Девочки, начинаем активно стройнеть и хорошеть перед Новогодними праздниками! Давайте выкладывать отчетики, планы, поддерживать друг дружку, а когда нужно, то и - Хотя, я думаю, до этого не дойдет В общем, ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ!

Вооот, как хорошо....
Я присоединяюсь и даже встала уже на путь стройности и здоровья....
Со вчерашнего дня начала (точнее возобновила) по утрам заниматься своей любимой йогой....И три раза занятия в зале по 1,5 часа йогой....Перестала кушать после 18.00....не ем булочки и всякие сладости, хотя если честно тааак хочется шоколадку, но пока рановато......
Воооот
А в планах у меня утренние и групповые занятий йогой чередовать с занятиями по видео Синди Кроуфорд "Путь к совершенству (спасибо этому сайту, что узнала об этой программе...) и иногда прыгать под Crunch Bikini Body.....Вот такие у меня грандиозные желания....Вообщем в планах, как говорится ПОДВИГ!!!!!!

А сейчас пока расскажу о своих размерах:
Грудь - 93 см
Талия - узкая часть - 70
Талия - часть с ушками - 83 (оо Ужаас)
Бедра - 95 см
Бедра с ушками - 92 см
Обхват бедра - 54 см

Ну посмотрим , какая картинка будет к новому году......)))))

Присоединяюсь
А отчёты сюда выкладывать,в эту тему?
Вроде уже постройнела,вес 65,а всё равно хочется ещё лучше
Питание в последние дни подводит,ем дома вечером не полезную для моего стройного и любимого тела еду
Завтра утром взвешусь и измерюсь
Желаю нам всем хорошего постройнения

Всем привет!!!



И я присоединяюсь!!!
Только мне кажется, что просто выкладывать отчёты будет неэффективно, ведь мы и в своих дневничках тоже самое делаем.... А вот вместе выполнять какое-нибудь задание будет интересно. Как вам эта идея?
Здесь вариантов может быть много, например, какое-нибудь физ. упражнение, разгруз, замена ужина фруктами (для сыроедиков сыромоно ). Кто не смог по каким-либо причинам - переносит задание на следующий день. Естественно, что эти "задания" - это лишь дополнение к вашей индивидуальной программе окрасотуливания.

Я согласна,задания это будет хорошо Я бы хотела в воскресенье разгруз предложить.

Девочки, успехов всем!!!

Давайте, насчет заданий, давайте каждая решит, что именно ей нужно и важно, чему уделить внимание? И если у нас желание совпадут - это чудесно. А даже если и нет, все равно, делая что-то вместе - ощущается поддержка и мотивация. И будем отчитываться! Не обязательно всем одно и тоже делать. Хотя - совместные разгрузы - идея прекрасная!

Вот, например, я хотела бы отчетики по еде писать и начать регулярно делать зарядку по утрам Ну, и еще хочу постройнеть на 1,5 кг

Для меня важно научиться сдерживаться вечером. Вот сегодня опять наелась макарон

Я тоже хочу постройнеть! Доедаю последнее в этом году мороженое

А я осенью и зимой не могу есть мороженое Холодно

Девочки,я себе сделала карточку,в которой написала ради чего мне всё это нужно
Читать её нужно несколько раз в день,особенно перед походом к холодильнику
Вот несколько целей)
Я буду лучше выглядеть!
Моё здоровье улучиться!
У меня будет больше уверенности в себе!
У меня будет больше энергии!
Я буду дольше жить!
Мне будут говорить больше комплиментов!
Нуи т.д.
Можно кстати на холодильник повесить

Привет!

Я поддерживаю У меня разгруз будет на молокочае и фруктах, если уже совсем тяжко будет, то орехи подключу





И я хочу научиться

И я хочу присоединиться.

Привет, красотульки!!!
Ну как разгруз?
У меня полёт нормальный, пью чаи с молоком, ем фрукты.

Привет, красотульки!

Готовимся к новому году?


