Меня зовут Маруся.

Сколько себя помню, стремилась к здоровому образу жизни.
Борьба с собой ведется постоянно, но я не всегда имела положительные результаты Бьюсь, бьюсь, а в последнее время от чего уходила, к тому и приходила.
Буду рада оказанному вниманию и помощи на пути к красоте...

Мои параметры:
- 34 года
- 63 кг
- 170 см

В очередной раз занялась собой, когда мой вес зашкалил 67 кг, это январь 2008 года. До декабря 2007 года мне удавалось держать вес в рамках 60 кг, но едва...
Я не вегетарианка, но предпочтения в еде всегда отдавались овощам и фруктам...

Мой отчет на сегодня:

Кофе
Зеленый чай
Вода с лимоном

Брокколи на пару, кета

несколько шоколадных конфет

Очень слабо я себя сегодня любила, пробежку запланировала, но пропустила.
Выдался свободный день, так просто выспалась и лентяничаю...

привет, я Елена
конфеты от того, что ешь мало...пересмотри рацион

Привет

Да, я согласна с тобой.
Но, дело в том, что я решила несколько разгрузиться, пару дней провела на овощном супе...решила дать толчок своей тушке к сбросу лишнего...

Я рада, что меня не оставили без внимания
И буду рада твоим советам.

Маруся, привет!
Молодец, что завела дневничок-это дисциплинирует
А вот твой отчёт очень плох низя так насиловать себя ты же не на диете, а должна приучить себя к ЗОЖ
Завтракать обязательно нужно, а у тебя одна вода
и ужина совсем не вижу хотя бы фруктов чтоли поела
Ну ничего, я уверенна, что ты своё питание подкорректируешь

а разгружаются то не на конфетах
Ничего, у тебя всё получиться мы все тут начинали с ошибок

Здравствуй!!))))
Таааак)) Вместо конфеток сухофрутики с орешками!!) Я лично ананасики обажаю))) ааам) и конфеток уже не хочется)))

Вспомнила! Я еще яблоко сегодня съела!

Надеюсь, что с всеобщей помощью я очень скоро встану на путь истинный.
Если честно, то я вообще не завтракаю, кроме кофе утром ничего не могу принять.
И, пожалуй, я буду писать более подробно, т.е. завтрак, обед, ужин, а не какая жидкаость за день была и что съела в общей массе.

Спасибо за внимание!!! Да, с конфетками я согрешила

приучай себя к завтракам-всегда что-то очень вкусное и полезное можно для себя найти))сама раньше завтракать не могла, таперича только так...

Но надо постараться хоть по чуть-чуть, например сыр, творожок. Если есть соковыжималка-то соки всевозможные делай

пиши всё подробненько, даже про жидкость и за целый день, а не в разброс, чтоб потом не путаться тебе и нам

Забегай в гости

Девчонки, всем огромное спасибо!
Я очень рада, что вы откликнулись


Я буду стараться....
...а пока пытаюсь освоиться на сайте и оформить свой дневник, разобраться с сообщениями...

пиши всё подробненько, даже про жидкость и за целый день, а не в разброс, чтоб потом не путаться тебе и нам


Согласна. К тому же опыт ведения рукописных дневников имеется, освоюсь и здесь...

И соковыжималка есть, и творожок чаще всего присутствует, только вот утро начинается с "хватай мешки, вокзал отходит" и часов до 8 вечера....день голодная бегаю, а на ночь - чревоугодие, отсюда все проблемы с фигурой.

что делать-ты теперь знаешь, дерзай

ПыСы.попозже мы еще и на процедурки намекать начнем))

Вот все мы так над собой издеваемся Перестраиваться тоже трудно.
осваивайся, почитай правила, там всё ясно сказанно, как цитаты вставлять http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=970

О!!! процедурки я люблю! Скрабы, ванны с солью, маслами, обертывания, баня...
Постараюсь как можно скорее освоиться и скинуть свои фотографии, линеечку с весом...

