Итак, я открыла новый дневник, в нем я постараюсь фокусироваться на упражнениях, диете, и заботе о себе.
Начинаю с завтрашнего дня, сегодня спать

Юлечка, я не совсем поняла! Ты ведь и раньше всем этим занималась! Что изменится?

Юлечка

Юлечка, привет!
С дневничком тебя!

Привети. Добро пожаловать в нашу дружную кампанию
Расскажи о себе поподробней, интересно ведь

Девочки привет!
Совушка, вобщем ничего не изменится, просто решила завести новый дневник , в котором буду больше фокусироваться на правильном питании, спорте, масках и т.д. и т.п, вобщем как за собой слежу

Буржуйка

Ирик, Даниюша-спасибо!
Лелька, мы где-то встречались просто дневник новый, а Юля -та же самая

Раз вчера обещала начать сегодня, то пора начинать отчеты писать:
1. Спорт: силовые упр.
2. Еда: творог, салат зеленый, зеленый чай, кофе
3. Записалась на маникюр/педикюр на завтра
4. Маска очищающая-фруктовая.

Маникюр/педикюр был ужасным-пожалела время не поехала туда где обычно делаю, получила , "от добра добра не ищут"
"С горя" сгрешила морковным пирогом-ну так захотелось аж слюньки потекли- ПМС -завтра буду отрабатывать соком и творогом.

Юлечка, почему удалила старый дневничок?

Юлечка, привет! Не совсем поняла про новый дневничок. Ты вроде и в старом собою занималась.

Олик
lenuska одна из причин почему удалила-потому что расслабилась, болтала о чем угодно и очень мало про уходза собой (как мне кажется), а главное, что и в жизни начала распускаться, что очень чревато.....,перестала видеть в дневнике мотивацию, ну и были другие причины, с новым дневником уверена распускаться я себе не дам (следующие 6мес., а потом новый заведу ) название пока кодовое, когда что-нибудь придумаю новенькое-поменяю.
Кстати, почему не одна душа ничего не сказала про морковный пирог....

Поиски мотивации:
1. Делаю для себе что бы чувствовать и выглядеть не хорошо, а отлично
2. Никакие стрессы не сломают если вечером ждет спорт, массаж, ванна, маски
3. И просто для хорошего настроения
Слабо пока... буду искать дальше

Ну, пора отчитываться:
ела плохо, пирог не отработала , но! вот это достижение, очень захотелось еще купить его же только кусочек побольше, села и поехала, пока ехала начала думать, что туда положили, сколько я буду его сгонять, и как мне будет неприятно и стыдно перед самой собой потом, и что вчерашний пирог я так и не отработала.... развернулась и поехала домой. Молодец я!
Дальше были:
1. силовые упражнения, растяжка
2. сухой массаж щеткой
3. медовый массаж
4. маска на ножки, маска на лицо
5. сейчас будет зеленый чай.
завтра разгузочный "зеленый" день

Юлечка, а что значит зеленый разгрузочный день? Только зеленый чай? Или овощи зеленые. Я вот тоже думаю какой завтра разгрузочный деньзабабахать. Арбузы надоели. Молочные дни тоже надоели. Яблоки не могу есть. Они у меня бешеный аппетит пробуждают. Что посоветуешь?

Удачки тебе с твоим 2 дневником ) А сколько ты весишь, какой рост, возраст... параметры...

Ну "зеленый" разгрузочный-это кодовое название , вобщем, это только зеленые овощи, минералка, зеленый или белый чай. Но я чувствую хорошо в такие дни.

Привет! Спасибо!
рост: 167
возраст: 26
вес: около 60
параметры не измеряла, пока, сантиметр исчез.

Отчет за сегодня:
как и обещала себе-зеленый день.
Начала со стакана минералки,
велосипед-1 час
ела брокколи в основном, пила зеленый чай, минералку
Спасибо Радужки-отыскала наконец-то приличный натур. магазин-думала, что там и останусь от восторга или потрачу всю зарплату. Но разум взял вверх обошлась натур. дезодорантом, глиной, морковным соком, ну и еще минералочки.

Сделала обертывание по рецепту Клаудии-класс! Контрастный душ
легкий пилинг на лицо, маникюр.
Привет новая неделя!

Юлечка ты мне подаешь пример удалить свою болтологию иначать новый и серьезный дневник Думаешь у меня получится или я опять разведу болтологию

Я не Юлечка, но Буржуечка, не вздумай удалять свой дневник!!! Я в нем энергию жизненную черпаю!!!!!!!!

ну хоть ктото, чтото черпает в моей болтологии

классный, да? Я тоже по нему бегаю, туда-сюда, туда-сюда, все нужно сразу))))) А еще там выпечка вкусная, но не в каждом правда и там яйца...

Ларисик, открой второй дневничок-для похудения, хотя ерунда это все, главное мотивация, -вот я в поисках, а мой первый дневник уже свое исчерпал

Классный Выпечку видела-но нельзя нам , худеем мы , a ты видела там дезик с маслом чайного дерева и без алюминия?

Отчета не будет- сегодня я работала за себя и за того парня-еле приползла, но! питалась правильно.

Ой, а что за магазинчик такой? А мне расскажите ?

не, я дезодорантом не пользуюсь, но мой друг был в полном восторге от какого-то дезика, в котором "ничего нет" Может от этого

называется Whole Foods Market


там много разных, в кот. "ничего нет"-я твоего друга понимаю-восторгу не было предела

Отчет:
завтрак: творог с черникой
обед: брокколи, шпинат, хумус
после 6 пила минералку, морковный сок.
Обертывание с глиной, контрастный душ, маска грязевая, маникюр.

