Название: Эротическая пластика
Выпущено: 2006
Серия: Потанцуем
В ролях: Лилия Шеина, Валерия Вавилова
Продолжительность: 01:08:42
Перевод: Русский, Профессиональный

Формат: AVI
Качество: DVDRip
Видео: 512x384 (1.33:1), 25 fps, XviD MPEG-4 ~649 kbps avg, 0.13 bit/pixel
Звук: 48 kHz, MPEG Layer 3, 2 ch, ~119.30 kbps avg
Размер: 403 мб

Эротическая пластика - это гибкость, пластика тела и сексуальность, что всегда и в любой ситуаций усиливает привлекательность женщины, делает ее неотразимой в глазах мужчины.
Новая программа из серии "Потанцуем!" включает в себя и упражнения, направленные на развитие гибкости тела и пластики рук, растяжки, танцевальные элементы и готовые танцевальные комбинации. Используя танцевальные элементы программы, можно создать собственную танцевальную импровизацию под любую музыку.
Занимайтесь по программе "Эротическая пластика" и Ваша тайная фантазия - возможность соблазнительно показать себя в танце, сохранив при этом легкость и непринужденность - осуществится. Программа "Эротическая пластика" эффективна как для женщин, так и для смелых мужчин.

umnitza.ifolder.ru/7168270 (1 часть)
umnitza.ifolder.ru/7169552 (2 часть)
umnitza.ifolder.ru/7210333 (3 часть)
umnitza.ifolder.ru/7210317 (4 часть)

depositfiles.com/files/6310035 (1 часть)
depositfiles.com/files/6311843 (2 часть)
depositfiles.com/files/6468801 (3 часть)
depositfiles.com/files/6489272 (4 часть)

Зеркала совместимы!

Название:10 Minute Solution: Fitness Ball Workouts/ Упражнения на фитболе
Продолжительность: 00:13
Год выхода: 2006
Язык: английский
Формат: avi (DVDRip)
Audio: MPEG Layer 3,192.00 kbps avg
Video: 624x464, XviD build 46
Размер: 181 Mb

Упражнения на верхнюю и нижнюю части тела. Проработка мышц бедер, ягодиц, рук и плеч, растяжка.

NO TIME TO EXERCISE? We have the solution for you! Instructor Kimberly Spreen has developed 5 distinctive, ultra-effective Fitness Ball workouts, each one specially designed to tighten and tone your body. And the real secret of the ball is that it works your midsection without you even knowing it. Just by maintaining balance on the ball, you constantly activate your core muscles—so all the workouts will help give you leaner, flatter abs.
BUTT & THIGH TONE-UP: You’ll get incredible results from this segment – the ball allows you to really target specific muscle groups so you can tone, tighten and shape your entire lower body.
ARMS & SHOULDER SCULPTOR: This segment incorporates light hand weights and utilizes the fitness ball to help you achieve sexy, sleek, and toned shoulders and arms.
ULTRA STRETCH: You can achieve the deepest, most satisfying and effective stretches by using the fitness ball. You’ll want to do this segment again and again.

Скачать:

//letitbit.net/download/933f2c924307/10-Minute-Solution---Fitness-Ball-Workout-lowerbody.rar.html

//depositfiles.com/ru/files/cdxxrhbmf
//depositfiles.com/ru/files/cadgl2goz

//umnitza.ifolder.ru/11093611
//umnitza.ifolder.ru/11093612

Привет, девчонки!!!
Пожалуйста, у кого есть дайте ссылочку на БОДИФЛЕКС. Видела ссылку у вас ранее, но срок уже вышел
Очень хочется посмотреть видео, есть книжка, но не очень понятно что и как выполнять... Заранее благодарна!

Никуша, Какой именно бодифлекс? Вот несколько вариантов:


Бодифлекс. Великолепная фигура за 15 минут в день!

Год выпуска: 2005
Страна: Россия
Жанр: Фитнес и аэробика
Продолжительность: 60 минут

Описание: Бодифлекс - это поистине универсальная методика, которая позволяет поддерживать тело и организм в целом в отличном состоянии.
При этом происходит следующее: достаточно большое количество кислорода с кровью поступает к месту
напряжения и активно расщепляет жиры, выводит образующиеся шлаки и тонизирует мышечную ткань. "Бодифлекс" ускоряет обмен веществ. "Бодифлекс" усиливает лимфоток. "Бодифлекс" оказывает общее тонизирующее и оздоровительное действие.
Эффективный комплекс несложных упражнении (в том числе дыхательных), доступных как женщинам, так и мужчинам, вполнедалеким от профессионального спорта. Эти упражнения быстро обеспечивают каждому занимающемуся отсутствие лишнего веса,прекрасную фигуру и самочувствие, стойкость к любым болезням, активную работоспособность и жизнерадостное настроение.

