Задравствуйте девушки!
Поздравляю всех с всемирным днем здоровья!
На сайте я совсем недавно, мне очень нравится, истории девушек, полезные советы, очень помогают!
Немного о себе. Меня зовут Нателла, мне 27 лет, преподаватель танца живота.
рост 1м. 60 см., вес 69 кг.

С самого детства была полненькой, но не катастрафически, набрала лишний вес постепенно, за 5 лет семейной жизни поперавилась до 79 килограмм, кошмар :( , вспоминать противно. История борьбы с лишним весо началась в 2003 году.

Все в моей жизни изменил танец, я посмотрела на мир иначе и на себя конечно, мне очень захотелось быть красивой, не для кого-то, а для себя!
Самое сложное для меня это правильно питаться, я работаю по вечерам прихожу домой к 11 часам, а есть хочется безумно, вот тут-то все и происходит, такой график явно не способствует похудению.
И еще обожаю сладкое, ох порочная страсть, правда уже 3 недели держусь :P .
Чтение дневников очень помогает, здорово сознавать что есть единомышленники.


[b]********************************************************************************
**
Вы на форуме сайта «Я – КРАСИВАЯ».
Перейти на Главную страницу сайта http://krasotulya.ru/

МАССАЖ, как УДОВОЛЬСТВИЕ и РАДОСТЬ.
Все о массаже!! Читайте здесь
http://krasotulya.ru/modules.php?name=News...ewindex&catid=4

А о записи на МАССАЖ, здесь
http://krasotulya.ru/modules.php?name=Cont...=showpage&pid=1
********************************************************************************

Приветик!
Преподаватель! Вот это даааа!!!! Девочки, в наших рядах профессионалы!!!! Налетай с вопросами, кто там у нас танцует7))))))

А я думала, что день здоровья в сентябре
Хы.... в любом случае, приветище!!! Молодец, что завела дневничок, вливайся, так сказать!!!

Я тоже сластёнка жуткая, но мы тут с девчонками нашли кучу способов есть вкусняшку и не толстеть.... Ну, вот например, сухофрукты.... чем не сладость?, а ведь ещё полезно жутко!!! Или ананасики консервированные- такая нямка!!! Так что жизнь прекрасна!!! Ну и шоколадик мона иногда, но то только горький!!! А то что ты 3 недели держишься- уже показатель!!! Умничка!!!

Привет. Как хорошо что к нам стека.тся такие люди как ты. Обживайся

Спасибо за поддержку!
Я сейчас специально ничего сладкого не покупаю, в шкафу лежит МЕД, хожу мимо, пока держусь.
А сухофрукты я очень люблю, особенно финики.

Если есть вопросы по поводу танцев, задавайте, отвечу с удовольствием!

Больной вопрос это количество! Если попадается что нибудь вкусное, шоколад например, конфеты, не могу обойтись 1 кусочком и налопаюсь. По мне лучше вообще не смотреть на предмет искушения.

Приветик!! Добро пожаловать к нам в нашу дружную семью!!! Ты - молодец, ведь нашла в себе силу воли держаться, а работа у тебя вообще интереснейшая!!!! Пиши побольше про себя - что скушала, что сделала, какие процедурки, что да как!!! А девочки все помогут и подскажут!!

Всем привет!
У меня радость, вчера была в салоне, подстриглась, покрасилась, получился такой романтичный, кокетливый образ и я теперь жгучая брюнетка.,самой так нравится, немогу!
Всетаки как мнего значит хорошая стрижка, полностью меняет человека.

Завтрак: зеленый чай, овсяная кашка с изюмом.

Обед: салат из огурцов и лука заправленный лимонным соком и маслом, рис, кусочек курицы.

Вот и правильно. весна самое подходящее время для смены образа

Лелька привет!
Подскажи где можно посмотреть фотки форумчанок, я что-то не пойму.?

Хочу поделиться, я сегодня ходила за продуктами, подошла к процессу по новому.
После изучения сайта, составила список полезных и не полезныз продуктов, разделила лист бумаги на 2 части, с верху выписала все полезное, а с низу все то, на что наложено вето!
И теперь перед походом в магазин, обращаюсь к списку, помогает!

Чуть попозже Люсмилка наша должна коллаж доделать. А пока можешь в дневниках побродить, посмотреть

Привет, Нателла!!! С вступлением в наши дружные ряды!!!! Желаю удачи, силы воли и терпения!!!
******
Я была на одном занятии по танцу живота, надо сказать, что мне очень понравилось! надеюсь, что мое финансовое положение когда-нибудь позволит мне заняться этим серьезно!!!

Всем привет!

Наконец-то сделала замерчики;
грудь - 98
талия - 76
бедра - 97

Жаль, что всесте с талией худеет и грудь!

10.00 морковка тертая с изюмом и молоком

12.30 яблоко (большое!)

14.30 салат из листьев салата, огурцов и лука с лимонным соком и маслом , брокколи.

Ой какая вкуснотища у тебя в рационе. Ням

Привет, добро пожаловать!
Хотела поинтересоваться, насколько могут быть эффективны занятия дома, например по касете?А то времени уже не остается куда то ездить, а между тренировками в спортзале - по целому деньку...