Вчера питание было уже лучше - булок не было, было немножко простого печенья с молоком. Сегодня взвесилась - УРА! - вес даже меньше. чем у меня сейчас на линеечке 61,5кг.

Основные замеры
ОГ 89см
Талия 68,5 см
Живот 85,5
Бедра 93,5

Тренировочки вчера не было, но зато я подготовилась - скачала видео с тренировкой "ENVY - идеальный пресс" (Сегодня уже позанималась - ненапряжная такая для меня тренировочка, но нагрузка есть - как раз то, что мне нужно, чтоб не забросить.)

Сегодня по плану - день без вредностей, в идеале - на фруктиках.
Удачи всем!!!

Привет всем! Мой разгруз накрылся Пришла с холода и поела рассольник с хлебом

Сашунь, главное потом еще до кучи не наесться.

А я пока съела 2 кисти винограда и пол-мандаринки, и пару кусочков цветной капусты на пару...

но что-то чувствую, сейчас что-нибудь схомячу вредное

Олесь,держись! Выпей воды
Мы ведь хотим быть стройными

девочки,я тоже хочу

Привет, красотки!!!

Добро пожаловать!!! Вместе веселее!!!

У меня вчерашний разгруз прошёл нормально, было съедено:
1 киви, 2 апельсиа, 3 грецких ореха, 1 яблоко, 1 хурма, выпито 1 литр молокочая и 500мл воды.
1 час калланетика.
На сегодня задание не хомячить всё подряд вечером. и спорт по возможности
Всем хорошего дня!!!

я вчера была голодная очень Съела вечеро салат из помидорок -огурцов, чай с 2 блинами. и позже - еще чай с бутером с сыром

Ой, и я с вами, хочу до НГ 45 кило весить, очень хочуууууу! Сегодня первый день гречка с кефиром, планирую две недели на ней просидеть, но уже что то совневаюсь, хоть бы недельку продержаться

девочки, а как вы линеечки делаете?

Привет всем!
Девочки, я с вами!
Вес - 54,8, хочу - 52. Т.е. ЦЕЛЬ - сбросить 2,8кг за 6 недель, по 500гр в неделю...
Средства для достижения цели:
- сладости до 12:00 (по возможности полезные)
- после 20:00 не кушать (особенно после йоги)
- зарядка по утрам (хоть 1-2 упражнения)
- йога 2 раза в неделю.
Вчера была йога (1,5 часа), а вот остальные пункты нарушены. Но я буду стараться!

Всем привет!

А сейчас сколько весишь?
Если очень хочется, то получится



Лёлик, а где твой организм будет брать витамины? Лучше уж регулярный спорт+правильное разнообразное питание

Мой отчётик 21.11.2011:
завтрак 7.40
минтай на пару 120гр
квашенная капуста 100гр
ЗЧ 1 кружка
половинка блина
перекус на работе 11.30
ЗЧ 400 0,04 16
хурма 1шт
обед 15.00
борщ вегетарианский 350гр
хлеб белый 50гр
квашенная капуста 100гр
ужин 19.30
ЗЧ 1 кружка
минтай на пару 100гр
капуста квашенная 100гр
хлеб белый 40гр
яблоко
печенька 1шт
Итого: 1180ккал
Спорта не было. После калланетики болят все мышцы

Сейчас 56 вешу, надо 11 сбрость , а там как получится Витаминки я сейчас пью, а рузгруз этот очень эффиктивны. каша помогает все шлаки из организма вывести, тяжело и разнообразия конечно никакого, но надо

Я тоже с вами. Вы так весело худеете, у меня даже настроение поднялось и оптимизма прибавилось. А хорошее настроение -залог успеха.

Велкам
Хорошее настроение это прекрасно!!!

И ещё я мотивашки притащила Так что работать, работать и ещё раз работать



Пошла я обруч крутить

Девочки, привет! Как успехи?