Качество: TVRip
Формат: AVI
Видео кодек: DivX
Аудио кодек: MP3
Видео: 720x480, 784 кбит/сек
Аудио: 160 кбит/сек

Ссылка: torrents.ru/forum/viewtopic.php?t=1397856

BodyFlex / Бодифлекс. Аэробика для похудения

Страна: Россия
Жанр: Аэробика, Видеоуроки
Продолжительность: 57 мин
Год: 2003
Язык: Русский

Описание: Видео представляет из себя 16 упражнений методики "Бодифлекс".

Качество: DVDRip
Формат: AVI
Видео кодек: XviD
Аудио кодек: MP3
Видео: 480x368
Аудио: MP3, 128kbit/s

ссылочка: torrents.ru/forum/viewtopic.php?t=788472

Большое СПАСИБО, Ящерка Буду пробовать скачать

Никуша, я скачала Бодифлекс из 11 поста, файлы доступны до: 2009-06-03

Название: Stripdance aerobics
Год выхода: 2006
Выпущено: Россия, Визир видео
Режиссер: Дмитрий Лавров
В ролях: Екатерина Блохина

Видео: 698x570
Аудио: WMA, 128 Kbit
Продолжительность: 50 мин.
Язык: русский
Формат: AVI
Размер: 700 Мб

Федерация Аэробики России представляет Вашему вниманию новую уникальную программу «Stripdance aerobics» с мастером спорта по художественной гимнастике Екатериной Блохиной.
Посвятив занятиям по нашей методике не более одного часа в день, Вы сможете не только улучшить фигуру и нормализовать работу сердечно-сосудистой системы, но и развить в себе привлекательность и чувственность - качества весьма важные в жизни любой современной женщины. Красивые движения, доступная хореография, ритмичная музыка поднимут Ваше настроение и зарядят положительной энергией на весь день.
Кстати, при помощи нас Вы еще и избавитесь от лишних килограмм!

Скачать (зеркала совместимы!):

_http://letitbit.net/download/8ad96ddb16754f2/Stripdance_aerobics.avi.html

_http://depositfiles.com/ru/files/j0kl8upb5
_http://depositfiles.com/ru/files/10uypr5zv
_http://depositfiles.com/ru/files/mu79ithc6
_http://depositfiles.com/ru/files/n34jv7gpo
_http://depositfiles.com/ru/files/xx0epz6b6
_http://depositfiles.com/ru/files/nv957folb
_http://depositfiles.com/ru/files/51dxzfl5v
_http://depositfiles.com/ru/files/j3y4b51tv

_http://umnitza.ifolder.ru/11610750
_http://umnitza.ifolder.ru/11611356
_http://umnitza.ifolder.ru/11610748
_http://umnitza.ifolder.ru/11611357
_http://umnitza.ifolder.ru/11610746
_http://umnitza.ifolder.ru/11611358
_http://umnitza.ifolder.ru/11610744
_http://umnitza.ifolder.ru/11610743

Есть очень не плохой комплекс с хорошей нагрузкой на проблемные места, правда первые дни весь живот болит, но через несколько занятий проходит, мне нравится.

_http://depositfiles.com/files/n5685m7pw

Power Half Hour / Полчаса Силы (2002) DVDRip



Tony Horton's Power Half Hour включает 5 быстрых, эффективно сжигающих жир и тонизирующих мускулы тренировок для Ваших ключевых областей: абдоминальные мышцы, бедра, ягодицы, руки, грудь, и плечи. Программа универсальна и Вы можете легко настроить ее под себя, в соответствии с Вашими личными потребностями.
Прекрасное соединением юмора и поддержки Тони обеспечит Вам мотивацию и весело проведенное время. Он провел более чем год, изучая лучшие шаги от пилатес, йоги, кикбоксинга, и аэробики, чтобы создать действительно разнообразную и захватывающую программу.

Ab Burner Сожгите жир и получите 6 квадратиков, которые Вы всегда хотели!
Arm Toner Полностью верхняя часть тела - разминка для Вашего бицепса, трицепса, плеч и груди.
Bun Shaper Разминка для подъема и формирования Ваших ягодиц.
Thigh Trimmer Удивительная разминка для создания стройных и сексуальных бедер.
Power Stretch Наконец! Чувство полного омоложения при помощи растяжки и расслабления.

