Всем доброго времени суток!

Меня уже 24 года зовут Ирина))

Очень рада предоставившейся возможности открыть свой дневник на Красотуле.

С сайтом познакомилась случайно, и искренне считаю, что это был очередной подарок от жизни!!
Валентин, спасибо Вам за тот огромный труд, который Вы проделали, и продолжаете созидать в этом направлении!!

Сайт читаю с октября, и вот сейчас,1 февраля (думаю, символично))) завожу настоящий свой собственный)))) Красотулькинский дневник!

Вообще считаю себя очень везучим человеком, благодаря людям, с которыми меня сводит жизнь. И постоянным приятным сюрпризам!

В Восторге от атмосферы сайта, такой светлой, доброй, успешной...Ну просто мегафабрика ПОЗИТИВА!

Очень интересны отношения с собственным телом)) Меня удивляет, ну как так много лет я могла не заботиться о нем в полной мере!!
Наконец-то, свершилось, что-то в сознании перевернулось, и у меня произошла достаточно конкретная переориентировка ценностей. Чему очень рада!

Красотуля очень сильно способствовала ( и продолжает) моему возвращению в ЗОЖ. С октября считаю себя вегетарианкой (лакто), и мало того, перетянула в "это дело" сестру и ее любимого человека! Вместе - мы сила!

Буду стараться выкладывать фотоотчеты достаточно регулярно.

Кратко об устранении "излишков"))): всегда была достаточно крупным ребенком. И в школе - тоже. Но даже и мыслей не было о том, что все можно изменить.. Вплоть до второго курса университета. Считаю этот момент точкой отсчета. Тогда начался обширный сбор информации по уменьшению массы)), были различные эксперименты над собой со всеми вытекающими. Глобальных изменений не было. На пятом курсе вместе с сестрой решили поднапрячься, чтобы замечательно выглядеть на выпускном и защите диплома ( отличная мотивация, как оказалось). И через 3 месяца результат был! Я стала весить на 10 кг меньше, и это было заметно! Чувствовала себя супер! Потом - работа, сидячий образ жизни, новые гастрономические открытия.. Вернулись, как пить-дать, с друзьями!

Теперь - здоровое питание, здоровый образ жижни навсегда! Пока ушли 6 кг. Осталось - еще 10. Но - постепенно ( а не за 3 месяца, как перед выпускным) и без вреда организму.

Вперед!!
И добавлю: Каждый человек достоин счастья, изобилия, процветания и любви! Вы- не исключение!

Добро пожаловать,  Ирина!

Иришь, привет! Меня Таня зовут, давай дружить! Добро пожаловать в стройные ряды красотуль! У тебя все обязательно получится. Забегай на огонек!

Привет,Ирочка!Я Надя.
Поздравляю тебя с дневничком! Успехов тебе на пути к цели
Пиши отчетики,ну и неси замерчики)))

добро пожаловать,иришка!!!! мне нравится твой настрой!!!!!! уверенна на все 100% что все у тебя получится....

Привет, цели и настрой отличный, обязательно все получться, верь в это и иди к намеченой цели не смотря ни на что. Меня зовут Маша, заходи в гости, будем преодолевать приграды вместе.

Fantasy_ ,Waldfee, Бабочка-шоколадница, ruda, Бегемотик, Galla,

спасибо, дорогие, за внимание и поддержку!! (ничего, что я пока по никам обращаюсь? )

Будем стараться!

P.S. Извиняюсь, что поздновато отвечаю, интернет дома "флешковый", еле дышит почему-то, слабый сигнал... приходиться пользоваться рабочим временем)))))



Вчера вечером ( в 23.00) вернулась с пробежки, потом - душ с кофейным домашним скрабом, + увлажнение ( обязательно для кожи). Поделала упражнения на растяжку ( хочется на 8 марта себе подарок сделать, сесть на шпагат). Ах, да, успела после работы баночный массаж осуществить.

Потом билась с компьютером, но интернет упорно не сдавал позиции, грузил по пол-страницы в час, не сохранял напечатанное.

А вставать, как обычно, рано((((

Хотя я и "жаворонок", но недосып - хронический, даже если стараюсь пораньше укладываться (вставть-то все равно надо в 6).

