Всем привет! хочу обратно. хочу быть умничкой. стройняшечкой. а главное мне надо восстановить здоровье))). думаю пральное питание это все что мне нужно. потому я тут-с.
резких движений делать не буду. просто пишу отчетики и рассказываю о житье бытье.

о себе : я пропавший старожил. как я Танюшкиным был так им и остался. ник у меня не меняется))). мне ооооо уже 31 , а на форуме я появилась почти что 10 лет назад(ужосужос). веса во мне где то 59. мечта сладкая 55! и я буду такой)). я замужем за ежом. у меня чудесная дочка - монстрик. ей скоро 6 и и все подчинено ей. я работаю медсестрой. а хотела б работать меньше и в области макияжа))(косметика стала моей страстью).

мои планы:
1. в области питания - я хочу перестить употреблять гадости - сахар в любом виде, муку, рафинированные продукты, консервы, копчености,всякие вредности в общем. и еще я хочу научиться не впадать в крайности (у меня то вегитарианство и сыроедение , то белковая диета)то есть мое питание , хотелось бы, чтоб выглядело очень ровненько))).
- каждые 2-3 часа
-с обязательным присутствием чего то сырого в пп
- не больше 250 мл
- отсутсвие того что должно отсутствовать.

ну и акцент я делаю именно на здоровье и хорошем самочуствии , а не на весе!

2. спорт!!! вот тут я что то филоню! нашла я интервальные тренировки! хочу ими дома заниматься! очень мне они нра! короткие и эффективные. а еще спорт зал хоооочу и бассеин! в общем найти б еще время.

3. для души - пойти на курсы макияжа. оооо как я об этом мечтаю. а еще прочитать кучу книг которые лежат и ждут меня.

4. нужности. сделать права. боюсь и хочу! пойти на курсы повышения квалификации.

5. важность. научиться держать дом в порядке. и уметь быть мягкой и пушистой с домашними.

пока все!
это мои планы на 2013. бум их выполнять )).

всем рада! приходите в гости))).

С возвращением и успехов, Таня!!

Привет, Танюшка!!! С возвращением в стройные ряды красотуль!
У тебя замечательные планы! Желаю удачи!!!
И по традиции котик на новоселье

С возвращением!

И, по традиции, напоминаю:

Пусть все удается и все получается!!!!!!

ура ура! у меня гости.Валентин, спасибо )).
Душечка, какой милый котик.
Юка, я буду стараться быть пральной)).
КалександраБ)) привет! я тебя с утра читала. и вообще часто читаю. ты такой молодечик! я скоро к тебе с поздравлениями приду)).

сегодня я не пишу отчет. все начну с завтрашнего дня.
зато сегодня был потрясный массажжжжжжжж!!! оооооо. я до сих пор под впечатлением и записалась на след неделе снова.
а еще лечила зубы. ууууу. мои бедные бедные зубы...

завтра пойдем в гости к подружке, у них родилось второе чудо). хочу понянчить.
а мое чудо пока у бабушки. вредная девочка обиделась на меня. потому что я не разрешаю вредничать))).

решила написать что ела. еще один кошмарик.
-рис с творогом
-орешки и семечки - заправка для салата(отдам маме, они по моему жареные, я такие не ем))))))
-орехи в шоколаде
-мороженое
-2 к цельнозернового хлеба с кабачковой икрой
-2 хурмы
-зернистый творог и мед.

гмммм. ну в общем что я убираю - шоколад (это гадость! я его честно не люблбю, не знаю зачем ела, чтоб на завтра не осталось), орехи и семечки ем, по немногу и не жареные и не соленые, мороженое не ем, не надо оно мне, можно попробовать что то полезное замутить, или покупать йогурт замороженый со всякими сухофруктами, хлеб никогда не был проблемой, в последнее время прям не могу оторвать себя от него... к чему б это (к жирной попе))), меду да, но не много.

хочу написать список продуктов которые буду включать в меню ежедневно:
кашка. фрукты(желательно разные), салат из свежих овощей, блюдо из готовых овощей, бобовые, пара ложек меда, зеленый чай, орешки. ну и молочное - без него пока никак - котедж, каш, кефир. аа еще забыла раст масло, отруби.
остальное может быть, может не быть.

