угу.. боль после физ.упражнений это непередаваемые наслаждения

Я тоже живу в коптево, но в сауну, к сожалению, ходить не планирую...
а вот бассейн..... ...это да.... это кайф!

П.С.может я тебя даже видела когда-нибудь...

Привет, Тигрик! Немного с опозданием поздравляют тебя с днём влюблённых. То, что спорт ввела и стала заниматься, молодец!

Натульчик - жаль, что не ходишь в сауну! А в бассейн я бы с удовольствием!!! Слушай, а ты в какой нибудь фитнес клуб ходишь? а то может объединимся?

lenuska - Спасибо что заглянула тебя тоже с праздником... правда уже прошедшим!!!

Приветик.Как дела?Ты меня очень успокоила на счет возвраста.У нас с ним из за этого проблемы.Его семья против чтоб мы обшались.мы же не в России живем,у вас с этим на много легче.меня это так напрягает.Он меня очень любит и я его.Я очень надеюсь что у нас все будет ок.И спасибо за поддержку

Ну это уже проблема... Хотя все зависит от него!!! Если он тебя действительно любит, то чихать бы он хотел на родительское благословение!!!
Всё будет хорошо!!! Главное верь!!!

он меня очень любит и я его.я в нем уверена но ты же знаешь что родители могут сделать все что хочешь.но я буду верить и надееться на лучшее

слушай, а расскажи что значит худела на отрубях?

Что то я за вчерашний день сбросила только 100гр.
Наверное конфеты всему виной...

Сладкий чай с молоком и отруби ржаные или пшеничные по 5 чайных ложек. Неограниченое кол-во подходов в день!!!
Ржаные легче глотать, они мельче перемолоты.
Там очень много витаминов группы В и еще много чего полезного.
И кишечнику польза!!!
Можно чай заменить каким нибудь другим напитком. Мне больше нравится с горячим чаем!!!
Вот что на них написано:
Пищевые волокна регулируют работу и улучшают микрофлору кишечника, увеличивают выведение холестерина, оказывают сахаропонижающее действие при сахарном диабете.
Пищевая и энергетическая ценность:
белки - 16-18г.
жиры - 3,5г.
калорийность - 150кКал.

у меня пачек 15 наверное этих отрубей мелких и более крупных. я их в суп, в плов добавляю. иногда по утрам кушаю. но никогда на них просто так не сидела....

Да многие так делают! Они же полезные, вот их и добавляют в блюда!
Но так не похудеешь... А вот если есть только их, то это другое дело!!!
Сама с началом поста сяду на них!!!

Вроде все уже лучше, тока ты чего так мало ешь? Конечно, потом объедаешься и... Как с этим делом, кстати?

Больше есть боюсь... За время ведения дневника ни разу беее не делала!!!

У меня прикол!!! Холодильник сломался!!! Вероятно не выдержал моего натиска...
Теперь все продукты на балконе, особенно туда не позаглядываешь!!!
Так что вызвала мастера и сегодня вместо тренировки мыла холодильник и генералила кухню 1.5 часа.
8.00 Молокочай с медом, 5 ч.ложек отрубей
11.00 Молокочай с медом, 5 ч.ложек отрубей
13.00 Салат: лист.салат, яблоко, груша, сыр, лимонный сок, раст.масло; кусочек черного хлеба с чесноком и солью
14.30 Молокочай с медом

Ну вот вроде бы и все!!!

Приветик!!
Да, ты что то мало ешь!!!! Ты так себе желудок не испортишь???
А у меня тоже холодильника пока нет!!! Так что я тоже не часто на балкон заглядываю... ой как это помогает!!! был бы холодильник, всю жизнь на кухне бы провела.

Мне наоборот кажется, что я много ем!!! Но сейчас это не важно!
Задача номер раз - сокротить желудок и перестать после еды бегать к белому брату!!!

Приветик! Давай знакомица! Маша
Ты что-то правда кушаешь маловато, вот и срываешься! Сократить желудок поможет бег и качание пресса! Постарайся есть больше сырых(!) овощей, фруктов и пророщенную пшеницу (ее много не съешь, наедаешься очень быстро!). Раз в недельку разгруз на свежевыжатых соках. Попробуй, должно помочь!