Девочки!! Так приятно собой заниматься, ухаживать, эээхх!

У меня такой сознательный период начался с октября, после каких-то урывистых попыток. Теперь зато понимаю, что на себя время всегда должно быть ( даже если его не хватает))))

Вчера был яблочный понедельник ( есть практически не хотелось).. Следующий яблочный день ( или кефирный, пока не знаю) - в пятницу.

Добро пожаловать!

Всем новым форумчанкам рекомендуется ОБЯЗАТЕЛЬНО ПРОЧИТАТЬ

ПРАВИЛА ФОРУМА http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=154

Ответы на часто задаваемые вопросы http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=189

Секреты эффективного общения на форуме http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=1318

Как правильно пользоваться цитатами http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=970

И вообще раздел о работе форума http://krasotulya.ru/telo/index.php?showforum=2
И обратите внимание, что из цитат необходимо убирать большие картинки-смайлики!

Ириш, с дневничком !!!
у тебя обязательно все получится!!!

я на корпоративе. Встреча 2010 года!

приветик Ирина!!
ты такая молодец и очень красивая..особенно глаза!!
зеркало души!!
ты на правильном пути..осталось совсем немного..а рос ту тебя какой?

Спасибо, Танюшик, за комплименты и проявленный интерес к моей жизни))))))
Тем более такая красавица хвалит!! А "Капуста" - забавный ник... )))

Значицца: рост у меня 173 см, телосложение ближе к "груше", кости широкие, тяжелые, поэтому лишние кило очень хорошо видны)))
Я решила до 1 марта на весы не вставать, а ориентироваться на собственные "очучения".

Что-то вспомнился первый опыт телооттачивания.. Я тогда (в 2007) серьезно взялась за это дело. Помню, на стадион школьный ходила, а время - март, сыро, скользко, штаны надела самые непонятные (типа, на все уже наплевать))). Бегала две недели, а изменений - НОЛЬ! ТАК жалко было! А потом вдруг начала чувствоваться постепенная легкость. Волшебные ощущения))) И так вдруг страшно стало, говорю сестре Мари ( мы близнецы (двойняшки), но разница у нас в 10 кг всегда была), мол, боюсь худеть, не знаю себя другой, а за 22 года-то привыкла. Боялась меняться. Мари пальцем покрутила и сказал: "Ты что?! Иди смело к своей мечте!"

Вот и иду..)))

Ириска, привет, так приятно тебя читать...окрасотуливаешься, стараешься...ооочень хорошо!!!!!!! Будем знакомыы!!!

Спасибки, Кристиночка!!
Ты такая красавица, ммм))))))) Восхищаюсь твоей смелостью! Уехать жить за границу не каждый решиться... Для меня большим шагом был переезд в Москву, а тут - целая Испания!! офигительно круто!)))

Ириша приветик!!!
красивая ты))) рыжик,моя мечта перекрасится в рыжий цвет...но пока ..

Цитата

мол, боюсь худеть, не знаю себя другой, а за 22 года-то привыкла. Боялась меняться. Мари пальцем покрутила и сказал: "Ты что?! Иди смело к своей мечте!"

сестренка правильно сказала...иди смело к своей цели!!!!!!!!
и не надо бояться!!!!!!!!

как день прошел!?

Привееееееееееет, тезка!!
Рыжий - это ДА! Меняет даже отношение к миру! (по секрету, я ж тоже не из "оранжевых" ) Вот считаю, что нашла свой цвет)) 1 февраля обновилась, фоты позже скину)))
День, конечно, прошел отлично!)) Я утром просыпаюсь и сразу благодарю жизнь и Вселенную за это прекрасное утро и новый замечательный день, который еще больше приближает меня к моим целям и мечтам
Правда на работе работы мало сейчас (начало года),, иногда скууушно. Сижу, тогда, и думаю, чем вечером буду заниматься)) планы выстраиваю.. А параллельно мышцы напрягаю на ногах и прессе, никому не заметно)))
Завтра вот "кефирный" день , а вечером - на поезд, и к лучшей подруге в Вологду на День Варенья (6 февраля).

