1 Вс 8 апреля 0
2 Пн 9 апреля -200
3 Вт 10 апреля -286
4 Ср 11 апреля -286
5 Чт 12 апреля -286
6 Пт 13 апреля -286
7 Сб 14 апреля -286
8 Вс 15 апреля -286
Вс 15 апреля -1914,285714

пока иду вне графика минимум.
- 200 г.

1 день из 21

Вода: да
После 18.00 полное отсутствие еды: да
Витамины: 1 раз в день: да
Крем от апельсина: 1 р. в день: да
Крем для бюста: 1 р. в день: да

Еда:
З: банан, 100 г кешью
О: гречка
У: цветная капуста

2 день из 21

Вода: да
После 18.00 полное отсутствие еды: да
Витамины: 1 раз в день: да
Крем от апельсина: 1 р. в день: да
Крем для бюста: 1 р. в день: да

Еда:
З: пшено с 20 г изюма.
О: 150 г. кешью, яблоко
У: гречка с зеленью и кунжутом

1 Вс 8 апреля 0
2 Пн 9 апреля -200
3 Вт 10 апреля -400
4 Ср 11 апреля -600
5 Чт 12 апреля -286
6 Пт 13 апреля -286
7 Сб 14 апреля -286
8 Вс 15 апреля -286
Вс 15 апреля -2343

иду в графике максимум

3 день из 21

Вода: да
После 18.00 полное отсутствие еды: да
Витамины: 1 раз в день: нет
Крем от апельсина: 1 р. в день: да
Крем для бюста: 1 р. в день: да

Еда:
З: гречка
О: 120 г кешью, яблоко
У: пшено с изюмом

Привет, я знакомиться, меня Люда зовут!

1 Вс 8 апреля 0
2 Пн 9 апреля -200
3 Вт 10 апреля -400
4 Ср 11 апреля -600
5 Чт 12 апреля -400
6 Пт 13 апреля -286
7 Сб 14 апреля -286
8 Вс 15 апреля -286
Вс 15 апреля -2457


иду в графике максимум

4 день из 21

Вода: да
После 18.00 полное отсутствие еды: да
Витамины: 1 раз в день: нет
Крем от апельсина: 1 р. в день: да
Крем для бюста: 1 р. в день: да

Еда:
З: гречка
О: пшено с изюмом,2 яблока
У: пшено с изюмом




Привет!!! Приятно познакомиться!

А у меня проблемы с интернетом, немогла зайти. План максимум это здорово.Тфу тфу, чтоб не зглазить успехов.Просто восхищаюсь твоей силы воли.

Привет!
Главное на рельсы встать.
Сказать себе я решила - я могу.
Нужна мотивация и план.
и добавлять задачи постепенно и поочередно.


Я еще вместо спорта делаю ремонт после работы по вечерам.
Держу пост и сегодня пью лишь воду.
свою спортивную пятницу прогуляла)))

5 день из 21

Вода: да
После 18.00 полное отсутствие еды: да
Витамины: 1 раз в день: да
Крем от апельсина: 1 р. в день: нет
Крем для бюста: 1 р. в день: нет

Еда:
З: гречка
О: 120 г кешью
У: яблоко

6 день из 21

Вода: да
полное отсутствие еды: да
Витамины: 1 раз в день: нет
Крем от апельсина: 1 р. в день: да
Крем для бюста: 1 р. в день: да

Еда: Страстная пятница

Диана, привет. Поздравляю с отвесиками. Эти цифры ведь отвесики?

Тут все вместе и отвесики и план по отвесикам.
Спасибо!!
Главное цель и сроки.

Очень понравилась еда в страстный день.

Привет, Диана! Давай знакомится Я Оля.
Ты очень веселая красотулька. Меня подкупила твоя способность к самодисциплине, активная жизненная позиция и желание совершенствоваться

Молодец! Буду брать с тебя пример. Особенно с ранним под'емом.

Если не секрет, ты кем работаешь? Поездка в Питер с работой связана, или едешь для души?
И еще вопросик, как ты справляешься с ремонтом? Тебе кто-нибудь помогает?



Да, с родителями бывает непросто..
А ты не считаешь, что питание напрямую связано с внутренними качествами человека? С позитивом вообще все просто - серотонин, гормон радости, может выбрасываться в кровь после употребления бананов (мой любимый перекус, если я не дома).


А ты еще и супер-изобретатель! Посоветую своей маме твой способ. Она почти отказалась от соли. Но вот скрытая соль, например, в оливках или рыбе - ее враг.


Слушай, а ты что пальто с курткой носишь? В каком городе так холодно?

С овощами так и не срослось? Я заметила, что в начале дневника ты выкладывала совершенно скудные отчеты - ни фруктов, ни овощей, ни зелени. Радует, что потом в рационе появились яблоки, виноград и прочее. Так держать

А теперь страничка модератора

Диана, интересные статьи, информацию размещаем в соответсвующих разделах форума со ссылкой на источник, в своем дневнике оставляем ссылку на размещенную тобой информацию. Это будет более действенный вклад в улучшение, о котором ты писала.

