Если честно то до того как я нашла этот сайт я вообще думала все забросить и оставаться такой какая я есть. А не тут то было зашла сюда прочитала дневники и поняла одно, надо брать себя в руки и вперед.

Кашки - это супер, Нат!!! Ты думаю в этом убедилась
Я вот тоже варю, надо наверно заливать попробовать а сколько ей придется стоять???

Натка, а у меня мумие в детском креме не расстворяется , он вообще в жирном и масле не расстворится!

Удачки сегодня! Немного осталось!

Приветик! я по времени не засекала, я просто на вкус пробовала. а на работе я завариваю гречневые хлопья. Девчонки это просто вкусняшка одним словом.

Я на ночь заливаю!!

Привет! Я их развела в блюдце до тянучей жидкости, потом смешала с кремом, получилась очень хорошая смесь, только ванючаю ужас. Решила маззаться на ночь, а утром перед работаю в душ сходить.

и как на утро потом?? ты ее просто разогреваешь??

Мой отчет за сегодня:
завтрак- зеленый чай и одно яблоко.
обед- овсяная каша, свежий огурец, зеленый чай и груша.
полдник- чай черный без сахара, яблоко.
ужин- овсяная каша и стакан сока.
перед сном - яблоко.
Для меня это тяжело но я продержалась.

покачала пресс 30 раз. и прокрутила обруч 10 минут (т.к. больше там нельзя по времени.)

вот такой у меня отчетик.

Девчонки если что не так поправляйте.

А еще делала смесь против растяжек и медовый массаж. Только он у меня получился немного подругому, я его нанесла на проблемные зоны и стала растирать специальной щеткой.

Отличный отчет!
А ты кашу варила что ли?

Нет, я ее кипятком заваривала. завтра денек на овсянке а потом на гречневые хлопья.

так сыроедные дни же!

какие дни??? я просто решила пособлюдать последнию неделю поста (страстную)

Привет Натка!!!

Очень хороший отчет!!! Я обожаю кашки, всякие разные, очень они полезные!

И мне отчет понравился! Молодец,справляешься!!!

Приветик красоточкам!!! Я стараюсь. Думала будет тяжело а нет..... Вечером напишу еще отчетик. Только у меня сегодня без физических нагрузок, после вчерашнего все тело болит.

Это правильно, мышцам надо давать отдыхать!!
А овсянку я заливаю не кипяточком, а холодной кипяченой водой на ночь, с утра обычно не грею,лень
Но ты можешь и погреть!
Молодец!

Стратсная неделя:
понед, втроник, среда сырая еда без масла
четверг вареная с маслом, вино
пят-вода
суб вареная без масла, вино





а я сегодня прям в тарелку налила холодной воды и фрукты туда. Получилось вкусно!

я читала, что чтобы не было боли в мышцах нужно после каждого занятия хорошо растягиваться или вечером принять горячую ванну-пусть для кожи это и не так хорошо, но кровь разгонит, кстати ванна хорошо помогает)
отчётик-суперский))

Натка, отчетик
сегодня попробовала овсянку замочить но так как она мало постоянно не очень вкусно получилось...
надо сегодня на ночь поставить

Привет! Вот я и до твоего дневничка добралась. Фотографии отличные.
Ну что я хочу тебе сказать...... формы у тебя очень красивые, тебе нужно просто их подкорректировать. А мы здесь именно этим и занимаемся!!! Обёртывание начала, молодец, потом медовый массаж, добавь спортика. Удачи тебе!

Приветик красотулички!!! как прошел день?? Отчетик напишу завтра т.к сегодня сил нету, долго гулял на улице с подругой аж до дома еле доехала.

Приветик красотулички!!!! Пишу отчетик за вчерашний день. Денек прошел на ура, около 3 часов была на прогулки пешей, даже как то хорошо стало. Нагулялась на ура)))). В еде тоже продержалась без сладкого и тяжелой пищи. Оказывается, я не так вам написала, я села на не страстную неделю, а на разгрузочную неделю от тяжелой пищи, это мы так с сестрой придумали. А про страстную мне просто много говорили и я поэтому не так написала. Извините меня, что не так написала. Эти 2 дня я пока без спорта, т.к болит все тело. Но это и понятно я два месяца уже не качала пресс и не крутила обруч.