У тебя тааааакой позитивный дневничок, читаю и улыбаюсь постоянно)))

АВАТАР - вообще улетный фильм, я 2 раза ходила на 3D, первый раз - в компании, второй - одна, чтобы никто не мешал)))) Теперь - стойкий поклонник Кэмерона)))


А в какой район Вологодской области ты ездила? Я же оттуда, из Кириллова.

Приведу цитату Луизы Хей, которая мне ну ОЧЕНЬ нравится. Предлагаю взять его на заметку и добавить к своим внутренним девизам:

Я часто подчеркиваю важность работы с зеркалом для выявления того, что мешает нам любить себя. Вы можете работать с зеркалом по-разному. Я, например, люблю подходить к зеркалу по утрам, как только проснусь, и говорить себе: "Я люблю тебя. Что я могу сделать для тебя сегодня, чтобы ты была счастлива?"

Не помню, вроде бы у кого-то в дневнике видела. Так понравилось!! Не удержусь и добавлю к себе

Неделя у меня по питанию идет совсем не нагрузочная. Я рада. В теле легкость.
Завтра, ой, уже сегодня, кефирный день, так что поспать подольше можно будет, до 6:30..

06:50: запеканка из кабачков и шампиньонов. Чай травяной.
09:30 банан
12:50 та же запеканка, хлеб зерновой.
15:00 яблоко
17:20 апельсин

в течение дня - зеленый чай.
сильно начинается хотеться есть (не физически, а головой) в районе 2-3 часов. Мечтаю в это время о всякой гадости, типа конфеты, хотя конфеты в принципе не люблю (лучше гематоген )
Сегодня угостили шоколадкой. Отдала коллегам))

На улице дикий гололед, бегать не удается второй день(((
Вечером - физ.зарядка. Маска для волос. Баночный массаж. Растяжка(пока мышцы слабо тянутся) Скорее бы весна настоящая, чтобы снега не было.

А следующая неделя - Масленичная. Придумаю овощные блины))) Готовить люблю и умею; обожаю, чтобы было оригинально и красиво... Да кто ж не любит?!
Сейчас слушаю Мегаполис фм, там играют энергичную клубную музыку. Ноги так и рвутся в пляс, а рваться следует в кровать. Так что Всем спокойной ночи!

та самая, доброй сестрой Мари собственноручно приготовленная)))))):


Я вечером вокруг нее круги наматывала, утром удалось добраться)))
Мари у меня молодчик!!))

Уехала на День Варенья, интернет - до понедельника! Красотули - тоже!

ОТЛИЧНЫХ ВЫХОДНЫХ, девочки!!

как сьездила!?

я в Вологодской бываю..в районе Чагоды..деревня наз если не ошибаюсь Избоиши..

Приближается 1 Марта. Весну так люблю, о да!!!! Подводя итоги февраля скажу, что месяц выдался расслабленный ((( Спать все время хочется, и ничего не делать. Но я с ленью борюсь. Я тут взвесилась неск.раз, хотя до марта не собиралась. Вес скачет от 71,5 до 69.1.

Спорта не хватает сииильно. Бегать хочется, а на улице то метель, теперь вот лужи по колено. Завтра постараюсь встать на пробежку. А чтобы встать в 5, надо лечь в 22.

А так много всего хочется!
Чувствую, что мой образ жизни меня не устраивает, слишком пассивный. Скорее бы тепло уже наступило, асфальт, зелень! Ролики станут доступными для катания. Бегай не хочу. В бассейн снова ходить можно будет...

Немецким планирую серьезно заняться. Самовыучиться. В машинах, в конце концов, разбираться!

И конечно, постепенно избавляться от кг. Слишком много ем! Праздники февральские вообще не буду описывать, мрак.


Вчера: день планировался как разгрузочный, но вышел обычным, загрузочным.

6:30 - цикорий с молоком и медом
фруктовый кефир 0,2 л, снежок - 0,5л
13:00 - большой апельсин, батончик-мюсли (хрень химическая)
чай зеленый с конфетой
16:30 - большой апельсин
19:30 - суп рыбный, хлеб
на ночь: зел.чай с малиновым вареньем.
в течение дня - 1,5л воды

Сегодня:

7.00 - суп рыбный, хлеб
на работе: 3 конфеты ( не подряд, но все же!)
10:30 - яблоко
12:30 - каша рисовая с молоком и сах.

