Евгеника, я тоже так мучилась, не знаю, с чем связано, но после того, как перестала грудью кормить, перестала нормально спать, не могла заснуть, засыпала только часа в 4 утра, при этом в 7 просыпалась, весь день как муха сонная, ничего не хочется... Да еще и раздражительная стала, на людей буквально кидалась. Я пила разные успокаилки, те что по телеку рекламируют, но либо нет результата, либо куча разных побочных эффектов. Короче, я теперь спец, по-моему, по всяким успокоительным средствам)))

Lizok , так а что же делать? Я уже,честно говоря, замучилась...

Я пью теплое молоко и съедаю чайную ложку меда ,когда бессонница мучает - помогает)))

А может и побольше))

Вот из-за частых недосыпов у меня бессонница потом и началась. Сейчас вроде и возможность поспать имеется и время есть, а не получается уснуть. В итоге лежу на кровати почти всю ночь, только ворочаюсь, пару часов если передремлю, то хорошо.

И давно у вас такое? Просто, это же не очень хорошо на здоровье влияет, да и не только. Надо что решать с бессонницей, если самостоятельно не получиться от нее избавиться, идите к врачу.

А что врачи нынче лечат бессонницу? Я если бы знала, уже давно сходила. Это к кому, наверное, к терапевту надо обращаться?

Я к неврологу ходила, мне Реслип назначили, хороший препарат, быстро помогает и быстро начинает действовать. После одной таблетки реслипа я сплю уже через 15-20 минут.

Теперь, чтоб нормально спать, вам его скорее всего придется принимать постоянно.

С чего вы решили? Я не принимаю Реслип каждую ночь, а только иногда сейчас. И бессонница меня практически не беспокоит. Правда изначально мне врач назначал его принимать курсом, чтоб сон нормализовался, но курс его приема – всего 5 дней у меня был. И этого оказалось достаточно, тем более привыкания он не вызывает, если что.

Адаптогены - это очень удобно и эффективно. Во первых не обязательно принимать постоянно, а можно курсами во время расстройств сна или в заграничных поездках со сменой часовых поясов; во вторых не оказывает влияния на голову, например как снотворные; в третьих сочетается с другими препаратами, а также с алкоголем (для некоторых немаловажно). По препаратам весьма неплох отечественный мелатонин-сз.

=)

Я тоже к снотворным весьма скептически настроена. Тяжелые утренние подъемы да и общее состояние первой половины дня иногда не стоят самого приема. С адаптогенами (мелатонин-сз тот же) в этом смысле проще - и засыпаешь быстро и вставать легко, а если совсем нервная система перегружена, можно сочетать с валерьянкой (буквально 1-2 таблетки).

Про маски слышу впервые. У моей мамы была бессонница из смены работы, режим сильно сбился. Если она спала (точнее даже дремала), этого для организма было крайне мало. Ей врач порекомендовал Формулу сна Экспресс, чтобы снотворные не глотать. Мы, на самом деле, очень удивились, увидев положительный результат. Мама сейчас уже спит хорошо и засыпает в разы быстрее.