Не сокращаем и не коверкаем ключевые слова. В твоем случае это "крем от апельсина". Замени, пожалуйста, на "крем от целлюлита".

Перечитай, пожалуйста, Правила : http://www.krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=154

Спасибо за понимание.

Удачи, Диана!

Ура! Я выдержала пост.
Я отказалась от шоколада, кофе, булок, животных продуктов.
Больше времени уделяла родителям.
Прочла умных 5 книг.
Начала рано вставать по выходным.



День был под девизом "Привет Зеленые человечки")))))



Привет, Оль.
Спасибо! У меня всегда была активная жизненная позиция.
Но я не всегда знала чего я хочу и зачем, как и многие.
Сейчас я вспоминаю какой я была ранее, потому как примерно 3 года.
Прошли в тумане без роста и скорее с деградацией.
Если не идешь вперед - неумолимо ползешь назад.
2 года вообще в стиле дауншифтинг.
Мне сейчас просто необходимы результаты и дневник.
Мотивируют любые результаты.




Я раньше на выходных раньше 12-14 не вставала.
Теперь я больше успеваю и легче встаю.
Вчера в 7.20 сегодня в 10.00.
Перестраиваешься не сразу.
Самое простое - это договориться с собой утром, что важнее спать))))
Сложнее сдержать данное себе обещание.





Я работала во многих местах. Обычно или маркетолог, или руководитель отдела коммерции/продаж.
У меня есть несколько своих временно остановленных проектов. Сейчас я просто маркетолог.
Питер - поездка потусить "клубы, музеи, смена обстановки"
Стамбул - тоже перезагрузка )) это крайняя точка европы и уникальный пролив Босфор. ну может шопинг еще)))


Основные работы делают мастера из фирмы или частники.
Я отвечаю за выбор материалов, минидизайн))) и закупки.
Но мне понравилось наносить на стены декоративные покрытия.
Это я делаю сама - фактурная краска и жидкие обои.
Возможно я это делаю не так быстро и хорошо.
Но. чем больше во что-то вкладываешь, тем ценнее оно становится.


У человека с питанием определенные ассоциации (сильные эмоции, основанные на внушении себе)
или его связывают определенные привычки. Поэтому если всех ровнять - будет большая погрешность.
Но! Действительно тяга к определенным продуктам - например бананам - это стремление соответствовать образу.
Я веселый я ем апельсины, Я счастливый я ем бананы. Я хочу любви я ем шоколад.
Сказать от головы это идет или от потребностей организма - не знаю.

Знаю одно кем хочешь стать, тем станешь. Кем хочешь быть тем будешь. Через определенные действия.
К счастью через бананы - главное к цели!



Я маму тоже по-тихоньку привожу к мысли о здоровом питании.
Я очень хочу, чтобы она была здоровой и жила как можно дольше.



Куртка была велюровая спортивная типа.



Срастается только гавайская смесь))) или капустный салат из столовой))0





Договорились! Буду делать правильно. Знаю на что влияет слово целлюлит!



А теперь отчет.


1 Вс 8 апреля 0 69,9
2 Пн 9 апреля -200 69,70
3 Вт 10 апреля -400 69,30
4 Ср 11 апреля -600 68,70
5 Чт 12 апреля -400 68,30
6 Пт 13 апреля -200 68,10
7 Сб 14 апреля -400 67,70
8 Вс 15 апреля 400 68,10

Вс 15 апреля -1800 не дотянула
до цели минимум 200 г. Вес 68.1 вместо 67,9
до цели минимум 700 г. Вес 68.1 вместо 67,4

На следующей неделе нужно оптимизироваться:
План:
добавить сауну
3 спорта
пить витамины
пить не менее 2 л воды.
использовать крема
Продолжать отказ от еды после 18.00
Жить с удовольствием и без фанатизма




7 день из 21. Суббота.

Ожидаемая слабость и желание поесть))))
З: Гречка.
О: 1 банан, 200 г ореховой смеси
П: 2 клубники, 100 г. ореховой смеси.
У: ролл авокадо, ролл огурец, ролл ясай, с соевым соусом
После 18.00 - полное отсутствие еды.

Вместо спорта: играла с детьми, гуляла по парку после освещения кулича, купила обувь.
Процедура:
Крем антицеллюлитный : 1 р. в день: да
Крем для бюста: 1 р. в день: да
Витамины: Нет.
Вода в чистом виде: 1 литр - мало.
Соль: да.

А еще сегодня я планирую поесть мороженное)))
и остановиться после одной порции при этом)))))

Дианочка, ты просто необыкновенная, чудесная девушка!
Рада, что результаты поста оказались такими значительными Так держать!
Спасибо за подробные ответы.

Поздравляю со Светлым Христовым Воскресением!

Какой чудесный праздник – Пасха!
Отличный повод стать добрее,
Мы все спешим и суетимся,
Стремительно уходит время!
Принял Господь земные муки
И смерть за все грехи людские,
Чтоб наши души стали чище,
Чтоб стали мы совсем другими!
Давайте будем это помнить
И всё, чтоб не было напрасно!
Давайте будем чтить и верить!
“Христос воскрес!”
Великий праздник!