ко мне никто не заходит
ну и ладно буду сам с собой разговаривать
вот мне для поднятия настроения

http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=1318

спасибо Валентин я учту

УРА
у меня радость -1кг
я вообще очень быстро сбрасываю вес
а надо было только не наедаться на ночь
отчёт
еда
1тарелка гречки без всего
1 помидорка
1 огурец
1 яблоко
2 ложки перловки без всего
1 стакан ананасового сока
2 кусочка шоколадки
одно радует шоколадка была днём
процедуры
обёртывание с голубой глиной молотым кофе и корицей
фитнес по синди-1,5 часа
ТАК ПОЗАНИМАЛАСЬ САМОЙ ПОНРАВИЛОСЬ КАКАЯ Я МОЛОДЕЦ

ещё забыла из процедур
баночный массаж бёдра

и у меня... причем если начинаю делать упражнения, то качаются мышцы и объем тока растет.


МАЛО.

Zerkalo у меня такое же горе
бёдра у меня наследственное от мамы(спасибо)
мучаюсь всю жизнь
ем мало знаю учту

Посмотрела фотки - обалдела!!!!
Молодчина!!!!!!!
Сначала глянула на линейку и подумала, что вес вроде как и не большой был. но ты прости, уж так заметно!!!!
Зато теперь видно, какая ты красотка!!!!!
Умничка!!!! Так себя в лучшую сторону изменить!!!!!!!!!!!

Феечка кажется что мало потому что рост маленький у меня 156см поэтому каждый килограм видно

так отчитаюсь пока не побили
отчёт 19.03
утром
миндаль 10шт
чай зел-1кружка
яблоко большое красное-1шт
обед
картошка тушёная без всего-1 тарелка
ужин
салат с свеклой сыром сметаной 10%
сушка сметанная-2шт
я уже 5 дней настоящая вегетарианка даже не заметила сама
я думаю это влияние сайта

Отчет отличный!!! Сразу видно, кушал ребенок
Катюша, ты поставь пжста ссылочку на свой дневничок в подпись, а?

А еще -

Zerkalo спасибо ага сейчас разберусь тока как это сделать

забыла написать отчёт по "процедурам красоты"
из них были вчера
лечение волос маской (покупной)
занятие по синди-20минут
баночный массаж бёдра-20мин
занималась в поясе вулкан
когда покачала пресс меня очень сильно затошнило
больше не буду в нём качать
настроение вот такое

Солнце ты молодец =)) И питание и процедурки =)) так держать =))

Катюшка, приветик!!!!
фоточка милая))симпатичная)))
эх..Турция.....еще хочу туда!

терь буду заходить контролировать))

Лучик солнца я буду хорошо себя вести обещаю
спешиал фо ю
покупаю в Кемере турецкие сувениры и кальян

Катюш!!
пасип))
супер фотка!!!!!!!!!!!!

бывает... мож давление... Или от пояса действительно, ты его не надевай, по крайней мере на район груди точно... говорят все эти резиновые шортики и проч. на сердце плохо влияют... нарушают естественную терморегуляцию...

Zerkalo а у меня ещё бриджы есть я в них хожу когда обёртывание делаю

так наверно надо отчёт
вчера вечером НЕ ЕЛА чувствовала себя
утром
салат свекла сметана,сыр-2ложки
чай-2кружки
обед
пюре без всего-1 тарелка
(150Гр)
салат редиска со сметаной-3ложки
ужин
надеюсь не будет или хрукт какой нибудь
ОТКРЫЛА ДЛЯ СЕБЯ ПОМЕЛО ТАКАЯ ВКУСНЯТИНА И ГОВОРЯТ ЖИР РАСТВОРЯЕТ

Привет! какая фоточка красивая! эх..так охота отдохнуть!

купила себе новые брюки как хотела чёрные прямые типа джинсы но ткань брючная и купила жакет или пиджак незнаю даже расклешоный от груди, короткий .
в понедельник выложу фотки такой классный костюм получился

Катюх!!
жду фоток!!!
эх!!красотища наверное неземная!!!!!!!

я кстати тоже на обертывание одеваю и термо шорты и пояс!и даже так одеваюсь под спортивную форму на фитнесс!!!
главное-не весь день ходить!а пару часов-все ок!!!

