Мне кажется, логично делить современные идеалы женской красоты на три группы.

1. Модельные параметры.

Ярко выраженная астеничность. При росте 175 см ОБ около 88 см, ОТ около 62 см, ОГ около 83 см.

2. Рельефная мускулатура.

Большая (для девушки) мышечная масса, низкий (для девушки) процент жира. Рельеф, рельеф и еще раз рельеф.

3. Женственноть MAХ.

Предыдущие типы женской красоты тоже женственны, просто я хочу сказать, что данный тип красоты отличается максимальным отличием
I. от девочки, еще не достигшей половой зрелости - ярко выраженная грудь, широкие бедра.
II. от мужчины. Никакого рельефа!
III. При этом эстетичность тела должна быть доведена до максимума - никакого целлюлита и складочек. Целлюлит и складочки тоже нередко являются качествами, отличающими женщину от девочки и мужчины, но все-таки без них гораздо лучше

На каждую группу найдутся свои мужчины любители.
И дело тут не в том, что одна группа лучше, а другая - хуже. Просто стремление к каждому из этих трех типов красоты предполагает существенно разные способы сброса веса.

Мне нравятся все три идеала женской красоты. Просто достичь можно только одного из них. Они взаимоисключающие. Поэтому приходится определяться. Также, мне интересно узнать и то, как определилась ты
И вообще твое мнение о данном опросе
И вообще, я всегда буду рада пообщаться с интересными людьми

Алена, а я и не знаю, что выбрать... С одной стороны, для меня моя идеальная фигура - это выпирающие косточки и плоский животик, но без фанатизма. С другой стороны, в меру подкачанная фигура: небольшой рельеф на руках, подтянутая попа, накачанные (но не перекачанные) слегка рельефные ножки. И с третьей стороны, чтоб это еще и вполне себе женственно смотрелось, но при этом без жирка в разных места Вот и к какому типу себя отнести?

Соглашусь, что 1 и 2 все-таки нередко близки, так как близки по проценту жира. И можно в принципе накачать только какие-то определенные группы мышц.
Думаю, у тебя все-таки 2. Просто более женственный пример, чем на приведенной фото ))))

Если хоть где-то девушка добилась рельефа, тем более астеник, - это уже большое достижение!

1 - это может быть и висящая кожа при маленьких объемах, и жирок с целлюлитом при тех же маленьких объемах.
Или, у меня многие интерактивные знакомые хотели именно тонкую фигуру без рельефа - это тоже однозначно 1. И 1 как раз требует строгих диет и спорта "для сжигания жира и мышц".
А 2 требует нормального питания и спорта для "сжигания жира и укрепления мышц".

Вот и смотри по питанию куда тебя - в 1000 кКал или в нормальное питание с нормальной калорийностью и (или) "по аппетиту".

Понимаешь, они реально взаимоисключающие.

Т.к.

1) если низкий процент жира (некоторые варианты 1 и все варианты 2) - не будет груди и такой мягкой округлой женственности.
Потому что либо видно мышцы, либо грудь. Приходится выбирать. Ну либо мышцы и силикон для желающих))))
1 и 2 взаимоисключающие с 3.

2) Если хочешь выпирающих костей в большом масштабе - нужно очень мало есть, что вызовет разрушение мускулатуры по всему телу, даже если одними белками питаться и фанатично заниматься спортом. Т.е. 1 взаимоисключающее с 2.

Затрудняюсь ответить на вопрос.

1. - Астеником не становятся, астеником рождаются. Если женщина с другим типом телосложения попытается изобразить астеника, вид у нее будет удручающий. Примеры тому - Кира Найтли и не помню как там ее, которая Лару Крофт играла, с губами . Обе после истощения выглядят как после тяжелой болезни.

2. Имхо чрезмерно раскачанный вариант самого распостраненного женского типа телосложения. Средняя крепкая подтянутая (не такая перекачанная) фигура - и есть эталон здоровья. Причем во все времена. Разве что раньше женщины часто не были так подтянуты, как модно в наше время.

3. С этим тоже рождаются. Можно немного моделировать, но это тип телосложения.