Информация о фильме
Название: Полчаса Силы
Оригинальное название: Power Half Hour
Жанр: Обучающее видео
Вид спорта: Фитнес
Год: 2002
Страна: США
Актеры: Tony Horton
Размер: 1580 Mb



Выпущено: США, Beachbody
Продолжительность: 5 частей по 30 мин
Перевод: Отсутствует

Файл
Формат: MPG (MPEG1)
Качество: DVDRip
Видео: 400x336 (437:336), 1150Kbps
Аудио: MPEG Audio 44100Hz, 224Kbps (stereo)
Размер: 1580 MB

Скачать/Download:

СКАЧАТЬ быстро и удобно c vip-file.com
//vip-file.com/download/2af9de107958/Tony-Horton-s-Power-Half-Hour.rar.html

Одним файлом c LetitBit.net
//letitbit.net/download/15885011832c8e6/Tony_Horton_s_Power_Half_Hour.rar.html

DepositFiles.com
Ab_Burner
//depositfiles.com/files/0mr1q9l8p
//depositfiles.com/files/qsnp1ylqr
//depositfiles.com/files/9fa6n7za7
//depositfiles.com/files/xobizj5y2

Arm_Toner
//depositfiles.com/files/hye52noeu
//depositfiles.com/files/amnrn62y3
//depositfiles.com/files/46kd4lden
//depositfiles.com/files/nqz1x1dmx

Bun_Shaper
//depositfiles.com/files/n9q1i3n0g
//depositfiles.com/files/4zuu01c8v
//depositfiles.com/files/18udsxae1
//depositfiles.com/files/rsy1elwy4

Power_Stretch
//depositfiles.com/files/bb1joka3c
//depositfiles.com/files/mgefmyn2s
//depositfiles.com/files/4fqad24e7
//depositfiles.com/files/gouaukz4u

Thigh_Trimmer
//depositfiles.com/files/20zbql5am
//depositfiles.com/files/qbxfvc0c0
//depositfiles.com/files/e9mg4kc8a
//depositfiles.com/files/16fyq77t7

RapidShare.com
//rapidshare.com/files/229045880/Ab_Burner.part1.rar
//rapidshare.com/files/229057904/Ab_Burner.part2.rar
//rapidshare.com/files/229069528/Ab_Burner.part3.rar
//rapidshare.com/files/229072207/Ab_Burner.part4.rar

//rapidshare.com/files/229083183/Arm_Toner.part1.rar
//rapidshare.com/files/229094214/Arm_Toner.part2.rar
//rapidshare.com/files/229103168/Arm_Toner.part3.rar
//rapidshare.com/files/229105422/Arm_Toner.part4.rar

//rapidshare.com/files/229115417/Bun_Shaper.part1.rar
//rapidshare.com/files/229125652/Bun_Shaper.part2.rar
//rapidshare.com/files/229136500/Bun_Shaper.part3.rar
//rapidshare.com/files/229139027/Bun_Shaper.part4.rar

//rapidshare.com/files/229151424/Power_Stretch.part1.rar
//rapidshare.com/files/229161828/Power_Stretch.part2.rar
//rapidshare.com/files/229172088/Power_Stretch.part3.rar
//rapidshare.com/files/229173814/Power_Stretch.part4.rar

//rapidshare.com/files/229183366/Thigh_Trimmer.part1.rar
//rapidshare.com/files/229192298/Thigh_Trimmer.part2.rar
//rapidshare.com/files/229200445/Thigh_Trimmer.part3.rar
//rapidshare.com/files/229203039/Thigh_Trimmer.part4.rar

Девочки-красотулечки, пожааалуйста, сбросьте кто-нибудь ссылочку на стрип аэробику Кармен Электры, свеженькую... Заранее огромное спасибо!!!

Девочки приветик!!! Вот пришла к вам на форум и решила сразу заглянуть в темку с видео по фитнесу!!! Я вообще фанатка активного образа жизни, занимаюсь почит год, могу поделиться своим видео

Знаменитый копмлекс от Джиллиан Майклс

Программа состоит из 3 уровней

_http://depositfiles.com/files/2i2b4yqy8 1 уровень

_http://depositfiles.com/files/45ocpdrdj 2 уровень

_ttp://depositfiles.com/files/5mzbajaly 3 уровень

__________________________________________________________________________

Быстрая ходьба с Лесли Сансон.

