Девчонки!!!!!!
Подозреваю, что до сих пор, не все девчата читают или успевают прочитывать все темы форума (а жаль ).
Посему выкладываю из темы про фитнесс рассказ нашей Анечки-Colibri об участии в фитнесс фестивале и её фотки.
Анютка - пример для подражания, особенно для тех, кто до сих пор плакает и лениться. А, ведь, всё, как всегда - в наших руках.

И так..тра та та та ............ровнение на Анечку!!!!!!! Встречайте!!!!!!!!!




"ну в общем рассказываю как прошел фестиваль фитнесса.....
фестиваль проходил в диско клубе.... т.е. это было типа большой тренировки, на сцене менялись тренера, а народ кто плясал кто повторял движения за тренерами....
нам дали задание за 2 недели до фестиваля сделать 2выхода по 10 минут... мы готовились, естественно переживали.... а когда пришли уже туда, нам сообщили что мы будем показывать только один выход....т.к. два мы не успеваем по времени.... честно говоря обидно... ведь 10 минут не играют большой роли... если еще учесть что все началось на пол часа позже а фитнесс клуб который был спонсором всего этого события имел оооочень обширную программу и почти все время были ихние инструктора на сцене...
мы естсессно обиделись наша тренер оооооочень волновалась...т.к. первый раз в жизни выходит на сцену.... но держалась она молодцом... правда из за того что нам оставили один выход, она перемешала упражнения и с первого и во второго.....но именнно с нашего клуба были самые задорные и веселые девушки... мы просто порвали зал! ))))) мы настолько разошлись, что пошли и потребовали чтобы поставили наш второй выход!!! и мы таки сделали это второй раз!!!!:)))))
в общем разошлись не на шутку...
были конкурсы.... мы взяли 3 приза... один за отжимания, второй за конкурс непроффесиональных тренеров, третий за показ спортивной одежды....
а после, у кого еще были силы остались на дискотеку... мы естессно остались колбаситься дальше....
вот так все и прошло
выводы которые я сделала...
1. Боевой дух и задор - залог успеха
2. Со сцены важно улыбаться
3. Я вполне смогу работать инструктором

Сегодня болят ноги, несмотря на интенсивные тренировки в последние 2 недели.... но удовольствие которое я получила стоило того!

Обещанные фотки не знаю куда лучше выложить.... наверно сюда... если что перенесу куда скажут модераторы "

вот в общем то я за 10 минут до выхода из дома:





а это уже на самом фестивале:

от ВАЛЕНТИНА



А наша-то, наша - ЛУЧШЕ ВСЕХ!!

Анечка, я честно говорю, Вы там самая-пресамая симпатичная!!

Анютка!!!!! Нет слов!!!!!! Одна огромная гордость за тебя!!!!!!!!!!!!!!

пс А ты ещё больше похорошела

от Colibri

Valentin
Тигрушка
спасибо большое за комплементы!!!! сказать что приятно - это ничего не сказать!!!!! у меня прям настроение подстакивает до небес!!! Хочется выбросить из дома все конфеты.. и поселиться в спротзале!!!
Кстати говоря... благодаря форуму... я за эту зиму не набрала лишних кг... вес тот же что летом... хоть щас на пляж могу смело идти в стрингах, топлесс и т.д.!!!
Отдельное спасибо скажу Рите (Мухе)!!! Она меня блюла (от слова блюсти ), поддерживала и ругала.... ну и хвалила тоже!!!

Зима закончилась!!! я начинаю жить!!!! Ну и "все на фитнесс!"

от ВАЛЕНТИНА

Цветы победителю!!




В стрингах, топлесс… Фантастика… Но, сейчас не надо. Дождемся лета!!

Да Анечка наша просто супер. Не устаю ею радоваться

Анютка - МОЛОДЕЦ!!!! И правда - самая-пресамая симпатичная!!!

АНЮТ ТЫ СУПЕР!!!!! В принципе я всегда это знала!
Но на этот раз всего восхищения не передать словами! Просто потрясно!
ТЫ ИДЕАЛ!!!!!! Самая красивая, умничка и вообще офигенная!!!!!!
Я за тебя очень рада! Миллион раз Умничка!!!

