Здравствуйте красотули и Валентин! Наконец-то я решилась завести свой дневничок! попала я на красотулю почти 2 года назад, когда искала информацию о вегетарианстве. перестала есть мясо почти сразу как нашла этот замечательный сайт!
Ну а теперь о себе по-порядку: Меня зовут Алиса, мне 23 года, студентка, учусь на медсестру. Живу в общежитии со своим парнем (недавно отметили 6 лет как мы вместе ). кстати, он тоже не ест мясо, как и я, чем очень меня поддерживает и избавляет меня от готовки мяса Т.к. я студентка , есть много недочетов в моем питании... с ними-то я и хочу разобраться в этом дневничке
Итак, мои планы:
1) питаться правильно - постепенно исключить из рациона кофе, сладкое, мучное, !рыбу! (у родителей в гостях иногда ее ем, хотя дома сама не готовлю...)
2) Почаще ходить в спорт зал (есть абонемент на год, а хожу редко...)
4) Убрать ненавистный животик ( лет в 18 набрала почти 10кг, потом похудела, а ОН остался...)
3) Привести в порядок волосы ( делать укрепляющие маски)
С вашего позволения не буду писать параметры, т.к. у меня нет цели похудеть - вес 48кг, рост 155см. Хотя сбросить 1-2 кг не помешает))
Буду стараться писать отчеты как можно чаще и ходить в гости не забывать Всем буду рада в своем дневничке!!!

А вот тебе котик в твой Домик)))

Алиса, привет. Я Наташа. а фоточку можно? Дело в том, что у меня такой же рост. И вес хочется 48-50кг (сейчас76). Хочется увидеть, как бы я выглядела с таким весом как у тебя. А то я представить не могу. Прости, загрузила тебя. Вливайся.

Привет, Алина! мой первый гость читала твой дневник - это просто находка для каждой красотули! а фотки - просто улет! . я учусь на втором курсе, всего 4 года учиться..мы уже начинаем практиковаться в больнице, так все интересно! Еще я подрабатываю в неврологическом отделении, очень люблю помогать людям, делать их прибывание в больнице хоть чуточку легче и комфортнее..
Спасибо за котейку!



Привет, Наташа! ты меня не загрузила)) я попытаюсь загрузить фото, как только разберусь с сайтом надеюсь это не займет много времени)) очень рада, что тут есть красотульки такого же роста, как и я

Это фото 2010г



А тут я этим летом (2011) в своем минимальном весе - 46-47кг (уже набрала килограмчик к зиме )

Ukaaa - спасибо ознакомилась с темками

Алина Спасибо, очень приятно получать такие комплименты ты права - всегда есть к чему стремиться!

Умничка!

Вау! Какая красотка Теперь я хочу худеть до 46 кг. Спасибо, ты моя мотивашка.

Галя - и я рада тебя видеть в своем домике! спасибо за пожелания! будем дружить!


Заечка - спасибо! ну мне до мотивашки еще далеко))) вот пресс бы подкачать как минимум)))) Наташа, у тебя все получится, ведь на красотуле по другому не бывает!

Сегодня у меня был сумасшедший день - с утра практика до обеда, потом работа до вечера...кушала урывками - где и как придется )))
Вот мой первый отчет:
7:15 - кусочек домашнего хлеба (ржаной с отрубями), авокадо, зеленый чай (без сахара)
10:00 - перекус - банан
13:00 - полстакана кофе с ложечкой сахара (недопила, бяка получилась в спешке)), горсточка грецких орехов
15:00 - прибежала домой с практики - любимый приготовил яишницу съела одно яйцо, кусочек хлеба (белого..), хумус, немного кетчупа...и почти сразу полстакана зеленого чая с домашним кексиком))) знаю, непорядок)))
19:10 - на работе - небольшая пита, кунжутная паста тхина, грамм 100 нарезанных помидор, 125гр зернистого творожка, 3 кусочка картошки тушеной..(голодная была, жуть!)
22:15 - хурма
Пила воду на работе, не помню точно сколько стаканов, но старалась побольше выпить
Завтра ожидается такой же нелегкий день..надеюсь успею пробежаться по дневничкам сегодня-завтра))) а пока всем спокйной ночи!

