Получил письмо, которое размещу отдельной статьей в разделе "Истории успехов", но так же размещаю и на форуме, потому что автор письма, девушка Катя, хочет услышать ваши отклики и комментарии.

И вообще, девочки, активнее рассказывайте о своих успехах не в дневничках, где сообщения затеряются, а в этом разделе. Он создан специально, чтоб вы могли рассказать о достигнутом.

И... УСПЕХОВ ВАМ!!

А теперь само письмо:

Здравствуйте Валентин и все посетители этого сайта!
Хочу поделиться рассказом о своем пути к +стройности, гибкости и легкости.
В детстве всегда была полненькой, но не особенно, хотя некоторый дискомфорт конечно был. Потом, начиная лет с 16 начались погони за красотой: жесткие диеты (при росте 161 я весела где то 63 кг и это было очень очень много для меня. Я садилась на диеты, крутила обруч, сбрасывала 5-6 кг, и на этом мои усилия тут же заканчивались. То есть через некоторое время я снова набирала свой вес и даже чуть побольше. Было некоторое время (недолго правда) когда мой вес был 51 кг, но опять таки очень недолго. Конечно, я люблю (любила) мучное, сладкое, хлеб (белый и булочки) то есть все, что есть категорически не следует. Лет в 20-21 я снова похудела (жесткая диета и крутила обруч 2 раза в день по 60 мин), но потом, достигнув результата, тут же все бросала, радовалась, что одежда на мне висит как на вешалке, и на радостях медленно но верно начинала полнеть. Несмотря на то, что люблю (любила) мучное, я обожала зеленый чай, овощи и фрукты, соблюдая посты не ела пищу животного происхождения. То есть, впоследствии мне было легче от всего отвыкать.
В общем в 25 лет я все таки весила 70 кг, и выглядела настоящей коровой. Все мои попытки (очень слабенькие) похудеть не увенчивались успехом. Потом набрала еще пару кг (благо это очень легко дается) и вот я уже 72+ Даже шутила: вот дойду до 75 и ВСЕ! Начну худеть! В мае прошлого года познакомилась с будущим мужем, когда он ушел в море за полгода я постаралась и похудела на 7 кг, вес мой был 65, даже иногда 64+ Чувствовала себя нормально, но не ХОРОШО или ОТЛИЧНО. Просто нормально.. Каким образом я худела? Опять таки обруч ( но уже по 40-45 мин в день), ежедневно. Но правда бывали случаи, когда сачковала+Не ела после 18 00, ела маленькими порциями.. Но что это была за диета?? Я могла себе позволить страшно калорийный (с сыром, яйцами, курицей) салатик, правда немного, но все таки+ Жаркое могла поесть, колбаску жирную и все в таком духе. Конечно, это было не регулярно, и некоторые дни были разгрузочными, кефирные или яблочные. Но в эти дни мне жутко хотелось есть, хотя я стоически терпела.
Когда жених пришел с моря, начались предсвадебные хлопоты, статус невесты меня несколько расслабил (да еще муж сокрушался о моем похудении, он не любит худых), в общем замуж я выходила уже с 67 кг+Если статус невесты расслабил, то уж статус жены тем более+ После пасхальных праздников я дошла до веса "своей мечты" - 75 кг и ни грамма меньше! Какой кошмар!! Лицо, заплывшее жиром, руки и спина, живот, ноги+это ужасно! На работе мне стали говорить, что я заметно поправилась, стали задавать вопросы: не сижу ли я на гормонах? Да, сижу+Они называются: булки, торты, пирожные.