У меня питание "хромает" - все-таки проскакивают печеньки и вафельки Но булок не ем - держусь

Уже третий день делаю тренировку по ENVY

Еще я на пару дней назад постриглась, и сегодня один мой знакомый 15-летний мальчик в секции гитары реально не узнал меня, подумал, что я какая-то новенькая 16-летняя девушка. Безумно приятно, если учесть, что мне 27 Ну и - подстегивает к дальнейшему совершенствованию!

Девочки, доброе утро!!!!

Как хорошо, что я вчера сюда зашла! Не стала чаевничать-бутербродничать на ночь - съела мандаринку. Плюс результат трехдневной тренировки - сегодня на весах уже 60,3кг! Это минус 1,5кг от линеечки и еще минус 1,5 см в талии! Побыстрей бы уж перейти рубеж - я отлично себячувствувую в 58-59кг, а там совсем немножко останется

Девочки, привет! я тоже с вами! ем поменьше и спорт каждый день, ну и массаж!

Лиса, я тоже занимаюсь по ENVY! как вам эти комплексы?
я пока делала только на ноги и пресс, нравится!

Zlodee4ka, Мне нравится!Я скачала пока только на пресс. Всего 25 минут в день - и готово! И упражнения динамичные такие

Мне нравится, что от такой тренировки я не очень устаю, и она не успевает надоесть. Для более быстрого результата - лучше калланетика, но я боюсь, что после двух тренировок калланетики - я заброшу это дело
Сейчас я хочу прежде всего , чтоб треньки стали регулярными - по чуть-чуть, но каждый день.

Девочки, я отчитаюсь по-быренькому, вечером, если успею подробнее напишу...
22.11.2011
завтрак
ЗЧ 1 кружка, тыква пареная (небольшой кусочек)
хлебец с маслом 1 шт
капуста квашеная 100гр
печенье 1шт
перекус на работе
ЗЧ 2 кружки
хурма 1 шт
укус конфеты
обед
свекольник с фасолью 350гр
хлеб белый 1 кус
капуста квашеная
огурец консервированный 1шт
ЗЧ 1 кружка
ужин
ЗЧ 1 кружка
салат из квашенной капусты с грибами
киви 1шт
хлебец 2шт
апельсин
Итого: 1130ккал
Обруч 15 минут.

Доброе утро, красотули!!!


Вчера я скачала оставшиеся части ENVY , теперь у меня есть из чего выбирать
Пью витамины.
Питание не идеальное, но на ночь уже не ем.

Апрелина, отличные отчетики!

Девочки, приветик!
У меня есть прогресс!!! Но, к сожалению (или пока счастью?!), не в весе, а в привычках: третий день не ем сладости после 12:00!!! Зато стала намного больше есть фруктов в течении дня.
Возобновила растирание жесткой мочалкой и нанесение антицеллюлитного крема. Скоро и к маскам вернусь)))
Сегодня у меня йога!!! УРА-УРА!!!
Всем хорошего настроения и приятного красотулинского вечера!!!

Ukaaa, спасибо за такую замечательную темку! Девочки, я хочу с вами)) мой рост 172, вес 70. Я не выгляжу толстой, но и далеко не худенькая. Кость широкая, поэтому этот вес нормален для меня. В общем обычное телосложение. Я хочу похудеть до 65, до нг желаю сбросить 2 кг. Всем удачи!

Девочки) не буду отчитываться по питанию за сегодня, т. к. настоящая подготовка начинается с завтрашнего дня, а вот по спорту доложу: 30 мин обруч, 50 мин скакалка... Ну вот и все!
Хочу в Вс сделать разгруз, может кто-нибудь присоединится? Буду рада

Девочки, всем привет!!! Ну как настрой? До Нового Года 35 дней!!!

Такс, взяла себе на заметку, нужно будет тоже скачать.

Спасибо, я стараюсь

Ага, укусила и поняла, что не хочу!

Это здорово, значит скоро будет прогресс и в весе!


Присоединяйся! Вместе веселее!!!

Это вполне реальная цель! У тебя всё получится!!!