Привет, Алиса! Меня зовут Оля

Увидела фотки, реакция на первую фотку: "Какая лапочка, симпатичная девочка, прямо прелесть!" вижу вторую фотку: "Вау! Вот это секс-бомба!"

Кстати, я тоже сейчас с прессом разбираюсь. Кручу виртуальный хула-хуп и планирую добавить упражнения для нижнего пресса. У меня раньше были утяжелители в виде браслетов, я их одевала на щиколотки и из положения лёжа на скамье поднимала ноги. У меня был такой плоcкий животик! Так что это очень действенной упражнение, рекомендую включить его в свой комплекс, когда пойдёшь в тренажёрный зал. А ты ведь пойдёшь, да? Чего зря абонементу пропадать?

Ты сама делаешь хумус? Я обожаю нут! Делала сыроедческий хумус, мне очень понравился. Кунжутная паста - моя мечта.. Я нашла интернет-магазин, где продаётся нежареный кунжут, может закажу и попробую приготовить тхину.

Тебе повезло, чтоу тебя такой внимательный молодой человек, и мясо не ест! Вот только яйца.. Почитайте вместе статьи:
ПРАВДА О КУРИНЫХ ЯЙЦАХ, КОТОРУЮ ОТ НАС СКРЫВАЮТ!
С каких пор люди начали есть яйца?
Карма. Что получает яйцеед?
Филипп Капло ''О доброте человеческой''. Отрывок из книги>>>

Ну и на будущее:
Врачи о яйцах. Дети и вегетарианство>>>

Молодец, что отчёт выложила. а процедур и спорта не было?
Вижу кексик и кетчуп и белый хлеб. Ну ты уже сама всё поняла, я думаю. Кетчуп - отрава, делают из несвежих помидоров, добавляют побольше специй, усилителей вкуса и красителей, которые вызывают рак. Избавляйся от бяки!

Отчёты очень похожи на мои, когда я работала: еда по нарастающей. Вот животик и растёт.. Давай вместе стремиться к лёгким ужинам!

Заходи в гости!

Всем привет! пока есть время перед работой, отвечу на сообщение, а вечером напишу отчетик
Оля - рада видеть тебя в своем дневничке! И спасибо за советы, и за "по попе" тоже! очень помогает!



спасибо

Надеюсь завтра выдастся время пойти в спорт зал и сделать твои упражнения! очень интересно попробовать! я там занимаюсь на одном тренажере на верхний пресс, еще один снаряд на нижний пресс, ну и просто пресс на коврике главное ходить почаще...



Во вчерашнем отчете хумус был покупной (тут тхина и хумус в любом магазине продается, но я люблю в органическом покупать). Но сама тоже иногда готовлю, домашний все равно вкуснее. правда я не сыроедческий делаю а кунжутная паста стопроцентная у вас не продается? я из нее делаю тхину( как соус), т.к ее надо разбавлять, я добавляю лимонный сок и специи.

Про яйца я обязательно все прочитаю. Хотя некоторые статьи уже открывала, просматривала, но еще не пришла к однозначному ответу для себя. это еще в процессе)) Про хлеб, кетчуп и кексик сама поняла недочеты, будем исправляться

Вчера спорта и процедурок небыло - пришла в десять вечера с работы, ножки гудели (работа не сидячая...). а так как с утра надо вставать рано на практику, быстренько написала отчетик, душ и спать
Побежала по дневничкам

Девочки, а как делать хумус и тхину? Это что-то типа пасты из нута или кунжута?

Добро пожаловать, Алиса!!

Замечательно, что пришли на Красотулю таким хорошим путем. Насколько у Вас хорошие впечатления от вегетарианства?! Какие наблюдения, улучшения?!

