Ну что можно сказать о себе. Мне 30 лет. Мой рост 164 см, вес 63,20 кг. Мама 2-ух замечательнейших мальчишек. Старшему 5 лет, младшему 4 года. До родов весила 56 кг, за последние 3 месяца скинула 14, 80 кг. Но потихоньку чувствую что мой запал начинает потихоньку исчезать.
Как питаюсь? За 3 месяца я отказалась от сладкого, вермишели, сдобы, картофеля, от жареного, колбасы, отказалась от продуктов с повышеным содержанием жира. Я и раньше не была особым мясоедом, а теперь и вообще может за всё время раз 5 съела. Но так как через 2 дня пост, хочу в это время отучить себя полностью от мяса. Как не банально, но начну с понедельника, т.е. уже завтра.
Занимаюсь я ежедневно. Так как сейчас у меня больше цель не вес сбросить, а подтянуть фигуру. Осталось приучить себя массажики регулярно делать. Ленивая я насчёт этого.

Приветик!
Принимаем!
Я тоже мама двух мальчиков. Только лет им 18 и 19, и постарше буду лет на 15. После рождения второго была пухленькой, потом куда-то всё делось. А вот сейчас уже надо себя блюсти.
Ждём подробных отчётов. И я ленивая....

Приветик! По моему план действий у тебя отличный! На тебя можно равняться, не сдавайся.
У меня тоже 2 мальчика 15 и 11 лет. Чуть старше чем у тебя! Забот хватает, но и о себе стараюсь думать. Забегай в гости!!!

Конечно примем !!! Привет!!! Сомое главное это все пиши что ешь, что делаешь с занятий,вообще мысли в слух!!! У тебя все будет .

Привет Цветочек!! Добро пожаловать

Почитала, что готовишься к посту, и подумала, попробовать что ли Осталось только научиться обходиться без молочных продуктов, сложно это

Успехов тебе!!!!!

Машуня, неправду ты говоришь, ничего не сложно Если захотеть, конечно

blumchen (извини, точки только вручную могу нарисовать ), добро пожаловать Вот нам уже и ник твой перевели Похоже на английское bloom. Или blossom, тоже красивое слово...

Приветствую тебя, Blümchen!

Молодец, что отказываешься от колбасы ! Вообще все мясные изделия в консервах, долгохранящиеся без холодильника и др. это просто медленный яд . Прочитав всю правду о мясе, легче от него отказаться.

Я тут, кстати, тоже новенькая!

Желаю тебе удачи на пути к мечте!

Спасибо вам всем. Действительно на этом сайте такая хорошая и добрая атмосфера. С такими помощниками точно можно добиться всего.

Добро пожаловать! Тебе здесь понравится...
Как у тебя пацаны подряд пошли. Третьего не планируешь "с устатку"?

Привет!
Добро пожаловать в мир красоты и гармонии!!!!!
Вот и понедельник наступил? Какие планы, как настрой. А Фото будут? и деток тоже

Раньше хотела, а теперь даже и незнаю.


Конечно будут. А настрой боевой.

Сегодня планирую провести разгрузку на молокочае.. Она помогает мне подстегнуть немного организм.
Ну, а занятия по мере возможности и сил. Сейчас отведу деток в садик, затем надо со старшим к логопеду.

Привет! С дневничком тебя!!!! Добро пожаловать! Начало хорошее!!! а запалу здесь не дадут потухнуть! Ждем фоток! И ребятишек тоже!!!

Приветик! Добро пожаловать в наши ряды!
Какая у тебя яркая аватарка! Супер просто! Очень жизнерадостно!
А к своему плану похудения ты уход за телом планируешь?

Привет! Добро пожаловать в нашу дружную семью!!!
Молодец, что решила податься к нам
Пиши подробненько, что съела в течение дня и тогда наши опытные форумчанки смогут тебе что-то посоветовать и откорректируют твое питание. Хотя, мне кажется, с такими мальчуганами как у тебя (4 и 5) некогда спокойно сидеть, поэтому хоть физическая нагрузка присутствует
Удачи тебе и хорошего дня!

Спасибо! Фото будут, как только разберусь.

Хоооочу, но незнаю с чего начать. До сих пор делала, иногда контрастный душ, 4 раза медовый массаж, обёртывания, иногда растирания массажной щёткой или жёсткой щёткой. Но никак не могу заставить, делать это систематически.


Спасибо, и тебе удачки!

Приветик!!!!

Уже выпила 500 грамм молокочая и 800 грамм воды. 40 минут гимнастика и 5 минут обруч. На обед планирую 30 минут шейпинг и 30 минут степпер, но это уже после того когда отведу детей 2-ой раз в садик. А потом час глажки и забрать детей, будем гулять. Погода замечательная.


Приветик!

Приветики!!! Отличные планы!!! Так держать!!! Молочина!!!
Это тебе

Ого! только начала - и уже разгрузка на молокочае!!!!

Да не, начала я уже 3 месяца назад. А сегодня продолжаю.

Немного изменились планы в обед, получилось только 30 минут степпера и 15 минут обруч, контрастный душ, массаж, ну и конечно любимая глажка и прогулка с детьми.
Шейпинг отложила на вечер, что бы можно было спокойно позаниматься, когда дети уляжутся. И наверно немного на лыжном тренажёре позанимаюсь.

ПОнятно, шифровалась, значит... Ну, с выходом тебя из подполья!

Спасибо, да это благодоря Гале, т.е. Галке.

Ну и балда и где только я свою голову оставила. Даже не представилась. Зовут меня Аля.

