Для проведения домашней ароматерапии необходимо иметь:

1. Минимальный набор эфирных масел: аниса, апельсина, (или лимона), базилика, бергамота, гвоздики, герани, лаванды, мяты, мандарина, пихты (или сосны), розы, розмарина, сандала, иланг-иланга, эвкалипта, шалфея. При внимательном изучении состава композиций эфирных масел, указанного ниже, для своих потребностей перечень эфирных масел можно значительно сократить.

2. Вату, бинт, чашку для ингаляций и выпаривания, 100 г растительного масла (лучше оливкового), полоски фильтровальной бумаги, тюбик вазелина, 100 мл этилового спирта, аромакурительницу.

Утро

1. Рекомендуется принять утреннюю ванну с добавлением смеси эфирных масел: 5 капель розмарина или сосны, 3 капли лимона и 2 капли мяты. Оптимальная длительность ванны 10—15 минут.

2. После бритья мужчинам и для ухода за кожей лица женщинам рекомендуется лосьон «Розмарин».

3. В течение 10—15 минут сделайте массаж живота, ног, рук, стоп. Для массажа можно применять ароматическую смесь: 5 — 7 капель смеси эфирных масел розмарина (пихты или сосны), лимона и герани в соотношении 2:2:1 или мандарина, лаванды, лимона в соотношении 1:1:1 на 10 мл растительного масла.

На работу в автомобиле

Поместите в салон автомобиля ароматическую подушечку с лавандой и можжевельником, предварительно добавив шприцом 0,1 мл смесь эфирных масел розмарина, мяты и лимона в соотношении 1:2:1 или лаванды, розы, мяты, лимона в соотношении 2:1:1:2.

Офис, рабочие кабинеты

Следует обеспечить надлежащую уборку рабочего помещения. Для мытья пола рекомендуется добавить в воду 2 — 3 капли лавандового или лимонного масла, этим будет достигнута дезинфекция воздуха.

Во второй половине дня, когда необходимо стимулировать работу организма, особенно головного мозга, для ароматизации воздуха пользуйтесь следующей смесью эфирных масел (2 -- 3 капли на 5 м2 помещения) лимона, сосны, гвоздики, мандарина в соотношении 4:2:1:1 или гвоздики, бергамота, сосны, лимона в соотношении 1:2:2:1, или лимона, мяты, кориандра, розмарина в соотношении 2:2:1:1. Если во время работы появились тяжесть и боль в голове, то следует глубоко вдохнуть аромат герани (розы) и лимона, которые взяты в равных пропорциях.

Отход ко сну

Перед сном для снятия общего напряжения в конце рабочего дня необходимо принять ванну с добавлением 5 — 7 капель смеси лаванды, лимона, розы, в соотношении 2:1:2 или розы, апельсина, пихты, сандала, лимона в соотношении 2:2:1:1:1. Вечером для усиления чувственности в интимных отношениях можно принять ванну с добавлением «чувственных» смесей эфирных масел: 5 капель иланг-иланга, 3 капли жасмина, 2 капли сандала или 5 капель иланг-иланга, 3 капли бигардии (нероли), 2 капли розы. Если вам по каким-то причинам не хочется принимать ванну, то сделайте расслабляющий массаж с ароматическим маслом (необходимо смешать 100 мл растительного масла и 4 капли сандала, 2 капли герани, 4 капли апельсина, 4 капли лимона, 6 капель лаванды ).

Вечером для интима можно ароматизировать воздух в спальне смесью эфирных масел (2-3 капли на 5 м2): иланг-иланга, розы, сандала, бигардии, бергамота в соотношении 2:1:2:2:3. При бессоннице используется смесь эфирных масел бергамота, сандала, бигардии, лаванды в соотношении 2:3:1:1.

Для ароматизации воздуха в спальне можно использовать аромакурительницы, которые сейчас появились в продаже.

Сочетаемость эфирных масел

Амирис - бензоин, жасмин, иланг-иланг, лаванда, ладан, мелисса, пеларгония, роза, розовое дерево, ферула, шалфей мускатный, элеми.

Анис - амирис, кардамон, кедр, кориандр, лавр благородный, мандарин, петигреневое масло, розовое дерево, тмин, укроп, фенхель, ферула.

Апельсин - гвоздичное дерево, дудник лекарственный, жасмин, кипарис, кориандр, коричник цейлонский, лаванда, ладан, можжевельник, мускатный орех, нероли, пеларгония, петигреневое масло, роза, розовое дерево.

Бадьян настоящий - имбирь, кардамон, кипарис, кориандр, мандарин, петигреневое масло, розовое дерево, тмин, укроп, фенхель.

