Очень часто от клиентов и фитнес инструкторов слышу, главное в похудении это питание и спорт, это основа. Новомодные фитнес инструкторы, никогда не проходившие процесс набора лишнего веса и похудения самостоятельно, начинают рекомендовать свои методы похудения. Диетологи тем же способом начинают рекомендовать, что кушать, что не кушать, почему никто не уделяет внимание мышлению? Это первое - с чего стоит начать, измени свое мышление и образ жизни, начни позитивно и созидательно мыслить, а потом начинай работу с телом. Тело надо содержать в таком состоянии, чтоб душе не хотелось его покинуть. В массаже так же, многие салоны, массажисты, мы поможем убрать вес, объём, но редко говорят, что надо измениться. Или я один такой, что во время массажа начинаю объяснять людям, с чего стоит начать?



- Вы не один. Внешнее показатель внутреннего!

- Вы просто не встречали людей, у которых отличная генетика. В 45 выглядит на 30, а образ жизни так себе, об осознанности и речи не идет.

- Все верно, по вере вашей будет дано и вам!

- Меньше есть, больше двигаться. И на массаж ходить.

- Свой семинар по коррекции фигуры и массажу я начинаю с психологии пищевого поведения.

- Хорошо ещё, если хотят. Часто приходят люди, которым давно пора начать хотеть и что-то начинать, но они не хотят ничего.

- Нет, не один. У одного массажиста как-то спросил, почему он не работает с водителем тела? Т.е. с психикой, душой, не объясняет, что нужно менять своё понимание, мышление, отношение к своему телу. Тело нужно полюбить, а любовь - это забота, только без крайностей. Ведь ничего ближе (в физическом плане), чем тело у человека нет, да и будут проблемы с ним, всё остальное сразу теряет смысл и важность, если, конечно, человек не живёт ради важной и нужной идеи. В шкафу запасного тела нет, это железную машину можно продать или поменять, поэтому не нужно быть, как плохой таксист... И начинать браться за некоторую культуру своего тела. Конечно, если хотят слушать – возможно, услышат. На что получил ответ, а мне это нужно?
Ведь мне хорошо, опять придут через полгода.

- Что в Вашем понимании смена образа жизни и мышления? Уволится с сидячей работы, и начать осмысливать жизнь на диване?

- Так это самое сложное в похудении! А "усложнять" себе жизнь мало кто хочет...

- Так оттуда и ноги растут. Всё это от нелюбви (к себе, прежде всего), недовольства собой, нереализованности. Я, конечно, знаю людей (наверное, меньше 1% из решивших худеть), которые пошли в спортзал, массаж, подсчет калорий, правильное питание (ПП) и не сорвались. Но большинство срывается, иногда достигнув результата. Проблема-то не в похудеть, а в удержать. Зачастую, рука об руку с весом идут алкоголь, сигареты и пр. Пока человек не кайфует от жизни, от себя, не восхищается собой, не принимает себя, ничего не изменится. Даже если уйдет вес, будут другие проблемы: алкоголизм, злоба, осуждение других. Список можно продолжать бесконечно. Когда наступает гармония в душе с собой и миром, все приходит в баланс (в том числе и вес).

- Люди не знают и не задумываются о гармонии в душе, а некоторые даже и не подозревают, что это такое. Сейчас все озабочены "стройностью", это уже как шаблон. 30-40 лет назад такого не было. И люди были спокойней и добрее. Продукты были натуральнее, экология чище. Здесь много чего надо учитывать. А про гармонию в душе, человек вспоминает, а то и нет, в самую последнюю очередь... И, про удержать вес - это не вес удерживать надо, а образ жизни менять и стараться следовать этому и все.

- Ну, так чтобы образ жизни изменить без насилия, начинать надо со смены мышления и отношения к себе. А то так и будет: начну все в понедельник, на Новый год и т.д. (главное, уточнить: понедельник какой недели, а Новый год какого года).

- Именно так практически у всех, к сожалению... Дети, работа, дача и т.д., на себя времени нет.

- Ну, это большая психологическая работа: привить любовь к себе. У меня ушли годы (горы психологической литературы были в помощь). Самим справиться очень трудно и далеко не всем удается. Нужно обращаться к специалистам. И коррекцию веса, в идеале, нужно начинать с похода к психологу. Уйдет вес, а психологические проблемы, из-за которых он возник никуда не денутся.
Я вообще долго не хотела (как массажист) заниматься коррекцией веса. Проводя курс антицеллюлитного массажа, чувствовала себя "узбеком с отбойником". Результат (видимый) был, а приятного психологического отката (мне) не было. А потом пришла (интуитивно) к тому, что начала начинать курс с релакса, глубокого лимфодренажа, мягких техник + разговоры на тему, что жить нужно в кайф. Результаты стали лучше и долгосрочнее, клиенты довольнее и благодарнее, и, наконец, явился он, тот самый откат, без которого мне трудно работать.
Сейчас думаю получить психологическое образование. А то знаний много, а системности не хватает.

