Приветик всем!!! Давно нашла этот сайт, но не решалась завести дневничок.
Моя проблема - это килограмм где-то 5(весы сломались, новые не куплены еще), поэтому насчет веса позже))
хочу похудеть именно на живот (одеть обтягивающую белую майку) и бедра (носить лосины без комплексов))).
Завтра хочу начать бегать. С жирным, жареным, мучным пока не готова расстаться)) но хочу есть меньше. поэтому отчетиков о еде наверное не будет (чтоб вас не пугать), а насчет спорта да))
еще читала про Бодифлекс. Вот хочу попробовать!
ну вот и все!

Приветик, Красотулька, как звать тебя - меня Таня. Приятно познакомиться. Интересно, что отчетики писать ты не собираешься - даже если ешь жареное или сладкое, с отчетик проще контролировать их количество, а там глядишь и захочется на что-нибудь по полезнее перейти - главное, быть честной перед самой собой! А может если по весу не ориетируешься, то замерчики свои выложешь? Нам оч интересно поближе с новой Красотулькой познакомиться. Удачки тебе!!!

Приветик Танечка!!! Спасибо что навестила)) Меня Айнура зовут))
Хорошо я попробую писать отчетики)))
У меня сама проблема что в семье очень большие порции)) я все лето питалась у парня и слегка похудела, т.к. у него наоборот все порции маленькие)) ну и у парня много не съешь
Замерчиков пока нету, не могу найти сантиметр((( завтра схожу в магазин и куплю))
Последний раз взвешивалась где-то в январе, тогда весила 57-58, иногда даже 56)) но чувствую сейчас (учебы стало больше, меньше физ.активности) стала толще( наверное килограмм 60((
Раньше была худышка, 50-максимум 52 кг)) хочу вернуть себя в эту категорию))
Ну еще хочу попробовать какие-нить массочки и вообще учиться ухаживать за собой, а то у меня всегда учеба, а на себя времени не всегда хватает теперь пора этим заняться)))
Решила каждый день съедать по морковке - зрение плохое и большие нагрузки на глаза, думаю что витаминчиков мне не помешает)))

Привет Айнура.рада познакомиться ,какие у тебя объемы ?сколько тебе лет?

Леночка, написала уже у тебя в дневничке)))))
попозже скину свои фотки.
у меня вообще был тут дневник, но не помню ни логина ни пароля, ни даже е-мэйла(((

Ага я прочитала уже..жду фото )))

Заметила, что как я начала полнеть, у меня как-то исчезло желание куда-то двигаться вперед, чего добиваться. Намеченные планы – несбыточные мечты и надежды. Я постепенно превратилась в какую-то безответственную и еще и вру постоянно. Сначала ЛЕНЬ что-то сделать, например, сегодня хочешь убраться дома, выучить что-нибудь, потом ты садишься за компьютер и…все. День пролетел совсем незаметно. Вечером уже совсем не хочется убираться. Приходит МЧ, родители или еще кто-нибудь, на вопрос, почему еще не убралась, или не выучила, или еще что-то стыдно признаться, что ты сидела целый день за компьютером, читала или еще что-то и начинаешь врать. А потом это уже входит в привычку и тебе даже не стыдно. Ты начинаешь врать с такой легкостью! И самой себе тоже… Вот теперь я хочу избавиться от этого. Я хочу планировать и воплощать в жизнь, добиваться всего, а не просто надеяться что в «понедельник я начну». Хочу похудеть, потому что хочу гордиться собой, уважать саму себя.

Сейчас читаю книгу "как похудеть не отходя от жизни" и хочу сразу комментировать, а то потом забуду))
"Переедание может быть вызвано...психологической распущенностью.." - в моем случае это так, и не только переедание. Сколько вспоминаю какой я была, то вспоминается, что если я чего-то хотела, я добивалась этого. Любой цели. Сейчас какой-то пофигизм, лень, "а может лучше с понедельника начну"..
"Лишний вес это ненормально..." - да иногда так и хочется уговорить себя, что если одежда все скрывает (особенно зимой), то можно и не худеть! я поэтому и зарегистрировалась здесь, т.к. сегодня мерила белую борцовку и джинсы. джинсы сидят клево, а вот живот желает оставлять лучшего))
"Если что-то менять в себе, то только сегодня и сейчас" - точно, жаль что сегодня я уже этим пренебрегла, после решения бегать в понедельник, пошла и наелась((
У меня оказывается ожирение 1 степени, действительно такое противное слово!!!
Насчет того что реклама еды ведет к перееданию - никогда об этом не задумывалась, просто после просмотра брала еще одну баночку "активии" (это после плотненького обеда), потом еще какие-нибудь печеньки ("вы что это же не так вредно как чипсы"), хорошо сейчас телевизор почти не смотрю))
"Ожирение не только заразно..." - точно, у меня сестра каждые выходные приезжает в гости и начинает с утра до вечера готовить, вчера например и так было и первое и второе, так еще и картошку запекла! очень тяжело отказаться в таких ситуациях..буду есть фрукты!
"Однократный прием пищи должен помещаться в ладошках" надо попробовать))
"Лишний вес - это тоже последствие проблемы, а не сама проблема" - последний год пыталась бороться именно с лишним весом. Да..надо следить за рационом..Смысл бегать на пробежки, если вечером все это заедается))
"удерживать себя...от 100 тысяч отговорок почему вы не можете похудеть" - это про меня. я начинаю уговаривать и саму себя, и кого-то еще если он против того чтобы мы что-то съели или еще что-нибудь. Как говорит мой МЧ "у тебя на все найдется отговорка" - увы но это так, надо что-то с этим делать.
Кстати мой МЧ тоже пополнел за этот год, пузико появилось, ну я и расслабилась. так уже медленно но верно шла к 55 кг, но увидев что он тоже не худенький, совершенно себя забросила. Хм это отговорка?))
Джинсотерапия - действительно действует, я так влезла в одни джинсы)) а еще заметила что дома лучше носить что-то обтягивающее, чтобы видно было все проблемные места (у меня живот), согласитесь когда видишь таааакое пузо, не захочется лишний раз съесть что-нибудь. а вот последний месяц я носила все свободное дома, не знаю как так получилось, но только широкие спортивные штаны и футболку, результат не заставил себя ждать - сейчас у меня живот, как в то время когда я весила 63-64 кг. Все побежала переодеваться!
Продолжение следует...

