представила..........

точно седня хихунчиков наглаталась

Тигрушка

Анют, конечно подождем, я ведь спросила потому, что вдруг я чего пропустила, и все уже занимаются, одна я отлыниваю

я имела ввиду что не вижу конкуренток в смысле внешего вида и фигуры Я к тому что ты лучше всех
да,в спорт зал вернусь,с мая иду уже.

Девочки, вы когда что-то такое выкладываете, в хоть говорите об этом, и говорите, где искать. А то я УШАМИ все прохлопаю....

Некотянка

Тигрушка
че то Тигру седня плющит и колбасит, причем во всех темах !
Lusmilka
Nekotyanka
я скорей всего выложу в теме спорта.... думала в библиотеке... но наверно лучше в обычной теме, чтобы можно было пообсуждать... у меня трудно объяснять получается.... так что возможно буду вносить поправки

токо от Люсьмилки обхихиканная ушла
Самое главное ,поводов то для ха-ха нету

Тань, чего-то я тебя уже везде веселю, меня прямо это пугать начинает

ВСЕМ КТО ИНТЕРЕСОВАЛСЯ УПРАЖНЕНИЯМИ НА ПОПИНЫ УШИ!!!
смотрите тут:
http://krasotulya.ru/modules.php?name=Foru...p;p=35223#35223

Вот это жизнь! *завидует белой завистью* 6 раз в неделю в спортзале!
А скажите, когда все-таки 3 - что вы делаете в остальные дни, я имею в виду какие упражнения? Хотелось бы узнать, как вы формируете упражнения в комплексы: ну например один день для живота, другой на ноги, третий аэробные, или все сочитаете? и еще, как питание после и до тренировок?
Хочется узнать мнение опытного человека.

kaprice

не очень поняла вопроса.... если я занимаюсь 3 раза в неделю, то в остальные дни я отдыхаю

да сочетаем... начинается тренировка с разминки... потом аэробная нагрузка минут20-25... потом силовые упражнения.... минут 10... потом опять прыжки минут 5... опять силовые... заканчиваем тренировку аэробной нагрузкой....растяжку делаем после того как заканчиваем силовой подход.
Силовые упражнения в понедельник - пресс, среда - руки, спина, пятница - ноги, бедра.


с питанием тут у меня у самой много вопросов....
но я делаю так... не знаю на сколько это правильно...
утром за час до тренировки выпиваю чашку кофе с пол ложки меда... после тренировки через пол часа опять пью кофе..(проснуться то как то все равно надо )а через 2-2,5 часа обедаю... обед кушаю белки с овощами...

А, я просто имела в виду что когда вы не ходите в спортзал, делаете ли вы упражнения дома. Но раз отдыхаете - слава богу. Хоть это радует. А то я уж думала что мне до вас как до утренней звезды
нАСЧСЕТ КОФЕ ЭТО ВРЯД ЛИ КОНЕЧНО ХОРОШО, НО Весь остальной образ жизни это я думаю компенсирует

Приветик всем, да уж спорт - страшная сила, знаю по себе , ходила на шейпинг, года 2 наверное, потом замуж вышла и бросила , конечно попа тогда у меня была что надо, и не только попа, сейчас в общем-то тоже ничего, но собираюсь заняться собой как положено

Анюта ,только сейчас забрела сюбы и оболдела !!!Ты у нас просто красотка!!!МММ какой прессик - мечта !И вообще ты такая милашка!!!Продолжай в том же духе!!!А я буду брать пример с тебя!!!

k1SSa
Кисуль.. спасибки!!! Буду стараться продолжать в том же духе... куды ж я от вас денусь!

ААААААААААА!!!УУУУУх ты!!!!!!!!!!! Красотец!!!!
Я так рада, что на это топик попала ( меня девчата с ДеВы.ру навели, спасибо им!)
Вот уж вставило, так вставило!
Эх, еще бы где время найти на спотртзал да инструктора дельного! - мне, как работающей матери-ехидне троих наследниц самой разжевывать азы фитнеса по времени ну оччень накладно !!

Москвички, может подскажете, где позаниматься можно хорошо в районе Юго-Востока или Щукинской?

Занимаюсь в Тушино, но туда сложно попасть с первого раза, нужна настойчивость. и время посещения строго регламентровано

[quote="Sova"][quote="quote]
Занимаюсь в Тушино, но туда сложно попасть с первого раза, нужна настойчивость. и время посещения строго регламентровано :roll:[/quote]

вот мне с регламентированностью особенный напряг - я никогда не знаю, во сколько я смогу вырваться...я работаю на Щукинской, заканчиваю - когда как....а почему с первого раза попасть сложно?

[quote=Lynxie][quote=Sova][quote="quote]
Занимаюсь в Тушино, но туда сложно попасть с первого раза, нужна настойчивость. и время посещения строго регламентровано [/quote]

вот мне с регламентированностью особенный напряг - я никогда не знаю, во сколько я смогу вырваться...я работаю на Щукинской, заканчиваю - когда как....а почему с первого раза попасть сложно?[/quote]
много желающих, тренера хорошие.

Между Тульской и Варшавкой есть Планета Фитнесс, там клубные карты-время не регламентированно, но карта стоит достаточно прилично-если не ошибаюсь 500у.е. за 6месяцев. Есть большой бассейн, в нем идет аквааэробика

Люсенька, спасибо! Позвоню им.

пожалуйста

Танюша! Ты куда пропала??? Отзовись!!!!

Девочки, решила эту темку возобновить. Посмотри на нашу Анютку-Колибри (кто ещё не видел ). Её фотки можно спокойно распечатать в качестве мотивации!

Ещё раз переставляю эту темку на первую страницу, чтобы всем вставило!

Тему АП!

Чегой такое АП?

Привет, Леночка! Отвечу за Эльчика, надеюсь она не рассердится...
"АП"=up (in english), т.е. по-русски - "наверх"

Кстати, темка и вправду действует как супер-мотивация!!
Анечке отдельный МЕГА-RESPECT

АгА!!!!
Темку Ап, ап, ап.....

вставило по самое....