Привет, вот решила заглянуть к тебе в гости. У меня тоже была проблема с Белым Братом, хотя считается что люди с таааким весом этим не страдают. У меня так было знаешь когда, вот сяду на диету, пару дней продержусь, сорвусь, обьемся и вперед к ББ, и вот так могло быть несколько раз за день. Отучила себя от этого идиотским способом. Решила что если уж я наедаюсь то пусть мне же будет хуже и я буду толстеть, раз не могу сдерживаться. Подействовало, как ни странно, пару раз вот так обожралась но к ББ не побежала, на следующий день почувствовала реальную прибавку в весе и через раз пять-шесть у меня это закончилось. То есть теперь я точно знаю, что если срыв будет, то просто будет потом два дня разгрузки вслед, но к ББ я больше не ходок. Вот так я поборола начинающуюся булимию. Это же была она?

Зазико - Не совсем она! Хотя она с этого начинается!!! У меня так было еще лет в 15!
А сейчас я ем до того момента пока желудок не начинает болеть и выпирать!!! Т.е. содержимое желудка уже само прет обратно...
А пока этого ощущения я не получу - буду дальше есть!!!
Могу за раз в себя уместить трехлитровую кастрюлю супа, пол. торта и с верху еще пару стаканов воды, чтобы легче было блевать... В общем караул...

Musya2007 - Да я не мало ем!!! Салата было вчера достаточно много!

Доброе утро всем!!!
Что то я сначала отвечаю на вопросы, а потом соображаю, что не поздоровалась!!!
Взвесилась сегодня утром... Минус опять 100гр.
Приятно конечно... но скучновато сбрасывать всего то по сто грамм в день!!! Хотя это наверное правильно!
С другой стороны - сегодня неделя, как я завела дневник и взялась за себя!
С белым братом ни разу не общалась это раз!
Ни разу не переела это два!
Ну и 2 кг. сброшено это три!!!
Разве это плохо???

Ну начнем с того что доброе утро!!!
а на счет салата он же не вреден.Там много витаминов.
Просто лучше поешь несколько раз а не все сразу.
или в перерывах кушай свежую капусту,она жиры зжигает и вкусно и полезно.

Tigrik, мне кажется, что у тебя действительно чисто психологическая проблема, а такое надо лечить методом замещения. Заменя присчтупы еды чем угодно!! конечно, замечательно, если это будет спорт ну а вообще есть ведь у тебя хобби, вот и отвлекайся на него.
Кстати, фигура у тебя здоровская, по краней мере живот - суперский

Я уже говорила, что если я начну что то жевать - это только подстегнет очередной приступ!!!
Для себя поняла, что если хочется, что то пожевать, то нужно что то просто выпить! Помогает!!!


Я знаю!!! булимия чисто психологическая проблема!!!!
Сейчас спасает дневник и отчеты! Все таки не хочется оказаться слабее других!

Спасибочки за комплимент!!!
А хобби моё вот!!! Ни на что другое времени неть...

Приветик, Тигрик! У тебя все нормально идет! Не торопись! По 100 гр в день скидывать это нормально! ЗАто потом не будешь набирать, если будешь медленно худеть!

З.Ы. Салат полезная штука, но лучше есть маленькими порциями!

Какое симпатное у тебя ХОББИ

Детишки лапочки!

Хочу сказать, ч то в день по 100 гр, в неделю по 700 гр, в месяц....

Мне кажется хорошими темпами движешься к цели!

и ББ не навещаещь! Вот где главный прогресс!

Песик симпотный!

Трое дитей!!!!Это просто подвиг!!!Молодчина!!
Может мяска добавить к салатам и чаю?Как-то голодно твои отчеты читать....
Что не делала бе, молодец! Мы следим!!!

Tigrik, привет!

Какое у тебя замечательное хобби ! Детки очень хорошенькие, лапуськи ! И собак тоже.
У тебя отличная фигурка (тем более после 3-х родов), немножко подкачать попку и все дела.
То, что по 100 г за день худеешь - это же здорово! За месяц -3кг.
Кстати, поздравляю с 2-мя сброшенными кг !
А по питанию, не знаю: попробуй сделать его более дробным. Тот же салат на несколько перекусов. Мне кажется, так меньше вероятность сорваться и напихать в себя вско-разно.