Привет, Айнура! Меня Аня зовут
Ты молодец, что анализируешь себя, находишь причины переедания. И умничка, что бегаешь!!! Я вот все никак не решусь...
Только с ушками будь поаккуратнее, ты нам здоровая нужна!!!

Круто !У меня вот стадион и озеро под окнами а мне всё лень да и стыдно бегать..щас к тому же и заболела ((

Привет Айнура!! С новосельем тебя!!!!!!!!!!
Как здорово что начала бегать,а мне вот негде....... Стадион далеко от дома, а возле дома стесняюсь
Успехов тебе!!!!!!!!

очень приятно познакомиться))) это я только сейчас начала задумываться, после книжки "как похудеть не отходя от жизни"))
Да я только первый день бегаю, чувствую завтра все будет болеть,т.к. физ.активности вообще никакой.

Вот у меня тоже под окнами, на него смотрела и тоже не могла решиться, а вчера убирала шкаф, нашла свои старые спортивки и решила что они зря лежат)) а потом еще парень подстегнул, что я не встану в 6.30 утра и тут уже вопрос принципа. А завтра мы бежим вместе)))

Спасибо Камиллочка))) У меня тоже возле дома и я раньше стеснялась, сегодня вообще бегала, ходила и так получилось что до 7.20 где-то, а там уже дети в школу пошли (зачем идти в такую рань?!), было немного неловко, а потом стало все равно, они меня ведь не знают)) надеюсь мы избавимся от этой неловкости!!!

Сегодня вечером напишу отчетик о еде, я там уже нагрешила

Мой отчетик за сегодня:
Завтрак около 9 утра: Кофе - не выспалась и день обещал быть тяжелым + 1 печенька маааленькая. Утром вообще не могу есть, не лезет.
Перекус 12 часов: Чай без сахара и 2 печеньки
Опять перекус: О УЖАС ШОКОЛАДКА + Минералка, 0,5 бутылка. Была в универе и сегодня все пары такие, когда ну совсем нету времени поесть что-нибудь полезное, захотелось кушать, а пара начиналась через 5 минут еще и на 5 этаже (буфет на 1м), ну и пришлось купить. У меня самая проблема в том что желудок очень часто и ГРОМКО требует пищи. Раньше я это заедала, а теперь стараюсь пить что-нибудь просто или питьевой йогурт, просто сегодня не получилось..РУГАЙТЕ МЕНЯ!
Обед где-то часиков 5 (поздно пришла домой): тарелка борща, даже не знаю сколько грамм. Но тарелка небольшая и ОДНА (обычно лезу за второй порцией)
Вечер: чай с медом. Сейчас хочу выпить стакан воды. Фруктов, овощей сегодня нету, не успела купить. Кстати это у всех так или только у меня, после например овощного салатика начинает ну не то что бы тошнить, но какое-то неприятное чувство в желудке? и через час хочется кушать?
Я теперь понимаю для чего эти отчетики, когда ела нормально было, а сейчас так стыдно...((
Люблю вас Красотульки!!!

Вместо водички получился кефир, ладно воду потом попью)))
Так продолжаю читать "Как похудеть не отходя от жизни"
Поощрять себя за правильное питание и здоровый образ жизни, оценка моего и питания и ЗОЖ: три. завтра буду исправляться.
Кстати насчет джинсотерапии: одела дома обтягивающую, еще и короткую белую майку. и постоянно взгляд натыкается на живот. хочешь съесть и думаешь "вот уже какое пузо, куда еще" и сразу не хочется есть.
"Неуверенность в себе иногда можно заметить по внешним проявлениям, сутулости, напряженности, закрытости поз" - действительно как потолстела, на фотографиях не очень выхожу. Не в плане тела, хотя тоже не прям ах, но само выражение лица какое-то скучное. А сегодня шла на учебу, гордая собой (из-за утренней пробежки) и чувствовала себя уверенно и видела много заинтересованных взглядов Конечно у меня есть МЧ, и у меня нету планов искать себе еще кого-нибудь, но само внимание приятно. НА меня уже давно никто так не смотрел)))
"В вас должен появиться положительный энергетический заряд. Вам необходимо полюбить себя." Вот почму на Красотуле.ру такая светлая атмосфера)) От форумчанок так и веет оптимизмом и позитивом!!
НУ на сегодня все, продолжение следует...

