Здравствуйте, дорогие Красотулечки и Валентин!!!

Ник Jeeva в переводе с санскрита обозначает "индивидуальная душа". Ведь на самом деле мы - душа, а не материальное тело. Оно - лишь оболочка, но также требует ухода и заботы.
Зовут меня Леной, живу в городе Красноярске, славным своей живописной природой и не только ей !
Заканчиваю в этом году институт, буду архитектриссой! тобишь архитектором. Построю на радость людям что-нибудь такое:


или такое:



Вегетарианю с первого курса, уже получается 5 лет, в первую очередь из-за духовных убеждений. Вообще, нет ни одной причины кушать мясо, а причин не кушать - десяток! Так что разумный выбор очевиден!
Красотулю посещаю уже наверно год , зарегистрировалась зимой, а дневничок завела только сейчас! На это есть некоторые причины))) Набрала во время сессии пару лишних кг, от которых надо освободиться.
Надеюсь на вашу дружескую поддержку и волшебные пендели!
Так что вот, начну писать отчетики, рассказывать что-нибудь интересное и вставлять красивые картинки сбылась мечта идиота!
Хочу с помощью дневничка следить за своим рационом, снизить употребление халвы и хлеба со сметаной - это 3 главных моих "врага" пить больше воды, вставать и ложиться раньше (кто рано встает - тому Бог подает ), каждый день делать йогу.

Привет, тезка Пришла поприветствовать новую красотульку Ой, а я раньше жила в г.Мирном, недалеко от Красноярска Так что мы с тобой почти соседи
Желаю тебе достижения целей, у тебя всё получится

Приветик!
Очень интересная у тебя профессия. Надумаю строить дом, обращусь к тебе за проектом))))
Успехов тебе!

Меня Надя зовут)

Успехов, Леночка!

Вот моя физиономия для ознакомления!
Конечно, мало чего видно, но пока что есть. Надо сфотаться во всей красе, как говорицца.
Кстати, совсем забыла написать про вес. Около 57 кг при росте 160 см. В июне было аж 60 кг Еще скинуть надо где-то пятачок) пустячок конечно, но надо. Думаю, вместе с красотулями это будет проще простого!
Хотя отчетики обещала писать завтра, уже не терпится начать)))

Значит так, что я съела за сегодня:
-Ложка пальмового масла натощак
-Имбирный чай с мятой
-Яблочко+полстакана вишни
-ХАЛВА!!! полпачки!
-салат помидор+огурец+черная соль
-Имбирный чай с бергамотом
-мисочка черники
-мисочка малины
17.00 -Остальные полпачки ХАЛВЫ!!!

Да, нехило))) не голодаю, в общем)))
Халва весь отчет портит! =( мама вчера купила 2 пачки по 200 грамм, а я не могу спокойно жить, зная, что ОНА ЕСТЬ.

Зато сходила днем на Красный Гребень - это скала, недалеко от известного заповедника Столбы. Мне повезло - живу на окраине города и добираться до Гребня пешком занимает всего час. Там очень-очень красиво и спокойно! Лежишь на теплых камнях под ласковым солнышком, любуешься красотами сибирской природы и кайфуешь! Здорово там медитировать! Вот пара снимков. Жаль, что они не передают и малой части всего великолепия! (Ах, да - на снимках я)

Еще одна халвиная душа)))) Сэстра))

blandinkO Привет, Леночка! Здорово как) Спасибо!!! всё точно получится!
Бабочка-Шоколадница Надюш, спасибо большое! Конечно, обращайся) я ух напроектирую!
Ukaaa Обязательно всё прочитаю! Спасибочки!

[color="#FF0000"][size="3"]Девочки, спасибо вам за моральную поддержку! Вместе мы - СИЛА!

Приветик! Я рита, приятно с тобой познакомиться ты и вправду такая вся радужная весь дневничек разными цветами сияет

умничка!

Arlin мне тоже очень приятно! Рита, а у тебя дневничок есть?

Добрый вечер всем жителям Красотуляндии!!!

