Приветик всем!
Вот и пришло время, взяться за себя! Беззаботное время беременности позади, а впереди работа над недостатками!
За беременность, было набрано, 28 кг , 10 из них ушли с родами, 8 ушли с голодовками. Осталось ровно 10 кг, с которыми мне необходимо расстаться в ближайшие 4 месяца. Задача, думаю, посильная!
Скажу сразу: я не мясоед, но ооочень люблю мучное. К цели решила идти, с сырыми овощами, йогуртом, кефиром, и с физ нагрузками... по мере сил и возможности
Ну, поехали))

С ВОЗВРАЩЕНИЕМ!!

Вашу историю вегетарианства во время беременности многим клиенткам рассказываю.

УСПЕХОВ!!

привет.Удачи тебе. сейчас главное отчитывайся регулярно =)) а мы уж подкорректируем если что =)) А тебя как зовут? параметры какие?

ты мой заяц я надеюсь, что тебя буду теперь видеть чааащееее =))))))))))))

Явосики!!!!!!!!!! Как приятно, что ты стала ближе!!!! Ты у нас человек спортивный, рассказывай в подробностях о своем питании и режиме, чтоб чего полезное от тебя подцепить!
Это тебе вместо попкорна:

Олька!!! С возвращением!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Приветик и тут!!!
Непорядок! Так хорошо начала и не появляешся!!!

Олькин приветики
Хорош булки хрямать,выходи
Ты молодца, похудела после родов. А я вот сразу после родов была всегого на 1 кг больше чем до беременности. Пока грудью кормила такие бока нагуляла

Спасибо!))
Кстати, не саму истурию беременности, а скорее, как мне удалось забеременеть, стоит рассказывать))) Успех в этом деле, я напрямую связываю с отказом от мяса!

Отчитываться- для меня самое сложное! Для этого нужна дисциплина, а у меня ее нет))) С ребенком трудновато жить по плану и в определенных рамках)))
Меня зовут Оля. Параметры, кроме веса, не важны, мне нужны мои 50 добеременных кг)))) Это все к чему стремлюсь)))

Олькин)))) Как я рада))) Ато ты от нас сбежала)))))



Мне тоже приятно))) Вот только научиться бы непропадать, чтобы регулярно все записывать)))



Количество восклицательных знаков, является мерилом радости))))) Галюсь, ты как всегда)))))

Приветик))) Дык дети же... пока спать уложишь, уже ничего не хочется, даже в инете сидеть)))) Днем еще более-менее живая, но меня от себя неотпускают)))


Чес слово, булок не ем! Последние две недели-точно!))))) Худею, потому что смотреть противно на себя... А я не люблю, не любить себя)))) Кста, про ГВ, зря наедалась, молока от жирной пищи, больше не становится... Зелень надо было жевать)))) А ты по-старинке похоже..)))) Короче обманули тебя)))

Ну, вот! Кажется разобралась с цитатами - непривычно здесь как-то))) Начну свой маааленький отчетик)))Правда сразу за неделю))))
завтраки у меня стандартные:
чай без сахара, кусочек брынзы, и 2-3 крекера из муки грубого помола.

обеды:
в основном, ела по одному фаршированому перцу ( без мяса ессно) и паре ложек йогурта, еще были варенык овощи:морковь броколли.

перекусы:
зеленый чай.

ужины:
салаты овощные, по полпорции отварных макарошек безничего, либо же овощной супчик.


И еще, я не кушаю после 4 часов!
По вечерам, хоть в каком состоянии, но я заставляю влезть себя, на бег. дорожку и 40 мин работаю, по антицеллюлитной программе с Красотули))) сжигает около 300 ккл за 40 мин...

