Привет, девочки!
Радужка, "пашу" как проклятая, но свет в конеце туннеля уже виден....
Буржуйка, да я знаю, что это плохо, но вот так получилось, мораль той басни выучила наизусть.
Теперь оздоравляюсь

Юлечка Приветик!! а овощи-то как? хрумкаешь????

п.с. но -7кг - это жестоко

Брокколи хрумкаю 7кг? больше не буду-честно

Сижу в кафе, пью кофе, думаю о жизни...
Хорошо кушаю, т.е. правильно, брокколи, хумус, морковный сок пью.

Ты думай.... это полезно

И хрумкай, главное не увлекайся больше таким сбрасываением веса

Галченок, просто взяли и выбили кованым башмаком землю из под ног....такое бывает и с большими девочками тоже , но я ж себя люблю...

Юлечка!!! ты МОЛОДЕЦ!!!!! Любишь - и ЛЮБИ!!!!! Всем на зависть!!! ;-)

уже не больно, уже прошло.... жизнь идет вперед, а я иду с ней

уровень стресса начал зашкаливать... меры: ванна с солью, массаж медовый, массаж сухой. Еще косметичка посоветовала крем с кислотами-это такая прелесть, он снимает верхний слой, и делает кожу ровнее. Еще маска с алоэ была сегодня, а вобще приучила себя делать разные маски через день.

, а вобще приучила себя делать разные маски через день.
[/quote]
ой какая малодец!! ссупер это класс ког-то оно тебе оплатиться и время и приятная чистая кожа!

Спасибо, Антоша.
Вчера: велосипед, маникюр/педикюр, маски, вес не набрала-стараюсь
Вчера смотрела Prestige-классный фильм о зависти, тщеславии, амбициях и прочем....

Моя косметичка, тоже делает мне всякие маски с кислотами кожа просто прелесть.особенно моя, жирная

есть еще крема с кислотами для лица и глаз

Итак: питаюсь правильно, новый вид спорта-прогулка по океану, каааааакой там воздух-мамочка моя, просто обалдеть.

Вот я и вернулась. Ка-ни-ку-лы!!!!!!!!!!!!
Самое время браться за себя и отдыхать. Куплен абонемент в трен. зал.....
Среда: 60 мин. на дорожке, 20 мин сауны
Суббота: 30 мин на дорожке
Воскресенье: 30 мин дорожке, 1.2 часа силовая тренеровка в группе-все ломит, класс!!!!!!!
маникюр.

Юлечка с возвращением как там оно

Юлечка! Красткость - сестра таланта! )))
Надеюсь у тебя все хорошо. С возсращением.

С НОВЫМ ГОДОМ ПОРОСЯ!!!

Девочки привет!
Спасибо за поздравления!!! Жизнь прекрасна и удивительна.
Новая программа, кот. я занимаюсь вот уже почти месяц: силовая нагрузка через день с кардио нагрузкой-тонус, настроение, просто класс. Раз в неделю сауна, когда потеплеет будет еще и бассейн. По воскр. класс силовой нагрузки в группе с тренером, питаюсь нормально.

Юлечка чтото ты совсем пропала

Да, Ларис, дел много, отчеты каждый день теперь не получаются НО пора писать отчет:

за последнюю неделю:
3 раза кардио, 2 раза силовая нагр. сегодня было занятие с тренером, завтра по плану-степ.

Тренер сказала, что ничего скидывать не надо, но надо подтягивать вот чем и занимаюсь вполне успешно.
Из еды: нажимаю на соки, овощи.
Осенью начала курить , вот уже 3 недели как бросила
Остался последний бич - кофе , но это видимо хроническое...хотя кто знает.

Юлечка чтото ты совсем от рук отбилась ну сигареты то зачем????? а с кофем я сама грешу

Привет , Юлечка! Вот зашла познакомиьтся!
Молодец, что с сигаретами покончила, я сама иногда в этом плане грешна, но как-то не получается поставить жирную точку в этом, потому что вечно друзья, подружки курят, ну и я иногда соблазняюсь!!!

Ларис что не произойдет пока дневник запустишь , но от рук я не отбивалась, вот мой отчет за сегодня:
утро: творог
день: овощи
вечер: грейпфрутовый сок.
И много кофе, эх......
Еще ходила на степ - 45мин, и качание живота - 15 мин, тренер классная, только успевай

ZyXEL, приятно познакомиться, мне повезло и курящих вокруг не души, так что соблазнять меня некому , но лучше с этим делом завязать раз и навсегда-очень помогают пластыри

23.01:
завтрак: хлеб с хумусом
обед: салат и все что дали
ужина пока не было
Зато был фитнесс: силовая тренеровка 45 мин и 15 мин качание живота. Все таки в группе заниматься лучше чем самой дома, так все не прокачать и нагрузки и темпа тоже не будет.

Сегодня я еле ходила после вчерашнего , но дошла таки до зала и сделала 30мин кардио
с едой было нормально, в подарок себе просто за то что я у себя есть купила себе новую сумку

Приветики! Вот и я в гости!
Ты такая умничка, и так активно спортом занимаешься. Мне твое вознаграждение себя любимой понравилось безумно, я вообще люблю сумки покупать

Юль, привет ну ты это, даешь курить)))) насмешила Рада тебя видеть

Kirik, привет, я тоже обожаю сумки, и еще обувь не отличаясь тем самым от 98% женского населения планеты
Радужка, вот и я до сих пор смеюсь Пойду к тебе задавать вопросы

Отчет: 45 мин степа, 15 мин качания пресса

За время моего отсутстия были проведены след. упражнения:
Воскр.: 1 час силовых упр.
Пон (сегодня): степ и пресс
Купила себе классную кастрюлю-готовит сама, очень медленно, без воды, вкусно, и без проблем

Вторник: силовые и пресс. Среда, четверг-выходные.

Как всегда много спорта! И как только время находишь! Молодец!

Kirik привет, спасибо сразу после работы еду в зал.

Последнюю неделю болела, так что в зал не ходила-сегодня пошла-силовая тренеровка-1 час, на самом деле результаты уже заметны, мышцы крепчают
Что бы ничего не забыть, сделала таблицу всего что надо успевать по дням недели и повесела на холодильник-ставлю крестики.
Маска с алоэ, маникюр, педикюр-сделано сегодня.

С возвращением! И сразу со спорта! Молодец, как обычно!

Стараюсь
Понедельник: степ и пресс
Вторник: танец живота (ходила первый раз, что-то не очень понравилось), наверное, много от инструктора зависит.
Еще сегодня будет очищающая маска с ферментами

Попробуй другого инструктора, Танец живота - это супер!!!

В этом зале пока только одна преподает-придется пока обойтись
Зато сегодня ходила на степ и пресс, степ был в стиле хип-хопа, вобщем оторвалась
еще будет педикюр, а также пилинг для лица