Так-с пора отчитываться,
за последнюю неделю превратилась в вегетарианку, уже и рыбу не ела, а мясо я уже давно не ем.
Обертывания чередую с МЕДОВЫЙ МАССАЖ, и контрастный душ-каждый день. С физ. нагрузками тоже стараюсь, но получается не каждый день, основная отдушина, конечно, велосипед, но сейчас только по выходным.
В основном ем брокколи и шпинат, пью морковный сок, минералку-все в неограниченных количествах.

на выходные-ухожу в загул, запой (шутка), просто буду отдыхать, постараюсь вести себя хорошо, в смысле, питания, и массажей, и двигаться побольше (если получится)

Ваш тонкий намек, Валентин, мною понят. Как раз сейчас покую шмотки на выходные-прихвачу с собой и баночку меда (пластиковая, весит мало, а пользы много ). Спасибо

Вот и молодец, Юлечка!!

Юлён, вылезай из засады! Выходные прошли: ждем отчетов, скучаем

Вот и я.... Кушала полезности (т.е. овощи), двигалась, был массаж МЕДОВЫЙ-2 раза
теперь у меня будет напряг с интернетом-след. 2 месяца появлятся буду раз в неделю-но с отчетами, селяви , но мы прорвемся

Юлечка приветик. Ты хоть фотку вставь,чтобы мы не забывали твое прекрасное личико и стройную фигурку

Юлечка! Мы будем скучать по тебе! Ты и правда фотками нас не особо балуешь!

Ну вот и я Фоток пока не будет-лишней популярности сейчас не надо . За время отстутствия было сделано:
массаж медовый, обертывания, маска с алоэ, качание пресса, с едой правда подкачала , но буду исправляться. Спорта как такового не было, но ходила пешком в обед, хоть какая-то нагрузка была.

Юлечка молодец, отличница

как велосипед поживает?

тут был Кузя.

ps Юлькин, набегами-набегами..когда ты к нам по-настоящему вернешься?

Вот и добралась до своего дневника

Машунь, я двоечница работаю сейчас по 10 часов, снимаю комнату на буднях, особо собой не позанимаешься - на выходные домой-здесь пока отрываюсь-велик пока по выходным.



Кузь, привет! по-настоящему, буду в ноябре

Так, пора меня себе ругать-кушаю я очень - очень плохо, на обед покупаю маленький сэндвич, и все на день, зато пью всякие калорийные кофейные напитки, правда много воды пью, и вечером не ем, спорта ноль, массажа тоже-по причинам, см. выше. Конечно, могут сойти за отмазки.... Надо налаживать питание живя в чужом доме..... Салаты можно, конечно, покупать, но при виде тех салатов - аппетит засыпает.... Надо срочно принимать меры Есть идеи?

Привет!!!
я к тебе в гости забежала (сегодня тяжелый день на работе, но для форума всегда найдется минутка).
Читаю о твоем режиме питания - может тебе салаты заменить просто овощами, я например, иногда на салаты и смотреть не могу (так приедаются), так начинаю есть все овощи подряд сырыми и в первозданном виде

тут была я и это тебе

Юлечкин, приветы ты прям энерджайзер какой-то, молодчина, так держать! главное не переутомляйся там сильно, так и до депрессии недалеко. Слухайся Галченка, она плохого не посоветует, не получается овощи кушать в обед, попробуй фрукты...яблочки, греи, апельсинки, в общем ТАМ МНОГО ВКУСНОГО груши еще тож ничего...

Юлечка , представляю, как трудно тебе сейчас, правильно Порше говорит - не загони себя....
Все наладится,и питание тоже, ты же знаешь, что полезно а что нет, и уже привыкла к здоровой пище,
поэтому не переживай так - организм сам отберет полезное, главное - не потерять полезные привычки

Юлькин! По 10 часов работы-это же КАЙф! Денег МНОГО (вложишь в себя потом, в ноябре), времени на "обожраться" нет, а спорт...а разве нервы- не спорт? То есть, на мозги и нервы СТОЛЬКО энергии уходит, что из-за спорта сильно не переживай. Мышца-не гриб, сама не нарастет, конечно, но в терминаторы ты ведь и не целишь!

Девчоночки, привет!!!! Спасибо за поддержку!
Галченок накуплю завтра себе овощей, закину в багажник.... буду хрумкать!!!
Порше! до депрессии нам очень далеко, как говорил Рабинович: "Не дождетесь"
Машуня
Кузь, мышца не нарастет сама, но я ей помогу при первой же возможности

Юлечка легкого тебе поста и хороших записей . гмар хатима това

Ларис, спасибо , хоть и с опозданием

Вот она я вернулась: за последние 3 недели скинула все что набрала лишнее, наверное, 7кг, как? от больших переживаний, так худеть нельзя и никому не советую, но так получилось , теперь задача все удержать.... и воспользоваться моментом, овощи, фрукты, мясо-ни-ни.
Делала чистку, ухаживаю за личиком, стараюсь в выходные гулять на речке, воздух свежий-так классно. Пока все.....

Сбросила вес, это гуд
А вот стрессы это плохо, ....только в нашей жизнь так много не постоянства
Блюди себя!:)

Юль, 7 кг за 3 недели - это жестоко! Как там здоровьицце на это отозвалось? Ничего не шалит? В любом случе, поздравляю и желаю удержаться!

Bel4ona, привет! Со стрессами борюсь отдыхом, прогулками, велосипедом


Kuz', неправильно это все, но так получилось, теперь держусь что не набрать

Юльчик, ну как ты там? Уже не работаешь на износ?

Юлечка, ты больше не пропадай так надолго 7 кг это не есть гуд да еще на нервной почве Ве ди себя там хорошо