Олечка, привет! Рада видеть тебя в моем дневничке!
Мне кажется, это все индивидуально... У меня уже -4,5 кг. Вот верну добеременный вес и поставлю себе линеечку с килограммами)))

Давно ничего не писала, апатия была какая-то...
Мой рацион за сегодня:

1 банан
1 йогурт 2,5 % жирности
3 грецких ореха

яблоко
чай
половина конфеты
2 кусочка черного хлеба
грамм 30 сухариков

грамм 40-50 яичницы
суп без мяса, но с макаронами и картофелем - около 150 мл
арахис - маленькая горсточка

салат из морковки с раст. маслом
киви
сладкий творожок - грамм 80

стакан молока 1,8%

Неидеально, конечно, но по калориям вроде немного (1300 примерно) и неголодно

Вот я забросила свой дневник!Ну не обещаю постоянно вести, но хотя как получится!
С подругой начали бегать по утрам. Прогресс!
Еще днем тренируюсь и вечером обруч. Что он дает? Надо куда-то залезть, почитать.
Ставлю новую линеечку себе, чтобы было видно динамику веса

Вах, тишь да гладь в моем дневничке...
Ну ничего, надо понемногу продолжать это дело.
Динамика вроде есть. Как питалась сегодня - грусть и тоска....((( Но мяса и иже с ним не было! Лежали на столе сосиски, не хотелось, ела токо салат! Вообще не хочется его! Эх, еще бы сладкого не хотелось!

Ласточка Пришла вот знакомиться, я Юлия. Я тут после вторых родов, младшему 1 годик А ты герой что так быстро после родов взялась за себя!!! да,это большой стресс, но я не решалась, пока кормила грудью. за вторую беременность, я набрала 20 кг знаю, много, но 10кг ушли за 10 дней, так здорово было, а вот остальные-сидят До сих пор борюсь заходи в гости

Привет, Юль!!! Рада тебя видеть, тем более, давненько ко мне никто не захаживал!
Мне просто кажется, во время кормления худеть легче, но это мое мнение, я уже по-разному пыталась.
Во всяком случае, мне немыслимо трудно оставаться такой, как есть... Обязательно к тебе зайду!!

Итак, отчет.
Завтрак: стакан компота холодного приготовления из домашних сухофруктов, горсть тех же сухофруктов, стакан кефира, тоже собственного приготовления (ух ты, какая я, прямо!)))))). Так получилось!
Второй завтрак: два нектарина, груша, черешня - не знаю, грамм 250-300, наверное. тарелочка пшенной каши безо всего - просто сваренная на воде крупа.
Чай для кормящих с ложечкой меда.

роде и не собиралась начинать новую жизнь, а получилось половина дня, прямо веду себя хорошо!

Вот с мясом не могу совсем завязать! Держусь стабильно недели три, потом наступает такая слабость, и какой-то нездоровый аппетит, попросту говоря, жор и начинает меня колбасить и плющить и не хватает ни моральных ни физических сил выдержать! Притом мяса не то чтобы сильно хочется, но понимаю - как съем по кусочку несколько дней, полегчает... Понимаю, что надо перетерпеть, потом организм перестроится, но пока никак... Уже попытки три было и пока все заканчивались одинаково... Так что пока ем иногда, раз в две-три недельки. Ну и со сладким завязать нереально... Все оправдываю нагрузкой - тренируюсь сейчас мощно - и силовые, и подъемы на гору, и аэробные, по 3-4 часа в день почти каждый день, а еще и после родов всего 4 месяца и еще ляльку кормлю...

Lastochka Хочешь мяса-кушай, притом, что ты ещё кормишь малыша Так как с тебя ребёночек сосет все витаминки, вот и ослабление организма, ты уж сильно то не отказывай себе во всём Все таки на первом месте-это твоё дитя Успеешь ещё в форму прийти.Просто пусть твой ребёночек пьёт грудное молоко со всеми витаминками, а не воду! Не знаю, смотри сама-я просто высказала свое мнение...Ну,а если ты видишь, что молоко у тебя не одна "вода" и ребёнок наедается-то продолжай в том же духе

Julinka, привет!!!

В том-то и дело, что мяса и не хочется, просто слабость одолевает... А по вкусу мясо - это не моя еда.



Ты знаешь, по сколько раз в день я себе это твержу? И бесполезно - не могу расслабиться и топтать все подряд, просто плохо делается! Прямо психоз какой-то... Не, увы, лялька не наедается, ввела кашу... Но основная еда - грудное молоко, со всеми витаминами, в нем только калорий не хватает, вот кашу и лопает.