Почему так много цвета? Люблю его, просто люблю. Хоть по специальности архитектор - внутри живописец) в общем-то, одно другое дополняет) Очень приятно наблюдать переливы цвета, градации оттенков, различные сочетания, любоваться красотой цвета и чувствовать, как что-то внутри меняется при его созерцании, как он влияет на настроение и сознание.
В общем, цветотерапия - мой друг))


А это иллюстрация расположения чакр (энергетических центров) в нашем теле. Каждой чакре соответствует определенный цвет.

Что-то так увлеклась, аж целую страницу текста про разные цвета и их свойства накатала, но вовремя остановилась и стерла)) Все-таки на оффтоп смахивает) а забанят - я не переживу)))))

Сегодня с родителями ездила на дачу, надышалась свежим воздухом, наелась свежей ягодки) ...и пирожков))) еще намазала лицо земляникой и пугала соседей

Значит так, отчетик.
6.30. Ложка пальмового масла натощак, имбирный чай
7.00. Мисочка малины
12.00 - Пирожок со щавелем, 3 шт
потом был горох, бобики, крыжовник... по горсти примерно
13.30. Опять пирожок со щавелем, 2 шт. Кошмар. Как мама их так вкусно делает? не остановиться((
17.00. Мисочка вишни
20.00. Бергамотовый чай
21.00. Горячее молоко со специями (фенхель, кардамон, куркума) и 1/2 ч.л. мёда

Йожки не было, и водички мало пила Завтра буду исправляться.

А теперь с чистой совестью погуляю по Красотулинским дневничкам и хорошенько замотивируюсь!

(стыднааа )



а мама их жарит или печет?

Боже, какая красота!!! Просто неописуемая! Это я про фотографии. Смотрю - не могу оторваться.

Леночка, успехов тебе в достижении целей!

Позволь вставить в твой радужный дневничек свой кусочек радуги



Забегай в гости, буду рада . Я Ольга.

Arlin, мамасик пироги печет в духовке) хоть это радует - не жирные и не масляные)
Лиса-Краса, Оля, Спасибо большое! и за чудесную радугу тоже! Обязательно буду забегать в гости!

Добрый вечер, дорогие Красотулечки!
Сегодня был прекрасный день, много чего хорошего успела сделать и вредностей не кушала!
Утром была йожка (45 минут), затем погуляла часик на свежем воздухе, нарвала цветочков) Днем готовили с друзьями домашний хлеб (ржано-зерновой, на бездрожжевой закваске. Так его и не попробовала, уже поздно было), плели цветочные гирлянды, слушали лекции по самоосознанию и пели мантры под гитару)
Отчетик:
8.00. Ложка пальмового масла натощак
8.30. Имбирный чай с бергамотом
10.00. Салат (огурцы, помидоры, черная соль, подсолн. масло) + 1 ломт. зернового хлеба (магазинный)
12.30. Салат (тот же) + 1 ломт. хлеба (того же), горсть гороха.
19.00. Чай из листьев смородины, 1 кружка шейка (ряженка+банан+черная смородина)
21.00. Горячее молоко со специями (кардамон, фенхель, куркума) и 1/4 ч.л. мёда
Выпила в течение дня 1,5 л воды

Девочки, так хочется прочитать ваши дневнички и от души написать всем что-нибудь приятное, светлое и чистое! Но уже пора баиньки, так что займусь этим делом завтра утром, на свежую голову! Спокойной ночи, дорогие! Успехов вам в самосовершенствовании!


(Это фото со Столбов)

Ленусь, приветик!

Я знакомиться притопала, не могла пройти мимо такого радужного человечка на Красотуле - меня Таня зовут!
Восхищаюсь твоим стажем вегетарианства - умница просто!!!!!

А лишние кгшки точно убегут, чуток корректировки в питании - и всё будет гуд!!!!!

Леночка, привет!

Мне очень понравились твои фотографии Красота!

Интересненько Расскажешь поподробнее?
Удачной недели и хорошего настроения!

