отчетик ничего )))) гы!..
А я вот хочу тоже на танцульки.. мне мой друг (дагестан форева) начал гвоорить чтоб я ходила.. хе....!
Очень хочу но щас не могу.. родители скажу ЗАЧЕМ ТЕБЕ ЭТО НАДО??
вот выросту пойду

Привет, Женя!
ты отказалась от мяса, молодец!! я тоже хотела бы, но не получается, потому что ужин готовлю после работы, приходится покупать полуфабрикаты. Но это не отговорка на самом деле, просто я ленюсь. Во время поста спокойно обхожусь не только без мяса.
Йогой не занимаешься?

посмотрела твои фотки. какая ты симпатичная девчонка!!

Приветик зимним январским девущкам!!!!!!!!! Спасибо за комплименты. Я хожу на занятие оно называется йога+пилатес, там совместные какие-то упражнения, мне нравится ну и на танец живота тоже, но он больше как эстетиеское что-то.
Сира, у меня тоже мама поянно мне говорит-зачем тебе эти танцульки. сиди дома, так что я пока в Америке, хочу здесь походить

День добрый( вечер,ночь...)
Как там обустроилась то? и живешь в семье или общежитии? рассказывай))
еще не подсела на арахисовое масло...как американская жительница))
Танцы это супер.. я до сих с удовольствием хожу на дискотеки,хотя теперь уже отпрашиваться не надо)) А дома сидеть..это полная безнадега...надо все успевать и веселье и жизнь и учебу(работу).
и кстати твои сылки у меня например не открываются..это почему так?

Привет, Женя!
Я к тебе с ответным визитом! Танец живота это моя мечта!!!!!! Молодчинка, что пошла заниматься!!!!
А там нет ограничений по фигуре? Или тощих не берут костями греметь?

Мариновое Маренье, а арахисовое масло разве вредно? А то у меня у меня вдруг сомнения закрались!! Последнее время подсела на него.

Спасибо Вам за такое теплое сообщение в моей теме...

Сегодня он меня послал (дагестан больше не форева) натсроение ужасное!
расскажи тебе легко танцы даются?? и отчётик плизз. я 1 день начала нормально питаться и заниматься

Ой-ой как у меня хорошо в дневничке...
Мариновое Маренье, я тут живу в общежитии, но это больше похоже на однокомнатную квартиру, только без кухни. зато и ванна и туалет в комнате. Живу с соседкой-американкой, веселая девченка.
Арахисовое масло я почему-то нелюблю. Мне кажется в Америке легче всего вести здоровый образ жизни-смотришь на американцев и думаешь-я лучше травку пожую!!!!! И потом я прошлым летом работала в МакДоналдсе-поверьте мне там вообще ничего съедобного, кроме овощей нет, все жарится в огромном количистве масла и причем масло меняют только РАЗ в неделю!!!!!!!

У мня че-то тоже мои ссылки не открываются, попробую снова сделать их...
Там и худнькие танцуют (я про танец живота) в любом случае пластичность точно улучшается....
Сира, не переживай. Плюнь и разотри!!!!!Ты такая хорошенькая. не переживай даже..
Валентин , это вам спасибо за сайт, за то что помогли мне понять себя и решить, что мясо-не есть мое и я и без него живу оч. хорошо. Спасибо, что многим людям поднимаете настроение и самооценку, спасибо, что наполняете каждый день каждой смыслом........

Отчет за сегодня.
Завтрак и обед были проигнорированы ввиду экзаменов и нежелания и нехотения кушать.
Ужин-17.30 паста примавера и пицца Маргарита куда я скатилась????Позорище!!!!!!!!!
Обещаю исправиться

ну -да, это никуда не годиться. Без завтрака и обеда За это ругаю больше, чем за пиццу вечером.

ты кушай перд экзаменами ..хоть немножко а то мозгу питать себя нечем будет?))
что сдавала то? и как успехи??

Приветик, девочки!!!!!!Экзамены сдала, но пока результатов не знаю, как узнаю-сообщу. Кушать обещаю!!!!!!!!!!!!!!
Отчет: в основном овощи-фрукты
рис
ЗЧ
и шоколадка.........

Ну вот... шоколадкой все испортила. Хотя смотря сколько ее было. Если пара кусочков, то ничего, а вот если целая...

лучше кущшать понемногу и 4-5 раз. Я знаю этот психоз перед экзаменами, есть не хочется, но лучше поесть, все спокойнее пойдет. Видишь, тогда не поела, потом все-такие сорвалась, это самообман, что не хочется, организму все равно хочется, он возьмет))
А потом еще шоколадками здорово стимулируешь регресс, здорово ударяешь, я как-то себе просто дала понять, что одна бяка и пара дней здоровго питания на смарку, все заново, все дело привычкм, теперь уже думаю, что да как, стоит ли оно того. Потом привыкаешь.
А вообще ты кушаешь мало

Приветик, Карапузик, Маленькая.
Я уже сама поняла, что зря...Шоколадки всего 4 дольки было....
Уже исправилась. Сегодня на завтрак йогурт, банан и ЗЧ
Обед и ужин еще впереди.
Хочу сходить в тренажерный зал позаниматься, посмотрим...
Кстати, исправила ссылки, теперь по ним можно попасть в мои фотки и дневник.

приветик зай.. а что такое ЗЧ? расскажи мине как ты за волосами ухажаешь?

Приветик . ЗЧ-это зеленый чай.
Я пока в Америке, нашла отдел в магазине, где продают натуральные, нетестируемые на животных косметические средства, ими и пользуюсь, но я не думаю, что в России такое есть...А, да, на выходных стараюсь просто ополоснуть волосы водой, без всяких средств, чтоб волосы отдохнули.