Ассолька, zontik23, Рыжее Солнце! Девченки спасибо, что заглянули!!!
Буду стараться дробить...
По поводу рациона - мяса пока не хочу! Т.е. конечно хочу жареную отбивную с салатиком
но...
В принципе я совершенно спокойно обхожусь без мяса, а вот пост выдержать не могу!!! Как только понимаю, что мяса нельзя, так именно его и хочется, причем в любом виде!!!
Как говориться запретный плод - сладок!!!

Tigrik, привет! Я притопала знакомиться. Фотки посмотрела, животик у тебя просто блеск Детишки миленькие А я вот отруби не могу употреблять... Пробовала, но увы увы.

Приветик!!! А почему не можешь?

Эх... как мне хочется что нибудь вкусненького схомячить...
Пойду чай попью...

Тигрик, приветик!

Надеюсь без сладкого?
Детишки у тебя такие лапочки. Все в маму. А пёсик - само очарование.

Ленуська! Спасибо большое!!!
Чай попила с двумя ложечками чая!!!
Не особо полегчало... пойду теперь покурю, а то точно сорвусь...

Ну вот и отчет за сегодняшний день:
8.00 Молокочай с медом, 5 ч.ложек отрубей
12.00 Молокочай с медом, 5 ч.ложек отрубей
14.30 Молокочай с медом, 5 ч.ложек отрубей
15.30 Овощи тушеные (гавайская смесь), груша
18.00 Молокочай с медом
Тренировка: 30 мин. Ноги, попа, спина, живот.
Сейчас выпью бутылочку пива и в люлю!!!!

ну..все таки маловато... хотя сама сейчас не лучше...

Муж зараза подставил...
Купил четыре бутылки пива и две пачки сухариков...
Одну выпил и уснул...
А я - осталась один на один с этим искушением!!!
в общем я не виновата... после первой бутылки пива во мне проснулся новый человек который тоже хотел выпить, а еще больше он хотел СУХАРИКОВ...
с ужасом завтра буду вставать на весы...
Боюсь, что они мне скажут - "Почему сразу два девушка??? Одна сойдите пожалуйста...!!!"

Питница - форева!!!
Завтра мне будет больно об этом вспоминать...

Tigrik, привет! Отруби мне кажутся жутко невкусными.

Ты что выпила 3 бутылки пива? Ну вы, дЭвушка, даете....

Привет! А я прочитала эпизод про муж - зараза, подставил... своему мужу. Он тебя паоддерживает, успокаивает. А как так на самом деле, весы что сказали?

Какой у тебя классный бодиарт! Жаль, я ничего подобного не сделала, когда была в положении

Бкдненькая, осталась наедине с пивом и сухариками, ну кто де выдержит!
Смотри больше не поддавайся!!!

Доброе утро всем!!!
Ну наконец то я добралась до компа!!!
Состояние у меня сегодня нестояния...
КД и голова что то болит...
Весы в субботу показали 59кг.!!!
Но сегодня опять 61кг.
В выходные почти ничего не ела, спала.
Пойду ка я прилягу.

Когда КД всегда пузнешь и вес держится! Так что подожди после КД и взвесишься

Какой-то настрой неправильный.
Чувствуется "тяжелая" рука КД....Держись!
А вес и правда в это время скачет в плюс...

Tigrik, привет!

Ну как же так? Ты что 3 бутылки пива выпила что ли? Можно, конечно, на КД списать, но все равно не шали так больше.
Тем более не ела почти ничего. Давай исправляйся: овощи, фруктики! И кушай, а не голодай, так и опять сорваться можно.
Удачки!

Пиво -это не самое страшное, но лучше без сухарей!!!!

мда!!! ну пиво так пиво, выпила, так выпила, зато теперь сама на себя будешь обижаться... Но ты же у нас сильная, справишься в конце концов отказываться от пива.. всё само должно придти

Ты куда пропала? Мы волнуемся!

Tigrik, привет. Куда пропала?

Да, давай возвращайся!