После дорожки, душ *правда не контрастный, в такую холодину, рука не поднимается ) И обязательно массаж ног и живота с антицеллюлитным кремом ( правда у него срок годности прошел, но я не выкидываю)) все равно то этих кремов пользы нет, зато руки скользят хорошо)))) В планах растирания щеткой или рукавичкой---но мечты мечты... меня с трудом на эти процедуры хвататет...(( Кстати днем делаю массаж баночный, не регулярно, но в два дня раз точно... банку использую из-под детского питания))) Приноровилась вобщем))))

Я вот вспомнила, про маску с корицей, одно время все здесь попробовали... я беременная была, побоялась мазюкаться, после Совиной неудачи... вот хочу попробовать, щас найду и пока дите спит.... короче потом отчитаюсь)))

Кста, за прошлую неделю, ушло 1.5 кг, вроде нормально, больше было бы перебором... здоровье дороже)))

Приветик))) А мы знакомы?))))

Явосик,
А я тя нашел просто периодически шпиЁню тута

С возвращением!!! Будем знакомы! Я Света

Приветик))
я Таня))бум дружить?!)))
видела тебя на втором форуме))читаю там иногда))самой мне пока рано про беременность писать))
наверное скоро весь второй сюда перекочует))а мы туда))поменяемся местами!!!!!

отчетики хорошие, да и планы реальные!!
УдаЧИ!!!!

Явося!!!!!!! Велкам!!!! С возвращением!!!!!!!!

Идите и расскажите!! http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=42

Гыыыы, а чё нашел-то?! Я вродь не пряталси)))) Хорош шпиёнить, присоединяйся, у тебя 5 кг лишних..я все про тебя знаю)))))


Спасибо))) Очень приятно)) Светик, вот чуть организую свое время, и сразу к вам по гостям пойду)) Надо знать чего народ делает, от чего худеет)))



Дружить? Бум конечно))) Хм, я так не думаю))) Там вирус гуляет, местные беременеют в болтушке)))) Так что им сюда проблематично переползти)))) А вы, переселяйтесь, это так приятно))) Волшебное время)))


Приветик))) Ты тоже, и там и тут?))))

Валентин, при всем моем к Вам уважении... но, делать этого не буду! Просто на все нужно время. А у меня его нет. Там ведь если что, и поспорить придется... Короче отслеживать нужно, а я не могу)))) У меня четкая цель -ПО-ХУ-ДЕТЬ! пока не добьюсь, никаких разговорчиков))))


Олькин мой Олькин))) Я вон ту маску с корцией так и не нашла, ты ее тоже на попинс мазала... может помнишь чего там по сколько? А! Еще, Ольк, помнишь дааавно- давно, ты фотку вывешивала, гадости зеленой, которую вы утром пьете, ну, полезная которая жутко..? Мона ее рецепт?

Отчет за 2 прошедших дня)))

В целом, я собой довольна, но по-меньше лени бы
Вчера
завтрак по стандарту:
кусочек сыра,
крекер, чай без сахара.

обед:
гречневая каша, свареная без масла.

ужин:

что-то типа баклажановой икры - баклажаны, морковь, помидоры, картофель, лук и чуть масла, все тушилось)))

в перекусах бал зеленый чай, попеременно с мятой и без)))

активность: 40 мин по антицеллюлитной программе с красотули.
Сегодня
завтрак:
как всегда.
обед:
суп из чечевицы и одна мандаринка.

ужин:
гречка

в перекусах был зел. чай и мандаринка.

активность 50 мин на бег.дорожке по красотулиной программе. убила 350 ккл и рааадая как слон))))

за прошедшие два дня, ничем в борьбе с целлюлитом, я себя не утруждала... к сожалению. лень, лень, лень, ну и усталость к тому же(((

в смысле зеленой гадости у меня новая фишка - размалываешь в блендере зелень и фрукты. Пропорции такие, чтобы тебе было вкусно, я добавляю банан (сладкий, спелый) или если банана нет, финики. Кроме банана могу добавить еще киви, яблоки, манго и т.п., но банан или финики обязательно. Зелень лучше темно-зеленую, грубую, большими листами, например, кормовая капуста, мангольд, капуста-кале, в общем, что у вас там есть.

