Полная версия этой страницы:
Наташенька - нужна поддержка
Natashenxka
25.10.2006, 22:05
Привет всем!!!
![rev.gif](http://www.krasotulya.ru/forum/style_emoticons/default/rev.gif)
Очень рада что забрела сюда, это как раз то чего мне и нехватает. хочеться рассказать о своих неудачах и удачах, и что бы кто-нибудь похвалил или поругал меня.
Начну, пока свои параметры не напишу, надо мереть, но только знаю что при росте 163 вешу 74-75 кг, плюс-минус пару кг не проблема, но вот меньше никак, и я очередной раз пытаюсь начать. Что сегодня, купила аббонимент в спортклуб на три месяца, и сегодня уже первый раз отходила, из хорошего пока всё. Правда ещё не очень знаю, что следует тут писать, просто ещё не изучила другие темки и дневники, так что сорри если что не то. И , спасибо за приём
Ооленька
25.10.2006, 22:16
Цитата(Natashenxka @ 25.10.2006, 22:05)
![*](https://www.krasotulya.ru/forum/style_images/blue_star_/post_snapback.gif)
Привет всем!!!
Правда ещё не очень знаю, что следует тут писать, просто ещё не изучила другие темки и дневники, так что сорри если что не то. И , спасибо за приём
![hb.gif](http://www.krasotulya.ru/forum/style_emoticons/default/hb.gif)
Привет,я тут тоже новенькая
![w24.gif](http://www.krasotulya.ru/forum/style_emoticons/default/w24.gif)
но сайтик изучила,ещё не весь конечно,тут как сядешь и не встанешь много интересного
![a040.gif](http://www.krasotulya.ru/forum/style_emoticons/default/a040.gif)
Каждый день пишем отчёты за съеденное и сделанное
![rolleyes.gif](http://www.krasotulya.ru/forum/style_emoticons/default/rolleyes.gif)
Удачи
Natashenxka
25.10.2006, 22:21
Спасибо, Оленька. Вот на счёт спорта похвасталась, а на счёт еды не могу, так как утром уплетала бутерброт с колбасой, днм правда, аосле занятий, только салатик, а вечером накушалась картошечки с чуть-чуть курочкой приготовленных в горшочку в духовке. Вот беда, я очень люблю вкусно готовить и кушать конечно
kaslik86
25.10.2006, 22:27
Цитата(Natashenxka @ 25.10.2006, 23:21)
![*](https://www.krasotulya.ru/forum/style_images/blue_star_/post_snapback.gif)
Спасибо, Оленька. Вот на счёт спорта похвасталась, а на счёт еды не могу, так как утром уплетала бутерброт с колбасой, днм правда, аосле занятий, только салатик, а вечером накушалась картошечки с чуть-чуть курочкой приготовленных в горшочку в духовке. Вот беда, я очень люблю вкусно готовить и кушать конечно
![rolleyes.gif](http://www.krasotulya.ru/forum/style_emoticons/default/rolleyes.gif)
все мы тут любим вкусно покушать
![icon_smile.gif](http://www.krasotulya.ru/forum/style_emoticons/default/icon_smile.gif)
имхо смени линеечку, а то так и будешь пытаться. нужно в более утвердительной форме.
Natashenxka
25.10.2006, 22:40
Привет!!!! Спасибо за приём!!!
kaslik86, по твоему совету (ничего что на ты), сменила линейку, пока так, а дальше посмотрим по результатам
Valentin, надеюсь что да, но иногда впадаю в дипрессию и опускаю руки
Ооленька
25.10.2006, 22:49
Цитата(Natashenxka @ 25.10.2006, 22:40)
![*](https://www.krasotulya.ru/forum/style_images/blue_star_/post_snapback.gif)
но иногда впадаю в дипрессию и опускаю руки
![bee.gif](http://www.krasotulya.ru/forum/style_emoticons/default/bee.gif)
А по какому поводу депрессии?