А у меня одни крестики вместо фоток

ЙЕЕЕСССССС!!!!! Наши рулят!!!! И это приятно! Умничка, красавица. Я тоже хечу на такой фестивааааль Спорт форэва

С ума сойти!!!! Анюта!!! восхищена тобой скачаю твои фотки и буду смотреть как только потянит "налево"

точно-точно
Меня именно Анюткин пример сподвигает на подвиги, нежели фотки незнакомых красавиц

ах вот где вся тусовка то обитает!!!! А я все тыкаюсь в тему "все на фитнесс", а там нема никого
Тигрушка
спасибо что вынесла отдельной темой... приятно удивленна!!!!

Тигрушка
Лелька
Alechka
Леруська
Sova
Silver_Flover
Спасибо всем девочкам большое за комплементы!!!

Катенька
странно что у тебя не видно... попробуй скопировать url и открыть в новом окне.



вы меня тут расхвалили так... решила парочку старых выложить..... в догонку так сказать


остальные фотки из этой серии тут:
http://people.freenet.de/Tolik777/fitnes/




остальные фотки из этой серии тут:
http://people.freenet.de/mazurets/colibri/

Мож не открываются, потому что фоты на мыле, а у меня на работе у всех мыло отрубили, за плохое поведение на нем!

в желтом купальнике так кубики видныыыыы, я тоже хочу...... будем стараться дальше. Мне кажется у меня тоже есть кубики, я один даже нащупать кажется могу но пока показывать общественности они отказываются, скромненькие такие

Анечка, а моно краткую инфу о себе? - сколько раз занимаешься, что ещё делаешь помимо фитнесса, как питаешься....???

Тигруня

[size=18]АНЮТ ПРОСТО НЕТ СЛОВ!!! ТЫ великолепна!!!

Да вообще, преступление, что такая красавица скрывает свои секреты! Так пару раз говорила в общих чертах где-то. По скольку занимается. Вообще Анечка, может все-таки заведешь дневничек? Думаю девченки будут рады, ты действительно как картинка на которую надо ровняться + поделишься секретами мож и мы лет через 50 дождемся у себя кубиков на прессе

Катенька
нет мыло тут не причем точно.... попробуй сделать так... щелкни на крестик где должна быть фотка левой кнопкой вышки... там будут свойства... оттуда выдели url .. скопируй... открой новое окно эксплорера... вставь туда то что скопировала.. и попробуй открыть так ...
хотя если и так не пойдет... возможно у вас стоит какая то защита... и она просто подрезает определенного размера файлы....


увеличь аэробную нагрузку... и они проявяться

Тигрушка
это ты для себя интересуешься???? или в принципе???
фитнессом регулярно занимаюсь 3 года... 3-4-5-6 раз в неделю... по разному.. когда как... последние 2 недели занималась 6 раз в неделю... устала как собака.. не успеваю восстанавливаться... поэтому щас перехожу снова на 3 раза... но зато более продуктивно...
помимо фитнесса ниче такого не делаю.. иногда конечно клинит и начинаю на тренажере заниматься дома , растяжка, махи... в общем все по настроению
питаюсь я нормально... вредностей не ем... но и не ограничиваюсь сильно... из не очень полезных продуктов употребляю кофе, сыр и маойнез....
картошку, макароны не ем.. из круп - рис... оооооочень редко... в основном мясо филе без жира и кожи + овощные салаты... хлеб только зерновой на завтрак... жареное не ем... все тушенно-печенное.... у меня траблы с желудком... поэтому иначе просто не могу...
если хочется тортик- могу слопать... а когда на тренировке занимаюсь знаю что отрабатываю
за последние 2 месяца перешла с мужем на раздельное питание... муж -7 кг... я -0 кг не худеется блин... и это при таких тренировках....
в общем то ниче особенного...все то что здесь все знают..

