...одни стаканы... Ириш, а кисель жиденький получается? кажется я через 2 дня буду его есть, сегодня замутила наконец-то пресс скока делаешь?

Так ты сама консистенцию регулируй. Я на 400мл воды кладу 7-8 ст. л. кисельного концентрата. Главное, чтобы концентрат хорошо отстоялся, т.е. верхнюю воду надо максимально удалить. Хотя и ее пить можно. Это как квас. Мне концентрата хватает на 5 дней. Вот сегодня снова поставила.

Ринусик! Вот разгруз так разгруз! даже стаканы воды посчитала Умничка!

Угу, я как сегодня на весах +2.5 кг увидела, так весь аппетит и пропал

Ринусь! У тебя ссылка на дневник не работает почему-то. Проверь, а?

Ссылку пока уберу, завтра буду разбираться...

ихде ты +взяла?

Сегодня утром сделал бодифлекс, качала пресс, контрастный душ. Совершили с мужем 5км прогулку еще до завтрака.

Завтра иду на траурное мероприятие поэтому померяла сегодня свою черную юбку. Последний раз надевала эту юбку лет 7 назад, тода она на мне немного болталась. Так вот сегодня я в нее влезла, но застегивать помогал муж . Пуговицу на 1 см перешила, но все равно сидит очень плотно. Муж говорит: Неужели ты когда-то была такая худенькая? Юбка 40 размера (это по местному).

Привет, Рин! Отличные у тебя отчёты, молодец! Рагрузики, всё путём!
А у меня вот тоэже юбка есть. Прошлым летом она на мне свободно сидела, а сейчас внатяг. Застёгиваю, правда, сама , но вот сидит она некрасиво. Тоже хочу уменьшить объёмы до того уровня, чтобы эта юбка стала, как раньше.
Успехов тебе!

Завтра кисель буду варить..юбка ещё будет болтаться, если....????

А у нас жара продолжается. Это стимул к разгрузке. Пока аппетита нет. Может снова на соке посидете? Пошла в магазин за морковкой...

И у вас жара... A овощи - класс! Когда жарко - мне вообсше готовить не хочется - на подножном корму!

Вот муж нашел стих в сети:

Хочется дурой набитою стать,
Чтоб не уметь ни писать, ни читать,
Чтобы е@...цца круглые сутки...
Чтобы смеяться на глупые шутки...
Чтобы переться от розовой шмотки,
Чтобы подруги - одни идиотки,
Чтоб в радикюле духи и жЫвачка,
Чтоб Петросян смешил до усрачки.
Чтобы компьютер - большой калькулятор,
Чтобы с ашипкай писать "гиниратор",
Чтобы Дом2 - "зашибись передача",
Кучу любовников и побогаче.
Чтобы в наушниках - "Шпильки"
Чтобы трусы - только "Дольче Габана",
Чтоб "кибернетика" - страшное слово,
Чтобы "политика - это не клёво".
В общем, хочу быть набитою дурой,
Брать не умом, а лицом и фигурой,
Всё достигать, раздвигая коленки...
Стать бы такой... И убицца ап стенку!

Это точно... коротко и точно!

Лучший комплимент, осталось немного... что б свободно сидела!
Про морковку помнишь?

Привет, дорогая, зашла к тебе в гости,все перечитала) я тоже люблю вязать,но у меня выходит 1 вещь в год)) быстрее не устпевается) спаржу я тоде люблю! но у нас почему-то она продается тольок в готовых слатах, а сырую я ни разу в продаже не видела,обыдна,а... а еще была рада увидеть твою фотографию

О, какие люди! Всегда рада гостям.

Привет, Риночка!!!

Как день на соках выдался?!!

У тебя очень красивая доченька!!! А ты выглядишь на зависть!!!

На соках очень даже вкусно
Завтра дети снова пойдут в школу и я опять буду вести себя очень хорошо, делать гимнастику и т.д. Потому как почти 2 недели очень сильно расслабилась...

На соках-это серьёзный разгруз!

Про соки всё поняла, а 2,5 кг - это как?
Надеюсь, что ушли и сказали: прости и прощай!

Увы, увы, еще не ушли. Мой вес на месте не стоит, все время колеблется. Вот дней 10 назад очень меня радовал, было 62,5, цифру 62 на весах я так давно не видела . А потом снова пополз вверх. Сегодня утром было 64.3. Это все из-за отсутствия физ. нагрузок. С завтрашнего дня снова беру себя в руки.

Ириша! попробывала 5 упраж-й, 5-е-ноги(ступни) не встают на пол? и мне никак, прочитала, что ты делаешь эти упр-я уже не один год, чуть напугала мысль, что нельзя перерыв, больше чем на один день???? а если в дороге, а если болен?

Поначалу не встают, но старайся аккуратно растягивать, тогда получится. Но это не обязательно. Начинать надо с 3-х повторов и каждую неделю прибавлять по 2, пока дойдешь до 21. Про перерыв...я иногда прерываюсь. Пока жива.

