Привет всем ! Меня зовут Юлия . Мне 11 лет . Посмотря на успехи мамы в похудении хочу пойти по её следам
Для своего небольшого возраста я давольно крупная девочка , поэтому смотря на своих худеньких одноклассниц тоже хочется стать такой же красавицей в мои малые 11 лет !

Привет!Ты у нас самая молодая на форуме! Но в 11 лет не надо налегать на диеты, т.к. это вредно для твоего организма. Вытавляй фотки и парамаетры (рост, вес, обьёмы)

Мои планы для осушествлений моих желаний :
1. По утрам начну делать зарядку .
2.Я такая же сластёна как и мама , поэтому постораюсь сдерживаться и есть больше фруктов и овощей !
Мой рост 1.50 .
Мой вес 60 кг.
Я знаю что для меня это очень много , но я буду стараться есть меньше и больше двигаться .

Спасибо , вы у меня первая кто написал ! Я конечно всё это знаю но всё таки постараюсь ограничевать своё питание без вреда для моего здоровья .

Молодец Юленька!!!

Правильно, выбрось плюшки и сладости и кушай вместо них фрукты, они такие вкусные!! Если у тебя в доме есть лифт, забудь о нем, больше ходи пешком. Удачи тебе!!

Привет тезка очень рада тебе =)) выкладывай фоточки , свои цели =)) буду тебя контролировать =))

Спасибо!

Спасибо, я попробую!

Это сложно, так как я живу на 13 этаже.

Здравствуйте, пойду искать фотографии.
Буду рада такой воспитательнице.

Это я, будем знакомы.

Можно например,доехать на лифте до 8 этажа, а дальше пешком.
Вполне симпотная девчёнка!!!
А полная ты по генетике?

Наверное да ! И мама и бабушки , все склонны к полноте .

Не расстраивайся. Ты знаешь, на этом форуме я прочитала 1 мудрую мысль - ни одно желание не даётся нам без силы и возможности его осуществить. Просто чем меньше возможности, тем сильнее желание!

Большое спасибо , я эту мудрую мысль запомню !

Ну ладно, я пошла.
Заходи ко мне в дневник! http://krasotulya.ru/telo/index.php?act=fi...t&pid=80108

Обязательно зайду !

Утренняя зарядка на даче.

На дачной поляне с чучелом .

Тезка, здравствуй! С дневничком тебя! Как уже говорилось на диеты не налегай , но в еде себя ограничивай. В первую очередь откажись от колы, чипсов, макдональдса . Запишись в секцию, у вас наверняка в школе есть волейбол или легкая атлетика или в спортклуб. У нас например йога от 8-12 лет. Удачи. У тебя все получится!

Хорошенькая какая =)))

Здраствуйте !!

Я бы с удовольствием , но времени не всегда хватает ! Раньше я ходила на восточные танцы и бросила из-за того , что не хватало времени на учёбу ! Особенно перейдя в пятый класс стало всё новое и непонятное , поэтому нужно было время на адаптацию .

Спасибочки !!!

А восточными танцами подросткам нельзя заниматься. А все таки подумай про секцию.

Юльчик!
привет, с дневничком
я Елена
молодец, что вовремя вспомнила а красоте...по себе знаю как нелегко скидывать набранный вес и как легко снова получить его назад
у тебя все получится, а упражнения можешь вместе с мамой делать-она у тебя такая молодец-живой пример перед глазами

Я про это не знала , но у нас половина класса ходили и некоторые до сих пор ходят .

Привет, Юлек!!! Какая же ты умничка, что заботишься о своей фигурке с юности!!! Умничка!! Я поддерживаю девчонок - диеты к тебе не к чему, главное это не кушать вредности - колу, макдональс, булочки-плюшки, тортиками не увлекаться, и наоборот учиться любить правильную пищу - фрукты, овощи, злаки, молочные продукты!! Не отказывайся от привычной еды резко, наоборот пытайся с каждым днем сокращать потребление вредного и отдавать предпочтение полезному!! И просто обязательно спорт!! Выбирай что душе угодно - лишь бы был!! Можно и дома по полчасика заниматься!! Главное - помни, ты будешь рости, твоя фигура будет меняться, но если следовать правилами питания и движения - все будет супер!! Обещаю!!! 