По классической классификации №1 - экзоморф, №2 - мезоморф, №3 - эндоморф. Тут, как грица, с чем родился, с тем живешь. Невозможно переделать тело в другой тип телосложения. Бывают смешанный варианты, но обычно один из типов при этом в фигуре все равно доминирует. Можно коррелировать, но если эндоморф вообще перестанет есть, он экзоморфом не станет. А если чистый экзоморф будет усердно качаться, то тоже не станет девицей с картинки номер 2.

Имхо, нужно посмотреть на себя, принять своё телосложение, если хочется - прочитать про него. Сделать то, что можно сделать, но надеяться экзоморфу вдруг превратиться в Мерилин Монро - лучше не стоит.

Volchonock, спасибо за ценные вопросы!



Ну, я к этому и клоню.
А вообще, у меня есть много интерактивных знакомых, которые идут к тому, чтобы быть как Кира Найтли. Этот первый пункт как раз для них.



Понимаешь, есть уровень развития мускулатуры. Он необходим и для 2, и для 3.
Просто в 2 - девушка "высушенная" с низким процентом жира и демонстрирует рельеф. А в 3 - процент жира выше и мышц не видно.




Я вообще про процент жира и уровень развития мускулатуры в соответствии с той нормой, что данному строению тела соответствует.
Все три типа строения скелета и развития мускулатуры (экзоморф, мезоморф, эндоморф) - могут обладать разным процентом жира - согласна?

Пропорции при этом немного разные получатся.

Также у них получится достичь разного уровня развития мышечной массы.

Но общее впечатление от их внешнего вида будет делиться на 3 группы.

1. низкий процент жира, низкое количество мышечной массы
2. низкий процент жира, высокое или нормальное количество мышечной массы
3. нормальный процент жира, высокое или нормальное количество мышечной массы

Печально слышать. Для меня подтянутое тело = здоровое тело, вне зависимости от формального веса и типа телосложения.Нет. В этом базовые отличия этих типов тесложения. Астенику крайне трудно в принципе набрать жир и наработать мышечную массу. Для них это реально трудно, - так же, как для энфоморфа сбросить вес. Вот мезоморф он более спортивный и может вес умеренно легко набрать-сбросить и мышцы накачать. Я согласна с тем, что плевать не стоит и работать над фигурой нужно всегда . И не ставить себе диагноз "я мол, астеник и приличных мышц, чтобы кости прикрывали мне не набрать, чего тогда стараться" не стоит. Но просто ставить себе заведомо недостижимый идеал - так же, мне кажется, не правильно. Это наверное из разряда dream big, но ведь эдак можно и комплексы в себе выработать на всю жизнь. Не станет актриса, играющая Джоанн в "Mad man" никогда похожей на Киру Найтли. Она может стать "Джоанн из Освенцима", но это не будет астеник Тут не очень поняла, если честно. Эти три группы возникли сами по себе или это те же самые три группы, что были в первом посте?

Согласна, Юльчик, у меня тоже так. И тоже не знаю, какой тип выбрать. Да и не вижу смысла для себя выбирать. Главное - гармоничность тела. А она достигается здоровым питанием. Обеспечь организму здоровое питание, а каким быть, пусть он сам выберет. И он будет самым лучшим, здоровым и красивым для тебя телом.

подпишусь))

и дополню - здоровое питание и необходимые и достаточные физ.нагрузки (как это на практике, не знаю, не спрашивайте )

Любопытное обсуждение

Иришечка, на здоровом питании физ. нагрузки сами тебя найдут. Сам начинаешь больше двигаться. Вместо того, чтобы как обычно спокойно прогуляться по лесу с собакой, вдруг начинаешь бежать, на радость псине, которая с удовольствием будет носиться рядом. Даже когда идёшь в магазин или на работу, с удивлением замечаешь, что ты уже не идёшь, а бежишь. И на работе те дела, которые обычно делал сидя и не торопясь, вдруг начинаешь делать энергичнее, не жалея телодвижений, с удовольствием встаёшь, ходишь и даже бежишь (мне трудно ходить на работе, я еле сдерживаю себя, а когда забываюсь, начинаю бегать. Грузчик с лотками тортов и ящиками пива едва успевает передо мной затормаживать, когда я проношусь мимо И облегчённо вздыхает, избежав столкновения). И дома вместо того, чтобы привычно полежать на диване за просмотром фильма, начинаешь разбирать хлам в шкафу, до которого всё никак не доходили руки. И в выходной день вместо того, чтобы залечь с книгой, берёшь собаку и идёшь на прогулку к морю. Вместо того, чтобы пропасть в Контакте, идёшь по магазинам в поисках халата с перламутровыми пуговицами. А сколько психической энергии появляется! Изнутри разрывают мысли, идея, планы и ты готова их рожать и рожать.