А еще в моей жизни в последнее время как-то много меда и варенья. Ну КАКИЕ могут быть результаты, а?! только ОБРАТНЫЕ..

Завтра - день на молокочае. (запланированный)


Стараюсь каждый день делать баночный массаж, контрастный душ, подтягивающий крем втирать.
На работе устаю дико, домой приползаю в аппатичном состоянии зачастую. Слишком много компьютере и сплошной недосып из-за ранних подъемов..
А хочется вообще-то читать, танцевать и т.д.

Читаю дневники красотуль, и восхищаюсь их силой воли, всёуспеванием, поражаюсь, как много они успевают делать, в т.ч. работать над собой, когда основная работа занимает весь день.

Меняю свою жизнь! сознательно. мне это важно.

Привет!Ты такая красотулька! Давай знакомится меня Марина зовут.

все сказано)))







ВЕСНА - КРАСОТУЛЯ

На работе
17:00 - апельсин.

Пришла домой, и честно есть не собиралась. Но проблемы с ЖКТ ( извиняюсь)

Поэтому в 20:00 стрескала большую порцию салата из петрушки с нерафинированным маслом.
Чай с медом.

а в 22:00 - апельсин, яблоко.

Пойду, позанимаюсь.

Ой,какая хорошенькая красотулька у нас тут))
Привет,я Кристина))
А совместное фото с сестрой есть?обожаю двойняшечек,так посмотреть хоцца))

Эт мы на раз

Добавлю, что в детстве похожи были, чем дальше - тем меньше)))) Разнояйцевые мы... Но поооодруги лучшайшие, это точно!


на фоне цветущих сакур в ботанич.саду (Москва)






прикалываемся

Приветик, Красотулька! [еня Таня зовут Ты такая позитивная на всех фотках! Супер! А если ты в прошлом уже активно занималась собой, то можешь не боясь снова возвращаться в прежнюю форму, твое тело помнит те времена - не сомневайся! Удачки!!!

Да-да! И пойдем даже дальше по этому пути. Я смогла уменьшиться где-то до 65 кг. И казалось, это предел. Теперь у меня другие планы))))

А это я в том весе, 65кг-вом . 2007г, 22 года.

А по-моему очень похожи))фоточки классные,такие яркие красавицы))

Спасибочки, Крис. Буду надеяться, что похожи-припохожи )))))))


Сегодня:

завтрак: кваш. капуста с маслом, 1 кус.чер.хлеба, чай зел.
перекус: 2 банана (не за раз)
обед: рисовая каша, мандарин
перекус: пол-яблока, кефир 0,25л.
ужин: 1шт.киви, 2 яйца , пол-огурца, пол-яблока. (много получилось, но могло бы быть больше))))))

Дневник реально помогает сдерживать аппетиты. Сегодня гордая, ничего сладкого (искусственного) в рот не брала! Ни мёдов, ни вареньев, ни конфетов, ееееееееееее!

Ириска, спасибо, Солнц!

Да, увидимся 14 марта на Чистых прудах))) Кстати, я могу позвонить, узнать условия заказа.

Привет Иришка!фотки суперские!вы с сестрёнкой красоточки!

Сейчас будет много текста.


С ВЕСНОЙ!!! Да-да-да!!!


Ура пробуждению жизни, расцветанию любви, умножению успехов!


С утра вес составил 70,8 кг. За месяц он скакал, но глобальных сдвигов не случилось. Ммм, конечно, планы-то были другие...
Анализирую февраль, скажу, что сей факт вполне обоснован. Повышенной физической активности не было, порции уменьшать надо однозначно,следует больше хвалить себя и подбадривать.

До Дня Варенья 3 месяца. Я буду готова к этому времени! Может быть и не все лишние кг сбросятся, но оставшиеся буду добивать в течении лета-осени. Далее - стабилизация,а также закрепление результатов.