Корица насколько помню на отваре трав, 5 ст. ложек корицы, глины где-то 3 ст. ложки, эфирное масло апельсина 3-5 капель. Вроде так, давно не делала =))))

Олькин я тя обожаю чесслово. И такой родной твой котяра с попкорном

Ага, пасиб. Надо попробовать. Тока капусту приобрету и сразу)))
А про маску, блин, у меня глины нет, и на улице холод собачий... короче с масой тоже облом, до потепления))))


Лёлькин, дык я ж такого же о себе мнения))))) Котяру обожаю, соскучилась по нему на болтушке)))

Отчеты за субботу, воскресениье, понедельник и сегодня))))

Суббота:
был разгрузочный день на кефире. на удивление продержалась отлично! Голода не было, в желудке не сосало и не урчало. Это был мой первый опыт, осталась очень довольна. Решила два раза в неделю повторять))))

Воскресенье:
завтрак:
стакан свежевыжатого апельсинового сока.

обед:
2 стакана кефира

ужин:
апельсин и грамм 100 йогурта

пусть воскресное меню не пугает, просто выходить правильно из разгрузочных дней, тоже очень важно.

Понедельник:

завтрак: стакан апельсин. сока

перекус:
чай зеленый

обед:
перец фаршированый рисом.

перекус:
мандарин, яблоко.

ужин:
овощной бульон с фасолью.

чай зеленый

Вторник-сегодня:

Разгрузочный денек на кефирчике))))

и чем же он тогда фарширован!!!
Восхищаюсь твоим меню! Молодец! Да ещё и разгруз есть!!!
http://www.krasotulya.ru/forum/index.php?showtopic=1640 - здесь про обёртования, и про с коррицей, и с водорослями, как у меня...

ПРиветик)))
я с ответным к тебе))
удачи в разгрузе!!!!!
у меня в четверг тоже на кефирчике!!!!!!!!!!!!

Как это чем?))) Средиземноморское блюдо))) Рис, помидоры, лук, петрушка, можно вместо риса, тспользовать булгур-пшеница)) В оригинале, делают на оливковом масле и едят холодным)) Я же предпочитаю, использовать каплю любого масла и употреблять горячим)))
Меню не фонтан, разнообразия нет(( А в разгрузах, я новичек)) Один раз попробовала - понравилось)))


Приветик)) Спасиб за пожелания))) А давай на след. неделе вместе в разгруз уйдем?)))) Договоримся о дне и вперед))))


У нас уже 15:14, кроме кефира и чая ничего не было))) Но чувствую себя хорошо)))) Голода нет!!!

Давай!!!!!!!!!!!!!!!
я по плану по четвергам разгружаюсь!
тем более я на сайте вычитала, что четверг самый благоприятный день для голодовок и разгруза!

Нееееее просто не ожидал тя тут обнаружить)))))

не угадал аж 10 и куча циллюлита прицепилось ко мне((((
Олик я от твоего меню в приятном шоке)))У меня бы уже голова кружилась ниче не лопать столько дней))))Но ты энто другое Уважухаааааа

Ух ты ! А я и не знала! Думала в перец фарш запихал, и готово...

Ну, фсёёёёёёёё, тогда бум в четверг, только не в этот а в следующий... мне многовато будет, через день разгружаться))) А на след. недельке, подгадаю, и вместе попробуем)))



Анжи, уж у кого- у кого, но у меня, сюда была прямааая дорога)))) Жопень, не в одни добеременные штаны не влазит. Отожралась блин(((

Фигасе 10!!! Последний раз, я читала, что у тебя 5! Лана, бим вместе худеть))) Разница у нас небольшая)))
А насчет меню, так это по первости тяжело, а потом привыкаешь))) главное первые 2 дня не сорваться))))




Бери на вооружение, если не увлекаться, то количество углеводов в таком перчике, совсем не смертельное))) И вообще, если приправить мятой, тааакая вкуснотень, что и про углеводы забываешь)))))

Договорились!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Явоська, ну ты даешь! Попкорн-то лопаешь, а уже - 3, тихим сапом
А как ты хочешь разгружаться? Если на кефире, то я так не могу... а если не на кефире, то я подумаю еще...