Так что приведи в порядок питание - остальное подтянется. Ну, а для этого надо привести в порядок мысли, но это уже более глубокая тема.

Нась, просто поверю тебе на слово, поскольку ты абсолютная мотивашка в этом вопросе

Разумеется, ты права. Я просто знаю разных астеников. Как 2 не видела. Но как 3 - вполне.
3 - это же нормальное содержание жира, просто когда кости не торчат, есть грудь и бедра.

А вообще, да.

Вообще говоря, да, согласна, идеалов 9:

эндоморф-модель
эндоморф-спортивная
эндоморф-женственность MAX

мезоморф-модель
мезоморф-спортивная
мезоморф-женственность MAX

эктоморф-модель
эктоморф-спортивная
эктоморф-женственность MAX

Я тут группировала именно по способу достижения результата, вот.

1. Строгие диеты
2. Спорт для наращивания мускулатуры, знание физиологии
3. Кому как, но в основном, нормальные здоровые диеты от слова "диета" (правильное питание) и спорт нужного типа, в том числе для вытягивания мускулатуры и уменьшения ее объема.

Насю, ловишь мою мысль!
Я как раз по системе спорт+питание+процедуры и распределяла.
Гармоничное питание без существенного спорта - это 3.


А вот по количеству и виду физ.нагрузки идет деление на 2 и 3.

Скажу больше, если питание подходит твоему конкретному уникальному телу -- то у тебя и обмен веществ вырастет, тело будет более активно даже в покое, даже во сне, просто потому, что все внутренние органы будут работать именно так, как им полагается работать!
Даже когда на форуме сидишь - тело уже будет активнее!!!

У меня гармоничное питание - это скорее тип 1. Ибо мой вес на нём был 47 кг. Ну нету у меня пышной груди. И когда я была на 20 кг больше, грудь всё так же оставалась маленькой. И когда я ела вредную пищу, организм откладывал вредность вниз, особенно в бёдра. Поэтому бёдра были широкими, но ведь это не тип фигуры, а тип откладывания организмом мусора, вот удобнее ему вниз складировать, поэтому и попа росла. А перешла на вегетарианство - объём бёдер стал 85 см.

На счёт второго типа. Я сомневаюсь, что на здоровом питании женщине можно сильно накачаться, так как сильно развитая мускулатура - это не в женской природе. Бодибилдерши употребляют стероиды, они даже становятся похожи на мужчин. Это некрасиво.
Самые красивые и быстрорастущие мускулы у меня на питании фруктами. Достаточно заниматься с гантелями 5 минут в день и руки становятся -ваххх (скосила взгляд на скучающие на полу гантельки ).

Мне кажется, что в Природе существует один тип фигуры - красивый, женственный. А то, что стали рождаться женщины с мальчиковыми и мужеподобными телами - это спасибо цивилизации.

О да, о да!
Есть ещё какая-то внутренняя энергия. Она так бурлит, я даже называла это "рождение звезды".

Ага, музыку слушаю, подпеваю и пританцовываю на стуле

И вот нам 114-ое доказательство того, что форум делает жизнь лучше и счастливее, а тело стройнее и очаровательнее!!

По твоим фото ты 3. А рост у тебя сколько?
У меня есть подруга, она при росте 170 и весе 50 с хвостом - откровенный тип 3, я ее во всех видах видела. Просто астеник, поэтому легкая.



"Пышная грудь" у каждой своего размера.
У меня вот 80D, но форма и отсутствие отвисания -- и выглядит моя грудь гораааздо меньше, размер заметен по сути только на ощупь, при сравнении с кистью руки)))))))

Есть один мифический (не знаю как его обосновать из физиологии) способ - пить на ночь молоко с медом.
Но ты, как я понимаю, молоко не пьешь?

Попробуй тогда просто чаще есть мед и грецкие орехи. Вроде тоже мифическим образом помогает.