Bel4ona
25.10.2006, 22:50
![](http://s3.rimg.info/6d23cf64920fbd7c9698188379116cba.gif)
С вступлением! А вот руки опускать ненадо! все у тебя получится!
Valentin
25.10.2006, 22:51
Natashenxka
25.10.2006, 22:52
И так, хочу рассказать немного о себе, что люблю, что неочень. Может кто такой же и знает что делать.
Как и писала уже, я очень люблю готовить вкусно и кушать, точно не согу сидеть на диетах, нехватает силы воли, не могу не есть после шести - незасну голодная, несогу целый день просидеть на кефире - пробовала, чуть в обморок не свалилась к концу дня, немогу без мяса. Отказалась уже от сахара, булок. Хожу на спорт, но почему-то отходя почти год результата, кроме появления мышц на руках, небыло. Часто ленюсь, просто валяюсь перед теликом или с книжкой - могу целый день.Да, ещё, очень люблю эту гадость макдональдовскую
![susel.gif](http://www.krasotulya.ru/forum/style_emoticons/default/susel.gif)
. Уже возраст к тридцати подкатывает
![158.gif](http://www.krasotulya.ru/forum/style_emoticons/default/158.gif)
и понимаю что надо быстрее действовать. Пока всё что вспомнила.
Жду ваших отзывов и предложений
![obm.gif](http://www.krasotulya.ru/forum/style_emoticons/default/obm.gif)
, очень хочеться что-нибудь полезное начать делать.
Фантазёрка
25.10.2006, 22:53
Привет Наташенька!
Удачи тебе в твоём нелёгком деле. А то что спортом занялась, так это уже огромный плюс. Я тут тоже недавно, так что будем вместе обживаться
Ооленька
25.10.2006, 22:55
Цитата(Natashenxka @ 25.10.2006, 22:52)
![*](https://www.krasotulya.ru/forum/style_images/blue_star_/post_snapback.gif)
Хожу на спорт, но почему-то отходя почти год результата, кроме появления мышц на руках, небыло.
Жду ваших отзывов и предложений
![obm.gif](http://www.krasotulya.ru/forum/style_emoticons/default/obm.gif)
, очень хочеться что-нибудь полезное начать делать.
![box2.gif](http://www.krasotulya.ru/forum/style_emoticons/default/box2.gif)
а тренер был или сама?
Natashenxka
25.10.2006, 22:55
Цитата(Ооленька @ 25.10.2006, 21:49)
![*](https://www.krasotulya.ru/forum/style_images/blue_star_/post_snapback.gif)
А по какому поводу депрессии?
Так, что невыходит ничего и силы воли нету
Фантазёрка
25.10.2006, 22:55
Кстати только что заметила, что ты тоже из Ростова. Так что тем более есть повод поддерживать друг друга. А в какой клуб записалась, если не секрет?
Natashenxka
25.10.2006, 23:02
Цитата(Bel4ona @ 25.10.2006, 21:50)
![*](https://www.krasotulya.ru/forum/style_images/blue_star_/post_snapback.gif)
С вступлением! А вот руки опускать ненадо! все у тебя получится!
Спасибки, Бельчёнок!!!!
Ой, как я вас всех уже люблю!!!
![wub.gif](http://www.krasotulya.ru/forum/style_emoticons/default/wub.gif)
, какой приём и какие вы все хорошие!!!
Цитата(Фантазёрка @ 25.10.2006, 21:53)
![*](https://www.krasotulya.ru/forum/style_images/blue_star_/post_snapback.gif)
Привет Наташенька!
Удачи тебе в твоём нелёгком деле. А то что спортом занялась, так это уже огромный плюс. Я тут тоже недавно, так что будем вместе обживаться
Фантазёрка, тебе тоже удачи!!! С таким коллективом и такой поддержкой точно всё будет здорово
![k020.gif](http://www.krasotulya.ru/forum/style_emoticons/default/k020.gif)
Цитата(Фантазёрка @ 25.10.2006, 21:55)
![*](https://www.krasotulya.ru/forum/style_images/blue_star_/post_snapback.gif)
Кстати только что заметила, что ты тоже из Ростова. Так что тем более есть повод поддерживать друг друга. А в какой клуб записалась, если не секрет?