А я сегодня молодец-чя пробегала в зале на беговой дорожке 3,5 мили, не знаю сколько в км, около 5 наверное...
А еще пресс, бедра, массаж...
ВАЛЕНТИН...ВЫ зашли .....Как же приятно.....

Привет, Женечка! Пришла знакомиться..Меня Лена зовут. Я тоже недавно записалась в спортклуб. Хожу два раза в неделю, чаще не получается - на йогу и танец живота. Мне очень нравится, гораздо веселее, чем классический фитнесс!
Молодчинка, стараешься. Я тоже стараюсь! Без этого сайта одной никак не получалось взять себя в руки! Спасибо Валентину за поддержку, присоединяюсь к твоим словам.

Что-то я не втыкаю... а где свеженькие отчетики? Ау...

Спортсменка

Золотко приветики, извини только шась удалось забежать с ответным визитиком, с большим удовольствием посмотрела твой дневничек, а с еще большим твои фото. Ты такая калоритная, у тебя хорошая фигура ее надо лишь немного у совершенствовать, а грудь у тебя потрясающая( многие делают не одну операцию, чтобы достичь таого эффекта0 а она у тебя настоящая? (шучу!)

Женька пропала

Ой девочки, столько дел, столько дел.....
УРА!!!!!!!!!!!!!!!!!!Первый из экзаменов сдала на 5, второй на 4+. Я очень переживала за них, все-таки первые экзамены в Америке.
Отчеты по питанию:
овощи...много...пять мин. назад помидор схомячила
клубника ммммммммммммм..........
виноград....
рис............
и вегетерианский суп с лапшой
Вроде нормальный отчет
Мандрагора спасибо за комплименты...
Ну все пошла по гостям....

Молодец!!!
И отчет у тебя хороший! Так держать!!!

ПОЗДРАВЛЯЮ)))Молодец
очень рада за тебя))это сложно но ты это сделала.!!

Просто даже сказать нечего поотчету всё уже сказали

о ну раз Валентин похвалил.. к чему тебе чтоб я заходила в гости?
А когда Валентин ко мне зайдёт не знаешь?

Спасибо девочки!!!!!!!!!!!!!!
ВАЛЕНТИН-вам отдельное огромное спасибо. Вот ходила в столовую сегодня : там всякой бяки понаготовили (пирожное, мороженое...), я тоже хотела соблазниться, а потом взяла себя в руки вспомнила про ВАС и девочек и решила-не видать американцам моей слабости-взяла банан и гордо удалилась из столовой цокая 12 сантиметровыми шпильками. От я молодец, да?
Отчет (полностью)
завтрак примерно 8.30-2 баночки вишневого йогурта по 113 грамм
гроздь винограда
ланч (второй завтрак)-банан
Обед-150 гр. пюре, помидоры, перец болг. грибы маринованные с зеленью и 150 гр пудинга на десерт(это типа йогурта, только с желатином)
ужин еще предстоит
может на пилатес пойду, если получится.
СИРА!!!Не шали! Заходи обязательно, у меня всегда есть свежий чай для гостей...

Вот решила свой полдник запечатлеть...
[/img]
[/img]

А вот что от него осталось.....
[/img]

"ДО" и "ПОСЛЕ" -

Здорово, у вас свежая клубничка...

ммм.. глумишься над нами? клубничку выставляешь?..... уууу.......

И куда пропала эта девушка?

да куда ты пропала зайка?? )))

Даа....давненько я тут не была....но за новостями следила...
Валентин удачи в написании книги.
У меня за время отсутствия произошли кое-какие изменения...Вот...Буду делиться...
Я теперь член команды университетской...Играю в теннис. Правда я никогда в жизни в него не играла. но меня все равно взяли. сказали, что научат...Вот учусь...И еще...Я стала каждый день заниматься в тренажерном зале (в основном кардио) Стараюсь питаться теперь правильно, благо привезла из дома гречку с овсянкой. Приучаю себя к горькому шоколаду (вместо молочного). Купила себе плитку шоколада с 85% содержанием какао. За неделю съела 50 грамм( а молочного в день могла 2 плитки слопать). Уже месяц не пью никакой кока-колы и прочих газированных гадостей.
Сделала замеры 26 января. Следующие будут 26 февраля, я решила месяц не мерять ничего (чтоб лишний раз не нервничать).
Замеры:
ОБ=103см
О лев.нога=60см
О прав.нога=58см
ОТ=75см(ужас)
ОГ=99см
Олев. руки=32см
Оправ. руки=32см

Буду надеяться, что 26 февраля результаты будут лучше...Буду стремиться
Кстати с того момента, как стала вегетарианка, за 4 месяца скинула 4 кг, совершенно не занимаясь спортом...Вот...
Вес был 72 кг. стал 68. Сейчас не знаю какой, т.к не знаю, где тут на кампусе можно взвеситься...

Ну, ты молодец!!!!
Я знала, что ты вернешься

Спасибо!!

С возвращением!!

Молодец, что учишься и стала вегетарианкой! Это я в ответ тем, что мозги требуют "мяса" (я такое услышала тут недавно) я тоже заметила, что почти за 2 месяца вегетарианства похудела, а когда стала на весы, то потеряла 2 кг! Для меня это подарок! Ой, забыла представится, меня зовут Маша. Мне понравился твой дневник, и упорство, для меня это еще один пример в копилку! Буду заходить к тебе! Так держать!