Всем привет! Тоже решила завести тут дневник красоты. Буду писать о том, что помогает мне быть красивой.
Мне 19 лет. Люблю заниматься спортом и вообще собой. Из ваших дневников иногда беру что-то ценное, мотивирующее на совершенствование. Позже напишу о своих принципах красоты, может будет интересно кому-то

Ну, начнем.
Что, как я считаю, необходимо делать, чтобы быть красивой и что я стараюсь делать и делаю, в общем-то
1) Много спать. Клетки обновляются, в результате лучше кожа. А еще во сне намного быстрее растут волосы, то же в результате обновления клеток, как я думаю. Также мышцы восстанавливаются.
2) Хорошо и правильно кушать. Ну тут все ясно, я думаю
3) Заниматься спортом. Тоже понятно
4) Соблюдать гигиену как в теле, так и в доме. Дышать пылью вредно!
5) Гулять на свежем воздухе как можно больше
6) Никогда не нервничать, что бы ни случилось. Все проблемы от нервов, это мое глубокое убеждение.
Цель для меня - стать еще лучше и красивее, чем сейчас.
Позже напишу подробнее о своем питании и физкультуре. Хотелось бы увидеть от Вас, что Вы думаете об этом, и не упустила ли я чего-то важного

Про физкультуру:
Каждый день зарядка.
Через день - пробежка и гимнастика. Через день - это в идеале. Когда учусь - получается три раза в неделю
По сезону - разные виды активного отдыха (коньки, велосипед, бадминтон, плавание и т.д.)

Добро пожаловать, успехов!!

Спасибо!

Добро пожаловать на Красотулю!!!!
Как тебя зовут? Какие цели ставишь перед собой??
Я Кристина. Забегай в гости.

Спасибо! Зовут меня Полина. Цели - обзавестись здоровыми привычками и к лету стать красивой-прекрасивой!

Извиняюсь за клонирование котов Не разобралась с цитатами. Ну да ладно, они симпатичные

а фото будут?

Привет ) С Дневничком тебя!!!
С одной стороны много спать- это да!!! Я тоже ну очень люблю это дело. С другой стороны: очень важно не пересыпать! А то, все плюсы сна будут переходить в минусы!
А вообще очень хорошие цели!

Да, я тоже про такое слышала. Разумность везде уместна

Рост: 164см
Вес: 54кг (по расчету ИМТ является нормальным)
Грудь: 78см (эхх... Ну да ладно, люблю что уж выросло)
Талия: 64 см
Бедра: 89 см

Приветик, Полина!
Какое красивое и редкое имя. У меня бабушку так зовут.
Как прекрасно, что с таких юных лет ты следишь за собой. Гарантия отсутствия проблем в будущем. Предупреждать всегда эффективнее, чем исправлять.

Прекрасные планы!







Прекрасная фигура!

Вот и я так думаю! Спасибо за добрые слова
Напишу о том, что и как я ем, привычки в питании, выработанные мною для себя:
- Завтрак обязательно должен быть. Пока не поем - из дома не выйду
- Ни одно животное не ляжет спать голодным. И я тоже не лягу. Ужин тоже должен быть. Разумеется, не тяжелый, но существеннее чем яблоко или кефир.
- Есть продукты, которые я не ем вообще, так как пользы от них нет никакой, а вреда много. Это чипсы, шоколадные батончики типа марсов и сникерсов, газировка и подобное. Крайне редко случается употребление подобного, обычно для приличия беру крошку, если угощают, уже давно не тянет, так как сразу представляю себе, что случится с моей кожей после такого. Да и не особо это вкусно
- Сладкое можно, если немножко. Тоже не тянет, наверное потому что не запрещаю себе полностью. Могу месяцами не есть сладкое, но если захочу - обязательно съем кусочек. И я считаю - лучше кусочек шоколадки каждый день, чем сорваться и слопать здоровенный тортище
- Овощи и фрукты - самая лучшая еда. Обязательно есть каждый день
- Знаю, форум преимущественно вегетарианский. К вегетарианству отношусь хорошо, человек вполне может нормально жить без продуктов животного происхождения. Но сама никогда не стану вегетарианкой. Продукты животного происхождения, которые, на мой взгляд, делают меня красивой и сильной: печень, рыба, все молочные и черный хлеб.

Всегда пожалуйста. Это я с радостью!