Валентин! Рада вас видеть в моем домике!
Когда я перестала есть мясо, мои ощущения ( и вкусовые и общие) просто перевернулись! Я стала лучше чувствовать вкусы и запахи (особенно фруктов! мммм.. ), появилась легкость в теле! боли в желудке стали намного легче (я со школы мучаюсь с проблемами пищеварения..). Сразу отпало желание забежать в макдональдс) Майонез исчез из нашего меню полностью, чипсы и прочая бяка очень-очень редко проскакивают.
правда, как я написала в начале, рыбу я ем, раз в пару месяцев у родителей...просто когда мы с парнем отказались от мяса, мы решили оставить пока рыбу, чтобы небыло резкого перехода...Теперь когда мы ездим к родителям (и к его и к моим), они готовят нам рыбу, больше не знают что нам приготовить. Надо набраться сил и поговорить с ними на счет этого и покончить с этой рыбой раз и навсегда! Как вы знаете, с такими устоявшимися привычками в семье тяжело бороться, но нет ничего невозможного!
А теперь мой отчет за 21.12.11:
7:00 - кофе с молоком и сахаром, кекс домашний, банан.
10:00 - яблоко
13:15 - макароны, огурец, кусочек белого хлеба с хумусом..
14:15 - травяной чай и кусочек кекса
20:00 - на работе - немного супа овощного жидкого, рис с томатным соусом, омлет, нарезанные помидорки, творожок зернистый 80гр. Много, да еще и в попыхах...
22:30 - полапельсина, полгрейпфрута.
Так же как и вчера, процедурок и спорта небыло) только работа без передышки..
А еще у нас уже третий день идет праздник Ханука, на который принято есть жаренные пончики с джемом! 1 пончик - 500ккал!И на работе и на учебе раздают эти пончики бесплатно. Я, как и полагается красотуле, не стала соблазняться на такие вот калорийные вещи, чему очень очень рада! И это благодаря красотуле!
П.С. - а вот за кекс и хлебушек в отчетике стыдно

Да, хумус это паста из нута, а тхина - паста из кунжута. На красотуле я где-то видела рецепты. Если не найду, напишу в теме про рецепты, а тут дам ссылку

Привет, красавица! Меня Оля зовут! Будем дружить?
Мы с тобой в одной росто-весовой категории, почти! Я 162-46, вот такая худышка.
И цель по поводу ухода за волосами у нас одна! Желаю тебе удачи!!

Привет Оля! Будем дружить! да, вес у нас похожий, только я малость не доросла пойду читать твой дневничок, помню ты писала что используешь розмариновое масло в масках, хочу тоже попробовать! Я его смешивала с миндальным маслом для массажа, а вот маски еще не делала. Завтра забегу в гости, отпишусь

Всем привет!!!
Пришло время писать отчет за вчерашний день 22.12.11:
- Утром еле встала на учебу ( 7:20), не выспалась, не успела позавтракать. взяла с собой на урок стаканчик кофе с молоком и сахаром, орешки грецкие и немного сушеных бананов. ( наше общежитие находится в том же здании, где мы учимся, так что я без проблем беру с собой кофе или чай на урок, у нас это разрешается). но все равно надо по попе мне за сладкий кофе
9:30 - пол яблока
11:20 - пол яблока
13:00 - хурма
13:30 - киноа отварной, огурец, тхина
16:40 - мандарин
17:20 - котлетка из красной чечевицы и котлетка из цветной капусты и сыра (покупные, замороженные)
19:00 - решили с парнем посмотреть какой-нибудь фильм и сделать суши итого - 8 суши (с тофу, огурцом и авокадо), васаби и маринованный имбирь.
20:30 - продолжение банкета - кофе с сахаром и молоком, кекс домашний (все тот же доедала)...
Да, дорвались вчера с парнем до совместного свободного вечера.. В следующий раз буду меньше кушать на ночь..И остаток кекса выброшу, тем более мы сегодня купили финики и чернослив к чаю
Процедур и спорта снова не было вчера...Зато сегодня спорта было много!!! Но об этом напишу вечером в сегодняшнем отчете, а пока пойду делать маску на волосы

Привет всем Красотулям и Валентину!
Сегодня у меня долгожданный выходной!! И завтра тоже! урррраааа!
С самого утра хорошее настроение! Встала рано, по привычке, солнышко светило вовсю, погода отличная! тепло!
Отчет за сегодня, 23.12.11:
9:00 - стакан кефира 1%, ч.л. отрубей.
11:20 - мандарин
13:00 - вчерашние суши 6 штук (на второй день они даже вкуснее ), васаби, маринованный имбирь, соевый соус.
14:00 - зеленый чай с травками (без сахара), 2 финика, 2 чернослива.
16:30 - зеленый чай с травами (без ничего
17:15 - салат (огурец, 4 помидора черри, лук, листики салата, ч.л. льняного масла, немного горчицы), тоненькая корочка домашнего хлеба (ржаной с отрубями), тхина, авокадо.
18:00 - зеленый чай с травами (без сахара), еще 2 кусочка хлеба (тоненьких) - один с тхиной и авокадо, другой со сметанкой.
19:30 - пол граната (ела его полчаса, по зернышку).

