Приветики) По поводу водички-умничка -входишь в ритм постройнения! Отчёт вполне приличный -особенно медальоны из сёмги ....мммм...я сразу захотела...

Не поняла в посте картинку с грозой---что произошло?

Приветик!))))да это так))настроение такое сегодня было))с работой связано. все обдумала-все хорошо сейчас))))
да))рыба любая-очень классно))))

Сегодня еще минус 300 гр))))Итого уже:

Наташенька привет!Доброе утро !


Ты умничка такая,поздравляююю!!!!

Наташа, доброго утречка тебе!
Отчёт хороший. С небольшим отвесом поздравляю тебя!
Удачного дня!

Доброе утро!
Спасибо!
И тебе удачного дня!!!

Когда заведешь новый дневничок?))))Тоже интересно было бы заглянуть в гости и почитать))

За пожелание спасибки. Дневничок, да, грешна, никак руки не дойдут написать, не успеваю. Надеюсь, что в выходные всё-таки сподоблюсь

Ждем ждемс ждемс!!!!

Толясик и Даша с утра тебя ждут.

Хорошо посидели, но мало

Очень малоооооо


Взято отсюда: http://www.krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=1744

Отчет за вчера:
Коктейль молочный 500г. - 270 ккал
салат -Помидоры 237 г. - 47 ккал
Перец 156 г. - 40 ккал
йогурт натуральный 83 г. - 43 ккал

медальон из семги 77 г. - 117ккал

смузи -вишня 114г.-59ккал
молоко 100г - 52 ккал
манго 100г - 67ккал

Капуста салатная 200г-56ккал
шоколад горький 38г. - 210 ккал
2 блинчика 120г. - 232 ккал
Итого: 1193 ккал

Отчет за сегодня:
Сыворотка бодрость 500г
Хлеб 8 злаков бурже 100 г
Суп полевой (с пшеном)200г
Куриная грудка отварная 150 г
Кукуруза бондюель 50 г
Фасоль белая в том. соусе 100 г
Шоколад горький 19 г
Сок виноградный 200 г

ПРиветик! Отчёт неплохой, только вот мне кажется, что овощей и фруктов маловато. Наверное, стоит добавить. А упражнения ты какие-нибудь делаешь?

Приветик, Леночка!
Дааа)))овощей и фруктов вчера мало...
обычно это основная часть моего рациона. Но с активными выходными не успела закупиться (обычно на пару-тройку дней вперед сразу покупаю).
А вчера с работы шла, с собой только карта была. Некуда зайти было по пути снять денежку. Поэтому питалась тем, что было.
Сегодня исправлюсь
Из упражнений только обруч пока

Отчет за сегодня:
Завтрак:овсяные хлопья с изюмом 40 г-120ккал,
Молоко 165 г.-85 ккал,
Перекус: творог зерненый 130 г-158 ккал
Обед:салат солянка овощная 96 г.-128 ккал,
Наггетсы куриные на пару 159 г.-362 ккал,
Хлеб бурже цельнозерновой 50 г.-116 ккал,
Полдник:яблоко зеленое 150 г.-52 ккал,
Кефир 300 г.-120 ккал.
Итого: около 1200 ккал (+чай и кофе без сахара в течение дня)

Наташенька ,привет!Забежала навестить!

Отчет за вчера:
Завтрак:
винегрет 140 г
грудка куриная отварная 60 г
Перекус: банан 100 г
Обед:
суп(щи из св. капусты) 200 г
Перекусы:
мороженое 75 г
клубника 200 г
молоко 100 г
Ужин:
Винегрет 150 г
Грудка куриная отварная 60 г
Итого: около 1300 ккал

Привет Наташа))
Отчеты у тебя такие хорошие и подробные, я даже весы купила, меня хватило на 1 день
ТЫ молодец какая!!!

Приветик, Саша! Спасибо
А я вот что то подсела)))на программу на эту)))и с весами тоже))пока не взвешу - ни за что есть не буду )))

Отчет за сегодня
Завтрак:
Винегрет с олив.маслом 218 г. - 146 ккал,
Хлеб Бурже цельнозерновой 52 г. - 121 ккал,
йогурт активиа киви-мюсли 125 г. - 136 ккал.
Перекус:
Яблоко 224 г. - 105 ккал.
Обед
Суп рыбный 150 г. - 100 ккал,
Греча 80 г. - 105 ккал,
Печень говяжья отварная 50 г. - 60 ккал,
Полдник:
Груша 200 г. - 94 ккал,
мандарины 230 г. - 121 ккал.
Ужин:
Клубника 300 г. - 123 ккал,
Киви 89 г. - 41 ккал,
Грейпфрут (половина) 200 г. - 70 ккал.
Итого: 1200-1300 ккал (в течение дня вода, кофе, чай без сахара)
Кажется, фруктов многовато
Поэтому мало белков и много углеводов в течение дня...

Еще минус 1 кг

Молодец! Поздравляю!

Наташ, как успехи? Почему не пишешь отчеты? Что со спортиом? Как дела вообще?)