Забыла написать еще, если делаешь перерыв, то снова начинать надо постепенно, с 5 или 7 повторений и опять постепенно доводить до 21.

Вечно с этим весом! Я думаю это не физ. нагрузки... скорее жидкость или еда все таки. Раз такие колебания!
Про соки - молодчина. Я вот хочу просто посидеть на сырых овощах и фруктах. Хоть немного. Но думаю что объемся черешни...
Хорошо что дети в школу... а мне еще до 1 сентября... Нужно как то ритм менять, к ним приспосабливаться, а то делов не будет!

Я тут в библиотеке интересных статей кое-то скинула:Здесь

Не могу зайти... пишет нет прав, потом пароль не верный... Тут же верный!

Сегодня дети пошли снова в школу. Делала бодифлекс, качала пресс, упражнения. Контрастный душ. Питалась правильно. Пила свежевыжатый морковный сок. От мороженого удержалась (боролась с соблазном долго).Ела свежие овощи и фрукты.

И питание и спорт!!!!
Я тоже на соках с сегодняшнего дня!

Ссылка на статью нерабочая. Пошла искать своим ходом.

Это про твой дневник... а в остальном, ты молодца!

У меня с весом те же проблемы. Надо срочно загонять себя в спортзал или к маме на огород.

привет, мой ангел
пришла жаловаться,у меня настроения нет, все достали, все надоели, все че-то хотят, будят,все плохие, не дают позавтракать,пообедать, только поужинать, всех убью, перестреляю,распну
ангелочек,дай мне задание на завтра-утро по гимнастике, как ТЫ делаешь, только чтобы мне башкой вниз не стоять, плииииззз, плиииииизз, плииииззз

Лёшик, ща отчитаюсь быстренько и к тебе пойду...

Сегодня я молодец Бодифлекс, гимнастика, пресс, контрастный душ, кофейная клизма, велосипедная прогулка. Питалась очень скромно. И пока силы воли хватает не есть мороженое.

И я здесь была!

Как хорошо утром, когда тихо и никто не мешает. Гимнастику сделала, бодифлекс, пресс, баночный массаж на живот, контрастый душ. Завтракала без вредностей. Пойду ща себе любимой морковного сока сделаю...

Комсомолка, спортсмЭнка и наконец просто красавица!!!
Не ест мороженого, пьёт сок!
Ира... лупани меня чем нибудь через монитор, что б от него наконец то отлезла и пошла качать пресс...

Так, а ну-ка быстро выключила монитор и ... 10 отжиманий и пресс по методике Тодес. Проверю!

О, как надо!!! Пора мне себя так взбадривать!

К концу недели у нас обещают +25. Неужели это возможно?

Нам тоже. Ой, хорошо бы. А то надоело +9. Да еще с дождем.

А у нас на выходные +35С обещают!


Знаешь... подействовало!

Ринусик приветик красотулька
я вернулась и очень скучала, жду на фотки, чмоки

Ринусь! Ты такая молодец, что мне иногда даже страшно становится! у тебя недостатков вообще нету? И воля из стали?

Ринуся, ты делаешь баночный массаж на живот и давно? я как-то не решаюсь

Риночка, привет! Тоже хотела спросить про массаж живота банками? Каков эффект? Я вот делала 2 раза, так мне показалось, что он после этого больше стал. А у тебя? Удачного тебе вечера!

О-о-о! Бегу на фотки!


Ты чего? Я вообще не железная леди, я очень даже розовая и пушистая

ПРИВЕТ, мой ангел)
а у нас погода непонятная, каждый день раз-жара, раз-дождина; в среду был корпоратив, клуб в 15 минутах ходьбы от офиса, шел очень мелкий доджь, гряз, мы все поехали на такси, а трое решили-че деньги тратить, пришли как курицы мокрые; ну а я влюбую погоду теперь хожу в темных очках)))) люди смотрят с бааальшим удивлением в дождь)))
твои упражнения еще не делала, после моих гадостей опять чего то сплохело, но думаю об этом и надеюсь скоро начну)))

привет розово-пушистым от пушисто-розовых!!!

Привет!
Ой, как у нас хорошо стало, жары нет, всего ок. +20. Сплошное наслаждение. Попытаюсь вспомнить, что сегодня ела.
Ст. л. льняного масла
6.00 овсяный кисель
8.00 ЗЧ, кусочек сыра, кусочек ржаного хлеба
12.00 персики 2шт
13.00 обезжиренный творог 100гр.
14.00 овощной суп-пюре (сельдерей, брокколи, цветная капуста) и салат из свежих овощей
16.00 ЗЧ и эх, кусочек сухого шоколадно-вафельного торта
17.30 обезжиренный творог 300гр
20.00 какао

Утром гммнастика, бодифлекс, пресс, контрастный душ. А вес, гад, 63.9 ну никак не уходит.

всё замечательно, а где вода??