[b]********************************************************************************
**
Вы на форуме сайта «Я – КРАСИВАЯ».
Перейти на Главную страницу сайта http://krasotulya.ru/

МАССАЖ, как УДОВОЛЬСТВИЕ и РАДОСТЬ.
Все о массаже!! Читайте здесь
http://krasotulya.ru/modules.php?name=News...ewindex&catid=4

А о записи на МАССАЖ, здесь
http://krasotulya.ru/modules.php?name=Cont...=showpage&pid=1
********************************************************************************

Привет!
Заниматься по касете неплохо, но эффективнее конечно с преподавателем в группе из 10-15 человек, педагог обязательно поправит, если что-то не правильно. и в группе веселее.


[b]********************************************************************************
**
Вы на форуме сайта «Я – КРАСИВАЯ».
Перейти на Главную страницу сайта http://krasotulya.ru/

МАССАЖ, как УДОВОЛЬСТВИЕ и РАДОСТЬ.
Все о массаже!! Читайте здесь
http://krasotulya.ru/modules.php?name=News...ewindex&catid=4

А о записи на МАССАЖ, здесь
http://krasotulya.ru/modules.php?name=Cont...=showpage&pid=1
********************************************************************************

Всем привет!
Почитала дневники, поняла, что правильнее писать отчет за предидущий день.
Итак:
10.00 морковка тертая с изюмом и молоком
12.30 яблоко (большое!)
14.30 салат из листьев салата, огурцов и лука с лимонным соком и маслом , брокколи.
17.00 рис, курица, гранатовый сок
На работе 3 часа отплясала, танец живота считается средней аэробной нагрузкой, а ведь семь потов сходит.
22.30 Вечером после работы, как обычно накушалась винигрет, хлебцы, немного обеденного салата, чай.
Душь, самомассажик, кремиком намазалась.

как обычно накушалась винигрет, хлебцы, немного обеденного салата, чай.

Ничего себе накушалась шоб я так всегда накушевалась...

все доло в количестве, у меня вечером посте занятий оркрывается ЖОР, пытаюсь его заткнуть чем-то безвредным.

Ух! наконец-то добралась до компа.

Сегодня весь день прошел в творческих исканиях, вечером работа, пришла домой, думаю, что бы сьесть , купила Тан, ща выпью!!!!! :P

Отчет:
Завтрак: овсяная каша, зеленый чай
Второй завтрак, хлебцы, паштет.
Обед: борьщ постный
Полдник: голубцы
Ужин: тан (айран), надеюсь усе!

Процедурки:
Утром обруч покрутила, все бока отбила.
Вечер: душ, массаж ступней, кремиком помазаться!!!!

Ой, чуть не забыла!
Посмотрите боязательно:
http://www.pbi.ru/interes/love-3/love.htm
(со звуком). Это так трогательно... Только досмотрите это до конца (это видео-файл 15 Мб) .

Привет Нателла!
Молодец, что присоединилась!
Ето здорово, что у тебя танцы есть это уже какой удар по врагу!!!


А что такое Тан??


я расплакалась после этого клипа....а еще любимый далеко, и так за все переживаю

Привет!
Тан это Айран по другому, кисломолочный напиток, хорошо утоляет жажду.

Сегодня весь день провела на сайте, читала про вегерарианство, просматривала дневнички, а вечером на работу.
Рабочий день окончен можно начать отчет.
Зря я вчеры выпила Айран, он такой соленый, потом пить хотельсь очень.

Сегодня:
завтрак - творожная масса, зеленый чай.
второй завтрак - 2 яблока
Обед - гречка и салат, хлебцы
Полдник - борьщ вегетарианский
Ужин - гречка, салат.

Пойду в душик.

Какая хорошая девочка!!

А я аэран сама делаю, очень много летом его выпила, в жару прекрасно тонизирует. И можно без соли, или совсем чуть-чуть. Делается элементарно - смешивала в бутылке белый й огурт с водой, хорошо взбалтывая и немножко соли. Можно сделать иранский вариант - ДУК - к аэрану добавить меленько-меленько порезанный огурчик и мяту. Особенно если мята свежая (тоже меленько порезанная) - получается бомба! Выпивала по литру почти за раз.

И главное, никаких консервантов и мало соли. Сама ужасно люблю аэран, но здесь в турецких магазинах он не очень натуральный. Да и экономически выгодно - хоть ведрами делай. Я летом мяту с огурцами не успевала резать - все выпивалось мгновенно.

Даже не задумывалась, что можно сделать самой. Вот здорово, спасибочки, я попробую. А еще я люблю добавлять в айран свежий укропчик. :P
Кстати суперский кефирный супчик (можно с айраном): картофельное пюре, огурец протертый на крупной терке, зелень мелко порезанная, 1 л. кефира, все перемешать и добавить воды (можно еще сметаны и подсолить, но можно и без этого, менее каллорийно получится) .

ОЙ, а как приятно :P

Всем приветик! Ой как плохо-то живется без дневничка!
Наконец то я починила интернет!
Итак, за выходные было совершено ряд преступлений, среди них 4 куска белого хлеба и жареная картошка. Искренне сожалею, стыдно перед собой Блин!!!!!!!!!!!!!!!!