Эти дни сама лопаю многовато, но стараюсь полезное все. Вот сегодня с финиками переборщила... Не знаю, на тренировке сожглось-несожглось... Упражнений силовых не было, чисто аэробные разной интенсивности около 3 часов. Прогресс есть, я чувствую, просто как-то страшно на весы вставать и за см ленту хвататься...

ОЛЬ!!!! ЛАСТОЧКА!!!!
ты ли это?? твоё ли это место похудания?!?!? я впервые увидела твой дневничок аж стыдно стало.....

НУ!! раз нашла!!! то - принимай гостей!!!! и цветы!!

Ой, а я тоже первый раз увидела. Ласточка, приветик! Пришла познакомиться.

Вот и лопай все полезное, так как твой ребеночек всё из тебя высасывает (все витамины) отсюда и слабость ему отдаешь, а твоему организму не достается витамин
Так что ты уж сильно-то себя не ограничивай в питании...а то это может плохо кончиться (волосы начнут выпадать,зубы и с ногтями проблемки будут) Ой. я так переживаю за тебя Дай Бог, чтоб все было ок!!!

Галченок

Мой, Галюнь, мой
Я так "часто" в нем появляюсь, что его не найти
Но сейчас решила исправиться!
Так что забегай, всегда рада!!!

lenuska

Ленуська, и тебе приветик!!!
Бум знакомы!!!

Julinka

Да я и лопаю счас будь здоров
Да думаю, все будет хорошо...
Спасибки за заботу!

Перейду к отчетику:

Завтрак: 150 гр. творога неизвестной жирности
1 йогурт 7,5% (что-то сильно захотелось)
1 маленькое яблочко
2 финика

обед:салат из листового салата с помидорами и укропом, приличная такая бадья, заправлен натуральным йогуртом 1,5%, два мороженых "Сан Кремо" (это я дала лиха), пару ложек творога

ужин:тушеные овощи без масла, пара картофелин, персик, полтора творожка сладких 4%
Еще думаю чай попить.

Если будет тренировка вечером, то еще протеинчик за час.

Оленька!!
насчет покушать - тебе девочки плохого не посоветую!! из тебя твой Богатырчик тянет много соков!! так что - держись!!!!
и еще - не нервничай по пустякам!!! будешь еще лучше выглядеть!!!

Галюнчик, спасибки!!!
Так хорошо тут, аж из-за компа вылазить неохота, а надо...
Дела домашние надо шлепать делать, не то можно и весь день тут просидеть (ай-яй-яй)
Пока ходила по дневничкам, еще чай выпила с вареньем (это я себе)
Как оно у меня еще худеется, ума не приложу?

Оля, приветик! Хорошее питение! А с мороженым и впрямь лиха дала!
А я вот никак на работе за дела не примусь, тоже всё тут сижу. Затягивает. Удачного денёчка!

и я рада безумно, что пока у меня есть возможность общаться здесь - я не знаю, что бы я делала без ФОРУМА!!! без ВАС!!!!!



ну так у тебя ж худеется то, что лишне было набранное не по твоей вине, а по природе заложенное ради вынашивания киндера!!! и значит - все придет в нужную норму, а еще с твоими усилиями - тем более - станешь еще лучше, чем была!!



удачи!! Богданчику!! буськи!!

lenuska

Лен, сама собой сегодня недовольна! Еще за ребенком кашу дола вечером - так хотелось
Вот думаю: разгрузочный день на зеленом чае с молоком сильно повредит или не очень? Я его не ради похудения хочу устроить, а немного аппетит усмирить, что-то он совсем от рук отбился И еще тяга к сладкому разыгралась не на шутку До сих пор все не решалась, но может, уже пора?

Галченок

Эх, Галчен, если бы... Я уже "беременные килограммы" скинула, теперь пошли мои родные, набранные чуть ли не с детства... Я была всегда пухлым ребенком, этак 56 кг при росте 158 см... Теперь задалась целью все убрать, вернее, давно задалась и шло понемногу, но вот беременность вклинилась, теперь продолжаю...

От Богдаськи привет!

Олька!
я сегодня как привидение на форуме - брожу ОДНА

А знаешь, ведь нет никакой разницы, какие это кг - "беременные" или нет - убрать их можно!!!!
НАладив систему питания!!! и изменив образ жизни- ВСЕ У ТебЯ ПОЛУЧИТСЯ!!!!!! я просто знаю!! Главное - иметь ЖЕЛАНИЕ ИЗМЕНИТСЯ!!! и все будет

А разгрузочный день можно не только на чае с молоком делать!
КСТАТИ!! полезнее - БЕЗ молока!!!!