Arlin Рита, заводи дневничок! ;) мне так нравится.. прямо чувствую дисциплину!
blandinkO Ленусь, спасибо большое! Подробнее так подробнее)) Мы с друзьями каждые выходные собираемся и занимаемся духовным развитием - процессом садхана-бхакти (развитием любви и преданности к Верховной Личности) Смотрим видеолекции, читаем Священные писания, поем мантры, я на гитаре играю ( такая совместная мантра-медитация называется Киртан. В нынешний век Кали юги это самый простой и действенный метод для самоосознания). Делаем гирлянды и готовим что-то вкусное, чтобы предложить Богу. освященная пища называется Прасад (санскр. "милость Бога") вот. Потом раздаем людям Прасад, ну и сами кушаем)

Вчера весь вечер компьютер был занят, поэтому вот отчетик за 16 августа. Ела часто и по-немногу..
8.00. Ложка пальмового масла натощак
8.30. Адыгейский сыр (ок.70 гр), салат (помидор+огурец+черная соль+подсолн. масло)
10.00. Орехи кедровые из 2 маленьких шишек
11.00. 2 ломт. домашнего хлеба (из пророщенной пшеницы и ржаной муки)+юшечка(жижа) от салата+2 ложки салата
13.00. 1/2 ломт. домашнего хлеба + имбирный чай с бергамотом
16.00. 2 помидора, 1 огурец
17.40. Мисочка малины
18.15. Маслины, 90г.
21.00. Горячее молоко со специями(фенхель, кардамон, куркума)+1/4 ч.л. мёда.
За день 1,5 литра воды.

А на днях нарисовала витражными красками вот такой радужный Ом!
Правда, он в 4 раза больше, чем на картинке)

Итак, Отчетик!
8.15. Пальмовое масло натощак
9.30. Салат (помидор+огурец+черная соль+сметана)
11.45. Остатки утреннего салата))
12.10. Плов с баклажаном и морковкой
13.00. Имбирный чай с бергамотом
16.00. Капустная запеканка, 2 кусочка
17.30. Капустная запеканка, 1/2 кусочка (вкусная вышла, зараза !)
21.30. Горячее молоко со специями (кардамон, фенхель, куркума)+1/4 ч.л. мёда
За день 1,5 литра воды.

Йожку не делала, КД пришли.. а без перевернутых поз неинтересно)) зато обруч 20 минут крутила
Через 2 дня у нас Экадаши (11 день восходящей-заходящей Луны) очень благоприятное время для разгруза. Буду одну водичку пить

Всем Красотулям и Валентинчику волшебного вечера!

Ириска Спасибо большущее! Заходи в гости)



8.00. Ложка пальмового масла натощак
9.00. Салат (помидор+огурец+черная соль+сметана)
11.00. Салат (тот же), горсть кешью
12.15. Капустная запеканка, 2 кусочка + имбирный чай с бергамотом
13.00. Капустная запеканка, 1 кусочек
до вечера пила воду
20.30. Горячее молоко со специями (фенхель, кардамон, куркума) +1/2 ч.л. мёда
За день 1,5 литра воды.
Сегодня была отличная погодка, светило Солнце, и на небе ни облачка! Поэтому днем был поход на любимый Красный Гребень! Как всегда, размялась да позагорала
Завтра поеду на дачу, наемся свежей ягоды) А вечером одногруппники зовут на шашлыки, притащу им картошки и большой морковный пирог!
Блин, на учебу не охота.. а уже так скоро

Хочу немного рассказать про свой любимый напиток: МОЛОКО!
Согласно Аюрведе, это самый благостный и полезный и продукт.

В природе известно изначальное и материальное проявление молока. Изначальное молоко присутствует в виде океана на планете Шветадвипа и заключает в себе всю мудрость и спокойствие, исходящее от Верховной Личности Бога.
Между изначальным и материальным молоком существует непостижимая связь, используя которую мы можем воздействовать на своё сознание. Великие святые и мудрецы, достигшие высокого уровня сознания, зная эту особенность молока, старались питаться только им одним.
Благотворное влияние молока настолько сильно, что, просто находясь рядом с коровой или святыми мудрецами, которые питаются коровьим молоком, можно сразу же ощутить счастье и спокойствие. Даже если человек просто торгует молоком, его сознание уже меняется.
Молоко – это природный ключ к тайнам мироздания. Только употребляя молоко возможно понять секреты ведических рукописей и сделать для себя правильные выводы. Чем больше употребляется молока в государстве – тем выше уровень цивилизации и тем меньше происходит войн, так как молоко напрямую воздействует на качество миролюбия.
Корова находится в благости, причем ее благость настолько сильна, что считается, что на этой Земле воцарится счастье и процветание, если будут присутствовать 2 типа личности: корова и святые люди.

