я тоже что то зарядки не вижу

Привет!

Юль, давай без обид, но скажу честно. Если хочешь похудеть, нужно исключить из рациона всякие там пельмени, курицу, и т.д. Я сама, конечно не без греха, но пока худею, я стараюсь как можно меньше употреблять такую пищу. Твой отчет - для меня это обычный режим питания. Так что пытайся себя ограничить, если реально хочешь похудеть!
Сейчас в меня полетят тухлые помидоры!

Хорошо , я этого будет меньше .

Спасибо , но пельмени были не самолепные , но теперь будут только такие ( я надеюсь )

ДА , просто были каникулы и я как вставала позже чем обычно и забывала , а вспоминала уже на много позже .

Хорошо .

Буду стараться .

Совершенно нет !

Вот я и вернулась ! Вечером напишу отчётик И начну более правильно выполнять правила ( еть более здоровую еду , делать зарядку и т. д. ) Потому что болела .

Отчёт за сегодня .
7.00-Завтрак-йогурт, чай .
15.00-Обед-куриная грудка,огурчик, чай.
18.30-Ужин-куриная грудка , огурчик.
20.00-Яблочко.

Я вот подумала на счёт каких нибудь занятий дополнительных или секций , в этом классе уже возможности заниматься нет , потому что осталось 1,5 месяца . Вот со слудуещего учебного года хочу заниматься хип-хопом . Мне очень нравятся такие танцы ( ещё например R N B и с стиле рок-н-рола ) . Там где я раньше занималась арабскими танцами , есть ёщё в этом клубе и хип-хоп. Попробовать можно , ну а потом не знаю понравитсч не понравится...вобщем пока решила так .

Юльчик! умничка, только твой дневной рацион потянул на 500 кал (если грудка не больше 100 гр). Юляш, у тебя получился приличненький разгруз, но на полноценное питание не тянет, особенно для подростка!

Заняться танцами-отличная идея! Девушка должна уметь красиво двигаться! А сейчас нельзя начать, а потом продолжишь!

Зайка, умничка
а танцы
правда, разве сейчас нет какой-нибудь начинающей группы?если ты раньше занималась, то мышцы у тебя уже привыкли запоминать

Пасиб.

Возможно.

Да.

Ага

В клубе где я хочу заниматься хип-хопом , в каждом танце людей делят на группы : новички и продвинутые , тоесть те кто начинает и те кто уже хорошо танцует.

Отчёт за сегодня.
6.50-Зарядка
7.00-завтрак: йогурт , чай .
14.30-обед : плов , чай с печеньем .
18.00-ужин - пшено на воде с 2-мя ложками варенья .
20.00-яблочко.
21.00 массаж.

Отчёт за сегодня .
7.00-завтрак : чай , йогурт .
13.30-обед :чай ( плохое настроение , поэтому естьничего не хочется)
18.00-ужин :плов, чай, сушки.
20.30-Блочко .

Зарядки не было по уважительной причине . ( всё время на зарядку ушло на учение англ. яз. :angry: :angry: )

Всем привет . Отчёт за сегодня писать не буду хулиганила . Зато у меня сегодня большая радость , то что я учила по английскому текст ( всемсто зарядки ) который о-о-о-очень большой я по нему получила 4 . Хоть это и не пять , но я всё равно очень рада .
Сегодня взвешивалась . Вродебы - есть , но небольшой.

солнышко, молодец
у меня всегда проблемы были с зубрежкой, английским, химией...и ленью и уроки оооочень редко делала, так что ты умничка...и за собой следишь, и учишься

Привет! Молодец, что решила заниматься танцами и следишь за питанием! Теперь точно всё получится))

Спасибо , стараюсь.



Надеюсь.

Юль, а отчетик писать надо, даже если и хулиганила. Мы тебе, если что или

Ясненько , тепнрь буду.

Всем привет . Сегодня иду к подружке на День Рождения . Наверное уже все поняли , что будет много вкусненького (тортик и др.) . Но я всё равно буду стараться , сдерживатся .