Молоко надо принимать КАК САМОСТОЯТЕЛЬНЫЙ продукт!!! почитай ТУТ и ты меня поймешь!

можно устраивать разгрузочные дни - на пустом рисе - сваренном без соли и добавок (типа сахара)... можно добавить растительного масла ложечку!!!
Стакан риса сварить - разделить на 3 приема и съесть в течении дня - очень хорошо обезвоживает организм!!!

пардон, что лезу с советами... хоть меня и не просили

Галюнь!!!


бывает...

Спасибо за информацию!!!



А это зря! Все советы очень даже кстати! И вообще все советы принимаются с удовольствием! Конечно, не обещаю, что всем непременно буду следовать, но принимать во внимание - обязательно!

Мда, дня три питаюсь так, что писать стыдно... Только сегодня вечером веду себя хорошо - фрукты!
Постараюсь исправиться и отработать на тренировке!

Ласточка, привет! Мне вто тоже за выходные стыдно: не за продукты, а за их количество. Распустилась что-то я.
Удачного денёчка и отличного настроения!

Приветики Ласточка Да все мы что-нибудь испортим за выходные, а потом мучаемся!!! Чё такое???

lenuska,Julinka, приветики!!!

Мда... Сделала замеры... Прикиньте, стоит все на месте! Абыдна... Но сама виновата - ем многовато... И вредности позволяю себе... Оправдывая тем, что кормлю и нагрузки большие...

Так, мои параметры:

ОТ - 70 см
ОБ - 90 см
ОЯ - 93 см
Бедро - 55 см

Многовато...
Все, надо брать себя в руки!
Хоть поругайте меня, что ли...

Олик какая ты умничка уже 10 кг тю-тю

Ну как тебя ругать У тебя ведь есть веская причина-кормящая "мама" наша
А я ещё больше тебя! Это меня ругать надо!

Ласточка, приветик! Ты хоть отчётик напиши, чтобы было за что ругать.
А параметры у тебя неплохие. У меня вот хуже. Но в руки себя брать и правда нужно. Удачного тебе денёчка!

Красотка, ты все-таки поосторожней с едой и разгрузаим, я прямо читаю и волнуюсь, кормишь ведь. Ты беременные кило согнала, может пока передохнуть, правильно питаться, но не ограничиваться.
Хотя, что я, не спец же...

Вау, как приятно, ко мне забегали гости!!!

А у меня не работал телефон и не было инета...
Но теперь все в порядке!

Lёлик

Оленька, и у тебя все получится!!!

Julinka

Да зачем тебя ругать? Ты молодец! Ты хоть сейчас себя в руках держишь, а я вот не могу, и что кормлю ребенка = мне не оправдание. Аппетит от этого не зависит...

lenuska

Ой, права ты, Ленусь, права - надо брать в руки! Я пока этого не сделала... Но продолжаю надеяться...
У тебя наверное, росту больше. Да все у нас получится!

Kirik

Мариамчик, привет!
Ой, как хорошо ты мне пишешь! Так и хочется тебя послушаться и передохнуть... Но, боюсь, за эту передышку я верну все килограммы обратно и коту под хвост все мои усилия... Но, если честно, не хочется сильно голодать пока...

Отчет пока не пишу - сложно Стыжусь и краснею... но теперь есть инет, буду помнить, что надо отчитываться и не буду лопать все подряд

Ласточка как там твой малыш

Просто побольше вечерком рвощей и фруктиков, да ты и сама знаешь

Сегодня после завтрака решила поделать упражнения, легкие совсем, типа танца живота. После завтрака прошло два часа. Начала делать и через 15 минут почувствовала, что умираю с голоду! Еще пять минут потерпела и кинула все, села налопалась обезжиренного творога с кефиром и все это придавила несколькими сухими инжиринами. Сразу так хорошо стало!!! Теперь жду, когда пройдет час, чтобы продолжить тренировочку)))))

Julinka

Юлик, привет!!! Вот иногда проблемка в том, что никак не хочется ни фруктов, не овощей ((((, а хочется чай с чем-нить вкусным (((( Ну ничего, боремся!

Кстати, если тебе интересно, как мой малышок, забеги в мой мамин дневничок, там и фотки и рассказы про нашу жизнь))))

Вот ссылочка:Ласточкин дневничок "Снова мама"