Все зависит от того, что тебе нравится...просто зайди в магазин, где двд продают, спроси айробику и выбери, что понравится, там очень много направлений. Пилатес, калланетик, йога, традиционная айробира, разнообразные танцы и т д.
Интересная тема?! Ты можешь поделиться ссылкой на эту
страничку со своими друзьями или просто сохранить себе ссылку на данное
обсуждение, чтобы потом снова вернуться и перечитать!!
Кирилл, не знаю насчёт такого, но те, что в тренажёрках, точно помогают. Ну и можно, конечно, тупо подниматься вверх по лестнице
Януль, пилатес и йога - очень хорошо подтягивают живот. Жаль, мне терпения надоолго не хватало ими заниматься)) а терь низя
рано обрадовался! щас распаковал его, а у него не работает компьютер... я его открыл где батарейку заменять, а у него там брак один и провод еще оторван к которому постапает количество шагов и т.п... а я его брал в другом городе , завтра придётся ехать опять
Интересная тема?! Ты можешь поделиться ссылкой на эту
страничку со своими друзьями или просто сохранить себе ссылку на данное
обсуждение, чтобы потом снова вернуться и перечитать!!
стоит 3 тыщи рублей)
где покупал - г.Серов )) врятли такой знаешь)
занимаюсь примерно по 40 мин. т.к мне афродита сказала что после 30 минут всё зжигается :Р
кстате с какой периодичностью лучше заниматься?) сколько раз в неделю ?
кстате пока 40 мин потому что занимался только 2 раза)))
просто не хочется что бы потом ноги болели на следующий день, поэтому пока не долго пробую...))
Интересная тема?! Ты можешь поделиться ссылкой на эту
страничку со своими друзьями или просто сохранить себе ссылку на данное
обсуждение, чтобы потом снова вернуться и перечитать!!
Подходов? В твоем случае подход должен быть один, но максимальное количество времени. Это же не силовое упражнение, а аэробное,тут всегда без повторений. Ты начал с 40минут, я бы график тренировки построила так: полторы- 2 недели - 40 мин, а потом каждую неделю по 5 минут прибавляла, но максимальное количество минут - это 1час 20 , за это время ты потеряешь 600 Ккал, по моему достаточно. Самое главное не кушать 2-1,5 часа до и после, что самое сложное, но очень важное. Бассейн в свою очередь поможет снять мышечное напряжение и занятия там приносят очень хороший результат, если добавить сауну, то вообще все будет супер.
Мне проще, я хожу в фитнес-центр, где все это есть и включено в абонемент, поэтому я хожу туда где-то 3-4 раза в неделю и занимаюсь так: 1 час - беговая дорожка или айробика, 40 минут бассейн и 15 мин сауна, и очень довольна результатов.)
Интересная тема?! Ты можешь поделиться ссылкой на эту
страничку со своими друзьями или просто сохранить себе ссылку на данное
обсуждение, чтобы потом снова вернуться и перечитать!!
а что если заниматься каждый день ? а то у меня ноги чето совсем не болят потом)
кстате уже замечаю какието результаты , ну не сильно видимые но всёравно))
Если есть желание, занимайся чаще. Когда у меня было много свободного времени, я ходила в фитнес-центр каждый день.
А то что ноги не болят, это не значит что ты даешь мало нагрузки, это значит, что у тебя мышцы в тонусе.
Вы хотите убрать
целлюлит?! Вы хотите иметь более гладкие ножки и ягодицы?! Вы
хотите избавиться от лишних сантиметров на талии?! И Вы знаете, что Вам
для этого нужно?! АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЙ
МАССАЖ КРАСОТЫ от ведущих сайта Красотуля.ру
Отличное качество по привлекательным и комфортным ценам!!
АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЙ
МАССАЖ КРАСОТЫ В в Москве >>*
Антицеллюлитный
МАССАЖ КРАСОТЫ в Петербурге >>
Женский интернет-журнал Красотуля.ру (женский форум и женский сайт) приглашают
к сотрудничеству рекламодателей.
Посещаемость женского сайта Красотуля. ру - 12-14 тысяч человек в день -
это обеспечит вам хорошую отдачу от рекламы.
Подробнее>>>>
Перепечатка любых материалов женского сайта и женского форума Красотуля.ру ТОЛЬКО ПРИВЕТСТВУЕТСЯ.
С одним простым условием.
Разместите после материала
активную ссылку на этот сайт.
Договорились?!! :-))
Перепечатка материалов сайта и форума вне сети Интернет (газеты, журналы, книги) - только по согласованию с администрацией сайта.
Спасибо за сотрудничество.
Женский интернет-журнал Красотуля.ру (женский форум и женский сайт) приглашают
к сотрудничеству рекламодателей.
Посещаемость женского сайта Красотуля. ру - 14-17 тысяч человек в день -
это обеспечит вам хорошую отдачу от рекламы.
Подробнее>>>>
Перепечатка любых материалов женского сайта и женского форума Красотуля.ру ТОЛЬКО ПРИВЕТСТВУЕТСЯ.
С одним простым условием.
Разместите после материала
активную ссылку на этот сайт.
Договорились?!! :-))
Перепечатка материалов сайта и форума вне сети Интернет (газеты, журналы, книги) - только по согласованию с администрацией сайта.
Спасибо за сотрудничество.