Дело в том, что работа у меня сидячая: двигаюсь мало, обед неполноценный, зато ужин ооочень хороший. Принялась за похудение в который уже раз: начла крутить обруч, стала уменьшать порции, стараться не есть после 18 00. Но на этот раз все шло гораздо медленней: за месяц сбросила кг 1,5-2. Питание у меня оставалась прежним: не смотря на то, что порции уменьшились, качество их не изменилось, хотя я и не ела хлеб и мучное, но сто грамм шоколадных конфет в обед могла скушать, да еще салатик с крабовыми палочками (столовая нас на работе особо не балует, а в магазин идти - лень). Кефир и творог особо не жаловала и ела с большим трудом. К началу этого лета весила 72 кг. Но все равно чувствовала не легкость от похудения, а тяжесть. Начались проблемы с желудком: стал болеть, частая тошнота, запоры. Я удивлялась: вроде бы начала "правильный" образ жизни, а такие побочные эффекты, да еще кг с таким трудом уходили, еле дошла до 71 кг. И все. Но так как я упорно желала похудеть, то не останавливалась на достигнутом: мало еле некачественную пищу и крутила обруч по 45 мин 5 раз в неделю. Вот наступил конец июня этого года, мои мучения (иначе и не назовешь) продолжались. В это же время мы стали всерьез говорить с мужем о ребенке, несмотря на то, что женаты недавно, очень хочется иметь дитя. Я много свободного времени стала проводить в нете, в поисках информации "все о беременности и родах". Очень много узнала полезного: прочитав рассказы о родах я сделала свои выводы: те мамочки, которые занимались физкультурой и имели подтянутые мышцы, а также не переживали больших стрессов (да и маленьких в минимуме) во время беременности - рожали деток легче и безболезненней, чем те женщины, которые никакой физической нагрузки не знали, мотали себе нервы и ели все подряд.
А главное: с лишним весом зачать ребенка намного сложнее+ Вот это да+а я то и не знала! Лишний вес везде помеха и проблема. Надо срочно худеть! Нужно наладить свое питание! Нужно увеличить нагрузку на мышцы! Стала искать сайты про похудение, и особого энтузиазма они во мне не вызывали. Но читала и читала все. На ваш сайт зашла около 3 недель назад. Сразу стала налаживать свое питание: теперь только кашки, овощи и фрукты. Зеленый чай с лимоном и мятой. Благо люблю готовить, и знаю много постных блюд. Разгрузочные дни 2 раза в неделю или 1 раз. Не ем после 18 00 а то и раньше. Никакого мучного и сладкого. Но все это без особенного напряжения и мучения, вот что главное! Кишечник мой наладился, настроение улучшилось, и теперь, я знаю, что так будет всегда и я уже все силы приложу, чтобы не свернуть с намеченного пути. Правильное питание и физическая нагрузка - залог здоровья. Мне хочется быть не просто худой (не люблю это слово!), а подтянутой, стройной, гибкой. Сейчас я вешу 69 кг, объем в талии 80 см (совсем недавно был 83). Знаю, что это еще очень много, выгляжу все равно грузной для своего возраста и роста, но верю, что все это изменится к лучшему и результаты очень долго себя ждать не заставят.
Конечно есть целлюлит, но не очень много, думаю, что с помощью массажа и прочих процедур он исчезнет. Собираюсь с сентября записаться на массаж, начать хотя бы раз в неделю ходить в бассейн, продолжая свои домашние физические нагрузки.
Иногда очень хочется быстрого результата, встаешь на весы и лицезреешь эти свои 69, думаешь: ну когда??? Потом идешь и упорно трудишься+трудишься+трудишься+И получаешь заряд бодрости и легкости, а главное уверенность в том что завтра уже будет еще легче и лучше!
Хочу, чтобы кто-нибудь из завсегдатаев прокомментировал мою историю, а также пожелал бы что-нибудь вдохновляющее.
Огромное спасибо за такой интересный сайт!
Катя.