Горе мне, горе. Сегодня ночью съела 3 маленьких пакетика чипсов. Из-за такого страшного преступления до сих пор совесть мучает. Минута во рту и столько мук совести Оно того не стоит

А у меня с кусочка срыв и начинается. Мне проще вообще не есть.
Сейчас задача для меня №1 - избавиться от сладкого. Буду брать с тебя пример

Поддерживаю!
Успехов!

А я вот решила не переживать и не изводиться, если что-то съем не по программе. Еда, я думаю, не повод для мук совести. Меня больше муки совести грызут если я пропускаю тренировку Причем раньше доходило до абсурда, переживала очень если приходилось пропускать, даже если плохо чувствую себя. Но после того, как однажды, испытывая недомогание я через силу заставила себя тренироваться и распробовала все последствия этого, я отношусь к себе бережнее. Лучше послать все на фиг, но нормально вылечиться

Это все индивидуально, я думаю

Спасибо!

Ты права. Иначе жизнь превратится в сплошную муку. Пределов-то у совершенства всё равно нет. А жить и радоваться когда? И вообще, зачем тогда жить и к чему такая жизнь....

Блин, а я сегодня профилонила, пропустила

Чтобы организм все силы бросил на вылечивание, его не надо отвлекать от этого, нужен покой.

По-моему, пластырь для похудания помогает всем. Ну, такой пластырь, чтоб заклеивать рот. Мне по ходу придётся приобрести

Привет) Меня Алёна зовут Знакомиться пришла)
Красота красотуле)



Мне нравится такой настрой и отношение к себе Давай дружить, забегай в гости

Привет, Полина!

Я Эль. Пришла познакомиться.

Я тоже недавно завела дневник (только пока не очень активно его веду). Так вот, первый пункт наших планов совпадает.
Сон - основа красоты!

Цитата(Misja @ 24.1.2012, 0:02)

С одной стороны много спать- это да!!! Я тоже ну очень люблю это дело. С другой стороны: очень важно не пересыпать! А то, все плюсы сна будут переходить в минусы!

Девочки, а вот я не понимаю, как это "переспать"? Как можно поспать больше чем нужно? Когда выспишься тогда и проснёшься, больше чем нужно проспать невозможно. Если организму не нужен сон, то и уснуть не получится. Или как?

Да я на самом деле тоже не особо это понимаю. Знаю, что если все время недосыпать, и в один день решить выспаться, то точно проснешся разбитой и с головной болью. Режим - это важно.

Полинка, не пропадай! Отчёты хде?

Иду к совершенству. Стала тоньше и тренированнее. Пробежка 5 раз в неделю, гимнастика 4. Мажусь молочком для тела с экстрактом розы. Волосы тоже мажу всевозможными средствами

привет.
ну ты прямо мисс фитнесс ) Долго бегаешь?

Привет Полина с домиком тебя На счет режима это точно, особенно если это касается снов женщен, сон нужен полноценный 7 -8 часов на об этом психолог сказала, а я считаю что каждому своё время самое главное что бы после сна чуствовать себя бодро, это ты точно подметила про разбитую голову. Планы у тебя замечательные.Ждём подробных отчётиков

Пол часа где-то. Точно не засекала)

По-моему, есть некоторые изменения с прошлого фото

ЭЭЭЭЭЭЭхххххххх, скорее бы и мне такую фигурку )))

Полина а бегаешь в спортзале или на улице?

На улице, в парке. И тренировка, и прогулка

красивый животик

Приветик, Полина! Я - Аня!
Животик обалденный, бочка идеальные!
А на улице не слишком холодно для пробежек? Я летом каждый день практиковала... А зимой холодно.. Да и по снегу не удобно бежать...

Мне тоже интересно какая у вас температура на улице????

Температура зимняя, на момент, когда я бегаю, где-то 14 градусов мороза. Когда бегаешь - не холодно, а по утрамбованому снегу бежать все равно что по земле. Реально холодно было в крещенские морозы, я все равно бегала, одевалась очень тепло, но лицо мерзло. А сейчас вообще хорошо, но бегать зимой - это не для слабонервных. Самое ужасное - это гололед. Вот тут правда бегать крайне трудно

Что я ела сегодня
Бутерброд с маслом и рыбой, творог с медом и вареньем, разбавленный молоком, чай с лимоном, яблоко;
Куриный суп, черный хлеб, пучок зелени, помидор
кружка молока с медом
На ужин планируется - макароны с мясом и квашеная капуста. Перед сном будет кефир.