Вчера была сауна. Это хорошо. Жевала много. Это совсем нехорошо Компания всё время что-то жевала. Оч.заразительно)))) В итоге мною было уничтожено сверхдопустимое количество фиников, бананов и апельсин.
Бассенй оказался холоднючим, контаст температур замечательно бодрил тело, "тонусировал" кожу.

С утра вообще день задался. Были и пробежка (первая, пожалуй, за 3 недели), и прогулка в парке длительная. А вечером случился ( ага, сам как будто бы случился, без меня))))) "жорик"

Сегодня - "разгруз" на водичке. Пусть организм отдохнёт.

В планах на МАРТ:

- не ужинать после 18 ( максимум - яблоко или, кефир, или чай с медом)
- уменьшать порции
- на выходных питаться разумно
- продолжать процедуры домашнего окрасотуливания ( маски, ванны, массажи, скрабы, контастный душ, увлажнение и т.п.)
- зарядка по вечерам (утрам) регулярно

Весна - ты чудо!

с наступлением весны!!!!!!!!!!!!

Весна, весна! Как воздух чист!
Как ясен небосклон!
Своей лазурию живой
Слепит мне очи он.
Весна, весна! Как высоко,
На крыльях ветерка,
Ласкаясь к солнечным лучам,
Летают облака!
Шумят ручьи! Блестят ручьи!
Взревев, река несет
На торжествующем хребте
Поднятый ею лед!
Еще древа обнажены,
Но в роще ветхий лист,
Как прежде под моей ногой
И шумен, и душист.
Под солнце самое взвился
И в яркой вышине
Незримый жавронок поет
Заздравный гимн весне.
Что с нею? Что с моей душой?
С ручьем она ручей
И с птичкой птичка!
С ним журчит,
Летает в небе с ней!

Сколько планов замечательных!

завтрак: зеленый чай + 4 финика

обед: "Twix", кефир

перекус: 2 банана, кефир

ужин: зеленое яблоко

Ку-ку, приветики!!! Ириш, где пропадала, чего новенького?

Доброе утро)))
Много-чего произошло... на работе таакой завал, совсем некогда подробно написать. Как только, так сразу!

Меню на четверг:

завтрак: салат из 2 крупных тертых морковин с маслом + 2 шт.фитнес-хлебцов, 2 ложки гречки с молоком, цикорий с молоком+кусочек адыгейского сыра.

обед: гречневая каша с молоком (без сахара)

ужин: зеленое яблоко.


Часов в 9 вечера получился еще кефир и яблоко еще одно. Спать легла в час.

вес сегодня - 73.3 кг


завтрак: суп овощной + 2кус.бородинского хлеба, немного салата из петрушки с нераф.маслом и солью + фитнес-хлебец, 2 кус сыра, зеленый чай.

обед: мюсли на воде с изюмом, банан, яблоко.

перекус: огурец.

ужин: большое яблоко, кефир.


вечером оч.хоцца на роликах покататься. Первый раз после осени.


Таааак, на улице дожжжжжжь!! Сидеть дома?

только пришла... каталась на роликах часа полтора!! Круууто, первый раз после осени, а тело-то помнит. Какая же я умница!! Вся гордая))) Столько препятствий за время прогулки, точнее, прокатки преодолела! мммм!


А после работы заходила в "Декатлон", за палаткой. Наконец-то! та самая, облюбованная еще тем летом, у меня в руках! Воистину, желания сердца становятся реальностью. Закон притяжения работает на 1000%


съем яблоко, пойду, а то и два))))

завтрак: салат из моркови с маслом, хлеб чер., 1 вар.яйцо, 2 кус.сыра.

каталась на роликах 3 часа. Проехала от Воробьвых гор до Таганской. Интересно, сколько км? посчитаю на карте.

перекус: сыр с фитнес-хлебцом.

обед: вареная картошка с маслом и лечо, хлеб с красной рыбой (такая жирная, я уж и отвыкла))).
немного молока. Апельсин, пол-яблока.

прекус: цикорий с молоком+малинов.варенье.

ужин: зел.чай + 4шт фундука в шоколоде.
Наработе сидела в субботу до 9 вечера... захотела уставшую голову подкрепить. вот те и выходные