Катюш! Муурк!
Симпатяяга! Не то слово! Мы по параметрам очень похожи - те же проблемы с широкими бедрами - мне помогает прогулки по часу, по два

А кем работаешь, если не секрет?

почитала я твои отчетики и подумала - может тебе сухофрукты в меню добавить? Не будет таких наскоков на сушки, шоколадки и прочее
:blush: Тьмок! А вообще супер все! И так быстро вес скидываешь!

Привет девчонки!!!
как я соскучилась по вам
вела себя на выходных не очень хорошо
еда на 3
из процедур только фитнес
много гуляла у нас настоящая весна +15

щас будут фотки
это я гуляю в моём любимом плащике обожаю его

а вот обещаный костюмчик который новый

Ходить можно, сильно активно - не надо...


очень красивые фотки!!!

И красивый костюмчик!!!
Отчеты хорошие, молодчинка!

Кать, привет! Такая стильняшка-красотуля!
Молодец! Так держать!

Спасибо девчонки
что не мало важно чувствую себя в нём комфортно.

ОТЧЁТЫ НАПИШУ ПОКА НА РАБОТЕ ПЕРЕРЫВ ЕСТЬ
В СУБОТУ ЕЛА
драники
мандарины-3шт
помидор солёный-2шт
воскресенье
картошка варёная-3шт
гренка-2шт
огурец солёный-2шт
компот кусочки ананаса-3 ложки
много ела солёного поэтому много пила воды и чаю конечно вес увеличился в разы 57кг все выходные
процедуры
баночный массаж впереди сама взади любимый
гимнастика по синди 1час в штанах и с фитнес кремом(мокрая попа была вообще )

привет девчонки вчера небыло возможности зайти пообщаться
Я В ШОКЕ НЕ МОГУ СОБРАТЬСЯ
ПОМОГИТЕ
ЕМ МНОГО КОНФЕТ И РУГАЮ СЕБЯ
что делать незнаю :wacko:
разбитая вся и немогу себя в кучу собрать

У меня вот тоже вчера был разгрузочный день... на конфетах )))) .... ничего кроме конфет...

ELLONA если бы тока конфеты

драники - это правда зараза. Даже не потому что картофка, а потому что готовятся относительно долго и очень много масла впитывают.


Во-первых, перестань ругаться.
Во-вторых перестань есть конфеты.
В-третьих, сделай что-нить полезное, чтобы потихоньку вернуться в прежнее русло.

полезное делаю и тут же жру
вчера делала
фитнес синди-20минут

сегодня ела
утро
биобаланс кефирный-100г
чернослив в шоколаде-3шт
чай чёрный 2кружки
обед
салат лук зелёный,помидор,кальмар
хлеб зерновой-1кусок
ужин незнаю хочу капусты

значит жри полезное. Если хочется кушать.

Зеркаш, а на полезное-то не тянет)))хочется именно вредного..что-то типа "добей себя сам")))

солнце, не ругайся-съела и ладно-со всеми бывает...возвращайся к ЗОЖ и пересмотри рацион..мож, организм так говорит, что ему чего-то не хватает в твоем питании?

"Бельфеба Очарованная" ему не хватает
сегодня пытаюсь голодать пока получается,но желудок возмущается.
пью минералку и отвлекаюсь.

вчера вечером стушила овощи замороженые не понравилось не стала есть, хочу настоящих овощей
так что после 6 не ела
процедуры
душ-пилинг таласотерапия с морской солью на попу и живот
качала пресс 30раз 3 подхода
баночный массаж по 10мин на каждую ногу

знаю. НО! можно частично заесть полезностями. Хоть кушать не охота будет.


значит пока не надо - можешь сорваться потом

нет я сегодня голодаю, нужна разгрузка, чувствую нужно очиститься.

Удачного разгруза, Катю!

спасибо Катюнечка

Валентинчик как то сказал - если тянет лопать всякую бяку - попробуйте ее лопать стоя голой перед зеркалом!
Валентин Отличный метод! Действенныыыый! Проверяла на себе!

Катюнь! Возьми себя в руки и ... помедитируй! Вспомни что ты делаешь, ради чего и чего хочешь достичь! Отринься от мира конфет и сладостей! Помогает поверь!
Я в тебя верю

спасибо девоньки я уже возвращаюсь в русло