Лучшее время для употребления молока – с 19 часов, и после этого нельзя употреблять другую пищу. Количество молока определяется утром по образованию слизи и лёгкости подъема.
Если вставать тяжело, а слизи много, то уменьшите дозу и добейтесь такого состояния на утро, чтобы вставать было легко и радостно. Признаком недостаточного количества будет излишняя нервозность после пробуждения, которую можно будет легко снять дополнительным приёмом горячего молока с шафраном рано утром.
Обычная норма вечернего молока может варьироваться от чайной ложки до 1,5 стакана, хотя в целом, усвояемость молока постепенно возрастает.
Молоко нужно пить маленькими глотками и очень горячим, насколько выдерживает рот, но не обжигаться. Тогда оно будет способствовать развитию сознания, что крайне необходимо для обретения духовного знания. Если же молоко стало теплым или недостаточно горячим, то просто перерабатывается в мочу.
Переваривание молока напрямую зависит от нашего психического состояния. Гнев, злость, зависть и стремление причинить зло людям приведут к полной неусваиваемости молока.
В тоже время доброта, милосердие, правдивость позволят переварить даже повышенную дозу молока.

дневник я конечно заведу ибо стыдно пыгать по девочкиным и следить без конца
а ты разгрузы уже практиковала?
А как капустную запеканку делаешь?

Arlin, привет, солнышко! Да, такие разгрузики у меня раз в 2 недели) иногда только на воде, а иногда с ягодами, фруктами или овощами)

-1кг. белокочанной капусты
-1ст. манки
-1ст. муки (я беру пшеничную грубого помола)
-1ст. молока
-соль, сахар (я ложу 3/4 стакана ), специи: куркума, кардамон, фенхель, кумин
-пакетик разрыхлителя (10 г)
-топленое или сливочное масло для смазывания формы

1.Капусту мелко порубить, посолить и хорошо помять.
2. Добавить остальные ингридиенты и перемешать.
3. Смазать форму маслом, выложить массу и закекать в духовке 30 минут.
ТАДАМ! Получается очень вкусно и необычно)


Ириска, Спасибо!
Полезную информацию я черпаю, в основном, из лекций врача-аюрведа Олега Торсунова. Их можно легко скачать в интернете) Именно благодаря ему я когда-то отказалась от мяса и вообще, начала задумываться над смыслом жизни)
На даче вчера было прохладно) полдня топила печку , потом собирала крыжовник и мыла пол в доме) И свежего урожая , конечно, накушалась!

Итак, отчетик за вчера.. по памяти)
6.15. Ложка пальмового масла натощак
6.30. 1 кусочек капустной запеканки и 2 кусочка морковного пирога
8.00. Бергамотовый чай, бергамот прямо с грядки)
9.00. Морковный пирог, 1 кусочек
11.00. 1 морковка с грядки
12.00. Горсть гороха и горсть крыжовника
13.00. 2 молодые картошки в мундире, со сметаной
16.00. 1 морковка с грядки
17.30. Миска вишни
21.00. Горячее молоко со специями (кардамон, фенхель, куркума) и 1/4 ч.л мёда
Водички пила мало =(
Зато сегодня целый день пью только ёё)
Желаю Всем много-много Настоящего Счастья!

Лена, привет!
Зашла к тебе в гости, а у тебя тут так хорошо и уютно, что и уходить не хочется!!

Я тоже всё вот собираюсь приобщиться к йоге, но никак время не найду... Может начитаюсь тебя, да решусь, наконец !!!

Ленчик, привет!

Ух ты, как интересно! Здорово, что вы с друзьями проводите свободное время с пользой
Рецепт запеканки Надо как-нибудь попробовать приготовить Запеканки я очень люблю
Отчетик твой ну прямо АХ!