утащу к себе прикольные отрывки
Методика Кайдзэн или принцип одной минуты

Существует японская методика «кайдзэн», в которую заложен принцип «одной минуты». Принцип этой методики состоит в том, что человек занимается определенным делом ровно одну минуту, но изо дня в день и в одно и то же время. Одна минута времени — это совсем мало, а значит легко выполнимо для любого человека. Лень не встанет на вашем пути. Те же самые действия, которые вы не хотели выполнять в течение получаса, придумывая отговорки или оправдания, вы с легкостью выполните за минуту.

Попрыгать на скакалке, покачать пресс, сделать гимнастику для глаз, позаниматься йогой, почитать книжку на иностранном языке — когда время ограничено одной минутой, занятия не кажутся вам трудно выполнимыми, а наоборот, приносят радость и удовлетворение. А делая маленькие шаги, вы совершенствуетесь и достигаете больших результатов.

Немаловажно то, что вы побеждаете неуверенность в своих силах, освобождаетесь от чувства вины и беспомощности, ощущаете успех и победу. Вдохновляясь чувством успеха, вы постепенно увеличиваете минутные занятия на пятиминутные и так далее. Потом незаметно подойдете и к получасовым занятиям. Прогресс налицо!

Позитивный настрой: как этому научиться http://www.krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=8157
фрукты http://www.krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=7548

http://www.krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=8713 Живая Еда или Почему коровы хищники

7 чудо- привычек счастливых людей

1. Не терпите то, что вам не нравится. Зачем тратит свои силы и время на то, что вам не по душе, когда вы можете использовать их в благих целях: на романтический вечер с любимым человеком, на организацию собственного бизнеса, на обустройство дома и т.д.

2. Не общаться с негативными людьми. Плохих ситуаций и печали достаточно в жизни каждого человека, зачем тогда вы еще принимаете на себя дополнительный комплект чужих страданий. Чем меньше вы обращаете внимание на негативное, тем больше позитива происходит в вашей жизни. А это значит, что вас должны окружат лишь те люди, которые также хотят видеть жизнь прекрасным и радостным.

3. Не думайте о том, что скажут другие люди. Это в Советские времена было важно мнение окружающих, особенно соседей, которые все про всех знали и могли выдать полезную информацию о нужном вам человеке. В настоящее же время мнение окружающих людей мало кого должно интересовать, так как, не следует забывать, что окружающие люди могут быть обижены на конкретного человека (им можете быть даже вы). У каждого индивида есть свои недоброжелатели, поэтому занимайтесь своими делами и руководствуйтесь лишь своими суждениями.

4. Не держите все под контролем. Это, скорее всего, издержки воспитания и попытки еще маленького ребенка внутри вас повторять за своими родителями – держать все под собственным контролем. Но позвольте иногда жизни вмешиваться в ваши дела, чтобы помогать вам быстрее и эффективнее продвигаться к своей цели.

5. Не бойтесь рисковать. Без риска вы не добьетесь желаемого успеха, а значит, и не будете счастливы. Дерзайте, однако помните, что ваши шаги должны быть обдуманными. Риск должен быть не авантюрой, а четко продуманным шагом на пути к цели.

6. Думайте в первую очередь о себе. Славянский менталитет воспитывает людей, которые стараются угодить другим, делая себя несчастными. Однако вы всегда должны думать прежде всего о себе, любимом и неповторимом. И здесь нет призыва к эгоизму, вам просто следует не забывать, что вы живете свою жизнь и способны сделать себя счастливыми, потому никто вам ничем не сможет помочь. Поэтому все, что вы делаете, делайте для себя, а потом уже и для других.

7. Не старайтесь всем нравиться. Всегда найдутся люди, которым вы будете не нравиться, и в то же время вы будете нравиться другим. Зачем тратить свои усилия на глупцов, которые не способны оценить вас?

http://www.krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=8986 релаксация быстро

http://www.krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=8190 проснуться бодрой)). очень актуально , особенно в последнее время. мама вышла на работу. с утра я встаю и собираю себя, дочку, бугу с ней в сад, потом на работу... и там начинаю просыпаться.

всем приветы!