- Вот поэтому я говорю, массажист должен быть и психологом в том числе, когда человек придёт к вам. Задайте посыл об осознанности, о силе массажа. Массаж это ведь посыл импульсов в мозг через наши руки. Мои клиенты выбирают именно меня за любовь к их телу и наши беседы про обязанности и осознанность. С каждым разом убеждаюсь, что моя работа самая крутая в мире.

- И при этом не надо грузить человека про пищевое поведение, про спорт и прочее. Человек должен услышать своё тело, что хочу, чего не хочу, когда хочу, кого хочу.
В общем, когда человек не напряжен, счастлив, глубоко и «широко» дышит, у него всё по полочкам, а после массажа растут крылья, то поверьте, каждый из нас перевернёт горы и станет самым лучшим человеком.

- Как раз с культуры питания и психологии пищевого поведения ноги растут. А то что, человек должен услышать... Это бла,бла... Сегодня он хочет похудеть, а завтра сорвался - и это всё называется - слушает своё тело.

- Соглашусь полностью. По поводу, прислушайся к своему телу... Три ха-ха-ха. Есть же ещё и зависимости, и сложившиеся пищевые привычки. Если человек привык завтракать яичницей с беконом и сосиской и заедать все это дело булкой с маслом и вареньем, а ужинать кг конфет, то вряд ли организм (даже если очень слушать) скажет, что хочет овсянку без соли-сахара и салат. Организм курильщика "хочет" курить, тело алкоголика - пить. А вот с любви к себе, с уважения, с благодарности начинать надо. Тогда работает.

- Отлично!! Супер!!

- Обязательно грузить?

- Согласна с Вами, залог любых позитивных изменений организма, отсутствие стрессовых факторов, вот от чего нужно избавляться в первую очередь, актуально и с едой, и с алкоголем и с др.

- Сам процесс похудения = стрессовый фактор 100500 процентов.

- Массаж тоже стресс для организма, смена климата, любое изменение привычек, но полезный, в этом основное различие. Когда человек, скажу от лица женщин, набирает вес, находясь в стрессе, после приходит в зал, где его нагружает физически тренер нещадно, составляет жёсткую диету - замкнутый круг. Я смотрю на это, и единственное желание, выйти из этого круга. И выход есть, на самом деле.

- Хорошо выглядеть это линия жизни, можно и нажраться иной раз, но это залог здоровья и внешнего ухоженного вида это длиною в жизнь забота о себе.

- Учите мат. часть как говорится. Чтобы так долго ни о чём не переписываться потом.

- Подскажите, пожалуйста, выход! Мне дочери помочь нужно.

- Ключевая фраза "иной раз".

- Слепому не покажешь....



- Большинство хотят похудеть и привести себя в порядок, не меняя свой привычный образ жизни. И когда начинаешь объяснять, что один массаж и один зал и что-то одно не поможет. Нужно, чтобы был баланс. Чтобы все было в комплексе и питание, и спорт, и образ жизни. И вроде тебя слышат, говорят да-да-да. А на деле лишь единицы пересматриваю его. С одной стороны да, у нас есть работа с этими людьми, но гораздо приятнее, когда есть результат от этой работы.

- Говоришь, говоришь, а на деле видишь в глазах немое вопрошание: "Да, да, может мне ещё и правильно питаться начать?"

- Именно так. Пока лежат со всем соглашаются. Стоит выйти и все.

- Говорю как фитнес-тренер:
Физический труд (в т.ч. и тренировки) при правильном подходе очень хорошо помогает духовному развитию.
Фитнес учит дисциплине, трудолюбию, способности достигать результата через трудности.
Грамотный тренер всегда объяснит, что результат человека в первую очередь нужен ему самому, а не тренеру. Личная ответственность перед самим собой и умение работать, а не искать оправдания - это тоже положительные психологические эффекты от тренировок.

- Я поддерживаю.

- Для этого есть психологи. Каждый должен заниматься своим делом.

- Психологи у нас были в клинике диетологии, это важная часть. Но пока человек не хочет слышать, он не услышит. Да и с себя надо начать. Для меня лично.

- Согласна с автором. И это не только в антицеллюлитный массаж, но и с лицом, с лечением опорно-двигательного аппарата.
Антицеллюлитный массаж я по этой причине и забросила. А в лечении и косметологии каждому говорю: я буду вами заниматься, могу сделать договорную цену и т.д. при условии, что вы будете заниматься собой/своим ребенком. К сожалению, таких процентов сорок.
Как говорится: "50% выздоровления на совести самого человека".

- Если вас об этом не спрашивают, то и не лезьте.

- Бесят жирные, старые массажисты, которые что-то говорят про правильное питание и спорт. Я никогда не насилую своих клиентов правильным питанием и спортом. Все худеют и без этого.