Если оно вообще тебе зачем-то надо, конечно


Удивишься, но у некоторых он на руки откладывается или на живот))
В общем по разному бывает и определяется распределением жироотлагающих рецепторов в теле женщины.


Круто!
А по фото ты очень фигуристая, так что все равно я за 3 для тебя!



Я, кстати, к женскому бодибилдингу отношусь нейтрально. Пусть девушка делает, что хочет. Девушки все красивые, каждая по своему
А вот если рассматриваю парня в качестве партнера - люблю чтобы мускулатура была в норме, перекаченность - как-то не мое, слишком неестественно)))


Я бы сказала, что тут суть в глянцевых журналах и показах мод. Просто мальчиковый тип сейчас - моден. И девочки формируют намерение быть такими, а намерения чаще всего реализуются.


Это хорошо! Значит, твоему телу действительно подходит то, как ты питаешься!

К слову, у меня тот же самый эффект, если я ем в достаточном количестве и достаточное число раз в день. (обычно около 7, каждые 2 часа).

Алена, мне нравится тип 3 Просто сейчас у меня бёдра 94 см. Если говорить о цифрах, я буду балдеть от своих бёдер ещё больше, если они будут около 90 см.
Мой рост 161 см.

Точно. это и называется гармоничное телосложение.

Сомневаюсь в этом способе. Молоко, нет, не пью. Мёд тоже животного происхождения, тож не ем.
Мне бы не хотелось большую грудь. Моя грудь всегда была красивая и аккуратная. И мне грех на неё жаловаться. Я просто упомянула про грудь, что у типа 3 грудь должна по идее выделяться.

Я никогда не ем еду для каких-то целей, кроме той, что я хочу это скушать.
Я читала, что есть какой-то психолог, который с помощью аффирмаций и визуализации помогает женщинам увеличивать грудь. Думаю, вполне безопасный способ для тех, кто мечтает о пышных формах. Фамилию автора способа не запомнила, но сам факт того, что подобное существует наводит на размышления о возможностях сознания. Может, кому-то пригодится.

Думаю, намного проще принять себя такой, какая есть.

Не удивлюсь, я вижу подобное на других людях. А у меня вот в низ откладывалось.

Главное, пусть будет красиво.

Конечно, каждый человек имеет свою голову на плечах и сам решает, что ему делать. Но чисто внешне мне не нравится.

Как говорят французы, некрасивых женщин не бывает. Бывают те, которые не считают себя таковыми.

Мне тоже Мистеры Олимпия кажутся слишком уж неестественными, особенно их огромные бёдра, как-то не ассоциируются с мужественностью, хотя у них там и одни мышцы.

Я имела в виду, что люди с таким типом рождаются.
У всех волков одного вида - один тип фигуры. У всех лисиц - один тип фигуры. У всех зайцев одного вида - один тип фигуры. Животные одного вида очень похожи, порой не отличишь. Нет такого, что один бегемот родился худым, а другой бегемот родился толстым. Если они здоровы и родились в естественной, не загрязнённой человеком среде, то у них стандартные тела. А вот у домашних кошек появляется у кого ожирение, у кого истощённость (если оно выброшено на улицу)... Потому что они живут в цивилизации, а не в дикой природе.
Я считаю, что у всех людей одной расы один тип тела. А то, что одни рождаются полные, а другие как скелеты - это спасибо цивилизации, с загрязнением воды, воздуха, питанием неестественными продуктами, как мясо, молоко, яйца, термообработанная пища и прочим.

Это любому бы подошло. У всех людей одни и те же внутренние органы. И видовое питание для всех людей одно.
Не может же быть, например, что карпатская пчела вегетарианка, а карликовая пчела должна есть мясо. Существует около 20 тыс. видов пчёл и для каждой пчелы естественное питание природное одно - пыльца и нектар.

А что произойдёт, если ты перейдёшь, допустим, на веганское сыроедение?

Цитата(Насю @ 15.11.2013, 16:40)

Иришечка, на здоровом питании физ. нагрузки сами тебя найдут. Сам начинаешь больше двигаться. Вместо того, чтобы как обычно спокойно прогуляться по лесу с собакой, вдруг начинаешь бежать...

И обратное воздействие тоже есть! После некоторых видов физической активности не хочется есть вредности.
Например, я заметила, что после йоги категорически не хочется яйца!