пребываю в шоке... Оля ты чего вообще не ешь... я по сравнению с тем как питаются худеющие пытаюсь поправится. вхожу в ступор короче... :huh:
Но думаю с таким питанием исхудать как два пальца об асфальт! удачки!
силы то хоть есть на бейбенка?

Всем по-быстрому здрасьте))) Бегом напишу, пока звездень моя не проснулась)))

Вчерашний разгруз, прошел идеально! Мне вообще понравилось разгружаться
За день выпито даже не полтора литра, а литр 200 примерно - в этот раз больше не полезло просто))
Вечерком (это уже правило) занималась на беговой дорожке, убила 311ккл-что тоже уже, стало ежедневным правилом. Все никак немогу напнуть себя, и продолжить массажи под вечер сил неостается. Да и ребенок, прям как чувствует, что матери нужна поддержка, в похудении - дает стране угля)))) Но это пройдет, и я обязательно возабновлю массажики.

завтрак:
съедено вареное яйцо и кусочек сыра.
обед:
планируется и так оно и будет!!!
фасоль на овощном бульоне, зел чай.

ужин:
баклажанная икра, постараюсь приготовить без масла)))
либо же просто кефира выпью)))))

ждем след. четверга)))



я на кефире))) шибко уж нравится))) но со временем планирую попроблвать на яблоках)))


Тань, я кушаю - мне хватает. Считаю калории, больше 900 не употребляю, иначе не похудею... просто знаю свой оргагизм и предел терпения.
А бейбик ... уффффф прям говорить об этом не хочется... как назло прям(((((

Че-то у тя тут одни разгрузы прям день за днем
Может не стоит так резко с ним а

Ну если так то тогда тебе видней

Чмок вас

приветик)))
поздравляю с разгрузом!!!
мне бы тоже завтра продержаться!!!!!

Олькин ты молодчинка
Сразу в ритм вошла. Айлинишне привет

Здрасть еще раз))) Пока бейбик, играется с тазиком)))) напишу о мааалюсеньких изменениях, в сегодняшних планах)))
До обеда, погуляла с коляской ровно час.... нос чуть не отвалился((( больше рисковать не буду))
На обед было все по плану, но вот банан, незапланированый, я все-таки съела Ну и хрен с ним, зато на душе теплее стало))))

Да нет, предпоследний был в субботу))) можно 2 раза в неделю, так что нормальнооо))))



Продержишься, я в тебя верю))) А ты вообще их нормально переносишь7 Я читала в твоем первом дневничке, что у тебя гастрит обострялся...

Лёлькин, мне по-другому нельзя!!! Я или все, или ничего)))) Я ж курить так же бросила, и мясо есть)))) Давать себе поблажки, это просто трата времени))))) И в жизния такая))) Рублю на корню, и забываю))))

Нормульки уже!!!
это один раз было, с обострением!!теперь я получше ем, поменьше жареного и всякой бяки
сейчас и голодание неплохо перенесла....

Нафиг ребенку игрушки если с тазиком интересней

Молодца я уже значит на пол пути)))))Олик а что там за история с мясом и беременностью

Молодцом! Питание очень важно))) Помню как Радужка, рассказывала, что в Американских больницах, гамбургерами кормят)))))) Интересно, как им это удается, особенно страдающим болезнями ЖКТ))))


ой, мы чем тока не играем?!)))))

Анжи, я думаю, что забеременела и выносила, потому что, отказалась от мяса и рыбы! Это конечно лично мое умозаключение, но я прям одним местом чую, что эти вещи связаны, и переход на определенное питание, стал ключевым моментом. Чуешь, на что намекаю?)))))

Если бы я не чул я бы не спрашивал))))
А муж у тя как???Он все же тоже имеет к этому отношение Я может не совсем по теме,но тут и про питание толкуем))))

А мы в то время, вместе, живого никого не ели... я так и осталась, а он не смог... профессия подвела))) Но я могу тебе точно сказать, что все произошло, именно в те первые 2 месяца))))