А я если голодная после 18.00 4 , то что-нибудь все равно съем, просто нужно поискать что-нибудь легенькое.
Я где-то читала новые сведения о том когда и как нужно кушать, так там автор говорил, что белки вообще нужно есть только вечером... Я думаю нужно просто наблюдать за своим организмом, какие последствия идут после вечерней трапезы...

Я тоже так думаю!

Правильно!
И вообще наблюдать за собой - отмечать кажду мелочь
Поделала недельку комплекс упражнений - взвесилась, измерилась - нет результата - в космос эти упражнения! Ищем другие!
И так во всем!
Раз мы не знаем, что любит и ценит наш организм - надо это искать

мне кажется не надо есть после 6 тем кто спать ложиться в 10-11 часов, так как в идеале не надо есть за три часа до того как баиньки. так считай сама как оно у тебя получится.

Согласна! но это же так сложно..... :(


Наверно,все-таки ты права.... Спасибо

Приветик,дорогие девченки!!!!!!!!
Извините за долгое молчание....
что-то совсем не получалось что-то написать........
Сегодня у меня хорошее настроение и самочувствие,что очень радует меня...... Вот пришла домой..была в институте...а потом ходила на шейпинг...позанималась ооочень хорошо потом приняла контрастный душ вообщем, я довольна
Даже не знаю пока, что еще написать....как придумаю...сразу напишу...

привет Ева!!!!
ну что придумала что написать???

Приветик! Давай знакомиться)))Я тож новенькая. Читаю твой дневничок и вижу в нем себя, я тоже живу отдельно от родителей, и проблема у меня такая же, как приеду в гости (где-то пару раз в неделю), так см ТАКИМ ПУЗОМ от туда выползаю, что тошно от самой себя!!!!! Считаю, что надо придумать как с этим бороться, ты как считаешь?

Приветик!!!!!!!!!!!

Не думай что писать, пиши что есть и всё!!!!!!!!!!!!

Евочка, приветик, солнышко!

Ты уж так не пропадай совсем! А то прям потерялась
И действительно зачем придумывать ЧТО написать пиши, что приходит в голову Это же твой Дневничок С ним, а заодно с нами можно поделиться тем, что тебя волнует

Чмок тебя, зай Возвращайся к нам!

Приветик, девчонки!!!!!!!!!
Что-то я ничего не пойму....вчера, как только написала сообщение, вспомнила, что еще хотела написать..но сообщение почему-то не отправлялось...и вообще не могла зайти сюда... Это только у меня такое было или с сайтом что-то???? А сейчас цитаты не вставляются..... :((((


вот напишу еще раз то, что вчера так и не отправилось(хорошо,что сохранила его заранее...):
вот...вспомнила ...
Позавчера я утром покушала овсяные мюсли и убежала в институт....в обед получилось покушать... я пожарила грибы с луком и со сметаной,и пару ложек гречневой каши.....после этого опять ушла в институт....и в 3 часа пошла на шейпинг..... но что-то после обеда у меня была ужасная тяжесть в животе....как-то он болел непонятно.....я вот думала....Это может быть такая реакция на грибы???

Приветик, Иришка!!!!!
Конечно же, давай знакомиться! Я Анюта
Согласна!!!!! Придумать надо!
Самое главное,это уговорить маму, чтобы она не так активно готовилась к приезду любимой дочери!

Marusja,Radost, девочки.... мне просто непривычно выражать свои мысли письменно... вот и пишу, что придумать надо

Приветик, Сашенька!!!
Спасибочки тебе !!!! я не совсем потерялась.... я заходила сюда...но че-то ничего не писала....
Простите меня...
Вот поделюсь немного
Сейчас перебираю все свои вещи....думаю, какие уже не нужны отвезти домой, чтобы место не занимали.......
Перемеряла почти все.....что могу сказать....я приятно удивлена... вещи,которые я носила на первом курсе (это когда я весила 58 кг) очень даже не плохо на мне сидят....странно, конечно, но приятно джинсы одни вообще....вечно из них бока вываливались..... а это и нет ничего такого..... Короче, надо продолжать в том же духе!!!
Желаю всем быстрее прийти в желаемую форму!!!!! и вообще, всем отличного вечера!!!!!

Добрый день!
Вот прочитала статью про море продукты..... "Самая распространенная - средиземноморская диета, в которой преобладают морепродукты, оливковое масло, овощи и фрукты, недавно получила самую высокую оценку ученых. ....Медики обнаружили, что приверженцы средиземноморской диеты живут дольше, не теряя при этом качество жизни. Много фруктов и овощей, солнце круглый год, оливковое масло, красное вино, обилие морепродуктов - вот основы здоровья и стройности. .....Морепродукты должны стать важной частью вашего дневного рациона, если вы решили совместить борьбу за стройность с восстановлением своего здоровья. .....
Рыба- источник полноценного белка, который наш организм усваивает значительно быстрее и легче, чем белок, содержащийся в мясе. Также в рыбе содержится больше сбалансированных аминокислот, чем в мясе, например, аминокислоты метионина, обладающей липотропным свойством.
Жиры, входящие в состав рыбы, легко усваиваются и отличаются высоким содержанием ненасыщенных жирных кислот Омега-3, которые укрепляют стенки сосудов, тем самым предотвращая сердечно-сосудистые заболевания, аллергии и укрепляют иммунитет.Рыба особенно богата витаминами А и D и минеральными веществами и микроэлементами, она содержит йод, фтор, медь, цинк.....Мидии – природный антиоксидант, поскольку содержат витамин Е, а также витамины группы В и D, микроэлементы и биологически активные вещества. По питательности их часто приравнивают к куриным яйцам, ведь в белке мидий содержатся все необходимые аминокислоты. В 100 г мидий ок.70 ккал, 20г белка, 3 г жира, 3г углеводов.Креветки – тоже кладезь витаминов и минеральных веществ. Они содержат витамины группы В и практически не
содержат жира, зато белка в них предостаточно. В 100г креветок ок. 75 ккал, 24г белка, 2 г жира, 0г углеводов.
В кальмарах белка тоже немало, жира практически нет, а еще витамины С и В, микроэлементы и вещества, способствующие активизации пищеварения. В 100г кальмаров ок.75 ккал, 18 г белка, 0,3 г жира...."
А Валентин советует и рыбу исключить из рациона...Почему?....буду благодарна за любые комментарии к статье...

привет Ева!!! хорошего дня тебе а где отчет???