Это я....была такой три года назад, мои формы и тогда оставляли желать лучшего, но я ЗДЕСЬ, с ВАМИ и значит у меня все получится

по-моему, все очень даже

Спасибо...

Я рада всех видеть в своем домике, заходите!!!

...а вот ЗДЕСЬ мои проблемы видны, эх, боль моя - ручонки толстенькие, бочка кругленькие, животик рыхленький

Поздравляю с дневничком!Думаю,что все получится,все будет супер,потому что мы,женщины,сильные и все сможем!!!А еще потому что

Спасибо!
А если буду лениться, вы меня тапком, тапком!!!

Привет,Маруся! Пришла знакомиться, я Ирина!
Для контроля напиши цели и как их планируешь достичь .
На фото, Красотуля фигурку, всего лишь подкорректировать и все будет ОК.

Кофе, надеюсь, не растворимый ? Растворимый провоцирует образование целлюлита!
Забегай в гости! Буду рада

Как приятно Ваше внимание, Валентин....

Поддержка придает силы, хочется скакать, бежать, начать завтрашний красивый день уже сейчас...

Привет, Ирина! Рада знакомству

Кофе только натуральный и собственными ручками сваренный...сахар не употребляю вообще, если не считать домашнюю выпечку и варенье, но и это большая редкость и в умеренных дозах.
Я постараюсь в самое ближайшее время мотивировать создание своей Красоты.

Обязательно забегу в гости...

Ну вот такая у меня красивая землячка, и всякие гадости на себя наговаривает, чуть-чуть может быть и надо корректировки. А по отчетикам можешь делать как я. Я купила себе блокнотик, и у меня теперь обязаловка ПЕРЕД ТЕМ КАК ЧТО-НИБУДЬ СЪЕСТЬ, я записываю. Очень дисциплинирует. Ну по-крайней мере меня. Хотя и срывы и все таки присутствуют.

Inesik, благодарю за гостепреимство!
В любую свободную минуту знакомлюсь с домом Красотуль...Оторваться невозможно.

Добрый день, Галина!!!!
Рада, что ты зашла в мой домик.


Да, я веду дневнички питания, расписываю заранее, то что планирую приготовить и съесть. И расписываю, не менее подробно, после того как день закончился, анализирую...но никак не могу придти к единому мнению с самой собой, из-за чего я иногда срываюсь
Но, к сегодняшнему дню я научилась таки распознавать голод от привычки что-либо пожевать. Хоть этим сама себя радую...
Я давно брожу по сети в поисках общения с себе подобными, и вот я с вами!!!
Кроме того, у меня огромное желание опровергнуть, хм,.. приговор эндокринолога, что мне надо смириться с тем, что буду пухнуть даже от стакана сока, а резко набранные 10 кг, (без злоупотребления в еде при этом), это следствия того, что бросила курить....и это так нормально...

Вообщем, я иду к себе, к себе стройной, красивой и здоровой и буду рада вашей поддержке, и буду рада, если сама смогу чем-то помочь

Мой дневник питания:


9.04.2008г.

утро кофе натуральный без сахара

чай с корицей без сахара

обед брокколи на пару+сметана+ морская соль и специи
копченая кета

яблоко

зеленый чай
вода с лимоном

ужин шок.конфеты и зеленый чай

10.04.2008г.

утро натуральный кофе без сахара
спустя час брокколи на пару+сметана+ морская соль и специи

А сейчас час йоги....


полдник зеленый чай,

спустя час банан

ужин
около 18 час.

овощной суп с сельдереем, капустой и пр.овощами + морская соль и травки (заставила себя поесть)

ну, а чуть позже

в ванну, где меня ждут:
скрабы из кофе и геркулеса, а после него медовый с маслом лимона
на основе морской соли, а затем собственно ванна с маслом сладкого апельсина.
Апельсиновое масло (около 10 капель на ванну) как следует растворить в воде и полежать в этом благоухании минут 20. За это время я выпиваю травяной настой, затем кутаюсь в теплый халат...кожа, а именно на попе и бочках горит огнем!!! ...это целлюлит расщепляется! Я знаю, я это не только очучаю, но и вижу!!!