Базилик - бергамот, иссоп, лаванда, липпия лимонная, майоран, мелисса, нероли, пеларгония, перец черный, сандаловое дерево, шалфей мускатный.

Бархатцы - апельсин, иланг-иланг, кориандр, лаванда, ладан, лимон, липовый цвет, чайное дерево, пеларгония, ромашка, сандаловое дерево, танжерин.

Бензоин - апельсин, бергамот, кипарис, кориандр, лаванда, ладан, лимон, мирра, можжевельник, петигреневое масло, роза, сандаловое дерево.

Бергамот - жасмин, иланг-иланг, кипарис, кориандр, лаванда, лимон, майоран, можжевельник, нероли, пальмарозовое масло, пачули, пеларгония, ромашка, эвкалипт.

Береза - апельсин, бархатцы, имбирь, кардамон, каяпутовое дерево, лаванда, ладан, лимон, ромашка, тимьян.

Бессмертник - апельсин, бергамот, лаванда, ладан, мандарин, пеларгония, петигреневое масло, роза, розовое дерево, ромашка, тысячелистник.

Ветивер - бензоин, грейпфрут, жасмин, иланг-иланг, лаванда, ладан, пачули, пеларгония, роза, розовое дерево, сандаловое дерево, ферула, фиалка.

Гваяковое дерево - бензоин, бергамот, грейпфрут, жасмин, иланг-иланг, лаванда, ладан, лимон, пальмарозовое масло, пачули, пеларгония, роза, сельдерей, цитронелла, элеми.

Гвоздичное дерево - апельсин, базилик, бензоин, грейпфрут, коричник цейлонский, лимон, мускатный орех, мята перечная, перец черный, розмарин, цитронелла.

Герань (Пеларгония) - апельсин, базилик, бергамот, грейпфрут, дудник лекарственный, жасмин, кедр, лаванда, лавр благородный, лайм, морковь, нероли, петигреневое масло, роза, розмарин, сандаловое дерево, цитронелла, шалфей мускатный.

Грейпфрут - базилик, бергамот, жасмин, иланг-иланг, кедр, лаванда, ладан, пальмарозовое масло, пеларгония, роза, розовое дерево, ромашка, цитронелла.

Дудник лекарственный - базилик, грейпфрут, лаванда, лимон, мандарин, пеларгония, ромашка.

Душица обыкновенная - базилик, дудник лекарственный, лимонная трава, мирт, пеларгония, розмарин, сосна, тимьян, фенхель.

Жасмин - апельсин, бергамот, бессмертник, гваяковое дерево, ладан, мандарин, мелисса лекарственная, нероли, пальмарозовое масло, пеларгония, роза, розовое дерево, сандаловое дерево.

Иланг-Иланг - апельсин, бергамот, грейпфрут, жасмин, лаванда, лимон, липпия лимонная, мелисса лекарственная, нероли, пачули, роза, розовое дерево, сандаловое дерево, цитронелла.

Имбирь - апельсин, гвоздичное дерево, кардамон, каяпутовое дерево, кориандр, коричник, лавр благородный, ладан, лайм, лимон, липпия лимонная, мирт, мята колосовая, пеларгония, розмарин, тмин, эвкалипт, элеми.

Иссоп - апельсин, дудник, лаванда, мандарин, мелисса, розмарин, сельдерей, фенхель.

Кардамон - кориандр, ладан, лимон, липпия лимонная, мирт, можжевельник, пеларгония, розовое дерево, сосна, ферула.

Каяпутовое дерево - бергамот, береза, бессмертник, гвоздичное дерево, дудник лекарственный, кардамон, лаванда мирт, мускатный орех, ниаули, пеларгония, роза розовое дерево, тимьян.

Кедр атласский - бензоин, бергамот, жасмин, кипарис, коричник цейлонский, лаванда, ладан, лимон, липовый цвет, можжевельник, нероли, роза, розмарин.

Кипарис - апельсин, бензоин, бергамот, лаванда, лимон, липовый цвет, можжевельник, розмарин, сандаловое дерево, сосна, шалфей мускатный.

Кумин (Кмин тминовый, Римский тмин) - дудник лекарственный, кориандр, ромашка, тмин.

Кориандр - апельсин, бергамот, жасмин, имбирь, кипарис, коричник цейлонский, лимон, мелисса лекарственная, нероли, пеларгония, перец черный, ферула, цитронелла.

Коричник цейлонский (Коричное дерево) - апельсин, бензоин, гвоздичное дерево, грейпфрут, имбирь, кардамон, кориандр, лаванда, ладан, розмарин, сосна, тимьян, ферула.

Кубеба - апельсин, базилик, жасмин, иланг-иланг, гваяковое дерево, лаванда, липпия лимонная, нероли, пеларгония, петигреневое масло, роза, розмарин, розовое дерево.