[quote="Colibri"]
[quote]Мне кажется у меня тоже есть кубики, я один даже нащупать кажется могу но пока показывать общественности они отказываются, скромненькие такие [/quote]
увеличь аэробную нагрузку... и они проявяться
да я собиралась бегать как немного потеплеет, надо с живота жирок сгонять, тогда они выйдут в свет

[quote="Colibri"]Катенька
нет мыло тут не причем точно.... попробуй сделать так... щелкни на крестик где должна быть фотка левой кнопкой вышки... там будут свойства... оттуда выдели url .. скопируй... открой новое окно эксплорера... вставь туда то что скопировала.. и попробуй открыть так ...
хотя если и так не пойдет... возможно у вас стоит какая то защита... и она просто подрезает определенного размера файлы....

пишет только брокэды и в св-вах -размер не доступен

ниче я не скрываю!!!! спрашивайте!!! мне не жалко!!!!
А дневник.... Рита меня подбивала.... но так и не убедила... ну что я там писать буду? как поела как потренировалась? ем я нормально... иногда смотрю дневники девочек.. да я бы ноги протянула если бы так ела...
Леруська
спасибо дорогая!!! стараюсь

Катенька
дык тебе размер не нужен... тебе url надо ...

Входила входила по .... он и пишет что БРОКЭД

Катенька
глянь личку

Ну что тут скажешь? КРАСАВИЦА!!! Белая зависть берет!!!

Анюта, супер!!!!! Просто восторг, действительно хочется на тебя ровняться

Умница, красавица и просто хорошая девочка. Повешу фотку на стенку и буду равняться. Мож лет через 10-20 и приближусь.

Девоньки!!!!!!!!!!!!! Ну что за писимизьм такой!!!!!!!!!! 10 лет 20, 50!! - айяй яй

Первоочередное желание у меня было, когда Анютку на всеобщее обозрение выставляла, что бы мы все поняли
1. Заниматься надоть ПОСТОЯННО!
2. Не кушать вредные продукты, но и не загибаться на диетах и не сходить супер- с ума!! Не надо крайностей
3. образ жизни в п1 и п2 должен стать именно образом жизни, а не на месяц -два
И тогда, девончоночки, у всех у нас будуть прессики, как у Анютки

Тигруша, я с тобой абсолютно согласна. У меня например только желание догнать Анютку теперь

Зашла на новую тему, которую Тигрушка очень хорошо назвала [b]ДЛЯ ВСЕХ!!!!!!!!! (чтоб вставило)
так вот - ВСТАВИЛО !!!!! Еще как вставило!
Анечка ты супер! И у тебя хочется поучиться дисциплине!
Я заводила себе фитнесс-календарь и вела его три месяца,записывала все тренировки и все, что я сделала для себя, а весь март взяла и прогуляла, на одну тренировку сходила
Вот сейчас возьму и заведу дневничок, чтобы за прогулы стыдно было ну и хорошем рассказать канешна
Я здесь сравнительно новенькая еще, все читаю вас и восхищаюсь девочками, вы все красавицы и умницы, и своей любовью к себе и другим вдохновляете на "красивые дела"! A веселые какие!
Спасибо Валентину и вам за то, что вы есть! Побежала открывать дневник

Анечка, еще раз - ты - обалденная!!!
Знаю, что тоже смогу

согласна с Тигрушкой....
я где то читала что привычка закрепляется за 28 дней.. как хорошая так и плохая.... так что всего 28 дней надо себя заставлять.. а потом как по маслу пойдет


повторю:
Не надо крайностей!!!!!!!
моя подруга мне как то рассказывала про диету как она сидела...
1-ый день... кушать не хочется
2-ой день.. кушать не хочется
3-ий день.. - уже и жить не хочется


а еще я где то слышала, что диету надо выбирать такую, на которой можешь сидеть всю жизнь...
по мне так я лучше поем нормально а потом отработаю в зале... чем буду ходить на стрессе и мечтать о еде.....
а еще могу посоветовать... на собственном опыте... для того чтобы эффективно потренироваться, надо как следует разозлиться.... когда думаешь что все лень, неохота и когда эта пытка закончится - результат минимален и удовольтсвия никакого....
а когда начинаешь злиться на попу толстую, ноги непослушные, на мужа, на начальника... такой сразу заряд энергии появляется!!!!! руками, ногами отмахала весь негатив.. домой приходишь ласковая , сил спорить и ругаться нема...