Катя, ты молодец!
Ты уже нашла то, что тебе поможет, и многое делаешь, чтобы этого достичь!
Ты нашла этот сайт, где много сказано не просто о красоте, а именно о ЗДОРОВОМ образе жизни! Ты начинаешь понимать простые вещи, которые наладят твою жизнь: правильное питание, физически полноценная жизнь, массаж - т.е. ЗАБОТА о своем теле!
Единственное, что хочется пожелать - это наметить конкретные цели и ... не переборщить. Ведь ты собираешься стать мамой! не худей сильно, не перенапрягайся - просто измени образ жизни так, чтобы тебе и твоему организму стало комфортно. Это и будет твое идеальное тело
Желаю удачи и семейного счастья!

Катя! Ты умница У тебя все получится Обязательно

Знаешь, я в апреле тоже думала так смотря на сови 66. Казалось, что НИКОГДА не увижу что-то меньше 60. Вчера в спортзале имела счастье видить на весах 58,5. И это даже полгода не прошло
Все достижимо! Нужно только очень-очень хотеть

Катя, ты умничка, хотя бы потому, что не сидишь сложа руки, а борешься со своей проблемой. Хотя другая бы на твоем месте успокоилась и кушала б дальше свои булочки и пирожки ведь муж то не против.
Ты втянешься в здоровый образ жизни, а потом все будет происходить легко и непринужденно, кг будут таять, как снег. Просто не воспринимай это как работу, воспринимай, как удовольствие. Люби себя, тогда и твое тело ответит тебе взаимностью.
Успехов тебе!!!! Не останавливайся, двигайся только вперед и все у тебя получится!!!

Катюша, молодец!!! Продолжай в том же духе.

Совет: выкинь висы на фиг!!!!!
Они портят нервную систему. Начни качать живот, ноги, ягодици и спину. Вначале минимум половина лишнего веса уйдёт очень быстро, но не надо останавливаться. По мере прокачивания мышц -вес может увеличиваться. НО это так происходит, потомучто мышцы весят больше чем жир, а они укрошают тело, делают его сбалансированным.
На форуме в разделе физ. нагрузок есть очень много методик и гимнастик. Иди туда и выбирай себе понравившееся. Но распредели свои нагрузки. Не качай в один день всё одновременно, а качай по принципу сегодня- живот, завтра -ноги, послезавтра- попа, а в выходные басейн. Иконечно же питание, оставайся вегетарианкой, это единствинный путь быть молодой и красиво до самой смерти (и оттянуть её на неопр. время). Как сбросиь первые килограмчики, можешь раз в недельку поощрять себя порцией мороженного или одной пироженкой или конфеткой (раз в неделю, одной!!!)
Не уступайте никому на праздниках, не слушайте людей, которые говорят фразы типа "один раз поесть мяса или чего-то там другого в том же духе на празднике-ничего не будет".Очень даже будет, и организму збой и Вам всё с начала начинать придётся.
Я вот например заметила, что теперь, когда не ем мяса рыбы и яиц на праздниках, не чувствую себя обожравшейся и пьяной, как это бывало два года назад.

Вы уже начали правильный путь и это самое тяжёлое (начинать)! Не сворачивайте в бок , слушая наивные глупости окружающих о "необходимости животного белка" или производителей, которые предлагаю таблеточную отраву, "обещая быстрый эффект". Ваш путь будет не быстрым (первые результаты можно будет наблюдать через пол года по похудению, а здоровье будет улучшаться сразу, Вы уже это почувствовали), но Вам он будет действительно в кайф и килограммы и гадость из организма, которые Вы сбросите, никогда к Вам не вернуться!!!

Если будут возникать вопросы, сразу пишите Валентину или приходите на форум, тут уже есть ответы на самые, казалось бы нелепые вопросы, и каждый день появляются новые и дополняются старые.

Удачи!!!

Спасибо ASSAsian!
В принципе сверяю свою жизнь с твоими рекомедациями, и результат таков что все идет очень хорошо. Только вот конфеткой и пирожной-морожной я себя не балую. В бассейн стала ходить, мышцы качать. Результаты уже есть. И настроение отличное.

Демонстрирую вам еще други фоты...сделаны они 27 января в 27 градусный мороз


Эта фотка сделана весной. На ней я - ровно 75 кг.






а это я недавно, недели 2 назад...

ФАНТАСТИКА!!

Вот это да , отличный результат, мои поздравления, продолжай в том же духе, удачи!

я тоже хочу, эх... надо стараться и стараться, а времени обысчно нету

Молодчина! Я приблизительно в тех же параметрах что и ты в начале лета пробывала одну диету ,очень хороша, если придерживаться легко и просто.