Лаванда - апельсин, бергамот, жасмин, лавр благородный, лимон, мандарин, мускатный орех, пачули, пеларгония, розмарин, ромашка, сосна, тимьян, цитронелла, шалфей мускатный.

Лаванда колосковая - апельсин, бергамот, бессмертник, гваяковое дерево, жасмин, лимон, пеларгония, ромашка.

Лавандин - апельсин, бергамот, бессмертник, жасмин, лимон, пеларгония, ромашка, цитронелла, шалфей мускатный.

Лавр благородный - апельсин, иланг-иланг, имбирь, кедр, кориандр лаванда, лимон, майоран, можжевельник, роза, роз-марин, тимьян, эвкалипт.

Лавр камфорный - базилик, каяпутовое дерево, лаванда, мелисса лекарственная, ромашка.

Ладан - апельсин, базилик, грейпфрут, лаванда, мелисса лекарственная, пачули, пеларгония, перец черный, сандаловое дерево, сосна, ферула.

Лайм - бергамот, дудник лекарственный, иланг-иланг, лаванда, липовый цвет, мускатный орех, нероли, пальмарозовое масло, пеларгония, роза, фиалка.

Лимон - бензоин, иланг-иланг, имбирь, кардамон, лаванда, ладан, липовый цвет, можжевельник, нероли, роза, ромашка, сандаловое дерево, фенхель, эвкалипт.

Лимонная трава (Лемонграсс) - базилик, жасмин, кориандр, лаванда, можжевельник, нероли, ниаули, пальмарозовое масло, пеларгония, розмарин, тысячелистник, чайное дерево.

Липа - бензоин, грейпфрут, жасмин, иланг-иланг, имбирь, лаванда, липпия лимонная, нероли, пальмарозовое масло, роза, фиалка, цитронелла.

Липпия лимонная - базилик, бергамот, грейпфрут, иланг-иланг, лаванда, лайм, нероли, пальмарозовое масло, пеларгония, роза, розмарин, ромашка.

Майоран - апельсин, бергамот, иланг-иланг, кедр, кипарис, лаванда, мандарин, мускатный орех, розмарин, розовое дерево, ромашка.

Мандарин - базилик, бергамот, грейпфрут, кориандр, лаванда, лайм, лимон, майоран, нероли, пальмарозовое масло, перец черный, петигреневое масло, роза, ромашка.

Мелисса лекарственная - базилик, гваяковое дерево, жасмин, иланг-иланг, имбирь, лаванда, лавр благородный, ладан, майоран, можжевельник, нероли, пеларгония, роза, розмарин, ромашка, фиалка.

Мирра - бензоин, гвоздичное дерево, лаванда, ладан, пачули, сандаловое дерево, ферула.

Мирт - бергамот, кардамон, кориандр, лаванда, лимон, лимонная трава, мята перечная, розовое дерево, розмарин, тимьян, укроп огородный, чайное дерево.

Можжевельник - апельсин, бензоин, бергамот, грейпфрут, кипарис, ладан, лайм, лимонная трава, мелисса лекарственная, пеларгония, розмарин, сандаловое дерево.

Морковь - апельсин, бергамот, лаванда, лайм, лимон, липпия лимонная, мелисса лекарственная, можжевельник, нероли, петигреневое масло, розмарин.

Мускатный орех - апельсин, гвоздичное дерево, кипарис, кориандр, корица, ладан, лайм, лимон, мелисса лекарственная, пачули, перец черный, розмарин, ферула, чайное дерево.

Мята колосковая - базилик, грейпфрут, липовый цвет, розмарин.

Мята перечная - бензоин, кедр, кипарис, лаванда, майоран, мандарин, ниаули, розмарин, сосна.

Нероли - апельсин, бензоин, бергамот, жасмин, иланг-иланг, кориандр, лаванда, лайм, лимон, пальмарозовое масло, пеларгония, петигреневое масло, роза, розмарин, сандаловое дерево.

Найоли - апельсин, кориандр, лаванда, лайм, лимон, мирт, можжевельник, мята перечная,
розмарин, сосна, фенхель, ферула.

Пальмароза - апельсин, бергамот, жасмин, иланг-иланг, лаванда, лайм, мелисса лекарственная, пеларгония, петигреневое масло, роза, розовое дерево, сандаловое дерево, фиалка, цитронелла.

Пачули - бергамот, имбирь, лаванда, ладан, лимонная трава, мирра, нероли, пеларгония, перец черный, роза, розовое дерево, сандаловое дерево, сосна, ферула, шалфей мускатный, элеми.

Перец черный - базилик, бергамот, грейпфрут, иланг-иланг, кипарис, ладан, лимон, пальмарозовое масло, пеларгония, розмарин, сандаловое дерево.