Анюта, ты просто супер!!!!!!! Твой животик меня вдохновил на подвиги А ты можешь написать какие ты упражнения делаешь именно для пресса. Я делаю Тодес и т-тапп,может подскажешь еще чтото.

Ань, - Вы героиня не дня, а недели!! Вон сколько девчонок вдохновили!!



Правильно, правильно!!

Анечка!!! просто класс!!!! и на общей фотке самая-самая! Ты меня тоже вдохновила

и не говорите!!! столько внимания аж голова кружится!
Спасибо девочки всем!!!!
Очень приятно слышать столько красивых слов в свой адрес... меня это тоже вдохновляет - работать дальше над собой... ведь всегда есть к чему стремиться....

писала уже неоднократно даю наводку!
http://cellulitunet.fastbb.ru/index.pl?1-1...20-0-1134768147
будут вопросы - спрашивай
Кстати... у Тигрушки в дневнике и давала эту же ссылку... Тигра... нуууу каааааак????????

Анют я теперь на своей аэробике буду ещё лучше заниматься, ещё интенсивнее Такой заряд оптимизма от тебя получила
И вообще я так рада, что пошла на занятия. Вот сама за себя рада. И что самое главное (ттт) у меня уже есть сдвиги (-2 кг) + мыщцы накачиваются и настроение лучше. И это всего лишь за 3 занятия
Спасибо тебе Анют!!!!

да,анют,ты супер! если честно на фото я не увидела тебе конкурентку,там что то худышка и крупные девушки. А у тебя фигура "ни убавить ни прибавить"
Наверное мне надо возвращаться в свой любимый спортзал
ты молодец!!Восхищаюсь и буду брать стебя пример

все заблокированно ! Но я раньше видела твои фотки в крыму-очень скульптурно,молодец!
Вопросики: 1.)как ты "лепила" себя, изначально у те какой был каркас? т.е или ты была худенькая девочка и хорошо накачала мышцы или была чуть пухленькая скинула объемы и затем кач и в течении какого времени ты достигла такого результата
2)Сколько обычно времени тратишь в день на тренировку!
Молодец...молодец...умничка......

ИСПРАВЛЮСЯ

Анют, а ты для ушей уже выложила? или еще нет?

что-то меня на ха-ха с утреца пробирает
Этоя к Люсиному сообщению, если его буквально восприять

Я тоже это заметила! У нас когда тренировка с элементами Тайбо, нам тренер всегда говорит представьте начальника или мужа, а потом смеется (по доброму конечно), говорит, что так активно начинаем ногами махать, что к нам подойти страшно

Тигра, смейся смейся, зато потом будем вместе пахать.
Анют, Танюш, спасибо вам за темку, правда вставило!!!!

уже представила

Anny
объясняю... это девочки не конкуренты... а наша группа..... скажем так.. тетечки... 32-42 лет....
это был не конкрус...а типа показательных выступлений
Поддерживаю твое желание вернуться в спортзал!!! ...

Lusmilka

извиняюся очень, но еще нет... некогда все взяться...постараюсь в ближайшее время расписать

приду проверю!!!!

Катенька
оххх... уже 100 раз писала
Толстой не была... пресс качала сколько себя помню... Когда вышла замуж, за первые 3 месяца набрала лишний вес кг 6 примерно... записалась в спортзал... с тех пор и занимаюсь... сейчас вес тот же, только это уже мышцы а не жир...
Результаты обычно видны через 2 месяца если не халявить... одна тренировка длиться 50 минут... за это время чередуется и аэробная нагрузка и силовая... все в очень интенсивном темпе... дома сама так не прозанимаюсь... дома себя жалею... чувствую когда устала... а в зале когда тренерша орет, с перепугу не до усталости
3 основные тренировки в неделю.. понедельник - пресс, среда - руки, плечи, спина, пятница - ноги, бедра.... еще есть допольнителньо вторник, четверг - пресс... так что за неделю получается проработать хорошо все группы мышц.
вроде коротенько и все