Спортсменка, комсомолка, красавица!!!

Я с сегоднешнего дня начала делать по утрам зарядку около 15 минут .Мама у меня большая молодец она похудела за небольшое время на немалое количество кг. и показала деёствительно живой пример !!

Большое спасибо ! С такими помощниками у меня точно всё получится !

Спасибочки !

Привет Юлечка!!Я Маша,молодец что с нами,о своей красоте надо заботится изначально,что бы небыло мучительно больно привыкать потом. Ты молодец и мама у тебя молодец))))

Здраствуйте , большое спасибо и за себя за маму !

Молодчинка ! У тебя всё получится! Удачи

А у меня вопрос: почему нельзя заниматься восточными танцами подросткам?

Спасибо Shahti , буду стараться !

Про это мне тоже интересно . Почему ?

Начинают неправильно развиваться внутренние органы из-за постоянной трясучки. Кстати у восточных танцев много противопоказаний, впервую очердь беременность и подростковый возраст

Спасибо , буду знать ! :wacko: :wacko: :wacko:

Мой любимый мячик !

Я на турнике.

Тот же самый мяч .

Опять на турничке , только его самого не видно .

здорово! Молодчина! А вот на турнике очень плезно висеть!!!

Ну давай рассказывай, что кушаешь, что делаешь? За зарядку тебе 5+

Отчёт за сегодня .
6.45-Зарядка 15 минут.
7.00-Завтрак.
11.00-2 завтрак ( в школе ) 2 бутерброда с сыром + мин. вода.
14.30-Кусочек курочки + макароны + чай + 1 печенье .
17.00-Зелёненькое яблочко + напиток из Цикория .
18.30-Овощной салат ( огурец , помидор , редиска , лук , лимон , раст.масло .)

21.00-Будет Активиа ( или яблочко ) .

Вечером с мамой попробуем сделать медовый массаж

Юль, тебе медовый массаж наверное не надо. Мама его делает от целлюита, вряд ли он у тебя есть!
А вот бутики - это вредно. От них полнеют. Лучше фрукты.

Ну наверное , да !


Да , я знаю , но так как в школьной столовой я не кушаю , поэтому приходится брать еду с собой , а первый вариант на еду с собой это бутерброды.

Сделай такой бутер: хлеб с отрубями или со сзлаками+сыр+листик салата (без масла). Можно с собой взять туже активию и яболоко, лучше 2. А вообще очень хорошо бы дома позавтракать теми же макаронами, в школе яблоко, можно хлебец какойнить, а на обед курочку с салатиком или с овощами, а еще лучше суп. Во навертела

Обязательно надо попробовать !

лучше яблочко,ч ем активиа =)) она вредная =))

бананами, например, тоже неплохо можно перекусить. А вообще я даже не знаю, что подростку можно советатовать, кроме дополнительных нагрузок и правильного питания.

Привет, Юльчик!Как мама? Как делишки?
Мне без тебя скучно!!!

Юльчона,зайка
в школу и правда по возможности фрукты или йогурт
если тебе нравится сам процесс массажа, можешь медом намазюкаться и втирать его в кожу массажными движениями...думаю, натуральными продуктами в любом возрасте кожу хорошо подпитывать, да и массаж полезен-меня в детстве родители водили на лечебную физкультуру и потом там был обязательный массаж-кайф)

ПыСы.опять же профилактика женского врага-целлюлита, через 3-4 года, когда девчонки-сверстницы, жующие сейчас чипсы, шоколад,тортики и прочее, запивающие это все газировкой, будут мучаться вопросом-откуда он взялся, у тебя будут ровненькие красивые ножки и сама будешь конфеткой)

А почему она вредная ?