Отчет за 21 апреля.
Утро – чашка чая и яблоко.
Обед - тарелка риса с овощами и салат из свежий капусты и маленькая чашка кофе (без него я жить не могу, чашку но выпиваю)
Ужин – Кашка овсяная и чай, и в течений дня – фрукты и чай.

Вот мой маленький отчетик по еде. С понедельника хочу составить себе нормальное меню на неделю.

Делала массаж медовый и намазывала растяжки. Кстати я уже немного заметила улучшения на попе и ногах, от медового массажа. Может, конечно, это мне и кажется, но все равно здорово.

Вот и все. Вот такой мой отчетик. Может он пока и не так написан, но я буду стараться, и писать их интереснее.

Натка, отличный отчетик! если не трудно пиши по часам!
Мед оказывает очень хороший лифтинговый эффект. Опять же природный пилинг. Я очень лю медовые обертывания с морской солью, но мне всегда так жалко мед на них переводить...

Натка, отличные отчеты, молодца!!!

Ната, молодец!Отчёт супер, отлично справляешься

Натка! Привет!

Хорошие отчеты!
Мне тоже нравятся кашки. Геркулес вообще каждоые утро ем. Не варю никогда. просто заливаю либо кипяточком, вернее, горячей водой, либо кефиром..
А вчера на ночь залила водой гречку. Сегодня утром у меня получилась целая мисищщща гречки! И полезнее наверно, потому что не вареная.

Приветик красотулички!!!!!!!! вас тоже с прошедщим праздником!!!!!!!!! спасибо за картинки. Вот я и вернулась, пропала надолго и сорвалась по поводу еды))))))))) Эти дни много ела)))))) но самое главное сладкое не ела. За первые 4 дня я сбросила 2 кг. Но так как я сейчас на взрыве и на нервах то много ем и набрала обратно эти 2 кг. Хочу с первого мая составить себе меню и соблюдать его. Но медовый массаж я до сих пор делаю, кстати целюлит немного стал проподать. но растяжки все больши и больши стали проявляться.

У меня тоже почему-то так.. .

Приветик!!! И я о тебе помню. держалась неделю и оп и все. Жуткая дипрессия, ем ем ем и ем. И занятия спортом забросили. все надо брать себя в руки и вперед. если у меня получилось сбросить за 4 дня 2 кг. значит я смогу и дальше так держать.

Так депрессию в сторону...ругаться буду..

спасибо, буду из нее выходить.

Наташенька, привет!!!
Я к тебе с ответным визитом!!!
Это какая еще такая депрессия???
Чего это ты? Бросай это дело!!!

Наташ, наконец-то ты вернулась)) давай-ка без депрессий, срывчики у всех бывают, просто нужно взять себя в руки, не расстраивайся.Ты сможешь!

Когда худеешь, коже надо уделять большое внимание. Растяжки больше не стали, кожа немного подвисла. Уход ей нужен

Девчонки спасибо за поддержку

Приветик всем!!! С майскими праздниками вас)))))))))) Депрессия немного проходит, но сегодня я много ела. Понять не могу-3 дня лопаю сладкое)))) Что со мной!!!!!!!! Зато начала качать пресс крутить обруч))))))))))) Все после праздником беру себя в руки))))))

От сладкого отвыкаешь быстро, дня через 3 (при условии что сдержишься и нечего не будешь сладкого есть). Попробуй на это время ничего сладког покупать, а если домашние просят, то только что ты не любишь. У меня может хоть вагон стять мармелада в шоколаде (не лю), я к нему не притронусь

А в руки надо брать себя здесь и сейчас не ждать после праздников, понедельников, следующей недели, когда зима кончится, когда детей в детский сад отдадим (так говорит большинство знакомых мамочек). Настрой быстро проходит, а лишний вес остается. И с каждым лишним кг, худеть все трудней и трудней!

За обруч и пресс

Приветик всем!!!!!!!!!!!! ПОЗДРАВЛЯЮ С МАЙСКИМИ ПРАЗДНИКАМИ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

БУДУ ОЧЕНЬ РАДА НАШЕЙ ДРУЖБЕ!!!

Привет Наточка!!! Удачного денечка! Я на праздниках тоже зефир уплетала