Приветствую!
В этом дневнике- моя миллион первая попытка ( и надеюсь удачная) взять себя в руки раз и навсегда!

Итак:
Возраст 28 лет, замужем за мужем кулинаром. Деток пока нет. Рост 169, вес 62, объем бедер 102, талии 74. Второй подбородок всегда при мне. Работа сидячая. 2 раза в неделю хожу на Цигун.
Цель.
Цели буду ставить маленькие, так как неплохо уже себя знаю. Человек я мало дисциплинированный, ленивый, так что переход на новую жизнь должен быть крайне нетравматичный для моей детской психике.

Первая цель- это выйграть спор с моей сотрудницей. Срок до 1 марта. Сбросить 2 кг и 2 см в попе. Измерения все сделаны, запротоколены.

Для достижения этой цели:
1) Исключить кофе.
2) Исключить хлебобулочные изделия.
3) Научиться жевать пищу не менее 30 раз.
4) Выпивать чистой воды 1,5 литра.
5) Отказаться от жареной пищи.
6) Разделить еду на 5 приемов ( и тем самым помочь поправиться моему бедному замученному желудку).
7) Зарядка 3 раза в неделю.
8) Подниматься пешком на 10ый этаж.
9) Курс самомассажа 15 процедур

Всё! Поехали....

Приветик!!!Меня зовут Света!!!!Можно я тебя буду поддерживать? Муж кулинар-круто!!!!!И раз он у тебя любит готовить-то твоя задача просто попросить его поменять состав блюд.Больше овощей и фруктов!!!И тогда к 1 марта будут результаты даже лучше ожидаемых))))Добро пожаловать в наши ряды)))))

Это тебе!!!!

хороший план, 2 кг к 1 марта - фигня, и все у тебя получится...
ник - супер!

Спасибо, очень рада знакомству!!! Буду очень признательна за поддержку.

Муж у меня очень любит гтовить особенно сложные блюда и очень любит когда я его хвалю. Так что придеться как-то балансировать.

Звездочка , а как тебя мама с папой назвали???))))

Добрый вечер!

Мама с папой назвали меня Илоной!


Итак мини отчет за первые полтора дня называется "Полупровал"

Вечером муж-предатель прикупил домой филе селедки и шококладные конфеты. Какая подлость с его стороны, а ведь я его предупредила. Причем сам он к селедке очень нейтрален. В общем не выдержала я....еще и картошки жареной наелась.... Но! Зато отказалась от конфет, заменив их перемолотой смесью сухофруктов, орехов, лимонов и меда ( наделала на 2 недели вперед).

Из физических упражнений сделала в офисе зарядку для ног и ягодиц ( стоячую) пока никого не было 15 минут. Про подняться до квартиры по лестнице успешно забыла! Вечером после ужина в течение 1,5 часов ползола по полу, затирала швы половой плитки, которую муж положил в коридоре. И сделала мини-массаж

Сегодня.

Утро - 100 грамм творога
чай с ложкой моего заменителя сладкого
Днем горсть орехов
чай с ромашкой -
В обед - салат из вареной свелы и моркови со сметаной
чай с ромашкой + мое варенье
Ужин ( еще в офисе) - доела салат +чай с ромашкой.


Сейчас пойду на свои занятия Цигун. Отдохну!



Кстати по поводу фоток: собирусь силами и сфокаюсь, но без лица. Я еще стесняюь.......

Привет!!!!Красивое имя)))Приятно познакомиться!!!

Полупрвал-это уже не фиаско, так что МОЛОДЧИНКА!!!!!Сегодня отказалась от конфет,завтра еще от чего-нибудь...так что любое движение вперед-это уже супер!!!!!!Так держать!!!!!Срывы они тут как тут, так что , главное , не циклиться на них. Тем более с физ.нагрузкой у тебя отлично!!!!
Я с тобой, звездочка!!!!!!