Хлеб я пеку в хлебопечке, добавляю туда льняного семя, кунжут, немного грецких орехов, отруби. Получается плотный хлебушек с хрустящей корочкой (мммм...). Люблю отрезать себе тоненький кусочек и чем нибудь его намазать

Чай сегодня на весь день заварила - мелисса, лимонелло, и немного зеленого чая с личи. Получился вкусный ароматный чай, люблю его просто так пить, без ничего, так чувствуется каждый его компонент..А потом люблю доставать из этой заварки кусочки личи и кушать )

Сегодня с утра пошла в спорт зал! была там около часа. Бегала на дорожке 15 мин, на "лыжах" 10 мин, делала упражнения на грудь, спину, ноги, руки. ну и конечно пресс - 30 раз верхний на тренажере, 30 раз нижний на снаряде, 35 раз на коврике и 30 раз сидя попой на мячике. а потом душ

Под вечер сделала процедурки - маска на волосы (смесь оливкового, льняного и розмаринового масла), скраб из сметаны на лицо, потом крем на лицо. Еще пью витамины для укрепления волос. У меня очень тонкие волосы, а когда я стала жить в израиле (6 лет назад), волосы стали очень сильно выпадать, здешнее палящее солнце еще больше ослабило их, вот и результат...пришлось покороче подстричься, чтобы было легче за ними следить. теперь хочу снова отрастить красивые длинные волосы.
Вот такой у меня сегодня был продуктивный денек

Приветик)) насчет спорт зала-ты усничка) насколько часто планируешь ходить?
и хотела спросить о маске на волосы- как именно делаешь,с колько времени держищь, какие пропорции масел и есть ли результат?
и что за скраб из сметаны? давай делись секретами красоты))

Про скраб надо было сразу написать, что это рецепт из дневничка Алинки))) я там отписалась про него))

Маску на волосы я делаю так - беру столовую ложку оливкового масла, столовую ложку льняного масла, сегодня добавила 6-7 капель розмаринового масла. все это дело намазала на голову, втерла в корни, сверху пакетик на голову, поверх него полотенце. так ходила полчаса, потом смыла шампунем. делаю такие маски раз в несколько недель. Как это не парадоксально, но мне эта маска помогает при жирных корнях и сухих кончиках. Она питает кожу головы и волосы потом дольше не жирнятся (им, наверное, уже становится тошно от жира )



спасибо)в последнее время хожу редко, поетому результат не особо заметен..постараюсь не лениться и ходить почаще! это такой кайф сегодня там взвешалась - 47.4

надо будет и себе такую маску делать) а то у меня тоже корни жырные а кончики- сухие) спасибо за рецептик)) а со спортзалом- ты умничка)) и вес у тебя хорошый)))

Спасибо большое, Галя Буду и дальше стараться! Ты мне поднимаешь мотивацию!

Масочку и правда попробуй, с любыми маслами. очень советую масло чайного дерева добавить. Даже если тебе не пойдет, все равно не навредит

Ух ты, здорово! Я тоже так хочу
У меня был период даже когда я жила и училась на одном этаже, в разных концах коридора

Молодец что ходишь в спортзал! А как ты в Израиле оказалась? Где до этого жила?

Приветик! Я к тебе с ответным визитом. Ты такая красотка и умница! Так держать!

Привет, Алис а вот и я!!
Какая же ты стройненькая!

Прочитала всё, у меня кстати волосы по типу такие как у тебя. Но я ниче особого не делаю только маслом репейным, когда голова грязная мажу на час, а потом смываю. Мне нравится. Волосики такие мягкие становятся

ну сейчас у меня дома есть только оливковое и облепиховое масло)) думаю можно и с ними попробовать) не навредит))

Ой, сколько у меня гостей сегодня! Я вам так рада, Красотульки!


Ну это вообще мечта каждого студента!