встала я в ужасном настроении. я не люблю зиму!!! у нас нет отопления в домах. оно и понятно , на улице не хородно. нооооо дооома. все сырое, холодное, липкое, очень холодно. обогреватель и кондиционер сжигают весь кислород, да и на месте ж сидеть не будешь... в общем меня разбудила дочка, а я как будто не спала ночью. злючая встала... ну и еще помню что мне надо кушать теперь прально, любить себя и тд и тп. а хочется пойти и нажраться чего нить мерзко сладкого и жирного(зачем? ну как для снятия стрессу, связи я не вижу сейчас. но видимо иногда она у меня в мозгах присутствует. )))
поела я овсянки с клюквой и миндалем. много. и чувство сытости было чудесное! даже слишком. но! все равно тянет на кухню. не пошла! я чувствовала что спать хочу! отправила своих гулять и выспалась.

встала уже поздно. подумала о том что надо бы чего то свежего поесть. но от этого меня стала бить дрожь... все в холодильнике. бррр. потому дикии рис с зерновым творогом пошли на ура. и на этот раз я сыта и спокойна.



впереди убойная неделя! но ! я все сумею и все смогу. с утра собрать и отвести дочку. потом на работу. потом домой)). еды особо не наготовила. муж не успел закупить продукты, а именно мяса. потому все что готовила все пральное - гречка и рисик, горох. для любителей белка рыбка. начала варить суп. и и так мне не хочется чтоб дочка его ела. ((( как ее приучать к тому что я ем(((.

обнаружила что у меня 2 акаунта на форуме... ну пусть будет два))).

чего то наелась под вечер всякой каки. завтра все получится , я в это верю.

потрясный день! с удивлением понимаю что мяса не хочу...ем все вкусное и пральное и кайфую. но ем много.. это на меня так красотуля влияет, магически.


рис и котедж

овсянка с клюквой и орешками

хуррма 3шт

корочки апельсиновые засушенные и наверно засахаренные

еще хурма и мандаринки

котедж с мюсли

рис с туш овощами и котеджем.



и как ни странно все. я чувствую что внутренности радостно в себя приходят. и появляется желание жить, быть красивой, веселой, дерзкой)))

всех с наступающим! уррря! любимый детский праздник! отработала сегодня 8 часов . поскакала и купила подарки малой и родителям. муж не хочет чтоб я ему покупала. маме красивейшую орхидею, силиконовую)), не отличить от настоящей. доче конструктор и лошадку для барби. но еще не подарила. положу пол елочку. люблю дарить подарки. эээммммм.
как пришла на форум не ем мясо))), вот так просто, ваще не хочется. даже смотреть на него не хочу. проблема с его приготовлением. муж выгонит из дому если не будет мяса. у него белок важнейший компонент питания)).

наелась сегодня шоколадных конфет)). буду пить шампанское. ну и вообще сегодня всего по маленьку можно! но обещаю себе что со 2 января я буду примерной и достигну цели)).



намарафетилась, хоть и не иду никуда и пошла по родственникам. мама, бабушка, свекровь))).

всем привет)). всех люблю! почитала и стало светлее на душе. завтра я снова тут ))

понравилась группа зависимых от сахара)). пойду.

Танюшка, приветтттт!!!! Как я рада снова тебя видеть!!!!! Расскаж как ты, как работа, муж, дочка????

Светиик, привет! я тоже скучал)). вот и вернулась. у нас много новостей! дочка в школе. там свои заморочки , но вроде все ок. купили квартиру и ремонт почти закончили. работаю и собираюсь переходить на др место. надоело тут. душа просит перемен.

решила подстригатся идти... и сделать гель лак! лето у нас ведь!

вессссс. чтоб он . 65... упал зановес. 10 кг сброшу! обещаю. и начало было вчера. не самое удачное но все же)).
вчера.
яблоко
тушение грибы+кусок хлеба+ 100 гр котеджа (творог)
2 мандаринки
туш курогрудь + морковка
черечня и маленький кусочек арбуза
потом меня понесло - 6 к сыра и кружка мороженого
творог и джем(((

сегодня
2 чищеных яблока (кожура гадкая) и 1/2 котеджа

Привет! Я Аня! Бросай мороженное и джем! У тебя цель 10 кг убрать? Действуй!