- Если уж речь о мышлении и эмоциях во главе, то говорим не о похудении, а говорим о стройности, здоровье, привлекательности, более свободном движении. "Худеть " от слова "худо" (плохо).
Запрос должен приумножать желаемое. И это делается параллельно в работе с телом.
Кстати, вопрос сна добавите. Настройка циркадных ритмов тут может перечеркнуть все старания на нет.
О профессионализме никогда не толстевших и стройневших людей сложно что-то сказать. Акушеры-гинекологи мужчины никогда не были и не будут беременными, не рожали и рожать никогда не будут, однако роды принимают вполне успешно. Систему можно разработать и в работе с клиентами.

- Спасибо. Интересная информация. Применяю на практике. Я вот принимала специальный сбор, для похудения. Хороший эффект был. Может и ваша информация тоже мне поможет, еще немного похорошеть.

- А мне вот эта статья понравилась.
Наверное, у каждого из нас есть свой список различных дел, достижений и свершений, которые мы пообещали себе воплотить в жизнь. У всех составляющие этого списка абсолютно разные – вещь это сугубо личная. Но почему бы не попробовать дать несколько «здоровых» советов по составлению этого списка для тех, кто хочет прожить активную молодость, а затем наслаждаться здоровой старостью?

Взойдите на гору (даже если эта гора находится прямо у вас в доме): физическая активность и полноценная жизнь идут рука об руку: и дело тут не только в пользе для здоровья. В наши дни множество людей предпочитают круглосуточному пребыванию в четырёх стенах физическую активность. Сидячий образ жизни, постоянное общение в соц. сетях и работа не оставляют нам ни малейшего шанса обратить внимание на то, как удивителен и прекрасен мир за окном.

Сделайте для себя заметку – каждый день забираться хоть на какую-нибудь гору! И пусть этой горой будет, например лестница в вашем доме, по которой вы подниметесь, вместо того чтобы использовать лифт. Физическая активность крайне важна для тела и разума. Она должна быть неотъемлемой частью вашей жизни!

Больше смейтесь (и рассмешите кого-нибудь): смех, как известно это – лучшее лекарство. Если вы вот-вот выйдете из себя, если вы готовы опустить руки и сдаться, юмор может сделать ваш день и поставить вас на ноги – и не только вас. Пошутите со своим коллегой, выслушайте чей-то чужой юмористический пассаж без обычного раздражения, найдите причину улыбнуться, заставьте улыбнуться окружающих! Жизнь слишком коротка, чтобы днями напролет ходить с серьёзным, а может быть даже угрюмым лицом!

Помогите другу (даже если этот друг – вы сам): отдавать что-то, делать подарки – это прекрасно, это настоящее лекарство для души, но, к сожалению, культура современного мира все глубже и глубже погрязает в эгоизме. Возможно, благодаря такому «здоровому» эгоизму человек обретает уверенность в себе и в завтрашнем дне, но в долгосрочной перспективе альтруизм, помощь другим, особенно тем, кто не в состоянии помочь самим себе, приносит гораздо больше плодов.

С другой стороны, и про себя забывать не стоит: чтобы что-то отдавать, вы должны что-то иметь. Исполняйте свои желания, помогайте себе, даже балуйте себя и вам будет еще легче исполнять желания других и помогать окружающим.

Испеките пирог (без сахара). Наше питание нас убивает: полуфабрикаты, консерванты, стабилизаторы, консервированные продукты – без этого невозможно представить современный супермаркет. Среднестатистический покупатель не обращает внимания на состав и, ничего не подозревая, регулярно потребляет вещества, негативно влияющие на состояние всех систем организма. Такое питание в долгосрочной перспективе приводит к самым разнообразным проблемам со здоровьем. Добавленный сахар в продуктах не менее вреден: его потребление приводит к развитию диабета, метаболического синдрома, а в отдельных случаях и к различным онкологическим заболеваниям.

Оставляйте обработанные продукты на прилавках супермаркета и возвращайтесь к земле – потребляйте больше фруктов, овощей, попробуйте заменить часть мясных продуктов в вашем рационе на тофу или спаржу (хотя бы на время, чтобы понять, как это влияет на ваш организм). Готовьте дома самостоятельно, используя только натуральные ингредиенты!

Как вы уже поняли, наши дела в этом списке нельзя ни завершить, ни вычеркнуть, ни пропустить – они должны стать частью вашей жизни.
Следование этим рекомендациям позволит вам прожить долгую и здоровую жизнь, в течение которой вы можете завершить не один классический список запланированных свершений и приобретений.

- Давно хожу на хороший качественный массаж к опытному специалисту, он к тому же профессионал в области телесной терапии. Результаты и для фигуры, и для кожи прекрасные. Но это была непростая работа. Мы много обсуждали и причины набора лишнего веса, и методы снятия напряжения, и многое другое.



Массаж в Москве http://www.krasotulya.ru/news/detail.php?ID=2449
Массаж в СПб http://www.krasotulya.ru/news/detail.php?ID=1373
Наша группа ВКонтакте https://vk.com/public18164396 (видео отзывы, статьи и другое)
Приходите к нам на массаж!! Валентин Денисов-Мельников и Юлия - известные массажисты, телесные терапевты, медицинские психологи