Спасибо Я родом из Казахстана. В Израиль попала в 17 лет, после школы. По программе для молодежи, у которых есть еврейские корни (у меня пробабушка была еврейкой). Жила в общежитии с подружками, учила язык. Потом пошла в армию на 2 года (тут почти все девчонки служат). Потом подтверждала школьный диплом, работала на самых разных работах..А теперь вот студентка, чему очень очень рада!


Спасибо, Леночка! Цветочки прелесть очень рада что ты ко мне заглянула!


Привет, Даша! спасибо за комплемент Я тоже когда-то маслом репейным мазалась, только вот кончилось оно, и я теперь не знаю, есть ли тут такое масло в продаже...я покупала в Казахстане, когда к родителям в гости летала. А теперь родители тоже в Израиле (правда в 160 км от меня )
Жду когда ты поставишь фотку, я уже представляю какие у тебя волосы шикарные Будешь моей мотивашкой


Галя - Я тоже так думаю Только не забудь хорошо волосы промыть, а то я вчера под краном плохо промыла теперь жирные, надо снова мыть)))

Алиса, а учишься сейчас на кого?

Я раньше мечтала уехать в израиль, т к там для девушек армия ни есть что-то необычное )) а потом перехотела я в армию

Я учусь на медсестру. Всю жизнь мечтала учить медицину, но на врача пойти как-то не случилось. И я даже не жалею, т.к. на медсестру, кроме медицины, учат психологию и социологию и много еще свего интересного

А как ты хотела попасть в Израиль? и чем тебя привлекла армия, и что заставило перехотеть? Мне армия казалась даже какой-то романтичной что-ли, хотелось доказать себе что я смогу ее пройти. Но было тяжело и даже страшно временами, все-таки женский организм не создан для того чтобы воевать. Но мне все равно понравилось, дослужила до сержанта, как полагается

Привет, сержант Израильской армии от прапорщика Российской Менюшки у тебя просто , а вес моя мечта

Привет-привет! Пришла познакомиться и поддержать тебя в твоих правильных начинаниях Ты потрясающе выглядишь, я прочла твой дневничек, а вес у тебя вообще идеальный Удачи во всем, будем дружить

Здравия желаю, товарищ прапорщик! (смайлик отдающий честь))) вроде так говорят у вас
Спасибо, Наташа! Буду и дальше стараться! Сегодня приготовила нам с любимым овсянку по твоему рецепту! Это ну очень вкусно! Облизали тарелки



Привет, Марина! Будем дружить! Всегда рада гостям Видела в твоем дневничке результаты занятий по Синди Кроуфорд - фотки просто

Сегодня у меня снова выходной, ленюсь весь день, да еще и за окошком дождик..
Отчет за сегодня 24.12.11:
9:00 - кофе с молоком и 1 ч.л. сахара
10:30 - овсянка (молоко с водой 1:3 где-то, десертная ложка сахара на 2 порции) с отрубями, льняным семенем, фиником.
12:00 - апельсин
14:15 - киноа отварное с чечевицей, тофу с луком обжаренное, салат из огурца и сметаны.
16:00 - чай зеленый с травками, кусочек домашнего хлеба (ржаной с отрубями), тхина.
17:30 - киноа с чечевицей и тофу, помидорка
19:30 - чай зеленый с травками, кусочек хлеба( такой же) со сметаной, 1 финик, 1 чернослив.
Может еще фрукт съем попозже, ложусь я поздно..
Надо бы оторвать теперь попу от стула и прибраться дома, а то ни спорта сегодня, ни процедурок, хоть уборкой позанимаюсь

Добрый день, стройняшка да ты не думай, что у меня волосы шикарные я сама к этому стемлюсь!:)
Кончай лениться

Я за тобой слежу, моя хорошая!

Ох, лень - мой враг номер один! а за ним жорик Правда я вчера все-таки сделала уборку дома, оторвала попу от стула И еще ко вчерашнему отчету добавились банан и мандаринка



Спасибо, Даша, это лучше всего дисциплинирует!