Зай, с праздником


ну и отчет со всеми вкусностями никто не отменял

Юленька, читала твой дневничок вчера, ты просто умница!!!!
Так и хочется тебя расцеловать!!!
Мамой твоей восхищаюсь, она у тебя волевая!!
И ты в нее же, такой англелочек на фотографиях, такая лапушка!!И молодец!!!

Спасибочки !!!

Спасибо

Да , она у меня такая !

Пасиб !

Приветик. Похвальны твои начинания. А ты всегда такая пухленькая была? У меня была подруга-кушала как все обычно,а была полная,а потом наступил переходный возраст и к 18 годам все само как то ушло. Она не приложила никаких усилий-это были гормоны.
Так ято-по разному бывает.

Вопросик: бутерброд с сыром плавленным покупным или из микроволновки?
И то и другое-достаточно жирное и бестолковое.
Лучше обычный сыр-кусочек и не обязательно с хлебом,можно так.
Чай-только несладкий!
Я набрала много см на талии именно на бутербродах с сыром и с маслом и сахаром, и со сладким чаем.
Так то вот. До сих пор избавиться не могу.
Курочку если ты ешь-лучше отварную,без гарнира-рис,картофель,макароны,а Лучше-С салатом,огурчиком,помидором.

Я пока не завела дневничек-а то самой стыдно и будет и другие просто упадут-Я ем полезную пищу-овощи тушеные с картофелем или рисом,но поглощаю в таких количествах,что едва ли это можно назвать здоровым..у меня проблемы с аппетитом и насыщением.
Картошку можно есть отварную-2-3 штучки+добавить нарезанный свежий перец и лук и без масла и нежареная-такая картошка не принесет лишнего жира на животик и бедра. и можно добавить морковки отварной и сделать пюре.

Всем привет !!!!
Я долго не писала так как был конец четверти и писали разные итоговые контрольные . Но теперь я наконец-то закончила этот класс . Теперь...3 месяца...каникул ))))))))
Сегодня поеду на ДАЧУ на недельку , а потом на МОРЕ !!!! На даче буду кататься на велосипеде играть в бадминтон , пионер-бол , волейбол и др. А на море много плавать и гулять . Жду не дождусь этих дней !

Здраствуйте, Пухленькая всегда была.

Сыр простой плавленный . Чай я уже давно пью без сахара. Спасибо можно попробовать.

:-((

Юлечка! Приветик! зашла познакомиться! Наталька!
Очень хорошо, что ты начала заботиться о здоровье в таком возрасте! Респект!!! Если сохранишь привычку с детства, то вообще всё будет Гуд!
Фотки мне твои понравились! Такая Красотулька!
Честно дневничёк не весь прочитала... но прочитаю!
В начале я у тебя увидела большие перерывы в приёме пищи, что не рекомендуется! Ты же растёшь, и тратишь много энергии на учёбу! кушай побольше фруктиков! тебе нужна глюкоза для умственной активности!

Здравствуйте , рада познакомиться !!!

Да , это я уже поняла .

Спасибочки !!!!



Спасибо за советик !!

Приветик Малышка!

привет ,Юлечка!!!!!!!!
пришла к тебе знакомиться) а я тож Юля)или Рыжик, или Капик,или Капелька!!!
в общем, как те больше нравиться!!!!!
а ты молодец, что уже в свои 11 думаешь о том,что булки с плюшками лучше заменить фруктами!!!!!!они и вкуснее, и полезнее!!!
и вообще понимаешь, какая пища полезнее для молодого организма !!!
ты умничка!!!
с первым днем лета тебя!!! и днем защиты ..тебя!!!!!!!!

с первым днем лета, зайка
хороших каникул

Юля! Где пропадала? как съездила на дачу?

Здравствуйте !!

Здравствуйте .

Спасибо !!

Большое спасибо !!!

Здравствуйте !! Была на даче . Там очень хорошо , но сначало было холодно , а потом разогрелось . В общем ОТЛИЧНО .

Всем привет !!! Вот я и вернулась в свой дневник . Недавно начался учебный год поэтому заходить было некогда . А сейчас появилось время . поэтому решила напиать .

Привет Юленька!!!
рада знакомству!!! а доченька Оленьки как я поняла?
ну рассказывай как лето прошло, как дела!!!!