Свежий горох такой вкуснющий!
Желаю тебе хорошо провести выходные

Леночка какой интересный у тебя домик Буду просвещаться у тебя про аюрведу и другие интересности!!!

Леночка, рецептики размещаем в специальных темах, а в дневничке даем ссылку на рецепт (то же самое со статьями и полезной информацией).
Скопируй, пожалуйста, свой рецептик в эту темку http://www.krasotulya.ru/telo/index.php?sh...60&start=60

Леночка, эх как же мне захотелось капустной запеканки попробовать - обязательно на выходных продегустирую
А еще, зай, я восхищаюсь твоим увлечением йогой. Сама зимой пробовала ей заниматься, а теперь пока чувствую, что движения и нагрузок мне хватает, вот и забросила как-то.
А ты давно йогой увлекаешься и какие перемены, как тебе кажется, благодаря ей в тебе произошли?

Прибежала знакомиться, меня Ира зовут!
Цветочков тебе принесла:
Отчетики у тебя хорошие, так что лишние кг быстро уйдут,
тем более ты вегетарианочка
И запеканки я очень люблю, рецептик класный!

Цитата(Jeeva @ 20.8.2010, 9:03)

Желаю Всем много-много Настоящего Счастья!

Леночка, спасибо тебе большое!

Я тоже такую люблю. А еще иногда котлетки капустные из тех же ингридиентов делаю.


Ленусь, тогда не сочти за труд, загляни почитать вот эту статью. Очень интересно, что ты об этом думаешь.

mamaBogdana Спасибо! Так заходи еще! На счет йоги, конечно решайся, тут и думать нечего! Йога рулит))
blandinkO надеюсь, запеканка тебе понравится! а свежий горох - это тема, да! Спасибо, Леночка, выходные прошли очень хорошо))
ushastik очень рада тебя видеть! Спасибочки!
Ukaaa извиняюсь! сейчас скопирую)
УхТы хатха-йогой занимаюсь года 2, но не очень регулярно Во время учебы редко, на каникулах часто Мне очень нравится! Тело просыпается, энергетические потоки стабилизируются, появляется бодрость и спокойствие! Внутренние органы хорошо массажируются и пищеварение улучшается! кривой позвоночник очень рад - такой заботливой и эффективной растяжки он еще не видел) А вообще, я всегда ненавидела физ-ру.. что в школе, что в институте) но 3 вида физической активности: йога, велосипед и ходьба покорили моё сердце) наверное, потому что одновременно с нагрузкой там есть элемент созерцательности и расслабления.
iriska26 Ирочка, очень приятно познакомиться!!! Жди в гости)
Ириска
Лиса-Краса на счет статьи, я с этим согласна. Наше грубое и тонкое тела взаимосвязаны, поэтому качества характера и эмоции влияют на здоровье. Конечно, там речь идет о сильных и устойчивых проявлениях этих качеств. Одна небольшая обида не приведет к сахарному диабету, но если человек думает о ней каждый день, прокручивает в голове, злится на обидчика и постоянно проклинает - тут болезни не избежать!