А меня Аня!

Привет, Аля! С дневничком тебя и поздравляю с потеряными кг! Так держать!
Забегай в гости!

Привет, Аль! Нашла я твой дневник. Очень рада, что теперь ты на Красотуле. Я думаю, что общение здесь проще, чем на другом форуме, да и душевней. Здесь можно писать все, что думаешь, а не только голые факты в моем рационе. Как думаешь? С дневничком тебя!

Очень приятно.

Спасибо! Вот читаю ваши дневнички,хотя бы начало, а то я их все и за год не осилю, но одно уже сейчас могу сказать. Мне очень у вас нравиться.

Привет солнышко!
Да здесь замечательно, сколько читаю никто ни с кем не ругается. Все такие милые. Честно говоря туда уже даже заходить не охота. Только девчёнок подводить не охота, да калории подсчитывать.

Всё разгрузку выдержала, позанималась
шейпинг 25 минут
растяжка 8 минут
лыжный тренажёр 20 минут
обруч 10 минут.
Теперь ванна с молоком. И спать.

Доброе утро всем! Поздравляю с началом рождественского поста!
Мои планы на утро. Еда, завтрак
1 чайная ложка льняного масла
зубчик чеснока
2 мандаринки
мюсли 150 грамм
зелёный чай с лимоном и мёдом
второй завтрак
1 банан
1 киви
Занятия
шейпинг 30 минут
растяжка 8 минут
обруч 10 минут
степпер 20 минут
Желаю всем удачи в новом дне!

Я же гововрила, что здесь классно и не надо заморачиваться на всякие заполнения. Единственное, что там команда. А ты ванны с молоком как делаешь? Сколько молока?

Так... что-то я запуталась..... Цветочек, ты из Германии???

Около литра молока, у меня вчера осталось. А так как пост начался, я решила его использовать в другом направлении. А вообще по моему на ванну надо 3 или 5 литров молока.
Да, здесь вообще обстановка другая. Мне очень здесь нравиться, никаких соревнований, никаких наездов, никаких споров. Прям благодать.

Ага.

Лилек похоже пока вся в работе и не разберется никак что здесь и как. А так и она сюда подтянется. Только Яна противится, говорит, что времени тогда ни на что не хватит. А так могли бы и переселиться.

какая прелесть! Девочки к нам с других форумеов переселяются
Наверно действительно у нас тут уютненько. А я на других похудательных форумах и не была не разу мне отсюда уходить никуда не хочется

ОБЕД
Брокколи 40 грамм
морковь 15 грамм
паприка 30 грамм
лосось 65 грамм
фасоль 100 грамм
Всё сварено на водяной бане. Мням-мням.

http://www.krasotulya.ru/forum/index.php?s...=2314&st=20

Как жаль что в сутках всего 24 часа, девочки, как вы все успеваете. Подскажите как лучше всего начать заниматься уходом за телом? С чего начать? А то у меня какими то набегами получается. А конкретного плана нету.

Отчёт дальше
полдник
яблоко
груша
мандаринка

Смотря что ты хочешь изменить..... Для начала пусть войдут в привычку контрастные души, потом скрабики, еженедельный педикюрманикюр. Массажики баночные можно начать делать, обертования.... Грудью заняться отдельно.....

Валентин, спасибо что перенесли фото. Я ещё не совсем разобралась, что к чему.

Ой, я много чего хочу изменить. А если можно полностью заменить.
А если серьёзно, сбрасывание веса, повлияло на состояние моей коже в общем, обвисание кожи нету, но очень дряблая, на животе, внутреней стороне бёдер и груди. Ну про целюлит вообще молчу, хотя раньше конечно хуже было.

Ну вот наверно и к нам зима подходит, на улице сегодня было +13, но как то всё равно холодно. Сегодня плохо себя чувствую. Но в принципе не удивительно, у меня в начале поста всегда так. Хотя питание нормальное. Единственное, что у меня изменилось, так это сегодня в рационе нет молочных продуктов. Сейчас сделаю гимнастику, на большее наверно не хватит сил.
А мой рацион на вечер такой, т.е. я уже всё слопала.
Салат из помидоров, лисьтев салата, лука, паприки, петрушки, приблизительно вытянуло на 300 грамм, заправленый льняным маслом и 40 грамм хлебцов. Да, ещё 3 сушённые сливы. Попила красный чай. И даже сегодня умудрилась выпить 2 литра воды. Во как.

Но тут я вижу все идет как по маслу ПОЗДРАВЛЯЮ все идет с таким размахом что наверняка все получиться как можно лучше!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Спасибо!!! Я так на это надеюсь.

Всем доброе и прекрасное утро!!!
У нас сегодня дождь идёт, но всё равно так хорошо на улице. Мальчики мои в садике. Теперь можно и собой заняться. Что уже сделано на сегодня. Пока запаривается гречка, слопала мандаринку и одно киви, выпила зелёного чаю с лимоном и мёдом. До это чайная ложка льняного масла и зубчик чеснока. Растёрлась щёткой. Запланировано гречка грамм 200, наверно потянет. Гимнастика 30 минут и 10 минут обруч. Контрастный душ, массаж и обёртывание. Ну и конечно мои горячо любимые домашнии дела. Вшо нужно усппеть до 12часов и 30 минут. Потом забрать детей с садика нужно. Ну а там дальше посмотрим.

ВСЕМ ХОРОШЕГО НАСТРОЕНИИЯ!!!!!!! И УДАЧНОГО ДНЯ!!!!!!