Мне нужна такая система питания, которая позволит мне полноценно жить и тратить минимум времени на организацию питания.
Раз ты находишь время и силы на то, чтобы питаться только максимально полезными и минимально вредными продуктами - я искренне за тебя рада и восхищаюсь тобой.
У меня же в жизни другие приоритеты. И качество моего питания - нужно мне как средство жизненной реализации, поэтому является оптимизированным по многим параметрам.
Мне проще вывести из тела лишние вредности, чем тратить ресурсы на организацию более "чистого" питания.



Животные для нас неотличимы, потому что мы принадлежим к другому виду. На самом деле, они тоже очень разные.


Мое мнение - сыроедение достаточно полезно, т.к. каждый прием пищи содержит достаточно много микроэлементов и витаминов и при этом достаточно мало вредных веществ (хотя и содержит из за загрязненный экологии).
+ содержит достаточное количество белка, незаменимых аминокислот.
Т.е. полностью покрывает потребности человека.

И в то же время - является избыточным. Потому что человек может обойтись и меньшим числом витаминов и микроэлементов, а также прекрасно выводить все вредности, что содержатся в пище.

ЭТО ТОЧНО! причем в первую очередь оотого, что жалко результата)) вот, к примеру, я педалирую дома на велике))) по 1,5-2 часа в день. минус 1000кал, мне потом элементарно жалко потраченного времени!! Но вот протеин после занятий пью.... мне кажется, восстанавливать силы после нагрузок нужно. Как считаете, какая есть альтернатива протеину, чтобы быстро, а главное полезно насытится после спорта?

Наверное, Вы правы. Есть у меня подруга - каждый раз, как вижу ее в неглиже - замираю от восторга и зависти, потому что это - ожившая греческая статуя, живая и теплая. Округлые бедра, высокая мягкая грудь, ножки - как у Венеры Милосской. Но это,к сожалению, сейчас не модно. Она-то девица бойкая и без мужского внимания никогда не оставалась, но большинство моих знакомых, если попросить их ее описать, скажут "кругленькая" или "полноватая". Хотя там ничего лишнего нет, и целлюлит, кстати, тоже отсутствует. Но в наше время идеально-женственная фигура - уже считается "толстой". Понятно, что сколько корову не "худей", лань не получится, но многие стремятся проверить это на практике. И я в том числе. Потому что мне ближе всего вариант 1 - недокормыш модельного облика. А если учесть широкие плечи и бедра и маленькую грудь - станет понятно, что вариант этот для меня - единственный. Стоит мне немного набрать - грудь окончательно теряется, сглаживается по линии с желудком Талия перетает быть "осиной" и смотрится массивно на фоне широких плечей. В общем, я поняла, что нравлюсь себе исключительно в виде "дитя Освенцима", поэтому есть приходится мало, редко и плохо ))
И таки да, спорт никогда не давал на мне видимых результатов

Типы могут меняться и перетекать один в другого:)..

Когда-то я принадлежала к типу №1:) И занималась моделингом какое-то время.. При этом - все время хотела иметь более округлые формы.. и считала себя изможденной:) Мой рост был 177 см, а вес 54 кг. Талия 55 см, бедра - около 88

Сейчас мой рост 177 см:)), но вот вес уже 60 кг. А зимой может быть и все 63:)) Талия 64, бедра 94 см.. Целлюлита и складочек нет:) занимаюсь каждый день бодифлексом. Хотя нет.. один раз в неделю - все же могу пропустить:) Но.. Иногда я скучаю по той изможденности.. и хрупкости.. Хотя понимаю, что сейчас выгляжу горахдо живее и фактурнее:))

А Вы нравитесь себе в амплуа КАКОГО ТИПА?

У каждого идеалы красоты свои. Мне например нравится, когда есть хороша грудь, не огромная, но достаточно пышная. Попка чтобы была не худощавой.

О да, это и правда красиво))) Вопрос, когда не всегда желаемое совпадает с реальностью. Я вот по жизни худощава. Хотя тоже люблю фигуры с попой и грудью. Но почему-то жир откладывается на животе. А у тебя совпадает идеал с реальностью?

А я своей фигурой вполне довольна (главное, что муж доволен ), есть только одно маленькое "но": попы чуток не хватает.