Кто не может решиться на занятия йогой, читайте: (наверное, надо было в какую-то темку вставить, а сюда дать ссылку.. но я что-то не знаю, куда вставить)) туго пока с этим)
1. Тело, в результате практики йоги, приобретает пропорциональные размеры, и возникает естественная гармония и функциональный баланс между различными органами, что приводит к улучшению здоровья и самочувствия.
2. Все части тела включены в практику с минимальным усилием, без перенапряжения, усталости, чрезмерного нагревания и пота.
3. Йогические упражнения укрепляют слабые части тела без одышки и учащённого дыхания, которые сопровождают спортивные занятия. Они особенно эффективны в укреплении мышц живота.
4. Закрепощённые мышцы восстанавливают свою эластичность. Подвижность суставов восстанавливается.
5. Непроизвольные мышцы развиваются и управляются с помощью концентрированного давления на них.
6. Улучшается деятельность сердца и всей сердечно-сосудистой системы в целом.
7. Можно достичь сознательного контроля над большинством автономных функций организма, что невозможно сделать с помощью других физических упражнений.
8. Незначительные структурные и функциональные нарушения могут быть исправлены, и гармоничное развитие всего тела достигается с помощью практики асан. Слабые мышцы живота, кривая спина, выпирающие дряблые бёдра, согнутые плечи, впалая грудь могут быть исправлены, и их форма может быть восстановлена. Позвоночник становится прямым и гибким. Все части тела приобретают симметричное положение, что ведёт к улучшению осанки.
9. Йога помогает избавиться от тучности, удаляя избыточный жир, и распределяя оставшийся по всему телу в правильной пропорции. Потеря веса происходит посредством выполнение практики поз.
10. Асаны помогают регулировать вес. Если ваш вес ниже нормы, то он увеличится, если выше – уменьшится.
11. Формируется правильное дыхание.
12. Кровяное давление нормализуется, и большее количество крови поступает к большему количеству тканей.
13. Улучшается сон.
14. Цвет глаз становится более ярким, голос - глубоким, улучшается цвет лица. Талия становится стройной.
15. Выведения непереваренных остатков пищи будут более регулярными, и накопленные в теле токсины будут выводиться легко без дополнительных лекарств.
16. Можно избавиться от употребления транквилизаторов и стимуляторов с отрицательными побочными эффектами.
17. Воздействуя на причину недомогания, можно избежать множества психосоматических расстройств без вмешательства докторов и лекарств.
18. Высокий уровень выносливости и сопротивления болезням развивается благодаря правильному функционированию и высокой эффективности внутренних органов, и формированию внутреннего телесного механизма самонастройки.
19. Даже после продолжительной болезни практики йоги ускоряют процесс восстановления, т.к. они восстанавливают и сохраняют энергию и увеличивают жизнеспособность.
20. Значительно повышается способность переносить жару и холод, преодолевать боль и стрессовые нагрузки
21. Йога учит искусству расслабления. Усталость, как мышечная, так и психическая, устраняется. Возникает расслабление и повышается адаптивность.
22. Все напряжения: физические, умственные, эмоциональные постепенно устраняются, тело, ум и эмоции функционируют гармонично до самого преклонного возраста.

и это не все:

1. Благодаря йогическим практикам, вы можете добиться таких преимуществ, как более высокий уровень осознания, ментальное спокойствие, безмятежную ясность.
2. Продолжительная практика позволяет добиться большего контроля над эмоциями, т.к. ум постепенно освобождается от влияния чувств.
3. Практика йоги помогает обуздать беспорядочные мысли и увеличить силу концентрации.
4. Йога, как практическая дисциплина, даёт возможность обратить внимание внутрь себя, и, как результат, формируется интеграция личности, и пробуждается новое сознание. Когда сознание обращено вовнутрь и успокоено, чувства под контролем, животные страсти сдерживаются, сильное желание удовлетворить их исчезает.

Простите, что меня долго не было! Выходные захватили целиком и не отпускали!
Отчетик за пятницу:
Вода
Отчетик за субботу:
6.00. Ложка пальмового масла натощак
6.15. Имбирный чай + полмисочки гречки
8.00. Гость земляники, 2 горсти вишни
9.00. 2 морковки с грядки
13.00. 3 молодые вареные картошки + ложка масла, 1 пирожок со щавелем (удержалась на одном! )
17.00. 3 морковки с грядки
17.30. Мисочка ирги
21.00. Молоко свернулось выпила немного сыворотки.
За день литр воды и литр сока мультифрукт (магазинный )

Отчетик за воскресенье:
8.00. Пальмовое масло натощак
8.30. Имбирный чай + мисочка гречки со вчерашним свернувшимся молоком.
10.30. Мисочка малины
12.30. Салат (помидоры, огуречи, черная соль, сметана) + 1 ломт. черного хлеба.
17.00. 1 маленькая печенюшка (ржаная, с изюмом и семечками)
20.00. 2 ложки салата (помидоры, огуречи, соль, масло), неполная кружка шейка (крыжовник, банан, ряженка)
Водички около литра.
Всех люблю и целую!!!