50 мин скакалка это конечно круто.))) Я больше 5 минут не могу)))

Я постараюсь присоединиться!

Апрелина, спасибо!
А по поводу скакалки... Я тоже раньше и пяти минут проскакать не могла, но это дело быстро исправляется)
Жду тебя на разгруз) ты на чем любишь разгружаться?)

Отчет: утром 1 вареная картофелина и огурчики малосольные, в обед груша и яблоко, грибы проскочили (маленько) где-то через час чуть-чуть лапшички сварила (не помню, когда последний раз ее ела). Последний прием пищи был до пяти. Из спорта 30 мин обруч, 50 скакалка

Чет глухо в темке...
А у меня завтра разгруз на молокочае) надеюсь, что всё таки кто-нибудь присоединится...
Из спорта сегодня как обычно.

Я пока не буду разгружаться - чувствую, что сорвусь, есть все время хочу. А тебе удачи!!!
Эти дни ела без вредностей, но плотненько
И треньку вчера пропустила.

Лиса, спасибо большое проказница, тренировки больше не пропускай
Девочки!!!!! Я сегодня утром взвесилась...вес 68!! Да да 68!!! Урррррааа!
А ведь этот вес я хотела к нг!
Делаю переустановку на -2кг))) значит теперь я стремлюсь к замечательной циферке 66!! Еееее! А я дуреха еще вчера думала прыгать или нет (лень), хорошо, что попрыгала!
Вапще эти 2кг давно от меня не хотели отстать, а тут к вам пришла и результат!!
Девульки, огромное спасибо!Вы заряжаете)) Валентин, я вам так благодарна за сайт)
как и обещала на молокочае сегодня, хорошо, что так совпало) вес закреплю)

ПОЗДРАВЛЯЮ!!!

Привет, красотки!!!

Я в основном летом занималась. У меня скакалка с счётчиком прыжков, так вот.. я 300 раз прыгала, больше не могла

У меня тоже сегодня разгруз, так что я с тобой
Разгружаюсь на молокочае и фруктах, могу ещё немного грецких орехов добавить





Девочки, у меня тоже отвес небольшой есть...-1кг
Так что я сегодня тоже не молокочае и тоже закрепляю

Мотивашечка

Ukaaa, Апрелина, спасибо!
Апрелина, поздравляю с результатом!!
Напиши обязательно, как прошел разгруз)

Девчонки... А я фигею от своих весов... Они мне сейчас такую циферку показали... 67!! Это благодаря разгрузу. Я понимаю, что там водичка в основном уходит, но я такой цифры еще не видела!!! Хотя я делала разгрузы начиная с середины октября каждое Вс и еще в среду на этой неделе. Но такая циферка впервые!!! Выпила сегодня литр цикория с молоком добавила 50гр грецких, планирую + пол литра выпить. Из спорта открутила обруч 30 мин и еще на скакалке буду 50 мин прыгать)
Ну и денек сегодня))) результативный!
Апрелина, а может мы с тобой бум каждое Вс вместе разгружаться? Может еще девчонки присоединятся...

спасибо

я всё-таки успела кусануть 2 ложки салата, но вовремя остановилась. Пока держусь, съела 2 апельсина, киви, грецкие орехи (гр50), пью молокочай. Чуть позже яблочко заточу и мандаринку



Давай

Девочки,сбилась с пути истинного Беру себя в лапы На этой неделе только один раз в спортзал сходила На следующей неделе планирую 3 раза

Спасибо, Даша!! Успехов Вам!!

Успехов, девочки!!

Привет всем Сегодня собиралась на фитнес,но пришли КД и я сразу обрадовалась что не надо никуда ехать Лентяйка
Отчёт за сегодня:
чай зелёный со сливками
суп-пюре гороховый
2 кусочка черного хлеба
2 кусочка рыбы с горчицей
чай зелёный со сливками
варенье
гематогенка ореховая
2 банана
2 яблока
В субботу или в воскресенье разгруз хочу сделать