Ух ты, какая молодец!

Ну за вчерашний отчёт мы тебя уже дружненько поругали Маруся, ну почему утром-то ты не кушаешь? Начни хотя бы с малого:кусочек сыра или фрукт или творог, а? Хотя вижу уже сдвиги в сегодняшнем отчёте=через час после завтрак, ты поела брокколи

Маруся! Вижу, что ты из Калининграда, а ведь это тоже моя Родина Каждое лето тута езжу, у меня мама живет в Калининградской области в Полесске.
Я так понимаю, что Галинка-Картинка тоже оттуда можно будет как-нить встретиться Кстати, я в прошлом году встречалась с девочками-"красотульками" из Калининграда вот ссылочка на фото http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=462&st=0

Фоточки

Юля, спасибо за контроль

Я живу не в самом Калининграде, но от встречи не откажусь!!!!

Маша привет!
Девочки правильно говорят - надо завтракать . Я не завтракаю- несмогла перестроиться - это плохо. те девочки которые завтракают реально быстрее худеют. Могу порекомендовать как первую ступень к завтраку кусочек сыра без хлеба к кофе. Легко, бысто и вкусно.

Привет, Лена!

Да, завтраки, вернее, их отсутствие - моя проблема...но я уже веду психологическую перестройку на правильный процесс

Очень хочеться скорее вернуться в красивое тело, оно же у меня было, и я стараюсь...

Заходи, не забывай

Маруся, привет!
Почитала твой отчетик за вчерашний день но только мне кажется, что ты слишком мало кушаешь, смотри чтобы потом срыва не было.

Ирина, привет!

Да, немного....
но у меня не лучший период в жизни, не могу заставить себя есть.

Привет!
Срывы бывают из-за того, что мало ешь.По каллориям не меньше 1000-1200 должно быть в сутки.
И конфеты лучше есть до 14 часов.
http://krasotulya.ru/telo/index.php?showto...t=0&start=0

Привет!

Да, спасибо за совет...но уже несколько дней не могу заставить себя есть, а раз пока не хочется, не буду себя силой кормить...

Еще один день с Красотулей закончен


Питалась не совсем верно, но старалась...
...йога, ванна с маслами, легкий самомассаж, скрабы, маска на лицо, как обычно...

...а теперь надо подумать, чем себя красивую и любимую кормить завтра...

11.04.2008г.

утро

кофе, грейпфрут, банан

йога

обед

сельдерей и шампиньоны на пару + консервир.зеленый горошек+ болгарский перец

а пока

Привет, Маруся , я Наташа !



Хотела сказать , и это моя проблема тоже (была) : завтракать надо !!
Не завтракаeт тот, кто хорошо ужинает !!

Забегай ко мне , буду рада ! Вместе все килограммы одолеем легко !

Наташа, привет!
Мне так понравилось твое выражение, что ....хоть что-нибудь, но закину в себя с утра... Спасибо.
Потихоньку мои "часы" переводятся в сторону утра, т.е. ужин я переношу на утро.
А твою цитату внесла в свой дневничок питания.

Ну и как, получилось?

Мне понравились твои отчетики, а особенно процедурки. Насчет встреч Калининградок я за!!!! А ты Марусь из какого города Калининградской области?

Привет!
Я стараюсь....На завтрак кофе + грейпфрут
или
кофе+ ржаной хлебец с джемом на фруктозе

Девчонки, извините, подробности пути к себе не описываю...развод-раздел...но, себя я не забрасываю, не йога (полноценное занятие) , так генеральная уборка))) ...

Но..вчера я согрешила...наелась аж в в 8 вечера...готовила своей доче пасту и ...наелась...чуть не погибла от обжорства

Галина, ПРИВЕТ!!!

Спасибо за поддержку!
Я в Немане, каких-то 120 км - это не расстояние и для внеплановой встречи)))

14.04.2008г.

утро
кофе+ ржаной хлебец с абрикосовым джемом на фруктозе

обед отсутствовал

ужин
нежирная рыба на пару и консервированный зеленый горошек