умничка!спасибо
вот в эту темку http://www.krasotulya.ru/telo/index.php?sh...0&start=120

а вообще есть кнопочка Поиск, благодаря которой можно находить все интересующие темы форума

Ленусь, ох какая статейка полезная

Цитата

Все напряжения: физические, умственные, эмоциональные постепенно устраняются, тело, ум и эмоции функционируют гармонично до самого преклонного возраста.

Вот этот пункт меня особенно воодушевил возобновить занятия - очень хорошо помню приятные ощущения от упражнений с дыханием, такая умиротворенность и гармония внутри устанавливается и вместе с тем просто фонтан энергии внутри просыпается.

Ленусь, а расскажи, пожалуйста, почему ты натощак принимаешь именно пальмовое масло? Просто я неоднократно встречала инфу, что оно вредненькое...

И есть ли какие-то секреты, как побыстрее сесть в лотос? никак не получается... Настолько всё деревянное, хотя в зале такие пышечки бывали и легко всё делали

Ukaaa спасибо большое за помощь, начинаю врубаться по-тихоньку)))
УхТы ага, такие ощущения приятные! Воодушевляйся и вперед!
ushastik я пью красное пальмовое масло "Злата пальма", оно полезное и экологичное) к тому же у него интересный ореховый привкус. В детстве заставляли пить подсолнечное - ужасные воспоминания остались)) Наверное ты слышала про вред обычного пальмового масла, на котором китайскую лапшу жарят.
На счет лотоса, можно побыстрее в него сесть, если каждый день сидеть по-турецки и в полулотосе. Так постепенно и до лотоса растянется) Знакомая проблема, у самой всё деревянное))) по-тихоньку, по-маленьку, на регулярной основе растягивать и все получится!

Итак, день подошел к концу) пора писать отчет!
Я нехорошая, не берите с меня пример)) Всем говорю о том, что мучное после 2 не переваривается, а сама печеньки лопаю! Ужас да и только! Шлепайте меня, шлепайте!
8.00. Красное пальмовое масло натощак
9.00. Стакан шейка (крыжовник, банан, ряженка)
10.30. Салат (помидоры, огуречи, черная соль, сметана)
11.00. Ржаные хлебцы с семечками и изюмом, не помню сколько, но наелась хорошо))
13.00. Яблоко
15.40. Горсть малины
16.20. Ржаные печеньки, штук 5 Первый раз сама пекла их на ржаной бездрожжевой закваске и было очень интересно продегустировать результат)) Еле остановилась и переключилась на салат
17.00. Салат (помидоры, огуречи, черная соль, сметана)

Вот.. уже почти 22 часа, а живот немного тяжел. Печеньки съела слишком поздно. Надо запомнить это ощущение, чтобы в следующий раз устоять соблазну! И салат надо было есть ДО печенек, а не после. Вот

Приветик Леночка! как к тебе не забежишь, так всё время всё ярко и радужно куча информации разной и даже рецептики
Да ты просто спец в самых разных запеканках!!! сама придумываешь рецептики?

здорово йога-весч я тож занималась немного. правда, не знаю какой именно, я в них вообще не разбираюсь профан но тем не менее мне оч нравится

великий эксперементатор на кухне

ага, вот и и импровизируй с едьбой после этого

Привет, Леночка ))) захотелось с тобой познакомиться ) твой дневничок, как цветик-семицветик))) всё очень ярко и красиво)

А расскажешь про рецептик печенек? хочу приготовить что-нибудь из ржаной муки)

Леночка, возвращайся .

Приветик!!!!
Забежала узнать как у тебя дела?? Занимаюсь йогой три дня, пока об ощущениях говорить рано, но тебе спасибо за вдохновение!!!

Привет, Леночка!!! Какой радужный твой дневничок!! Так уютно, гостеприимно тут...даже уходить не хочется(((
Красивые у вас места!!!)))
Я к тебе с предложение дружить ..бум?????
Желаю прекрасного настроения ежедневно, ежечасно))))))
ах,да...Помни, что

Леночка, мы скучаем и ждём тебя!!!!