А что с питанием?

ну, индейка с ананасами,макароны, бутерброд...

Nanita права, ну где же ты питаешься одними салатами? Бутерброд с красной рыбой, индейка с ананасом, макароны - это все бяки, в одной красной рыбе жиров сколько, хоть и не все вредные. По отдельности с салатиком можно иногда, но в один день Давай исправляйся! Это тебя дискотека спасла, а так отложилось бы

эх, вот читаю я эту тему и думаю.. девушка при своих 175, а вес 68... .. так подумала 63 будет максимум для похудения .. а если еще дальше, тем более 10 !!кг сбрасывать это будет вообще ужас. Дистрофия начнеться... и еще 90 - 60 - 90 это еще не все... мне кажеться здесь больше нужно над любовью к себе работать .. если при такой фигуре вы недовольны, проблема уже из головы.
Извини что так грубо, но даже при своей неидиальной фигуре я чувствую себя отлично .. и у меня (даже на самый первый взгляд) там работы достаточно... просто надо себя любить.. зачем себя "травить салатиками" если можно эти салатики полюбить еть их с удовольствием .... в общем с вашей фигурой можно чть -чуть повозиться, но.. это не 10!! кг.. а намного меньше будет

В общем я предлагаю кроме еды тебе еще и психологический фактор укрепить.. и удачи!

Хорошо, постараюсь исправиться. К тому же рыба у нас закончилась, но как можно ее не есть, если она, такая вся вкусненькая лежит в холодильнике и смотрит на тебя влюблееееенными глазааааами ... Филе индейки (грудка диетическая). Разве это плохо? Не знала ... Будем менять!!

Volkirivie:

Спасибочки . 63 кг я весила летом , но все равно была собой недовольна, и до дистрофии там еще было далеко. Я пыталась полюбить себя. Даже помогало. Но не надолго. Только до тех пор, пока я не выходила на улицу, и мне не переходила дорогу девушка с роскошной фигурой ... Как можно укрепить психологический фактор?

Orangejuice а ты делай себе много приятных вещей, только себе в удовольствие.. ванная с пеной.. банька с эфирными маслами.. в общем просто старайся радоваться жизни и улыбаться постоянн.. постепенно это войдет в привычку.. и тебе уже будет не до чужих фигур.. а мало ли у той девушки с "оболденной" фигурой в душе и голове пусто? но ведь ты же лучше.. и старайся не завистью смотреть(не спорь, сама раньше такая была), а подмечать у таких интересные задумки в макияже и поведении.. учись у них если они лучше.. и постепенно ты станеш самой-самой...

Volkirivie: Спасибочки за совет, я постараюсь!


Сегодняшний отчет:
на завтрак кофе с молоком без сахара и две овсянные печенюшки ;
на обед салат из болгарского перца, помидоров, морковки, сырых
шампиньонов, зеленого салата и немножко авокадо.
2 литра воды, пол стакана сока. В промежутках полтора апельсина
и одна груша.

ух ты.. прям молодец седня!!

На фоне того, что ты вчера ела, даже печенюшки не помешали! Молодец! Честно 5 тебе!
Пора уже добавлять массажики и спорт!

Спасибочки. Ну массажем и спортом я тоже занимаюсь. (Массаж каждый второй день а спорт, ну или упражнения дома каждый). Просто я не пишу. НО буду писать, не проблема.

Отчет за сегодня: На завтрак кофе и йогурт. На полдник салат. Времени есть сегодня не было.

Привет всем! Отчитываюсь за сегодня: на завтрак салат, на обед овощной супчик и яблоко. Вот. ТОлько что была на аэробике (1,5 часа). Ну вот и все. Всем спокойной ночи!

Хотя можно было бы и побольше всяких фруктиков!!

Я тоже постоянно забываю написать про процедурки и спорт, хотя исправно делаю! Молодец!
Ну а вчера, ну прямо как птичка поела!

С сырыми шампиньонами? а от этого плохо не бывает? никогда не пробовала.
Кушаешь как птичка правда! молодчина! мне даже кажется что слищшком мало!. В общем, все делаешь правильно, тока не переусердствуй!