Не, Фантазёрка не из Ростова к сожалению, я сама из Питера, а пока временно в Риме живу
Natashenxka
25.10.2006, 23:06
Цитата(Ооленька @ 25.10.2006, 21:55)
![*](https://www.krasotulya.ru/forum/style_images/blue_star_/post_snapback.gif)
а тренер был или сама?
![icon_eek.gif](http://www.krasotulya.ru/forum/style_emoticons/default/icon_eek.gif)
В начале мне дали тренера, он показал что и как делать, на каких тренажёрах, а дальше я сама, просто наметила для себя план, что сначала дорожка 20-30 минут, потом силовые - руки , ноги , потом пресс и в конце иногда велосипед - правда что-то мне на нём очень сложно.
Natashenxka
26.10.2006, 8:14
Вик, и тебе приветик!
Значит вместе будем бороться, а на счёт картошечки с курочкой я знаю, что надо есть или картошечку, или курочку
Сегодня с утра пораньше на работу, так что завтрак был самый что называеться правильный - два яйца, кусочек хлебушка и чай без сахара
Теперь на работе продержаться и плюшку несожрать
kaslik86
26.10.2006, 8:21
Из Питера и в Риме.... мечта идиота
![icon_smile.gif](http://www.krasotulya.ru/forum/style_emoticons/default/icon_smile.gif)
(то бишь моя).
ну что за нытье - то не могу, се не могу. ну куколка есть ведь слово надо. с такими не могу можно толстеть не по дням, а по часам. но хорошо, что ты к нам пришла. потихоньку похудеешь. а не нужно на диете сидеть. мы тут все "сидим" на правильном питании (которое означает что можно почти все, но в количествах которое НА САМОМ деле нужно организму). Меня вдохновил пример про слонов -вегетаринацев. а чем я хуже слона? он значит стока весит и кушает совсем чуть-чуть, а я обжираюсь. не уж. фигли. Ведь основная проблема, что мы переедаем, затем "садимся на диету" и срываемся еще в больший жор. в общем удачи тебе
![icon_smile.gif](http://www.krasotulya.ru/forum/style_emoticons/default/icon_smile.gif)
а мы постараемся помочь.
Привет!С дневничком! Дитет тут у нас нет никаких. И мы не ХУДЕЕМ (от слова худо), а СТРОЙНЕЕМ!
Налаживай свое питание! Кстати о хлебе: его пока не желательно, замени хлебцами или зерновым хлебом. Налегай на фрукты овощи салаты. И забегай в гости! Буду рада!
Natashenxka
26.10.2006, 8:53
Привет девочки!!!
Совершенна с вами согласна, будем правильно питаться!
kaslik86, вот, к сожалению, отказаться от мяса низачто несмогу, буду им питпться, но просто не жирным и не жареным, мы вот гриль купили, очень удобно, без масла и вся гадость жирная стикает при готовке.
Ката, спасибо за совет, но вот с хлебом такое дело, тут его нету - чёрного я имею ввиду, поэтому кушаю его только когда из Питера привожу и только ржаной, и очень мало, но он уже кончаеться, так что скоро перестану.
Эх, в Риме наверняка такая красотища!!!!А ты работаешь там, да??
Natashenxka
26.10.2006, 9:37
Ката,год сидела дома, и обленилась совсем, теперь начала работать вместе с мужем, но хорошо что неполная неделя, так что есть время заняться собой и нежаловаться на безумную усталось.
Да, тута красиво, город очень зелёный, ещё очень тепло, снега небывает, сплошная экономия на зимних шмотках
kaslik86
26.10.2006, 9:42
Цитата(Natashenxka @ 26.10.2006, 9:53)
![*](https://www.krasotulya.ru/forum/style_images/blue_star_/post_snapback.gif)
kaslik86, вот, к сожалению, отказаться от мяса низачто несмогу, буду им питпться, но просто не жирным и не жареным,
ну мясо можешь кушать
![icon_smile.gif](http://www.krasotulya.ru/forum/style_emoticons/default/icon_smile.gif)
я в принципе не ярая вегетаринка, просто без мяса я быстрее стройнею, потому что сразу же перестаю кушать хлеб, макароны, картошку и прочее. отдельно я их не ем. вообще я в этом вопросе сторонник позиции - кушать, но редко или очень редко.