Катюшка, ты молодчина!!! На летних фотках выглядишь, чтобы муж не говорил, гораздо симпатишнее Мой муж тоже мне раньше говорил, что ему нравятся мои "65", но теперь когда я стала собой заниматься, говорит, что все лучше и лучше становлюсь! И даже сам стал следить за своим питанием и формой Животик его куда-то изчез, а если и проглядывает иногда, то Ванечка так критически на себя смотрит и говорит: ".. жена красавица, и поэтому, мне надо быть в форме!"
А чтобы не сходить с намеченного и удержаться на верном пути к красоте и стройности, я например, когда хочется пироженку слопать, вспоминаю как выглядела раньше (или фотку свою смотрю старую) и сразу все желания пропадают Можешь попробовать, может и тебе поможет.

Успехов!

Вот это да.........вот это сила воли................
Просто молодчина

Можете еще дневничок Каты почитать, и посмотреть подробнее, как происходил и происходит процесс похудения.
Вот ссылка
http://www.krasotulya.ru/forum/index.php?showtopic=1707

Просто суппер!!! Терпения тебе и всё остальное приложится Твой рассказ так заряжает энергией

Катя, сказать о вас "молодец" - это ничего ни сказать. Вы доказали, самое главное себе, что у Вас есть сила воли. Я думаю, что любая женщина искренне порадуется за Вас, ведь почти каждой из нас знакомы проблемы стройности. Я рада, что Вы наконец-то нашли СВОЙ путь решения этой проблемы.
Я бы посоветовала ещё почистить кишечник. У меня самой силы воли нет довести это до конца. Всего пару раз проводила очищение с помощью кружки Эсмарха (клизмы), но результат мне очень понравился, у меня наладилось пищеварение, улучшилось самочувствие и настроение. Говорят, что если всё делать по правилам, то можно убрать шлаки пятилетней давности. Я думаю, это всем необходимо, кто долгое время неправильно питался. В Интернте можете найти, как к этому правильно готовиться и проводить очищение. А потом, если понравится, можно очистить и весь организм, если нет никаких противопоказаний.
Катя, если вы решите воспользоваться моим советом, держите, пожалуйста, нас в курсе Ваших перемен. Удачи!!!

А еще можете посмотреть дневничок Кати
http://www.krasotulya.ru/forum/index.php?showtopic=1707

В колледже, где Катя работает, только и разговоров, что о ее похудении!!

молодец,ну просто умничка. так держать. !!!!!!

Катя, т ока что увидела последние фото и я в шоке! ты просто красавица! поражаюсь таким людчям! так5ая разница, таакая сила воли!
Ты просто молодчина и герой!

О!!!!!
Вот это да!!!
срочно надо брать пример.

Уважаемая дорогая любимая Ката!
теперь твоя талия - 65 см, бедра ваще 89, грудь слава Богу - 95!
а вес...он конечно скачет...но самое большое и в пмс - это 59 кг...
но я знаю ты работаешь над собой и скоро скоро станешь настоящей стройнягой.
то есть "я" идеальное стоит в нормальном соотношении с "я"реальным...
вот такие кокетлиыве у тебя цифирьки, моя дорогая...
Живи и радуйся!

Успейте постройнеть и похорошеть к Новому году!!!

Милые дамы!!! Специально для Вас – новейшая методика, дающая 100%-результат! Всего за 2 месяца Вы изменитесь и внешне и внутренне!

Главное условие – иметь желание и выполнять нетрудные задания каждый день!

Первые результаты видны уже через 10 дней. Все просто – вы легко и непринужденно без вреда здоровью теряете лишние килограммы.

Цена вопроса – 3000 рублей (оплата всей суммы сразу). По 50 рублей в день – это просто подарок судьбы.

Затем вы получаете на адрес электронной почты подробную методику – что делать каждый день, с удовольствием и без усилий выполняете и приобретаете желанный внешний вид!
Все подробности и вопросы – lauraorsk@yandex.ru
Взято отсюда: http://www.krasotulya.ru/forum/index.php?s...=20#entry302465

Всего три тысячи рублей за чудодейственное очередное зелье... Я пожалуй пас)

Блин, реклама очередной фигни.
Язык сломаешь повторять - чудодейственного средства нет!
Все методики уже есть в сети, и они бесплатны!