Walk & Jog - Идём и бежим

_http://depositfiles.com/files/0tgwrryqb Скачать видео

*******************************************************

1 Mile Jog - Забег на одну милю

_http:////depositfiles.com/files/s701ulwhl Скачать видео

*******************************************************

5 Day Slim Down - Пятидневное похудение

Включает в себя 5 миль быстрой ходьбы разных стилей. Можно делать каждый день по миле,а можно комбинировать.

разогрев - 5 минут
классическая ходьба - 1 миля 14 минут
ходьба для стройных рук - 1 миля 14 минут
ходьба для стройных ног - 1 миля 14 минут
ходьба для пресса-1 миля 14 минут
быстрая ходьба -1 миля - 12 минут

Размер: 145 mb
Продолжительность: 1:15:34

_http://depositfiles.com/files/wblmvqdo3 Скачать видео

Спасибки!!!

Гимнастика для лица
Страна: Россия
Продолжительность: ~13мин серия
Год выпуска: 2011
Язык: Русский
Описание: Комплекс для лица, шеи и осанки разработан с учетом рекомендаций косметологов. Упражнения оздоровляют структуру кожи, делают ее более упругой, помогают избавиться от второго подбородка и мелких морщин.

Урок №1 (avi_118.53 MB)
ttp://depositfiles.com/files/4o9r9ryo9
ttp://turbobit.net/do73ivesxp83.html

Урок №2 (avi_118,46 Мб)
ttp://depositfiles.com/files/au7m2g89n
ttp://turbobit.net/b7asmazcdjns.html

Урок №3 (avi_118,39 Мб)
ttp://depositfiles.com/files/jg31f6gxl
ttp://turbobit.net/3proipvnws12.html

Урок №4 (avi_118.51 MB)
ttp://depositfiles.com/ru/files/y0xebau4c
ttp://turbobit.net/urjriblu6hyf.html

Урок №5 (avi_118.49 MB)
ttp://depositfiles.com/files/ofmanm7k5
ttp://turbobit.net/o76cs7rufccv.html

Урок №6 (avi_118,38 Мб)
ttp://depositfiles.com/files/c5sqcdxx4
ttp://turbobit.net/xqbasqswux4f.html

Урок №7 (avi_118.42 MB)
ttp://depositfiles.com/ru/files/x29wf3d2j
ttp://turbobit.net/c46bikikb6xq.html

Урок №8 (avi_146.39 MB)
ttp://depositfiles.com/files/g8h4ics7y
ttp://turbobit.net/jxicxotm469c.html

Урок №9 (avi_118.48 MB)
ttp://depositfiles.com/files/b2qreevma
ttp://turbobit.net/p3pfibze8p1y.html

Урок №10 (avi_118.49 MB)
ttp://depositfiles.com/files/qqk9lg637
ttp://turbobit.net/vyhk2osn8nmn.html

Урок №11 (avi_124.31 MB)
ttp://depositfiles.com/files/kncysplcd
ttp://turbobit.net/g1ob7tpvnvmi.html

Урок №12 (avi_118,48 Мб)
ttp://depositfiles.com/files/gsv2f27kb
ttp://turbobit.net/bekb4vrhn4yb.html

Урок №13 (avi_118.53 MB)
ttp://depositfiles.com/files/a7sw8sm5x
ttp://turbobit.net/9h4sj5gfz062.html

Урок №14 (avi_118.45 MB)
ttp://depositfiles.com/files/ffvi2lmrs
ttp://turbobit.net/1iisnbis4wdn.html

Урок №15 (avi_118.44 MB)
ttp://depositfiles.com/files/8wl5ws7cy
ttp://turbobit.net/uruq3z01v0px.html

Урок №16 (avi_118.43 MB)
ttp://depositfiles.com/files/ikuld2xdh
ttp://turbobit.net/i9u9q6rejc71.html

Урок №17 (avi_ MB)
ttp://turbobit.net/7a5i9rn2a8lr.html

Урок №18 (avi_ MB)
ttp://turbobit.net/1ah1scf4mlev.html

Урок №19 (avi_ MB)
ttp://turbobit.net/zq9wt5lqgidq.html

Урок №20 (avi_ MB)
ttp://turbobit.net/v264wbmagmzf.html

А мне очень нравятся программы фитнес с ЭНВИ, не напрягает и результаты видно

Понравились эти упражнения на пресс.

http://www.youtube.com/watch?v=tFOZ9THiW_U...embedded#at=397

http://www.youtube.com/watch?v=twd6FszSuxo...embedded#at=141