Natashenxka
26.10.2006, 9:48
Вот сижу, и чуствую, что есть хочеться.... как правильно бороться с приступами голода, с собой ничего не взяла, неподумала
Aнтоша-Г
26.10.2006, 9:58
Приветик!!! Кстати если начала ходить в спорт зал то обязательно начни и массаж это очень хорошее совмещение .....эффекты будут лучше видны !!! Я работала в спот зале и результат был виден на лицо!! Удачи!!!
Natashenxka
26.10.2006, 10:10
Антонина, или можно просто Тоня, массаж дело хорошее, но к сожалению тут я ещё не нашла хороших салонов., а вот в Питере делаю, когда приезжаю.
Кстати хотела поинтересоваться, пользуетесь ли какими-нибудь кремами, так как я мажусь, но что-то толку нету.
Aнтоша-Г
26.10.2006, 10:39
Цитата(Natashenxka @ 26.10.2006, 10:10)
![*](https://www.krasotulya.ru/forum/style_images/blue_star_/post_snapback.gif)
Антонина, или можно просто Тоня, массаж дело хорошее, но к сожалению тут я ещё не нашла хороших салонов., а вот в Питере делаю, когда приезжаю.
Кстати хотела поинтересоваться, пользуетесь ли какими-нибудь кремами, так как я мажусь, но что-то толку нету.
Можно и Тоня
![icon_smile.gif](http://www.krasotulya.ru/forum/style_emoticons/default/icon_smile.gif)
)) Кремом обязательно с витаминами ...Желательно чтобы небыло слишком жирное и густое.... Крем наноситься лучше всего после комплексного душа ...и обязательно не просто намазать а вмосировать хотябы мин 10 .... и неодиваться сразу просто в холате походить..... тогда он помогает и еще можно антицелюлитный тоже также надо пользоваться
![icon_smile.gif](http://www.krasotulya.ru/forum/style_emoticons/default/icon_smile.gif)
)) Удачи
Natashenxka
26.10.2006, 11:20
Спасибо, Тоня! А что за кремы с витаминами?
Aнтоша-Г
26.10.2006, 11:26
Цитата(Natashenxka @ 26.10.2006, 11:20)
![*](https://www.krasotulya.ru/forum/style_images/blue_star_/post_snapback.gif)
Спасибо, Тоня! А что за кремы с витаминами?
Когда приходишь в магазин и просишь крем для тела попроси чтобы дали несколько фирм .....смотри на состав!!! Там должно быть покрайней мере витамин Е должен быть !!! Может витами А и бетокаротин.........
Natashenxka
26.10.2006, 13:13
Ещё раз спасибо, теперь понятно, будем искать
Вот откусила кусочек банана и голод вроде притупился, пока держусь. Купила специальный сбор травяной в капсулах, он увеличивает обмен веществ.
Привет
![icon_smile.gif](http://www.krasotulya.ru/forum/style_emoticons/default/icon_smile.gif)
Поздравляю со вступлением в ряды форумчанок
![icon_smile.gif](http://www.krasotulya.ru/forum/style_emoticons/default/icon_smile.gif)
Тут очень хорошие девченки
![icon_smile.gif](http://www.krasotulya.ru/forum/style_emoticons/default/icon_smile.gif)
Они помогут, посоветую и поддержат
![icon_smile.gif](http://www.krasotulya.ru/forum/style_emoticons/default/icon_smile.gif)
Так что успех - обеспечен.
Но не забывай, что многое зависит от тебя.