Алина, спасибо за ёлочку! мы дома не ставим ёлку, зато в дневничке теперь будет! И за советы спасибо! Сегодня из процедурок снова был скраб по твоему рецепту. Очень он мне понравился, и щипет уже меньше. И лед я заготовлю сегодня, травки уже заварены, остывают

У нас второй день пасмурно на улице, дождик льёт иногда. Снега тут не бывает, и новый год тут не отмечают..а мне хочется настоящей зимы, снега, горок ледяных


А теперь отчет за сегодня 25.12.11:
10:00 - каша овсяная (по рецепту Наташи-Заечки) с льняным семенем, отрубями, и корицей.
11:30 - кофе с молоком и 1 ч.л. сахара, кусочек ржаного хлеба и сметана. (это было лишнее)
12:20 - мандарин
13:00 - банан
14:20 - салат (помидор, огурец, листья салата, ч.л. льняного масла, горчица), киноа отварной с тофу, котлетка из чечевицы (покупная)
15:00 - чай зеленый с травами, 2 финика, 2 чернослива.
17:20 - салат (морковка, сметана, чеснок), макароны.
18:30 - зеленый чай с травками
21:00 - мандарин
воды пила мало..надо стараться пить больше.
Вот так прошел денек, ела много и часто. Завтра постараюсь есть меньше. Всем спокойной ночи

Да не за что солнышко,лишь бы на пользу Так в чем проблема,давай к нам в Москву на Новый Год))))У нас сейчас настоящая зима правда хочется морозца посильнее,чтобы снег хрустел под ногами,пар из рта,румянец на лице... Хороший отчетик как каша (по рецепту Заечки)вкусная? а можно рецептик уж очень я люблю каши по утрам,хочется чего-то новенького.Сладких снов

Эммм... А я об этом даже не задумывалась

я раньше хотела быть военной, служить..или в милицию..но потом поняла,что не женское это дело

Чудесные результаты, Алиса!! Продолжайте рассказывать о всех улучшениях, которые заметите

Алинка, спасибо за приглашение! Я бы с удовольствием, да только 1 января на учебу надо (у нас воскресенье первый рабочий день, а суббота выходной).

Спасибо

Сейчас скопирую цитату из дневника Заечки (надеюсь это по правилам, и никто не будет против ):

Нам очень понравилась каша именно с такими пропорциями


Оля - У нас с тобой мысли схожи по этой теме))ты молодец, что поняла это вовремя. А до меня дошло когда уже было поздно


Спасибо, Валентин! Как замечу - сразу напишу!

Алиса, приветики. Вижу, что овсянка понравилась. Самое интересное я сама впервые ее так сделала, чисто импровизировала, а получилось вкусно.
Девочки, армия точно не женское дело. Я однажды стояла на посту на улице при -40 в течение 6 часов (половина взвода на больничном, менять было некому), а при такой температуре, допустим, солдат срочников меняют каждый час. Реально поняла, что значит замерзнуть до костей. Вот щас думаю, может и в этом причина того, что не могу забеременеть.

Добрый вечер!!!



какой кошмар...за такое время всё что угодно отмерзнет, бррр..



Надеюсь всё обойдется, Зая. Может быть и не в этом причина...

Сегодня у меня, как во все будни, напряженный день. С утра была практика в больнице. Хоть это очень интересно, но забирает много сил, как душевных, так и физических.
Отчетец не важный сегодня 26.12.11:
7:00 - зеленый чай с травами, кусочек ржаного с отрубями хлеба, сметана, яйцо вареное.
10:30 - кофе с ч.л.сахара и молоком (небольшой стаканчик), банан.
13:15 - яблоко.
15:15 - макароны, кетчуп, котлетка капустная.
16:20 - кусочек ржаного хлеба, хумус, оливки ( штук 5)
18:00 - тост из белого хлеба с сыром, оливками, кетчупом. кофе с ч.л. сахара и молоком
20:30 - мандарин.
С утра протирала лицо льдом с травами, по началу неприятное ощущение, холодно, организм в шоке надеюсь со временем я привыкну к этому ощущению. Это я так пытаюсь избавиться от мешков под глазами в первую очередь...буду продолжать, ждать результата. Потом увлажняющий крем на лицо.
Из спорта сегодня ничего не было. На вечер планирую съесть апельсинку.

Привет, котенок

Кетчуууп??? Кофе с сахарооом??? Щас я когото по попе!! Атата!!!!


Ну ииии Как? Страшно? я старалась!

Спасибо за снегурочку в моем дневничке! Красавица

Да, похулиганила я немного, по попе в самый раз