Петитгрейн - апельсин, бергамот, иланг-иланг, кардамон, кедр, лаванда, мелисса лекарственная, нероли, пальмарозовое масло, пеларгония, розмарин, розовое дерево, сандаловое дерево.

Петрушка - апельсин, лаванда, лайм, майоран, мандарин, розмарин.

Пимента (Перец душистый) - апельсин, имбирь, лаванда, ладан, лимон, лимонная трава, мускатный орех, сосна, ферула.

Пихта - базилик, кедр, лаванда, ладан, мирт, ниаули, розовое дерево, тмин.

Роза - апельсин, бергамот, жасмин, лаванда, нероли, пальмарозовое масло, пачули, пеларгония, ромашка, сандаловое дерево, ферула, шалфей мускатный.

Розмарин - апельсин, базилик, грейпфрут, имбирь, кедр, ладан, лайм, лимонная трава, мандарин, мелисса, мирт, мята перечная, пеларгония, танжерин.

Розовое дерево - кедр, кориандр, ладан, пальмарозовое масло, пачули, пеларгония, петигреневое масло, роза, розмарин, сандаловое дерево.

Ромашка - бензоин, бергамот, дудник лекарственный, жасмин.

Сандал - базилик, бензоин, жасмин, иланг-иланг, кипарис, лаванда, ладан, лимон, мирра, нероли, пальмарозовое масло, пеларгония, перец черный, роза.

Сантолина - апельсин, лаванда, мандарин, ромашка.

Сельдерей - апельсин, базилик, гваяковое дерево, грейпфрут, дудник лекарственный, каяпутовое дерево, лимон, липпия лимонная, пальмарозовое масло, розмарин, ромашка.

Сосна - гвоздичное дерево, кедр, кипарис, коричник цейлонский, лаванда, мирт, ниаули, розмарин, тимьян, чайное дерево, эвкалипт.

Танжерин - апельсин, базилик, бергамот, грейпфрут, лаванда, ладан, лайм, лимон, нероли, пеларгония, роза, ромашка, шалфей мускатный.

Тимьян - бергамот, кедр, лимон, мандарин, мелисса, можжевельник, ниаули, розмарин, ромашка, чайное дерево.

Тмин - апельсин, базилик, бензоин, имбирь, кардамон, кориандр, лаванда, лавр благородный, ладан, пеларгония, розовое дерево, ромашка, ферула, элеми.

Тысячелистник - дудник лекарственный, лимон, липпия лимонная, мелисса, можжевельник, розмарин, шалфей мускатный, эстрагон.

Укроп - апельсин, бергамот, кипарис, кориандр, мандарин, мирт, пеларгония, петигреневое масло, розмарин.

Фенхель - базилик, лаванда, лимон, пеларгония, роза, розмарин, сандаловое дерево.

Ферула - бархатцы, жасмин, иланг-иланг, имбирь, ладан, липпия лимонная, пальмарозовое масло, пеларгония, роза, сосна, цитронелла, элеми.

Фиалка - апельсин, бензоин, грейпфрут, жасмин, лаванда, ладан, лимон, липпия лимонная, роза, сандаловое дерево, цитронелла.

Цитронелла - бергамот, иланг-иланг, каяпутовое дерево, лаванда, мята перечная, нероли, пеларгония, петигреневое масло, шалфей лекарственный, эвкалипт.

Шалфей лекарственный - апельсин, бергамот, имбирь, лаванда, лавр благородный, мелисса, мирт, найоли, пеларгония, розмарин.

Шалфей мускатный - бергамот, грейпфрут, жасмин, кедр, кипарис, лаванда, ладан, лайм, можжевельник, пеларгония, сандаловое дерево, цитронелла.

Эвкалипт - бензоин, кориандр, лаванда, лимон, лимонная трава, мелисса лекарственная, можжевельник, сосна, тимьян.

Элеми - апельсин, имбирь, кардамон, кубеба, лаванда, ладан, мелисса лекарственная, пеларгония, розовое дерево, ферула.

Эстрагон - дудник лекарственный, лаванда, лайм, липпия лимонная, мандарин, можжевельник, морковь дикая, пихта, розовое дерево, ромашка, сосна, шалфей мускатный.


«Сочетаемость» - лишь подсказка, как формировать ароматические комбинации.
Но, конечно же, при индивидуальном лечении личные предпочтения имеют главенствующее значение.

Интересно попробовать.Спасибо за интересную подробную статью.

Спасибо за подробную информацию)
очень люблю ванну с маслами

Ароматерапия- это как минимум отличный способ расслабиться физически , да и эмоционально тоже. Мне нравится такой способ релаксации. Отличный способ забыть повседневные проблемы.