Прежде всего настройся на то, что у тебя все получится
![icon_smile.gif](http://www.krasotulya.ru/forum/style_emoticons/default/icon_smile.gif)
У Клаудии есть рецепт очень хорошей масочки для стройнения
![icon_smile.gif](http://www.krasotulya.ru/forum/style_emoticons/default/icon_smile.gif)
Загляни в ее дневник.
Успехов!
Счастливая
26.10.2006, 14:08
Мдя. Я чот не понимаю. Всем хочется быть красивыми и стройными, не полнеть и все такое, но почему то совершенно не хочется над этим работать
![icon_eek.gif](http://www.krasotulya.ru/forum/style_emoticons/default/icon_eek.gif)
Почему то сразу начинаем "не есть", при этом появляется еще куча "не могу" (читай "не хочу"). Нет уж, дорогая, хочешь быть красотулей - так трудись и борись за это звание! это только в рекламе макдональдса и кока-колы красивые, молодые и стройные поедают кучу жиров и углеводов, называют это здоровой едой в виде добавки в меню теоретического апельсинового сока, и при этом создают убийственное представление о том, что вот на всем этом можно так и остаться таким вот молодым, красивым и стройным
![2gunsfiring_v1.gif](http://www.krasotulya.ru/forum/style_emoticons/default/2gunsfiring_v1.gif)
совершенно ничего для этого не делая, а только поедая
![obm.gif](http://www.krasotulya.ru/forum/style_emoticons/default/obm.gif)
Зачем бороться с приступами голода? если правильно и грамотно распределить приемы и состав пищи - то этого не будет. но ведь для этого надо сесть и обдумать свой рацион и распорядок дня, для этого надо не лениться и готовить, для этого надо не обращать внимания на недоуменные взгляды коллег, видящих твою мисочку с салатом и гречкой и жующих в это время пиццу и гамбургер
з.ы упс, что - то я расписалась
Добро пожаловать
Вот и я зашла, а тут Лена вводный курс провела, молодец, согласна.
Я вот кушать научилась вроде правильно, и скинула 1 кг, который пыталась скинуть год, так это точно.
Правда теперь у меня есть и разгрузочный день - вторник
С новосельем тебя у нас
Natashenxka
26.10.2006, 15:24
И ещё раз, всем большое спасибо за поддержку
![k020.gif](http://www.krasotulya.ru/forum/style_emoticons/default/k020.gif)
, как хорошо что я к вам присоединилась, надо было раньше...но, лучше поздно, чем никогда.
Сегодня прямо всё суппер, в обед обошлась только зелёным салатом и чашечкой кофе, и даже наелась
Теперь остался ужин придумать, вот вопросик - а селёдку можно или нет? что-то я в раздумьях.
Дирли, Счастливая, Инчик, тоже очень приятно познакомиться
![hb.gif](http://www.krasotulya.ru/forum/style_emoticons/default/hb.gif)
, и кстати когда меня ругают у меня открываеться второе дыхание можно сказать, просто, если окружающим всё равно - то и у тебя к себе начинает развиваться такое никакое отношение к себе. Поэтому очень рада всаем-всем вам
Natashenxka
26.10.2006, 17:34
Ничего я оказываеться не наелась в обед, сейчас еле до дома добежала, голодная жуть, вбежала в кухню и ....заглатила пол ложечки икорки заморской(личного приготовления, исключительно на оливковом масле) и пару ложечек салатика с помидорчиками, и вроде как и наелась.
Это нормально, что я ем в маленьких кол-вах, но часто - кажеться где-то читала что да.
И, девочки, пожалуйста, скажите на счёт селёдки, ужин скоро.....
Сентябринка
26.10.2006, 17:51
Наталочка, привет!!! Настрой мне твой не нравится! А ну-ка, быстренько стряхнула с себя все нехочухи и немогухи, подошла к зеркалу и внимательно рассмотрела все особо выдающиеся места! Теперь скажи себе: "Это не я!!! Я - стройная, подтянутая, изящная и оооччень интересная девушка!" И начинай воплощать в жизнь свою модель красоты и обаяния. Мы знаем, что некрасивых и толстых не бывает - бывают пессимистки! Удачи, заглядывай в гости, приглашаю!