Сегодня:
утро_ 1 печеная картошка, стакан кефира
обед - то же
полдник - то же, сыр
ужин - салат, 1 картошка, кефир

Физ нагрузки: 13.00 - 14.30 - танцы
19.00 - 21.50 - танцы

Понимаю, что танцевальной нагрузки недостаточно, пора идти на аэробику! Пойду завтра.

За окном серость! Уже вторую неделю пасмурно и моросящие дожди :( . Когда же солнышко нас порадует?

Вчера в первый раз была на аэробике, занимальсь с длинными деревянными палками, нагрузочка супер, не думала, что мне будет так сложно, несколоко раз останавливалась и отдыхала.

Отчетик за вчера:
завтрак - творог, зелен чай
обед - рыба вареная, лук, кефир
полдник - салат (много)
ужин - рыба, яблоки


[b]********************************************************************************
**
Вы на форуме сайта «Я – КРАСИВАЯ».
Перейти на Главную страницу сайта http://krasotulya.ru/

МАССАЖ, как УДОВОЛЬСТВИЕ и РАДОСТЬ.
Все о массаже!! Читайте здесь
http://krasotulya.ru/modules.php?name=News...ewindex&catid=4

А о записи на МАССАЖ, здесь
http://krasotulya.ru/modules.php?name=Cont...=showpage&pid=1
********************************************************************************

[b]********************************************************************************
**
Вы на форуме сайта «Я – КРАСИВАЯ».
Перейти на Главную страницу сайта http://krasotulya.ru/

МАССАЖ, как УДОВОЛЬСТВИЕ и РАДОСТЬ.
Все о массаже!! Читайте здесь
http://krasotulya.ru/modules.php?name=News...ewindex&catid=4

А о записи на МАССАЖ, здесь
http://krasotulya.ru/modules.php?name=Cont...=showpage&pid=1
********************************************************************************

Всем привет!
Наконец-то наступила настоящая весна временная дипрессия закончилась, снова хочется жить и радоваться жизни.

Перерывчик у меня был грандиозный и всетаки я очень рада, что вернулась к вам.

Период весенних праздников не лучшим образом сказался на фигуре , активные занятия танцами, аэробикой и фруктово-овощная диета помагают востановиться.
Вчера: завтрак - овсянка с изюмом, хлебец, зеленый чай
обед - суп овощной с вермишелью
полдник - гречка
ужин - салат, чай, мороженное.

Забыла поделиться маленькой радостью:
теперь мой ремень застегивается на последнюю дырочку (к центру)

МОЛОДЕЦ!!

Спасибо!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Привет! Поздравляю с похуденьем!
Зашла, потому что тоже ооочень увлекаюсь танцем живота. Хочу в будущем сама преподавать.

Здорово!
Ты давно занимаешься, где если не сикрет?

в общей сложности чуть больше двух лет. С сентября занимаюсь у чудной тансовщицы Амиры (могет знаешь, кто такая......). Вот сегодня как раз пойду на тренировку.

Приветик
Моя мечта-заниматься танцами...но сама как то не решаюсь,если б компанией)Просвети дуру,с какого возраста туда ходят и какая должна быть подготовка?

Да нинадо никакой подготовки!! А возраст именно тот, в котором захотелось!!! У нас такие бабульки ходят!!

Злючка решайся обязательно, возраст ерунда и компания вовсе не обязательна.
Три с половиной года назад я на танцы пошла без всякой компании, а вот там нашла много друзей, говорят дружба по интересам самая крепкая.

К сожалению не знаю, Самиру знаю, а Амиру нет. Есть ссылка на ее сайт? Интересно.

Сейчас в Москве масса мироприямий всяких интересных проходит, мастерклассы, концерты, ты ходишь?

Нет, не хожу....:( Я ж в Киеве живу. А ездить по мастер-классам сейчас денег совсем нет. Наши девочки сейчас, кажись, в ливан на фест едут. Недавно в Египет ездили. Приехали, все так здорово затанцевали! Эх... :(

Вот Сайт. ТОк я думаю, его модераторы оч скоро удлят....

А, понятно. Я что-то не очень понимаю в изменениях в сайте раньше можно было посмотрель личные данные кто откуда, номер аськи и т.д., а сейчас не вижу. Наверное надо получше разобраться.

Солнышко! Приветик! Сейчас чтобы узнать данные о пользователе достаточно навести мышь на имя пользователя и кликнуть, появится вся оставленная информация. Кстати у тебя номер аси 3-х значный

Привет! Спасибо, получилось, асю ща исправлю.

как классно, что ты танцуешь. я тоже хочу точнее я не просто хочу, я тоже буду. обязательно. вот только сессию сдам, перееду и тогда обязательно.очень очень очень хочется. пока практикую только дома - и уже чувствую как это не легко.

Приветик! Ты в Питере, там у вас препадает, замечательная танцовщица Вадия.
http://wadia.h12.ru/index.htm .

пасиба большое

Приветик! С возвращением на форум!