Айнурочка, добро пожаловать
я Елена

на счет 5 лишних кг и 1 стадии ожирения-это ты загнула...избыточный вес-возможно...но не ожирение)

по питанию-ужас хотя с супом ты молодец а нельзя было там, где купила шоколадку, вместо нее взять орешки(но не солоные) или сухофрукты?они полезны

а через час мне хочется кушать от фруктов, а овощи наоборот-хорошо насыщают)тут все индивидуально

Приветик)))) Очень приятно познакомиться)) да это я анализировала себя по книжке))
А насчет шоколадки..да это ужас(( я еще не успела купить себе "запасы" полезностей)) и в универ пошла без еды. вот пришлось покупать шоколад...
У меня только после апельсинов и бананов редко такое ощущение, а когда ем овощи и другие фрукты, потом немного тошнит..может с желудком что-то

Ainur, привет : ) Меня зовут Наташа. Приятно познакомиться : )
Просматривала твой дневник, и вспомнила, что читала совсем недавно о плохом зрении. У одного человечка оно значительно улучшилось после того, как он пропил несколько месяцев прессованные таблетки листа брусники и черники, три-четыре таблетки каждый раз + мультивитамиты... Не верить ему нет причин : )

Айнурочка, я даже незнаю... У меня после салатика ничего такого не наблюдается, все спокойно
А насчет шоколадок из буфетика в перерыв между парами - я тебя, конечно, понимаю! Но все-таки постарайся так больше не делать
Целую тебя! И удачного дня!

Айнурочка, я даже незнаю... У меня после салатика ничего такого не наблюдается, все спокойно
А насчет шоколадок из буфетика в перерыв между парами - я тебя, конечно, понимаю! Но все-таки постарайся так больше не делать
Целую тебя! И удачного дня!

Привет! Можно свои 5 копеек?!
Как мне это знакомо. Лень и интернет затягивает. Поэтому лучше его вобще не включать когда нет особого настроя.
А еще когда начинаешь лениться, то потом уже сложно что либо впринципе делать в этот день.
Так что надо жыть активно-позитивно!

Приветик Айнура ,вчера послле 2х часовой ходьбы ноги до сих пор не чувствую )))
Как твои дела?как упражнения?питание?обьемы?

Айнурочка приветик !Ты куда пропала ?!Жду тебя и твои отчётики ,возвращайся!

Айнурочка, ты где потерялась??? СКУЧАЮ БЕЗ ТЕБЯ!!! Возвращайся!

Приветик всем Красотулькам!!! Простите меня девочки что я так внезапно исчезла, сейчас расскажу почему))
Моя подруга участвовала в конкурсе и мы ей помогали, прошлую неделю практически не спала, плюс еще зачеты (через неделю сессия). В пятницу был конкурс, к сожалению подруга ничего не взяла, но как она спела!!! она пела песню Adadjio, только ту версию что перепела Дильназ Ахмадиева в песне "разлука" (может кто слышал), песня о гибели любимого и что она его не может забыть. мы туда подготовили презентацию с фотографиями терактов в метро, Норд-Ост, Беслан, еще арабо-израильские войны и тд. но мы брали именно грустные и плачущие лица, ну как бы что люди теряют близких в таких конфликтах и конце картинка "make love no war". подруга отлично спела и презентация тоже прошла на ура - хлопали стоя (больше никому так не хлопали) и многие плакали, потому что это действительно было..даже не знаю какое слово сейчас подобрать, но когда она пела и шли слайды у меня лично шла дрожь по телу и я успокоиться потом долго не могла, хотя я сама делала эту презентацию, с начала и до конца. очень сильная песня. в этот же день у подруги было день рожденья (у той же самой) и она пригласила нас на субботу к себе в гости- она живет в другом городе (г. Астана, наша столица), и мы (3 девчонки) поехали в субботу с утречка к ней, собирали вещи до 4 утра)) погуляли хорошо, только не хочу вспоминать сколько я всего съела)) сначала гуляли у нее дома, потом в 3 утра поехали в боулинг)) на следующий день гуляли по городу, потом нам ночью еще экскурсию устроили (я сама часто там бываю, 2-3 раза в месяц, но все равно было интересно). опять же пришла домой в 5 утра)) сег8одня большую часть дня спали, я не пошла на учебу, вот недавно только приехала оттуда)) сбила себе режим, теперь буду восстанавливать)) вот так.. с завтрашнего дня буду писать отчетики))
все всем споки, пошла спать, устала очень))