Селедку лучше не надо, или хотя бы вымачивай от лишней соли.
Natashenxka
26.10.2006, 17:57
Сентябринка! уже подошла к зеркалу - кошмар
На самом деле первый день, тяжеловато, главное к ночи несорваться, но я стараюсь, как только что-то не то в голову приходит, бегу к компу и читаю ваши наставления и советы, очень помогает.
Ещё вопрос возник, правда, что воду газированную нерекомендуеться пить, надо только простую?
А селёдочку пойду вымочу в водичке...
Katrunya
26.10.2006, 18:14
Natashenxka
26.10.2006, 18:18
Отлично, так и буду делать! Немного перестроиться надо, а то я раньше три , а иногда и два раза питалась. но ууу.... как. Всё, всё, всё, прекращаем, забываем и живём по-новому
Katrunya, спасибо за тёплый приём!
Natashenxka
26.10.2006, 22:31
Девочки. вы все такие красотки!!!
Я решила немного разбавить вашу красоту собой
Valentin
26.10.2006, 22:36
Вы тоже красотка!! А будете еще красивее!!
Natashenxka
26.10.2006, 22:39
женафутболиста
26.10.2006, 23:29
Приветик!Вот и я наконец до тебя добрела.....
Нет зимы....ах....Я ТОЖЕ ХОЧУ!
Не люблю холод...обожаю лето....
Спасибо,что порадовала фотографиями
Натах, фотки то какие хорошие!!!
МОлодечик!!!Все у тебя получится, я знаю!
Aнтоша-Г
27.10.2006, 10:42
Цитата(Natashenxka @ 26.10.2006, 22:39)
![*](https://www.krasotulya.ru/forum/style_images/blue_star_/post_snapback.gif)
А что остаеться только верить !!! А вера всегда спасает
![icon_smile.gif](http://www.krasotulya.ru/forum/style_emoticons/default/icon_smile.gif)
) Голову выше ,грудь вперед и нишага назад!!! Все бедет класс!!!!удачи
Natashenxka
27.10.2006, 14:45
Девочки, всем ещё раз спасибо за поддержку, мне это очень важно
![shy.gif](http://www.krasotulya.ru/forum/style_emoticons/default/shy.gif)
, буду стараться и всё у меня точно получиться.
Итак, сегодня встала на весы 73,5 кг, объёмы 108-87-104 (грудь-"талия"-бёдра)
На завтрак чай фруктовый без сахара, бутерброд. Перекус - актимель и сыр.
Пробежала по магазинам, так по хозяйству прикупить кое чего надобыло.
Собираюсь на спорт, так как мышцы ещё немного побаливают, хочу просто поплавать и в сауне погреться.
привет, вот в гости решила заглянуть к тебе
![icon_smile.gif](http://www.krasotulya.ru/forum/style_emoticons/default/icon_smile.gif)
не все так плохо
![icon_smile.gif](http://www.krasotulya.ru/forum/style_emoticons/default/icon_smile.gif)
))) удачи!
Natashenxka
27.10.2006, 18:23
Привет Нанита
![hb.gif](http://www.krasotulya.ru/forum/style_emoticons/default/hb.gif)
, это радует, но ведь надо что бы было совсем хорошо!
Natashenxka
28.10.2006, 23:02
Сегодня в субботу
завтрак - капелька макарон
перекус - два куска селёдки
обед - тарелка помидорового супчика
ужин - мясо на гриле с зелёным салатом, бокал вина сухого.
после обеда гуляли по берегу моря - погодка суппер, уже не купаються, но ещё загорают.
Вот только этот "гад" муж
![2gunsfiring_v1.gif](http://www.krasotulya.ru/forum/style_emoticons/default/2gunsfiring_v1.gif)
, накупил фисташек и рафаелы, неудержалась немного погрызла
Для просмотра полной версии этой страницы, пожалуйста,
пройдите по ссылке.